Kadang-kadang anjeun panginten kantos ningali jalmi sepuh atanapi jalmi anu tatu suku nganggo iteuk. Panginten anjeun ogé parantos dibéré nyaho ku dokter anjeun pikeun nganggo iteuk saatos operasi atanapi nalika anjeun lumpuh. Ieu mangrupikeun alat anu ngabantosan ngajaga stabilitas sareng kasaimbangan dina awak urang nalika leumpang. Tapi naha anjeun terang kumaha cara ngagunakeunana kalayan leres? Upami dianggo kalayan salah, masalah sanésna tiasa timbul. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha cara ngagunakeun iteuk kalayan leres.
Naha urang peryogi iteuk?
Aya seueur alesan kunaon anjeun panginten hoyong nganggo iteuk. Salaku conto, upami anjeun cilaka, parantos dioperasi, atanapi cacad kusabab gering, anjeun panginten hoyong nganggo iteuk salaku alat bantu leumpang samentawis . Ogé, sababaraha jalmi tiasa ngaraos rada teu saimbang nalika leumpang nalika aranjeunna beuki kolot. Dina kasus sapertos kitu, nganggo iteuk sacara permanén tiasa masihan panyalindungan anu saé.
Leuwih hade nanya ka dokter upami anjeun peryogi iteuk, sareng upami enya, jinisna naon. Anjeunna bakal mariksa kaayaan anjeun sareng nyarankeun naon anu pangsaéna pikeun anjeun.
Jenis iteuk naon anu cocog kanggo anjeun?
Aya sababaraha jinis iteuk leumpang. Hayu urang tingali jinis-jinis utama. Nyaho ieu bakal ngagampangkeun anjeun milih anu cocog sareng anjeun.
| Jenis iteuk | Pedaran sareng kasempetan anu cocog |
|---|---|
| Tongkat titik tunggal | Ieu iteuk standar anu biasana urang tingali. Gagangna melengkung di luhur sareng hiji titik di handap. Ieu saé pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos radang sendi atanapi nyeri tonggong. Nanging, upami anjeun ngagaduhan masalah kasaimbangan anu serius, anjeun panginten peryogi anu langkung kuat. |
| Tongkat multi-titik | Ieu mibanda tilu (Tripod) atanapi opat (Quad) suku. Ieu masihan langkung seueur kontak sareng taneuh, langkung stabilitas, sareng langkung kasaimbangan. Tapi rada sesah pikeun ngalih sagampang anu gaduh hiji juru. Ieu langkung cocog pikeun anu kedah mawa langkung seueur beurat sareng leumpang. |
Fitur-fitur sanésna
Sababaraha iteuk ogé gaduh fitur tambahan. Contona:
- Gagang ergonomis anu nyaman sareng ngirangan nyeri leungeun.
- Tongkat leumpang anu tiasa dilipet teras dijadikeun korsi.
- Éta tiasa dilipet, diremuk, teras dibawa dina kantong.
- Anggo éta sareng lampu LED wengi.
Hayu urang tingali naha iteuk éta cocog pikeun anjeun?
Sakali anjeun parantos milih iteuk leumpang anu pas pikeun anjeun, penting pikeun nyaluyukeunana sareng jangkungna anjeun. Ngagunakeun iteuk leumpang anu jangkungna salah tiasa nyababkeun nyeri tonggong sareng taktak.
Kumaha carana ngukur jangkungna anu pas?
1. Mimitina, anggo sapatu anjeun teras nangtung salempeng mungkin. Rilekskeun taktak anjeun sareng ngantepkeun leungeun anjeun ngagantung bébas di sisi anjeun.
2. Ayeuna cekel iteuk sajajar jeung awak anjeun. Gagang iteuk kudu tegak lurus jeung garis dina dasar pigeulang anjeun (lipatan pigeulang).
3. Nyuhunkeun bantosan ka batur pikeun ngukur ieu kalayan akurat.
4. Ayeuna cekel gagang iteukna. Siku anjeun kedah rada ditekuk (sakitar 20 derajat). Teu kedah diulur sapinuhna atanapi ditekuk teuing.
Milih Gagang Anu Cocog Pikeun Anjeun
Tongkat leumpang ogé aya dina rupa-rupa gagangna. Upami anjeun nyeri sendi (sapertos radang sendi), anjeun panginten kedah milih gagang anu nyaman pisan.
| Jenis gagang | Spésialisasi |
|---|---|
| Gagang lengkung (bentukna "J") | Ieu gagang melengkung tradisional. Teu nanaon mun teu sering dipaké, tapi teu pati nyaman pikeun jalma anu unggal poé makéna. |
| Gagang offset | Gagangna aya pas di luhur gagang iteuk, ngamungkinkeun anjeun nempatkeun langkung seueur beurat awak anjeun kana iteuk éta. |
| Gagang cekelan ortopedi | Ieu mangrupikeun cekelan anu dibentuk supados cocog sareng bentuk leungeun anjeun. Éta ngirangan tekanan dina leungeun, ramo, sareng pigeulang anjeun. Éta didamel tina busa atanapi gél, janten nyaman pisan. |
Oke, ayeuna hayu urang tingali kumaha cara ngagunakeun ieu sacara pasti.
Anjeun ayeuna gaduh jangkung sareng ukuran anu pas pikeun anjeun. Anu paling penting ayeuna nyaéta diajar cara anu leres pikeun ngagunakeunana.
Leungeun mana anu kedah dianggo pikeun nyepeng iteuk éta?
Di dieu pisan loba jalma nu ngalakukeun kasalahan. Sok inget, anjeun kudu nyekel iteuk ku leungeun anjeun nu alus jeung kuat.
Sacara basajan, anjeun kedah nyepeng iteuk ku leungeun anu sabalikna tina suku anjeun anu lemah atanapi cacad. Bayangkeun suku katuhu anjeun lemah. Teras anjeun kedah nyepeng iteuk ku leungeun kénca anjeun.
Ku cara kieu, nalika anjeun nempatkeun suku anu lemah ka hareup, iteuk bakal méré pangrojong anu saé pikeun éta.
Cara leumpang anu leres
1. Mimitina, angkat suku anjeun anu lemah sareng iteuk (dina leungeun anjeun anu sabalikna) ka hareup dina waktos anu sami . Ieu moal janten kejutan anu ageung pikeun anjeun, sabab biasana urang leumpang nalika hiji suku ka hareup sareng leungeun anu sabalikna maju.
2. Pas suku anu leuleus jeung iteuk némpél taneuh, pasangkeun beurat sacukupna kana iteuk . Ieu bakal ngurangan tekanan kana suku anu leuleus.
3. Ayeuna bawa suku anjeun anu kuat ka hareup sareng jaga suku anu sanésna caket.
4. Mimitian deui ti léngkah kahiji. Salawasna neuteup ka hareup, leumpang lempeng . Ulah leumpang ku dampal suku dina taneuh.
Nalika naék sareng turun tangga
Aya aturan basajan pikeun ngagunakeun iteuk dina tangga.
"Naék ku nu hadé, turun ku nu goréng."
- Nalika nanjak tangga: Tempatkeun heula suku anjeun anu kuat (saé) dina undakan pangluhurna. Teras tempatkeun iteuk sareng suku anu lemah dina undakan éta.
- Nalika turun tangga: Mimitina tempatkeun iteuk anjeun dina undakan handap. Teras tempatkeun suku anjeun anu lemah (goréng) dina undakan éta. Pamungkas, turunkeun suku anjeun anu kuat.
Upami tiasa, cekel pager tangga. Langkung aman nyepeng iteuk dina hiji sisi sareng pager dina sisi anu sanésna.
Pastikeun pikeun nuturkeun tips kaamanan ieu nalika nganggo iteuk.
- Pariksa sol karétna: Upami tungtung karét di handapeun iteuk parantos aus, éta langkung gampang lésot. Upami parantos aus, gentos ku anu énggal. Taroskeun ka dokter atanapi fisioterapis anjeun ngeunaan ieu.
- Waspada kana lingkungan anjeun: Ati-ati kana barang-barang sapertos karpét, kawat, sareng cai anu ngagolér dina lanté. Ati-ati pisan dina lanté anu baseuh sareng dipoles.
- Ulah make iteuk pikeun diuk atawa nangtung:Nalika hudang tina korsi atanapi calik, tong nempatkeun beurat kana iteuk. Éta henteu stabil dina waktos éta sareng tiasa tilep sareng labuh. Sabalikna, cekel korsi ku dua leungeun teras nangtung.
- Anggo sapatu anu pas awakna: Anggo sapatu anu cekelanna alus, henteu licin, sareng hak sapatuna katutup. Upami sapatu anjeun nganggo tali, iket pageuh supados henteu leupas.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sateuacan nganggo iteuk, pastikeun naroskeun ka dokter anjeun upami anjeun peryogina sareng jinis naon anu cocog.
- Anjeun kedah teras nyepeng iteuk ku leungeun anjeun anu kuat sareng séhat .
- Jieun iteukna pas pisan jeung jangkungna anjeun. Ukuran anu bener nyaéta siku anjeun rada ditekuk.
- Nalika naék tangga, teraskeun nganggo "suku anu saé" , sareng nalika turun, teraskeun nganggo "suku anu lemah" .
- Pariksa heula sol karét di handapeun iteukna. Upami tos ruksak, gentos ku anu énggal.
- Upami dianggo kalayan leres, iteuk mangrupikeun sobat anu saé anu ningkatkeun kabébasan sareng kaamanan anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun