Anjeun mimiti damel, tapi saatos sababaraha lami pikiran anjeun ngumbara. Anjeun ngangkat telepon anjeun, mariksa hiji hal salami sajam, atanapi anjeun ujug-ujug hilap kunaon anjeun sumping ka kamar. Naha ieu sering kajadian ka anjeun? Sanaos seueur jalmi anu nganggap ieu salaku 'kamalasan', éta tiasa janten kaayaan médis anu langkung jero. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan kaayaan anu disebut ADHD Inattentive, anu seueur jalmi henteu terang, tapi anu gaduh dampak anu ageung kana kahirupanana.
Naon ari ADHD Inattentif téh?
Sacara basajan, ADHD Inattentive mangrupikeun salah sahiji jinis Gangguan Attention-Deficit/Hyperactivity (ADHD). Nanging, dina hal ieu, gelisah, hiperaktivitas, sareng inattention anu sering urang tingali nalika urang nyarioskeun ADHD henteu katingali. Masalah utama di dieu nyaéta kasusah ngajaga perhatian, kasusah ngatur padamelan, sareng kasusah fokus kana hiji hal .
Bayangkeun uteuk anjeun kawas panyungsi komputer nu loba tabna dibuka. Aya loba pisan hal nu jalan sakaligus, lagu nu diputer di tukang, bewara asup. Jadi hésé pikeun anjeun fokus bener dina hiji tab jeung ngerjakeun padamelan. Uteuk jalma nu boga ADHD teu perhatian jalanna sarua. Ieu ngajadikeun tantangan badag pikeun ngalengkepan tugas sapopoé kalawan bener.
Kaayaan ieu tiasa mangaruhan murangkalih sareng déwasa. Sanaos gejala ieu sering aya ti saprak budak leutik, moal aya anu ningali ieu salaku masalah ageung sabab sanés kalakuan anu nakal.
Naon gejala utama tina kaayaan ieu?
Urang sadayana ngalaman hal-hal ieu ti waktos ka waktos. Tapi pikeun jalma anu ngagaduhan ADHD Inattentive, gejala ieu sering parah sareng tiasa ngaganggu padamelan sakola, padamelan, kahirupan kulawarga, sareng hubungan sosialna. Hayu urang tingali gejala utama.
| Gejala | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Henteu mampuh merhatikeun detil leutik | Kasalahan anu teu ati-ati sering kajadian dina padamelan sakola sareng padamelan kantor. |
| Kasusah ngajaga perhatian anu terus-terusan | Hésé ngadangukeun ceramah anu panjang, maca buku, atanapi nonton pilem sakaligus. Pikiran kuring ngumbara ka hal-hal sanés. |
| Kasusah ngadengekeun nalika aya nu keur ngobrol | Rasana pikiran anjeun aya di tempat séjén sanajan aya nu nyarita langsung ka anjeun. Sanajan anjeun siga nu ngadéngékeun, naon anu keur diomongkeun teu asup kana sirah anjeun. |
| Henteu nurut kana parentah sareng henteu ngalengkepan tugas | Sanajan anjeun ngamimitian hiji tugas, anjeun bakal gancang kaganggu sareng eureun di tengah jalan. Sanajan anjeun ngamimitian seueur padamelan, anjeun bakal ngarengsekeun sakedik pisan. |
| Kasusah ngatur waktu | Sering telat, teu bisa ngerjakeun tugas tepat waktu, jeung teu bisa ngerjakeun tugas tepat waktu. |
| Ngahindarkeun tugas anu meryogikeun seueur usaha méntal | Teu resep jeung sok nunda-nunda kana tugas anu kudu direngsekeun, saperti ngeusian formulir jeung nulis laporan. |
| Sering kaleungitan barang | Terus-terusan kaleungitan atanapi hilap dimana anjeun nyimpen kabutuhan sadidinten anjeun, sapertos konci, dompét, telepon, pulpen, jsb. |
| Gampang kaganggu | Nalika anjeun nuju damel, anjeun gampang kaganggu ku sora leutik atanapi naon waé di caket dieu. |
| Hilap tugas sapopoé | Poho mayar tagihan, nelepon, indit ka janji temu, atawa ngerjakeun pagawean rumah tangga. |
Naha kaayaan ieu kajadian?
Teu aya hiji alesan anu khusus pikeun ieu, tapi panilitian mendakan yén aya sababaraha faktor anu tiasa nyumbang kana ieu.
- Genetika: Ieu tiasa turun-tumurun dina kulawarga. Upami anggota kulawarga caket ngagaduhan ADHD, anjeun langkung condong ngembangkeun kaayaan ieu.
- Struktur jeung fungsi uteuk: Geus kapanggih yén parobahan-parobahan nu tangtu dina struktur jeung fungsi bagian-bagian uteuk urang nu ngadalikeun perhatian jeung paripolah bisa jadi jadi sababna.
- Pangaruh nalika kakandungan: Panggunaan alkohol atanapi narkoba ku indung nalika kakandungan, paparan bahan kimia toksik tertentu di lingkungan, sareng beurat lahir rendah atanapi kalahiran prématur ogé tiasa ningkatkeun résiko anak ngembangkeun ADHD.
Naon dampak ADHD Inattentive kana kahirupan?
Kaayaan ieu tiasa gaduh dampak anu ageung kana kahirupan anjeun. Panginten guru sareng kolot anjeun ngahukum anjeun di sakola kusabab 'males', 'henteu ngalakukeun padamelan anjeun kalayan leres', atanapi 'henteu minat'. Tapi éta sanés kalepatan anjeun. Cara uteuk anjeun ngolah inpormasi rada béda ti anu sanés.
Ieu sanés kalemahan atanapi cacad karakter anjeun. Ieu mangrupikeun kaayaan médis anu disababkeun ku parobahan dina cara kerja otak.
Kusabab ieu, anjeun tiasa nyanghareupan masalah sapertos kieu:
- Teu tiasa ngarengsekeun padamelan tepat waktu (teu tiasa ngerjakeun tugas tepat waktu).
- Terus-terusan telat ka sakola, damel, atanapi rapat penting.
- Kaleungitan dokumén sareng barang-barang penting.
- Tempat anjeun (kamar, méja) sok pabalatak jeung semrawut.
- Kasusah ngajaga hubungan jeung babaturan.
Hal-hal ieu tiasa ngirangan kapercayaan diri anjeun, ngajantenkeun anjeun ngaraos ambek sareng frustasi, sareng upami henteu diurus kalayan leres, tiasa nyababkeun masalah kaséhatan méntal anu sanés sapertos depresi sareng kahariwang .
Kumaha anjeun terang persis upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu?
Ieu sanés hal anu tiasa dideteksi ku tés getih atanapi scan. Upami anjeun curiga ngagaduhan gejala ieu, hal anu pangsaéna nyaéta konsultasi ka dokter . Biasana, psikiater, ahli saraf, atanapi psikolog tiasa mendiagnosis kaayaan ieu.
Dokter nuturkeun tilu léngkah utama pikeun mendiagnosis kaayaan ieu.
| Léngkah-léngkah | Naon anu dilakukeun ku dokter |
|---|---|
| 1. Ngonfirmasi gejala | Anjeun bakal ditanya ngeunaan pola paripolah anjeun baheula sareng ayeuna. Anjeun ogé tiasa kéngingkeun inpormasi ti jalma-jalma sapertos kulawarga anjeun, guru sakola, sareng bos di tempat damel. Angkét khusus (skala peunteun) ogé tiasa dianggo pikeun meunteun gejala. |
| 2. Ngaluarkeun kaayaan médis anu sanés | Gejala-gejala ieu dipariksa pikeun ningali naha disababkeun ku sabab-sabab sanés, sapertos masalah bobo, kasusah diajar, setrés anu kaleuleuwihi, atanapi panggunaan narkoba. Ieu ngalibatkeun pamariksaan fisik sareng, upami diperyogikeun, tés-tés sanésna. |
| 3. Ngaidentipikasi masalah kaséhatan méntal anu lumangsung babarengan | Mariksa kaayaan kaséhatan méntal anu sanés, sapertos depresi sareng kahariwang, sabab kaayaan ieu tiasa aya babarengan sareng ADHD. |
Naha ieu tiasa dikenal nalika dewasa?
Muhun, tangtosna. Seueur jalmi anu ngan ukur ngakuan kaayaan ieu nalika dewasa. Kusabab aranjeunna henteu ngagaduhan kalakuan bangor nalika aranjeunna ngora, teu aya anu ningali éta salaku masalah. Tapi nalika aranjeunna dewasa, masalah ieu mimiti timbul di universitas, di tempat damel, sareng dina kahirupan kulawarga. Kadang-kadang, kolot ningali gejala ADHD dina anakna sareng mikir, "Oh, kuring sapertos kitu nalika kuring ngora," teras aranjeunna mariksa diri sorangan.
Naon waé pangobatan pikeun ADHD anu teu merhatikeun?
Ieu sanés panyakit anu tiasa diubaran sapinuhna. Nanging, ieu tiasa dikontrol kalayan saé sareng anjeun tiasa hirup suksés . Dokter anjeun bakal nyiptakeun rencana perawatan anu paling cocog pikeun anjeun ku cara ngagabungkeun hiji atanapi langkung metode perawatan.
Obat-obatan
Aya sababaraha jinis ubar anu ngabantosan ngimbangan bahan kimia (neurotransmitter) dina uteuk anu ngontrol perhatian.
- Psikostimulan: Ieu ngatur sinyal otak sareng ningkatkeun perhatian sareng konsentrasi.
- Nonstimulan: Ieu disarankeun pikeun jalma anu henteu tahan kana stimulan.
- Antidepresan: Sababaraha pangobatan antidepresan ogé tiasa ngabantosan ngontrol gejala ADHD.
Anu paling penting nyaéta yén ubar ieu kedah dianggo ngan ukur dina rekomendasi dokter.
Terapi Paripolah
- Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu ngabantosan anjeun ngartos hubungan antara pikiran, perasaan, sareng paripolah anjeun. Terapi jinis ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pikiran sareng paripolah anu bermasalah, ngarobihna, sareng ngembangkeun kamampuan pikeun ngatur kahirupan anjeun.
- Grup Pendukung: Ngobrol sareng jalmi anu ngalaman masalah anu sami sareng anjeun sareng ngabagi pangalaman anjeun tiasa janten katenangan anu ageung. Éta bakal ngabantosan anjeun sadar yén anjeun henteu nyalira.
Konsultasi sareng Palatihan
Palatih ADHD nyaéta jalma anu ngabantosan anjeun ngarengsekeun masalah praktis dina kahirupan sapopoe anjeun (contona, tepat waktu, ngatur padamelan). Aranjeunna bakal ngenalkeun anjeun kana metode anu anjeun peryogikeun pikeun netepkeun tujuan sareng ngahontalna.
Kumaha anjeun ngatur kahirupan sapopoe kalayan kaayaan ieu?
Salian ti pangobatan, ngarobih gaya hirup anjeun ogé tiasa ngabantosan anjeun ngatur kaayaan ieu. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa cobian.
| Masalah | Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun |
|---|---|
| Ngatur gangguan | |
| Sora jeung barang-barang éksternal | Pilih tempat anu sepi pikeun damel. Anggo headphone anu peredam bising. Pareuman bewara anu teu perlu. |
| Atur padamelanna. | |
| Kasusah pikeun ngatur | Jieun daptar anu kudu dilakukeun unggal isuk. Pigawé ngan hiji hal dina hiji waktu. Anggo panginget sareng alarm dina telepon anjeun. Tuliskeun hal-hal penting dina buku catetan. |
| Nyegah leungitna barang-barang | |
| Barang anu sering leungit | Siapkeun tempat anu ditunjuk pikeun sagalana (contona, tempat anu misah pikeun konci). Biasakeun pikeun neundeun barang-barang dina tempatna anu sakuduna nalika anjeun sumping ka bumi. |
| Tetepkeun perhatian anjeun dina hiji tempat. | |
| Kasusah konsentrasi | Upami anjeun gaduh tugas anu ageung, bagi kana bagian-bagian anu langkung alit teras réngsékeun hiji-hiji. Bere hadiah alit ka diri anjeun nalika anjeun ngarengsekeun tugas éta. Reureuh sakedap nalika damel. |
Kumaha carana abdi tiasa ngabantosan anak abdi upami anjeunna ngagaduhan ADHD Inattentive?
Salaku kolot, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan anak anjeun.
- Turutan rencana pangobatan dokter anjeun kalawan saksama. Upami ubar diresepkeun, pasihan pas waktuna.
- Ngobrol sareng guru anak anjeun sareng bahas kumaha anjeun tiasa ngabantosan anak anjeun di kelas.
- Jieun lingkungan anu sepi sareng bébas gangguan pikeun PR.
- Bere réspon anu positif ka anak (Penguatan positif). Puji anak nalika anjeunna ngarengsekeun tugas anu hésé.
- Ulah pernah nyalahkeun atanapi ngritik anak anjeun. Nyarios hal-hal sapertos "Anjeun kedul" atanapi "Anjeun teu tiasa ngalakukeun nanaon" tiasa ngaruksak kapercayaan diri anak anjeun.
- Anu paling penting: Ulah ngerjakeun padamelan anak anjeun (ngabersihkeun, ngerjakeun PR) kanggo anjeunna. Éta tiasa ngirangan kamampuan anjeunna pikeun ngalakukeun hiji hal nyalira. Bantos anjeunna, dukung anjeunna, tapi hayu anjeunna ngalakukeun padamelan nyalira.
Pesen Bawa Ka Imah
- ADHD anu teu merhatikeun sanés kamalesan atanapi cacad karakter. Éta mangrupikeun kaayaan médis anu tiasa diubaran anu disababkeun ku parobahan fungsi otak.
- Kaayaan ieu mangaruhan boh barudak boh déwasa. Ieu tiasa didiagnosis sareng diubaran bahkan nalika dewasa.
- Upami anjeun curiga yén anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan gejala ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter pikeun naséhat.
- Ngaliwatan pangobatan, terapi paripolah, sareng parobahan gaya hirup, kaayaan ieu tiasa diurus kalayan saé sareng ngarah kana kahirupan anu suksés sareng bagja.
- Nyuhunkeun bantosan sanés kalemahan, éta kakuatan. Anjeun teu nyalira.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment