Naha anjeun depresi kusabab panyakit jangka panjang? (Panyakit Kronis sareng Depresi)

Kadang-kadang panyakit anu urang katarajang teu cageur dina sapoe atawa dua poe. Éta bakal tetep aya dina diri urang salami sababaraha bulan, malah bisa jadi mangtaun-taun. Hirup kalawan panyakit jangka panjang kawas kieu teu sagampang anu anjeun pikirkeun. Salian ti nyeri fisik, pikiran ogé ngarasa beban jeung tekanan anu ageung. Seueur jalmi anu teu resep ngobrolkeun setrés méntal ieu, sabab aranjeunna nganggap éta kalemahan. Tapi sabenerna mah teu kitu. Éta hubungan fisik jeung méntal, nyaéta depresi anu datang jeung panyakit jangka panjang, anu bakal urang bahas ayeuna.

Mimitina, hayu urang tingali, naon ari panyakit jangka panjang ieu?

Sacara sederhana, kaayaan kronis nyaéta kaayaan anu lumangsung salami lami pisan, sakapeung salami hirup. Sanaos ieu teu tiasa diubaran sacara lengkep, tapi tiasa dikontrol kalayan saé sareng hirup normal ku cara ngarobih gaya hirup (diet anu saé, olahraga) sareng perawatan médis anu leres.

Ieu sababaraha conto:

• Diabétes
• Panyakit Jantung
• Rematik
• Panyakit Ginjal
• HIV/AIDS
• Lupus
• Multiple Sclerosis

Kahirupan urang geus loba robah ti saprak dokter ngawartosan yén urang boga panyakit ieu. Urang kudu nginum obat unggal poé, urang kudu ngadalikeun diét, jeung urang kudu rutin ka dokter. Éta hal anu normal pikeun ngarasa capé pisan ku sadayana ieu.

Naon hubunganana antara panyakit kronis sareng depresi?

Aya hubungan anu langkung ageung antara dua hal ieu tibatan anu anjeun pikirkeun. Kanyataanna, depresi mangrupikeun salah sahiji komplikasi anu paling umum tina panyakit jangka panjang. Panalungtikan mendakan yén sakitar sapertiluna (1/3) jalma anu ngagaduhan panyakit serius ngalaman gejala depresi.

Bayangkeun, anjeun teu tiasa kaluar sareng ulin sareng réréncangan anjeun sapertos biasana, anjeun teu tiasa tuang tuangeun anu anjeun resep, anjeun sesah angkat damel, anjeun sesah naék tangga. Hal-hal ieu ngawatesan kabébasan sareng kamerdikaan anjeun. Nalika anjeun teu tiasa ngalakukeun hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun, kapercayaan diri anjeun ngirangan. Harepan anjeun pikeun masa depan laun-laun ngaleungit. Janten teu anéh upami anjeun ngarasa sedih sareng kuciwa ku kaayaan sapertos kieu, leres?

Sakapeung, depresi bisa lumangsung alatan éfék fisik tina panyakit éta sorangan (misalna, nyeri kronis, kacapean) atawa salaku éfék samping tina pangobatan nu tangtu nu dipaké.

Kaayaan anu ningkatkeun résiko depresi

Sanaos depresi tiasa kajantenan sareng panyakit kronis naon waé, résikona ningkat nalika parahna panyakit sareng dampakna kana kahirupan. Rata-rata, jalma anu ngagaduhan panyakit kronis gaduh résiko 25-33% ngalaman depresi. Ieu jauh langkung luhur tibatan rata-rata jalma anu séhat.

Tabél di handap ieu nunjukkeun persentase depresi anu dilaporkeun sareng rupa-rupa kaayaan médis.

Kumaha carana mikawanoh gejala depresi?

Masalah panggedéna di dieu nyaéta boh pasien sareng kulawargana condong teu malire gejala depresi. Saréréa mikir, "Wajar mun ngarasa sedih nalika gering." Ogé, kusabab gejala depresi (contona, kacapean, insomnia, kaleungitan napsu) sami sareng gejala panyakit fisik, hésé pikeun diagnosa salaku depresi. Ieu tiasa nyababkeun panyakit fisik diubaran sareng depresi anu mendasar henteu diubaran. Ku alatan éta, penting pikeun ngubaran duanana kaayaan dina waktos anu sami.

Gejala anu kedah diperhatoskeun

• Rasa sedih, kosong, atanapi kahariwang anu terus-terusan.
• Kaleungitan minat kana hal-hal anu biasa anjeun resep.
• Kacapean, kurang énergi.
• Parobahan pola sare (bosen teuing atawa kurang sare).
• Parobahan napsu dahar (leungitna napsu dahar atawa dahar kaleuleuwihi).
• Rasa hayang ceurik, sering ambek.
• Kasusah dina nyieun kaputusan, teu bisa konsentrasi.
• Ngarasa teu aya gunana jeung jadi beban keur batur.

Upami anjeun atanapi aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan gejala ieu, tong sieun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.

Kumaha cara ngubaranna? Teu aya anu kedah dipikiran!

Ngubaran depresi dina jalma anu ngagaduhan panyakit kronis sami sareng ngubaran batur. Diagnosis sareng pangobatan dini tiasa ngabantosan ngirangan setrés sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Anu héran, ngubaran depresi ogé tiasa ngabantosan anjeun ngatur panyakit fisik anjeun.

• Ngobrol sareng dokter anjeun: Léngkah munggaran nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. Upami depresi anjeun mangrupikeun efek samping tina ubar, dokter anjeun tiasa ngarobih ubar atanapi nyaluyukeun dosisna.
• Perawatan: Depresi, upami éta masalah anu misah, tiasa diubaran. Langkung ti 80% jalmi anu depresi pulih kalayan suksés nganggo antidepresan, psikoterapi, atanapi kombinasi duanana.
• Pitulung profésional: Dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka psikiater atanapi konselor. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun mendakan pangobatan anu pas pikeun anjeun.

Sababaraha tips pikeun tetep kuat sacara méntal nalika hirup sareng panyakit kronis

Hirup kalawan panyakit kronis mangrupa tantangan. Wajar mun ngarasa sedih ngeunaan éta. Tapi lamun parasaan éta terus-terusan sarta ngaganggu kagiatan sapopoé anjeun, pastikeun néangan bantuan. Hal-hal ieu bisa ngabantu anjeun tetep kuat.

• Ulah nyorangan: Nalika urang gering, urang sering teu hoyong janten masalah pikeun saha waé. Tapi sangsara nyalira ngan ukur bakal ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Ngobrol sareng kulawarga sareng réréncangan anu dipercaya ngeunaan perasaan anjeun. Tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan kelompok dukungan anu tiasa ngabantosan anjeun.
• Meunangkeun informasi ngeunaan kaayaan anjeun: Diajar sabisa-bisa ngeunaan kaayaan anjeun. Pangaweruh téh kakuatan. Éta tiasa ngabantosan anjeun langkung ngartos pangobatan anjeun sareng ngabantosan anjeun ngaraos tiasa ngontrol kaputusan anjeun.
• Kéngingkeun dukungan médis anu dipercaya: Penting pisan pikeun kéngingkeun dukungan ti dokter anu anjeun percanten, anu anjeun tiasa ajak ngobrol sacara terbuka ngeunaan naon waé.
• Ngatur nyeri: Upami anjeun ngalaman nyeri anu terus-terusan, éta tiasa janten panyabab utama depresi. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan cara-cara pikeun ngatur nyeri.
• Teruskeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep: Salami kaayaan fisik anjeun ngamungkinkeun, teruskeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep. Ieu bakal ngajantenkeun anjeun ngarasa bagja sareng percaya diri.
• Tong sieun ménta bantuan: Upami anjeun ngarasa depresi, tong ragu ménta bantuan. Éta sanés tanda kalemahan, éta hal anu ngajantenkeun anjeun kuat sareng mandiri.