Naha anjeun sok capé? Panginten éta anemia kakurangan beusi!

Naha anjeun ngarasa capé, lesu, atanapi ngan saukur capé sadinten? Kadang-kadang anjeun ngarasa lieur, leungeun sareng suku anjeun karasa tiis, sareng anjeun malah tiasa sesek napas. Sanaos ieu sigana sapertos hal biasa, anjeun ogé tiasa ngagaduhan kadar beusi anu handap, anu hartosna anjeun tiasa ngagaduhan anémia kakurangan beusi . Tong hariwang, ieu mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan seueur jalmi sareng tiasa diubaran ku pangobatan. Hayu urang milarian langkung seueur ngeunaan éta ayeuna.

Naon ari anémia kakurangan beusi téh?

Sacara basajan, ieu mangrupikeun kaayaan anu umum pisan anu lumangsung nalika jumlah beusi dina getih urang ngirangan. Ieu langsung mangaruhan sél getih beureum urang. Anjeun terang, sél getih beureum ieu ngalaksanakeun fungsi anu penting pisan pikeun mawa oksigén ka sakumna awak urang. Janten, nalika awak urang kakurangan beusi, sumsum tulang teu tiasa ngahasilkeun "Hémoglobin" anu cekap.

"Hemoglobin" nyaéta protéin anu aya di jero sél getih beureum anu fungsina kawas kandaraan anu nangkep oksigén sareng nyebarkeunana ka sakujur awak.

Janten, nalika kadar hemoglobin urang turun, getih urang teu tiasa ngangkut oksigén anu diperyogikeun ku awak urang kalayan leres. Éta sababna urang mimiti ngarasa capé sareng lieur.

Kumaha kaayaan ieu lumangsung? Naon waé tahapan-tahapanna?

Anémia kakurangan beusi henteu berkembang ujug-ujug. Éta berkembang laun-laun, sacara bertahap. Biasana, awak urang nyerep beusi tina katuangan anu urang tuang sareng nyimpenna kanggo dianggo engké. Masalahna dimimitian nalika laju panggunaan beusi anu disimpen ieu ngaleuwihan laju awak tiasa ngeusian deui.

Aya tilu tahapan utama:

1. Tahap kahiji: Ieu nalika cadangan beusi dina awak urang laun-laun ngurangan. Nanging, dina tahap ieu, teu aya dampak anu ageung kana sél getih beureum. Ieu ngandung harti yén teu aya gejala anu némbongan.

2. Tahap 2: Nalika cadangan beusi beuki béak, awak mimiti ngadamel parobihan leutik dina cara ngadamel sél getih beureum. Khususna, sél getih beureum anu didamel dina sumsum tulang henteu ngandung "Hémoglobin" anu cekap.

3. Tahap 3: Ieu tahapan dimana kadar hemoglobin turun sacara signifikan di handap normal. Ieu mangrupikeun nalika gejala kakurangan beusi mimiti katingali.

Naon waé gejala kakurangan zat besi?

Gejala-gejala ieu mimitina panginten henteu parah, tapi laun-laun tiasa ningkat. Pariksa heula naha anjeun ngagaduhan gejala-gejala ieu:

• Rasa capé jeung lesu anu terus-terusan: Ngarasa capé pisan nepi ka teu bisa ngalakukeun nanaon.
• Nyeri sirah: Sering nyeri sirah.
• Gampang ambek, gancang nesu: Ambek kana hal-hal leutik, hésé ngajaga pikiran tetep fokus.
• Kram otot: Kram otot dina suku sareng leungeun.
• Kulit pucet (`Pucat`): Kulit awak, utamana beungeut, biwir, dampal leungeun, jeung handapeun kuku, jadi pucet.
• Pica: Rasa hayang kana barang-barang anu teu bisa didahar saperti és batu, kokotor, liat, kertas, jeung aci.
• Sesek napas (Dispnea): Anjeun ngarasa sesek napas sanajan parantos ngalakukeun tugas leutik.
• Létah bareuh atawa nyeri: Létah bisa jadi nyeri, beureum, bareuh, jeung nyeri.
• Koilonychia: Kuku jadi lemah, tilelep ka jero ti tengah, sarta jadi kawas séndok.
• Takikardia: Rasa sapertos jantung anjeun ngadégdég gancang.

Upami anjeun teras-terasan ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, penting pisan pikeun ningali dokter pikeun kéngingkeun naséhat.

Naon waé sabab-sabab kakurangan zat besi?

Aya sababaraha alesan utama kunaon kaayaan ieu tiasa kajantenan:

• Getih:
• Pikeun awéwé, perdarahan anu seueur nalika haid mangrupikeun panyabab utama.
• Panyakit sistem pencernaan, sapertos maag, gastritis, panyakit refluks esofagus, kolitis ulseratif, atanapi panyakit Crohn, ogé tiasa nyababkeun perdarahan. Kadang-kadang, urang panginten henteu sadar kana éta.
• Malabsorpsi Beusi: Sanaos urang kéngingkeun beusi tina tuangeun, sakapeung awak urang henteu nyerepna kalayan leres. Ieu khususna umum dina jalma anu ngagaduhan panyakit celiac sareng anu parantos ngalaman operasi ngirangan beurat awak.
• Kurangna beusi dina dahareun: Diét sababaraha jalmi ngandung saeutik pisan beusi. Ieu penting pisan pikeun anu nuturkeun diet vegetarian atanapi vegan.

Saha anu langkung résiko ngembangkeun kaayaan ieu?

Sacara statistik, jalma-jalma ieu langkung condong ngalaman anémia kusabab kakurangan beusi:

• Ibu anu nuju hamil atanapi anu nembe ngalahirkeun: Salila kakandungan, kabutuhan beusi indungna ningkat sabab kamekaran orok ogé peryogi beusi.
• Ibu-ibu nu keur nyusuan.
• Jalma-jalma anu sering nyumbang getih.
• Jalmi anu parantos ngalaman operasi ageung (utamina operasi lambung atanapi peujit, operasi ngirangan beurat awak).
• Awéwé anu keur menstruasi (utamana upami aya perdarahan anu seueur).
• Barudak leutik sareng murangkalih anu nuju tumuwuh: Kabutuhan beusi langkung luhur kusabab kamekaran anu gancang.

Komplikasi naon waé anu tiasa kajantenan kusabab kaayaan ieu?

Upami kakurangan beusi terus-terusan atanapi henteu diubaran, sababaraha komplikasi tiasa kajantenan.

• Pangaruh kana fungsi otak ('Kabut otak'): Mémori turun, hésé konsentrasi.
• Tumuwuhna jeung kamekaran anu katerlambatan dina barudak:Utamana tiasa mangaruhan kamekaran fisik sareng méntal murangkalih.
• Panyakit jantung: Kaayaan sapertos jantung anu ngagedéan atanapi gagal jantung tiasa kajantenan kusabab jantung kedah damel langkung keras pikeun ngimbangan kakurangan oksigén.
• Sindrom suku gelisah: Rasa teu nyaman dina suku sareng rarasaan hoyong mindahkeun suku tiasa kajantenan.

Kumaha carana ngadiagnosis kakurangan beusi?

Dokter utamina nganggo tés getih pikeun diagnosa kaayaan ieu.

• Tés getih rutin ('Full Blood Count' - FBC) tiasa masihan gambaran ngeunaan tingkat "Hémoglobin" sareng sél getih beureum.
• Salian ti éta, tingkat "Ferritin" diuji pikeun nangtukeun jumlah beusi anu disimpen dina awak.
• Tés khusus anu sanésna, sapertos Total Iron-Binding Capacity (TIBC), ogé tiasa dilaksanakeun.

Dokter bakal mutuskeun tés mana anu diperyogikeun dumasar kana kaayaan anjeun.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Warta anu saéna nyaéta aya pangobatan anu efektif pikeun kakurangan zat besi. Dokter utamina fokus kana ngeusian deui zat besi anu leungit dina awak. Ieu tiasa dilakukeun ku dua cara:

1. Suplemén beusi oral: Ieu anu paling umum dianggo. Inum hiji atanapi dua tablet sadinten sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun.

2. Infus beusi: Métode ieu dianggo pikeun jalma anu kadar beusina handap pisan, atanapi anu ngagaduhan efek samping tina pil beusi oral, atanapi anu henteu nyerep pil kalayan leres. Dina metode ieu, beusi dipasihkeun langsung kana awak salaku cairan ngalangkungan véna (sapertos larutan saline).

Dokter anjeun bakal mutuskeun pangobatan mana anu pangsaéna pikeun anjeun sareng sabaraha lami anjeun kedah nginum éta. Anu paling penting nyaéta milarian panyabab kakurangan beusi anjeun sareng ngubaranana. Ngan ukur nginum pil beusi sareng henteu ngubaran panyabab anu mendasar tiasa nyababkeun kaayaan éta kambuh deui.

Naha aya efek samping tina pangobatan ieu?

Sababaraha jalmi tiasa ngalaman efek samping anu minor nalika nginum pil zat beusi. Teu aya anu kedah dikhawatirkan, ieu biasana henteu serius.

• Ngarasakeun rasa logam dina sungut.
• Nyeri beuteung: ngarasa pinuh, gerakan peujit leuwih saeutik (kabebeng), atanapi meureun gerakan peujit leuwih sering (diare).
• Kotoran warna poék (ieu normal, tong hariwang).
• Seueul, utah.

Upami anjeun ngalaman efek samping ieu, wartosan dokter anjeun. Anjeunna tiasa nyaluyukeun dosis beusi anjeun atanapi masihan anjeun jinis pil beusi anu béda.

Iraha abdi bakal ngaraos langkung saé saatos dirawat?

Éta gumantung kana pangobatan anu dipasihkeun ka anjeun sareng sabaraha handapna kadar beusi anjeun. Upami anjeun nginum tablet beusi, anjeun biasana bakal mimiti ngaraos langkung saé saatos dua dugi ka tilu minggu . Upami anjeun nginum infus beusi, anjeun tiasa ngaraos langkung saé sakedik langkung gancang. Nanging, peryogi sababaraha bulan kanggo kadar beusi anjeun normal deui.

Naha kakurangan zat besi tiasa dicegah?

Muhun, éta tiasa dicegah dugi ka tingkat anu tangtu. Anu paling penting nyaéta tuang tuangeun anu beunghar beusi . Ogé, upami aya faktor résiko (contona haid anu beurat), langkung saé milarian naséhat médis sateuacanna sareng mariksa kadar beusi anjeun upami diperyogikeun. Teras anjeun tiasa mendakanana nalika mimiti turun.

Kumaha pandangan pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu?

Kaayaan ieu tiasa diubaran ku pangobatan. Nanging, penting pisan pikeun ngubaran kaayaan anu nyababkeun kakurangan beusi. Sanaos anjeun nginum pil beusi pikeun ningkatkeun kadar beusi anjeun, upami panyabab aslina henteu diubaran, masalahna tiasa kambuh deui.

Bayangkeun, upami anjeun ujug-ujug mendakan yén kadar beusi anjeun rendah, éta tiasa disababkeun ku hal sapertos maag atanapi polip usus besar. Jarang pisan, éta tiasa janten gejala kanker usus besar. Éta sababna penting pisan pikeun milarian panyababna.

Naon anu kedah kuring lakukeun supados kadar beusi kuring tetep séhat?

• Upami anjeun ngalaman gejala, konsultasi ka dokter pikeun mariksa kadar beusi anjeun.
• Kalebetkeun katuangan anu beunghar beusi kana diet sadidinten anjeun (urang bakal ngabahas ieu engké).
• Upami dokter anjeun parantos ngarésépkeun éta, laksanakeun tés getih rutin.
• Upami anjeun ngalaman perdarahan menstruasi anu seueur atanapi kaayaan peujit anu sanés, konsultasi ka dokter anjeun sareng kéngingkeun perawatan anu diperyogikeun.

Naon anu kedah didahar ku jalma anu kakurangan zat besi?

Ngadahar dahareun anu beunghar beusi tiasa ngabantosan ningkatkeun cadangan beusi dina awak anjeun. Ieu sababaraha conto:

• Protéin sasatoan: daging beureum (sapi, embe), hayam (utamina ati), lauk, endog.
• Sereal sareng roti: roti dedak, roti bodas anu diperkaya, roti rye, sereal dedak, sereal sareng gandum.
• Buah: buah ara, kurma, kismis.
• Kacang-kacangan: Kacang arab, kacang polong, buncis, miju-miju, kacang kedelai ('Tahu', 'Tempe').
• Sayuran: Sayuran héjo poék sapertos bayem, kale, sawi héjo, brokoli, kacang buncis, kentang, kol, tomat.

Penting: Ngadahar katuangan anu beunghar beusi sareng katuangan anu beunghar vitamin C (jeruk, jeruk keprok, lemon, jambu biji) ngabantosan awak nyerep beusi. Ogé, nginum hal-hal sapertos tèh sareng kopi nalika tuang tiasa ngaganggu panyerepan beusi. Janten langkung saé diinum sajam atanapi dua jam sateuacan atanapi saatos tuang.

Abdi vegetarian/vegan. Naon anu tiasa abdi laksanakeun supados kéngingkeun langkung seueur zat beusi?

Upami anjeun vegetarian atanapi vegan, anjeun kedah ati-ati pisan ngeunaan beusi.

• Pilih roti anu diperkaya zat beusi sareng sereal sarapan.
• Tambahkeun langkung seueur kacang-kacangan (kacang arab, lentil, kécap), tahu, buah-buahan garing (kurma, kismis), sareng sayuran héjo poék (bayem, kale) kana diet anjeun.
• Anjeun ogé tiasa nginum suplemén beusi dumasar kana saran médis. Nanging,Entong pernah ngamimitian nginum suplemén tanpa naséhat médis.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun curiga ngagaduhan gejala kakurangan beusi, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Ogé, upami anjeun parantos dirawat pikeun kakurangan beusi, anjeun kedah teras-terasan konsultasi ka dokter anjeun (contona unggal tilu bulan) pikeun mariksa kadar beusi sareng kaséhatan anjeun sacara umum. Anjeun ogé tiasa dirujuk ka ginekolog atanapi ahli gastroenterologi, gumantung kana panyabab perdarahan anjeun.

Patarosan naon anu kedah ditanyakeun ka dokter?

Upami anjeun didiagnosis kakurangan beusi, panginten bakal ngabantosan anjeun naroskeun ka dokter anjeun patarosan ieu:

• Naon anu tiasa di carioskeun ngeunaan kadar beusi dina getih abdi?
• Sakumaha parahna kaayaan abdi?
• Naha abdi kedah ningali spesialis anu sanés?
• Perawatan naon waé anu kuring peryogikeun?
• Sabaraha lami abdi kedah nginum suplemen zat beusi?
• Efek samping naon anu tiasa dipiharep tina pangobatan ieu?
• Iraha abdi bakal mimiti ngaraos langkung saé?

Pesen Bawa Ka Imah

Urang sadayana ngalaman waktos nalika urang ngarasa teu gaduh énergi anu cekap pikeun ngalaksanakeun tanggung jawab urang. Tapi upami anjeun ngagaduhan anemia kakurangan zat besi, kacapean éta tiasa waé henteu ngaleungit. Upami anjeun teras-terasan ngarasa capé, tong dipaliré. Tepang sareng dokter pikeun milarian panyababna, laksanakeun tés anu diperyogikeun. Teras, anjeun tiasa kéngingkeun perawatan anu pas sareng janten séhat sareng énergik deui. Inget, ieu mangrupikeun kaayaan anu sering tiasa diubaran, janten tong panik, sareng laksanakeun hal anu leres.

Kakurangan zat besi , anémia, hémoglobin, sél getih beureum, kacapean, tablet zat besi, nutrisi