Naha anjeun ogé sesah tetep fokus kana hiji hal? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan ADHD Inattentive!

Naha anjeun sakapeung ngarasa hésé ngaréngsékeun hiji tugas saatos ngamimitian? Atawa anjeun ngarasa pikiran anjeun ngalayang nalika aya nu ngobrol? Naha anjeun sering poho kana hal-hal leutik, sapertos dimana anjeun nyimpen konci atanapi telepon anjeun? Ieu sanés ngan saukur hal-hal acak. Ieu sanés kusabab kamalesan atanapi kurangna tanggung jawab anjeun. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan ADHD Inattentive , kaayaan anu umum pisan anu nyababkeun masalah sapertos kieu, tapi henteu seueur dibahas di masarakat.

Sacara sederhana, naon ari ADHD Inattentive téh?

ADHD Inattentive nyaéta salah sahiji jinis ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) anu urang sadayana kantos nguping. Nanging, dina hal ieu, gejala inattention sareng hiperaktivitas anu biasana urang pakaitkeun sareng ADHD sering teu aya, atanapi sakedik pisan.

Tangtangan utama pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu nyaéta tetep fokus sareng teratur . Bayangkeun, anjeun nuju ngalakukeun hiji hal anu penting. Tapi ujug-ujug pikiran anjeun katarik kana hal-hal sanés. Tugas anu anjeun mimitian tungtungna ditinggalkeun. Upami ieu kajantenan sanés ngan ukur sakali sapoé, tapi sacara rutin, éta tiasa gaduh dampak anu ageung kana kahirupan sadidinten, studi, padamelan, sareng hubungan anjeun.

Naon gejala umum tina kaayaan ieu?

Saréréa sok poho kana hiji hal sareng kaleungitan fokus ti waktos ka waktos. Éta hal anu normal. Tapi pikeun jalma anu ngagaduhan ADHD Inattentive, hal-hal ieu langkung sering mangaruhan aranjeunna sareng langkung parah. Hayu urang tingali gejala utama.

Naha kaayaan ieu kajadian?

Teu aya alesan anu pasti pikeun ieu, tapi panilitian mendakan yén aya sababaraha faktor anu tiasa nyumbang kana éta.

• Genetika: Ieu tiasa turun-tumurun dina kulawarga. Upami aya jalmi dina kulawarga anjeun anu ngagaduhan ADHD, anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun kaayaan ieu.
• Struktur sareng fungsi uteuk: Ieu tiasa disababkeun ku parobahan-parobahan anu tangtu dina struktur sareng fungsi sababaraha bagian uteuk urang anu ngontrol perhatian sareng paripolah.
• Faktor-faktor anu mangaruhan kakandungan:Faktor-faktor sapertos panggunaan alkohol atanapi narkoba ku ibu nalika kakandungan, paparan bahan kimia toksik tertentu di lingkungan, sareng kalahiran prématur atanapi beurat lahir rendah ogé tiasa ningkatkeun résiko anak ngembangkeun ADHD.

Dampak ADHD anu teu merhatikeun kana kahirupan

Kaayaan ieu tiasa nyababkeun anjeun nyanghareupan seueur tantangan dina kahirupan sapopoe anjeun. Kusabab batur henteu ngartos ieu, anjeun tiasa dilabélan "males," "teu tanggung jawab," atanapi "teu teratur."

Bayangkeun, nalika anjeun sakola, anjeun sigana ngadangu guru ngawadul ngeunaan anjeun "henteu ngalakukeun padamelan anjeun kalayan leres" sareng "henteu ngadangukeun naon anu dititah ka anjeun." Di tempat damel, upami anjeun henteu tiasa ngarengsekeun padamelan anjeun tepat waktu, bos anjeun tiasa naroskeun patarosan ka anjeun. Ieu ogé tiasa mangaruhan hubungan anjeun sareng réréncangan sareng kulawarga. Kusabab anjeun hilap kana hal-hal, aranjeunna tiasa mikir anjeun henteu paduli kana éta.

Kumaha kaayaan ieu didiagnosis?

Teu aya hiji tés pikeun diagnosa ADHD anu teu merhatikeun. Éta teu tiasa didiagnosis ku tés getih atanapi scan. Éta didiagnosis ku cara nalungtik gejala sareng pola paripolah anjeun sacara saksama. Pikeun ieu, anjeun kedah ningali dokter sapertos psikiater, ahli saraf, atanapi psikolog.

Dokter ngalaksanakeun léngkah-léngkah ieu:

1. Ngonfirmasi gejala: Dokter anjeun bakal naroskeun ka anjeun, kolot anjeun, guru, atanapi jalmi anu dipikacinta ngeunaan paripolah anjeun ti saprak budak leutik. Aranjeunna bakal ngumpulkeun inpormasi ngeunaan kumaha anjeun kalakuanana di sakola, di bumi, sareng di masarakat. Aranjeunna ogé tiasa nyuhunkeun anjeun ngeusian skala peringkat gejala.

2. Ngaluarkeun kaayaan médis anu sanés: Dokter bakal milarian panyabab sanés tina gejala ieu, sapertos masalah bobo, kasusah diajar, panyalahgunaan zat, atanapi setrés anu luhur. Ieu bakal ngalibatkeun nyandak riwayat médis lengkep, ngalaksanakeun pamariksaan fisik, sareng ngarujuk pikeun tés salajengna upami diperyogikeun.

3. Pariksa masalah kaséhatan méntal anu sanés: Kusabab ADHD tiasa dibarengan ku kaayaan méntal anu sanés sapertos depresi sareng kahariwang, dokter ogé bakal milarian éta.

Biasana, gejala ieu kedah dimimitian sateuacan umur 12 taun , kedah lumangsung sahenteuna 6 bulan , sareng kedah mangaruhan langkung ti hiji aspék kahirupan anjeun (contona, sakola sareng bumi).

Naha ieu tiasa dikenal nalika dewasa?

Muhun, pasti tiasa.Seringna, kaayaan ieu tiasa teu didiagnosis nalika budak leutik. Kusabab teu aya kalakuan anu goréng, teu aya anu nganggap éta masalah. Tapi nalika dewasa, masalah ieu tiasa muncul sareng tantangan di tempat damel, universitas, sareng kahirupan kulawarga. Panginten saatos anak anjeun didiagnosis ADHD, aya déwasa anu émut yén aranjeunna ngagaduhan gejala ieu nalika budak leutik sareng mariksa diri sorangan.

Kumaha cara ngubaran sareng ngaturna?

ADHD anu teu merhatikeun teu tiasa diubaran sacara lengkep. Tapi aya pangobatan anu tiasa ngabantosan ngontrol gejala sareng ngarah kana kahirupan anu suksés. Biasana, dokter tiasa nyarankeun hiji atanapi langkung tina pangobatan ieu babarengan.

1. Ubar-ubar

2. Modifikasi Paripolah

3. Palatihan

Jenis-jenis ubar

Aya sababaraha jinis ubar utama anu dianggo pikeun ieu. Ieu ngan ukur kedah diinum dumasar kana rekomendasi dokter.

Terapi modifikasi paripolah

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu mangrupikeun metode anu efektif pisan. Éta ngabantosan anjeun ngartos hubungan antara pikiran, perasaan, sareng paripolah anjeun. Anjeun tiasa ngaidentipikasi paripolah anu bermasalah, ngaturna, sareng diajar cara-cara praktis pikeun ngatur diri.
• Terapi Kelompok atanapi Kelompok Pendukung: Ngobrol sareng jalmi-jalmi anu parantos ngalaman pangalaman anu sami sareng anjeun tiasa janten sumber kakuatan anu saé. Anjeun tiasa diajar seueur hal tina cara aranjeunna nungkulan masalahna.

Tips praktis pikeun ngagampangkeun kahirupan sapopoe

Ku ayana pangobatan, parobahan leutik dina kahirupan sapopoe anjeun tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.

Ngatur gangguan:

• Upami tiasa, nyuhunkeun tempat damel anu sepi .
• Anggo headphone anu peredam bising pikeun ngirangan bising di sakitar.
• Salila jam gawé, arahkeun telepon anjeun ka voicemail sareng jawab telepon dina waktos anu ditangtukeun .

Damel sacara teratur:

• Candak 10-15 menit unggal énjing kanggo ngadamel daptar anu kedah dilakukeun kanggo sadinten.
• Pigawé ngan hiji hal dina hiji waktu . Réngsékeun teras teraskeun ka hal salajengna.
• Setel panginget sareng alarm dina telepon anjeun.
• Tuliskeun hal-hal penting dina buku catetan .
• Upami anjeun condong hilap kana hal-hal sapertos mayar tagihan, gentos ka metode pamayaran otomatis online .

Ulah nepi ka leungit barang:

• Jieun tempat husus pikeun nyimpen barang-barang sapertos konci, dompét, sareng telepon sélulér anjeun. Biasakeun pikeun salawasna nyimpen éta barang-barang di tempat anu sami.

Upami anak anjeun ngagaduhan ADHD anu teu merhatikeun, kumaha anjeun tiasa ngabantosan?

Salaku kolot, anjeun tiasa masihan dukungan anu ageung ka anak anjeun.

• Turutan rencana perawatan anu dipasihkeun ku dokter kalayan leres .
• Ngobrol sareng guru anak anjeun sareng bahas kumaha anjeun tiasa ngabantosan anak anjeun di kelas.
• Jieun lingkungan anu sepi sareng bébas gangguan pikeun PR.
• Lamun anjeun bosen ngalakukeun hal anu sarua deui jeung deui, pasihan diri anjeun istirahat sakeudeung .
• Puji sareng dorong anak anjeun nalika aranjeunna ngarengsekeun tugas anu sesah.
• Ulah ngageuing atawa ngritik anak anjeun nalika aranjeunna teu tiasa ngalakukeun hiji tugas kalayan leres atanapi hilap kana hiji hal. Sabalikna, bantos aranjeunna milarian solusi.

Upami kaayaan ieu mangaruhan pisan kana sakola anak anjeun, anjeun tiasa ngarujuk aranjeunna pikeun kabutuhan pendidikan khusus. Taroskeun ka dokter sareng kapala sakola anjeun ngeunaan ieu.