Naha anjeun ngalaman masalah sinus? Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi!

Naha anjeun ogé sering irung tersumbat? Naha anjeun ngarasa beurat dina sirah, nyeri handapeun panon, sareng dina tulang pipi? Naha anjeun hudang kalayan seueur lendir nalika hudang énjing-énjing? Ieu mangrupikeun gejala masalah ' sinus ' anu urang sadayana terang. Ieu leres-leres ngaganggu, sareng tiasa ngajantenkeun hésé ngalakukeun kagiatan sadidinten. Tapi tong hariwang, aya seueur hal anu saderhana sareng efektif pisan anu tiasa urang laksanakeun di bumi ngeunaan ieu. Hayu urang bahas sacara rinci ayeuna.

Naha urang tiasa ngalaman masalah sinus ieu?

Sateuacan urang ngabahas ngeunaan ubar-ubar ieu, hayu urang tingali kunaon masalah sinus ieu tiasa kajantenan. Sacara sederhana, aya rongga hawa leutik di jero tangkorak anjeun, di sakitar irung sareng panon anjeun. Ieu anu urang sebut sinus. Fungsi utama na nyaéta pikeun manaskeun sareng ngalembabkeun hawa anu urang hirup teras ngirimkeunana ka paru-paru.

Tapi upami mémbran anu hipu di jero rohangan ieu janten radang atanapi pinuh ku lendir, maka gejala sapertos nyeri sirah, nyeri, sareng irung mampet bakal muncul. Ieu kaayaan disebut sinusitis.

Aya dua alesan utama pikeun ieu:

1. Alergi: Aya jalma anu alérgi kana lebu, sari, sareng bulu sato. Ieu nyababkeun mémbran di jero irung ngabareuhan sareng ngahalangan jalan ka rohangan sinus.

2. Irung garing: Nalika irung garing, lendir janten kentel sareng henteu gampang kaluar, nyababkeun panyumbatan. Ieu ogé ningkatkeun masalah sinus.

Janten, ku ngartos alesan-alesan ieu, hayu urang tingali naon anu tiasa urang laksanakeun di bumi pikeun ngaleungitkeun masalah ieu.

5 ubar basajan anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi

Anjeun tiasa milih hiji atanapi dua tina ubar ieu, atanapi anjeun tiasa nyobian sadayana.

1. Jaga lingkungan bumi rada tiis.

Nalika urang ngahurungkeun AC atanapi nganggo pemanas, hawa di jero rohangan janten garing pisan. Nalika hawa garing ieu asup kana irung, saluran irung janten garing, sareng lendir janten kentel sareng tersumbat. Ku kituna, tong naékkeun suhu di bumi teuing. Ti batan ngahurungkeun AC atanapi pemanas dugi ka panas pisan, langkung saé pikeun irung pikeun ngajaga suhu rada tiis sareng nganggo baju sapertos swéter ipis upami diperyogikeun.

Upami anjeun henteu mimisan atanapi irung tersumbat nalika hudang énjing-énjing, éta hartosna suhu kamar anjeun aya dina tingkat anu saé.

2. Tambahkeun Uap kana hawa (Lembabkeun)

Sapertos henteu saé upami hawa garing teuing, kalembaban anu luhur teuing ogé henteu saé. Kusabab nalika kalembaban di luhur 50%, tungau lebu sareng kapang mimiti tumuwuh. Upami anjeun alérgi kana ieu, éta tiasa ngajantenkeun masalah sinus langkung parah.

Aya jalma anu nganggo humidifier/vaporizer salaku solusi pikeun ieu. Ngagunakeun hiji di kamar tidur anjeun, khususna peuting, tiasa ngabantosan nyegah hawa janten garing. Tapi émut, anjeun kedah ngajaga humidifier caket sareng anjeun. Moal seueur ngabantosan upami anjeun nempatkeun éta di sisi sanés kamar. Ogé, humidifier ieu kedah dibersihkeun unggal dinten, upami henteu baktéri tiasa tumbuh di jero sareng nyababkeun panyakit.

3. Jaga imah anjeun tetep ventilasina saé.

Ayeuna, seueur bumi anu diwangun kalayan jandéla sareng panto ditutup sareng AC hurung. Nalika éta kajantenan, hawa di jero bumi terus-terusan sirkulasi. Hawa anu bau ieu henteu saé pikeun jalma anu ngagaduhan sinus. Ku alatan éta, penting pisan pikeun muka jandéla sakedik dina dinten anu rada tiis sareng langkung kebul supados hawa seger lebet ka bumi. Nanging, upami anjeun alérgi kana hal-hal sapertos sari, ati-ati nalika muka jandéla nalika usum sari luhur.

4. Nginum cai anu seueur sareng bilas irung anjeun.

Ieu hal anu paling saderhana sareng paling penting. Nginum cai anu seueur sapanjang dinten. Sahenteuna 2 liter. Cara anu pangsaéna pikeun terang naha anjeun nginum cai anu cekap nyaéta ku ningali warna cikiih anjeun . Upami konéng ngora sareng herang, éta hartosna anjeun nginum cai anu cekap. Nginum cai henteu ngan ukur ngajaga awak anjeun tetep terhidrasi, tapi ogé ngabantosan ngencerkeun lendir dina irung anjeun sareng ngabantosan éta kaluar kalayan gampang.

Salajengna nyaéta bilas irung nganggo cai saline . Ieu bakal ngabersihkeun lendir kentel, lebu, sareng alérgén di jero irung, ngajantenkeun irung tetep bersih.

5. Jauhan hal-hal anu goréng pikeun irung.

Bau jeung haseup tina sababaraha barang teu hade pisan pikeun irung urang. Utamana lamun anjeun boga sinus, masalah ieu ngan bakal beuki parah.

• Haseup roko: Ieu mangrupikeun salah sahiji musuh panggedéna. Upami anjeun ngaroko, pertimbangkeun pikeun eureun. Upami aya di kulawarga anjeun anu ngaroko, punten pasihan aranjeunna pikeun henteu ngaroko di jero bumi.
• Bau anu kuat: Sababaraha produk beberesih, semprotan rambut, penyegar hawa, parfum anu kuat, obat nyamuk bakar, sareng haseup menyan ogé tiasa ngairitasi irung anjeun. Upami ieu ngajantenkeun anjeun teu nyaman, minimalkeun panggunaanana.
• Sato ingon: Upami anjeun alérgi kana bulu anjing atanapi ucing, éta ogé tiasa janten panyabab sinusitis. Jaga kabersihan piaraan sepanjang waktos. Sabisa-bisa, ulah ngantep piaraan asup ka kamar tidur anjeun.

Naha teu nanaon ngalakukeun hal-hal ieu? Iraha abdi kedah ka dokter?

Ieu pangobatan bumi tiasa ngabantosan ngontrol kaayaan sinus anu umum. Nanging, upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala ieu, penting pisan pikeun konsultasi ka dokter tanpa miceunan waktos.

• Nyeri sareng gejala sinus lumangsung langkung ti 7-10 dinten.
• Muriang luhur leuwih ti 38 Celsius (100,4 Fahrenheit).
• Bareuh jeung nyeri nu parah dina beungeut jeung sabudeureun panon.
• Nyeri sirah anu parah atanapi beuheung kaku.
• Lendir héjo/konéng anu kentel terus-terusan.

Dina waktos sapertos kieu, tiasa waé inféksi baktéri. Éta panginten peryogi ubar sapertos antibiotik anu diresepkeun ku dokter. Janten, tong nyobian ngubaranana nyalira. Salawasna milarian naséhat ti dokter anu mumpuni.