Naha anjeun bagja sareng diri anjeun sorangan? (Harga Diri) sareng hayu urang ngobrolkeun ngeunaan kakuatan méntal anjeun!

Kumaha damang? Aya sababaraha dinten nalika urang ngarasa bagja pisan sareng reueus ka diri sorangan. Sareng aya sababaraha dinten deui nalika urang ngarasa rada handap, sapertos urang henteu ngahargaan diri urang sorangan. Dinten ieu urang bade ngobrolkeun hal anu penting pisan pikeun urang sadayana. Nyaéta, gaduh perasaan anu saé ngeunaan diri urang sorangan, atanapi sapertos anu urang carioskeun dina basa Inggris , "Harga Diri" . Éta sapertos cahaya alit di jero haté anjeun. Nalika cahaya éta hurung kalayan saé, sakumna dunya katingali éndah.

Naon sabenerna ieu harga diri?

Ayeuna anjeun panginten panasaran naha `(Harga Diri)` hartina adigung, nganggap diri leuwih unggul tibatan batur, atanapi nyombongkeun barang-barang sorangan. Henteu, sanés pisan! Sanés kitu, sanés? `(Harga Diri)` mangrupikeun kakuatan anu teu katingali, tapi kuat pisan dina pikiran anjeun. Éta sapertos akar tangkal; sanaos henteu katingali ti luar, éta mangrupikeun akar anu nahan tangkal pageuh dina tempatna.

Sacara sederhana, "Harga Diri" hartina:

• Anjeun resep ka diri anjeun sorangan.
• Ningali sipat sareng kamampuan anjeun anu saé.
• Anjeun sacara alami ngarasa reueus ka diri anjeun sareng hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun.
• Anjeun leres-leres bagja sareng saha anjeun ayeuna.
• Anjeun percaya ka diri anjeun sorangan. Rasa "Kuring bisa ngalakukeun ieu".
• Anjeun terang yén anjeun mangrupikeun bagian anu berharga tina masarakat ieu, dunya ieu, yén anjeun gaduh hak pikeun aya di dieu.

Bayangkeun, nalika anjeun kéngingkeun nilai anu saé dina ujian anu anjeun diajar kalayan keras, nalika kolot atanapi guru sakola anjeun nyarios, "Putra/Putri, abdi reueus pisan ka anjeun," nalika anjeun ulin sareng seuri sareng réréncangan anjeun, sareng nalika anjeun ngarasa yén aranjeunna parantos ngalebetkeun anjeun kana kaulinan sareng caritana, anjeun ngarasa bagja pisan, sanés? Dina waktos éta, '(Harga Diri)' anjeun sareng kapercayaan diri anjeun kana diri anjeun janten kuat pisan.

Tapi, hirup teu salawasna sarua. Bakal aya mangsa nalika sagalana teu sakumaha anu anjeun pikirkeun. Meureun anjeun boga saeutik pasea jeung babaturan, atawa anjeun teu hasil sakumaha anu anjeun pikirkeun dina ujian. Éta nalika kakuatan batin ieu, "Harga Diri" ieu, ngabantosan anjeun, sareng ngajaga anjeun tina ragrag.

Naon hartina boga harga diri anu handap? Naon anu bakal kajadian lamun anjeun boga harga diri anu handap?

Kadang-kadang nalika barudak, sapertos anjeun, teu ngarasa nyaman sareng diri sorangan, urang nyarios yén aranjeunna gaduh harga diri anu handap atanapi kurang percaya diri kana diri sorangan. Ieu sababaraha hal anu tiasa kajantenan:

• Aranjeunna sering mikir yén aranjeunna langkung handap tibatan batur sareng henteu bakatna. Pikiran sapertos, "Oh, kumaha saéna aranjeunna tibatan abdi!" muncul dina pikiran.
• Aranjeunna teu ningali sipat sareng bakat anu saé tina dirina sorangan. Éta sapertos ningali diri sorangan dina eunteung tapi teu ningali hal-hal anu saé.
• Tinimbang mikir "Kuring bisa ngalakukeun ieu," kuring sering mikir "Kuring teu bisa ngalakukeun ieu," "Ieu moal jalan."
• Aranjeunna sieun nyobian hal-hal anyar sabab kurang percaya diri, sareng aranjeunna ragu-ragu kana sagala hal. Aranjeunna mikir, "Kumaha upami kuring gagal?"
• Sanajan aya hal leutik anu gagal, aranjeunna gancang nyerah. Aranjeunna mikir, "Kuring teu jago dina ieu" teras eureun nyobian.
• Lamun batur ngahina ka maranéhna, sanajan maranéhna nyarita hal leutik, maranéhna bakal ngarasa sedih jeung depresi, mikir éta téh salah maranéhna.

Tapi ieu hal anu anjeun kedah émut. "Harga Diri" sareng kapercayaan diri sanés hal anu diwangun sapeuting. Butuh sababaraha waktos. Tapi ieu mangrupikeun kakuatan anu tiasa dilakukeun ku unggal murangkalih, sareng pastina kedah dipiboga. Unggal murangkalih tiasa ngalakukeun éta. Kusabab unggal murangkalih ngagaduhan seueur kualitas anu saé di jero diri aranjeunna. Unggal murangkalih kagungan dunya ieu. Unggal murangkalih berbakat, pantes dipikacinta, jalma anu dipikaresep ku batur, jalma anu tiasa masihan ideu énggal. Unggal murangkalih pantes kéngingkeun kahadean, kaadilan, sareng hormat.

Jadi kumaha urang ningkatkeun ieu (Harga Diri)? Hayu urang tingali?

Ieu téh kawas melak tangkal di kebon. Anjeun kudu nyiram, méré pupuk, jeung ngantep éta meunang sinar panonpoé. Ngan harita tangkal éta bakal tumuwuh, mekar, jeung ngahasilkeun buah. "Harga Diri" anjeun sarua. Aya jalma anu bisa mantuan anjeun melakna, jeung aya hal-hal anu anjeun bisa pigawé sorangan.

Pitulung ti kolot sareng guru

Kolot sareng guru anjeun di sakola ngabantosan anjeun diajar hal-hal énggal sareng nyobian hal-hal énggal. Coba bayangkeun dinten anjeun mimiti diajar naék sapédah, atanapi dinten anjeun diajar maca kecap énggal. Aranjeunna muji anjeun nalika anjeun nyobian, nalika anjeun ngalakukeun anu pangsaéna, nalika anjeun ngalakukeun hiji hal nyalira, teras nyarios, "Saé pisan, putra/putri, anjeun pinter pisan!", sanés kitu? Ieu ngajantenkeun anjeun ngarasa bungah kana kamampuan anjeun, sapertos, "Abdi ogé tiasa ngalakukeun hiji hal, leres?"

Dukungan ti babaturan

Babaturan anjeun ogé penting pisan. Nalika aranjeunna ngalebetkeun anjeun kana kaulinan, paguneman, sareng kagiatanana, sareng ngalayanan anjeun kalayan hormat, kahadean, sareng kaadilan, anjeun bakal ngarasa yén anjeun henteu nyalira, sadayana nampi anjeun, sareng anjeun mangrupikeun anggota penting dina grup ieu. Perasaan ieu mangrupikeun sumber anu saé pikeun '(Harga Diri)'.

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun sorangan

Ayeuna hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira. Ieu hal-hal anu saderhana pisan, tapi efektif pisan.

• Jieun daptar hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun:

Candak sapotong kertas leutik teras cobian nyerat sadayana anu anjeun tiasa laksanakeun.

• Anjeun tiasa ngagambar? Nyanyi? Ngibing? Maén kriket, ngalungkeun simpai, lumpat sareng luncat? Anjeun tiasa maénkeun alat musik (sapertos suling atanapi kibor)?
• Naha anjeun tiasa naék sapédah, ngojay, lumpat gancang, ngalungkeun bal kalayan saé, ngarengsekeun teka-teki, atanapi nyaritakeun carita anu bakal ngajantenkeun réréncangan anjeun seuri?
• Naha anjeun pinter maca? Naha anjeun pinter matematika? Naha anjeun resep kana élmu pangaweruh, sajarah, atanapi lingkungan?
• Ulah hilap hal-hal leutik, nya?Naha anjeun tiasa ngarapihkeun ranjang, ngagem baju, sareng siap-siap nyalira? Naha anjeun tiasa ngamimitian PR sateuacan aya anu nitah anjeun, naha anjeun tiasa nyikat huntu? Naha anjeun tiasa ngabantosan padamelan rumah tangga ku cara nyiapkeun piring dina méja, ngabantosan nyiapkeun tuangeun, beberesih saatos tuang, masihan tuangeun piaraan anjeun (anjing, ucing), sareng ngajak leumpang-leumpang?

Saatos anjeun ngadamel daptar ieu, tingali sareng tingali sabaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun. Hayu diri anjeun bagja sareng reueus kana éta. Coba laksanakeun sababaraha hal dina daptar ieu sacara rutin. Unggal anjeun ngalakukeun éta, anjeun bakal ngaraos langkung saé ngeunaan diri anjeun. Sareng anjeun bakal janten langkung saé dina hal-hal éta. Nalika anjeun ngaraos tiasa ngalakukeun éta, kapercayaan diri sareng "Harga Diri" anjeun sacara otomatis bakal ningkat.

• Jieun daptar sipat-sipat alus anjeun:

Kaunggulan anjeun teu ngan saukur hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun. Éta ogé kalebet sipat-sipat anu saé dina karakter anjeun. Pikirkeun kumaha anjeun ngubaran batur.

• Naha anjeun nyobian janten bageur , adil , sareng jujur ?
• Naha anjeun ramah ? Naha anjeun jalmi anu resep nulungan batur? Naha anjeun jalmi anu resep ngahibur batur ku cara ngabodor ?
• Naha anjeun pendengar anu saé? (Naha anjeun ngadangukeun nalika babaturan sedih?) Naha anjeun nyaah ka sasatoan?
• Naha anjeun jalmi anu énergik sareng aktip pisan? Atawa anjeun jalmi anu tenang sareng santai ?
• Naha anjeun kreatif (mikir sareng nyiptakeun hal-hal énggal), gagah berani (nyanghareupan tantangan tanpa rasa sieun), atanapi jago olahraga?

Coba pamerkeun salah sahiji sipat alus anjeun unggal dinten. Tingali kumaha sipat alus anu anjeun pidangkeun ngajantenkeun bédana pikeun jalma-jalma di sakuriling anjeun. Ogé, tingali sabaraha langkung saé anjeun ngaraos nalika anjeun nganggo sipat alus anjeun.

• Robah "Teu bisa" jadi "Mampu!":

Nalika mimitina karasana hésé, teu ngan ukur barudak, tapi urang déwasa ogé sakapeung mikir, "Euh, abdi mah teu jago dina ieu," "Abdi teu tiasa ngalakukeun ieu," "Ieu téh hésé teuing kanggo abdi." Dina waktos éta, singkirkeun pikiran "Abdi teu tiasa" éta dina pikiran anjeun, teras pikirkeun:

• "Abdi usahakeun."
• "Kuring bisa ngungkulan ieu, kuring bakal nyobian."
• "Abdi nuju ngalakukeun anu pangsaéna."
• "Abdi nyuhunkeun bantosan ka jalmi anu terang kumaha ngalakukeun ieu." (Teu aya rasa éra nyuhunkeun bantosan, sanés?!)

Nalika anjeun mikir kalawan percaya diri sapertos kieu, anjeun bakal ngarasa nyaman sareng diri anjeun. Sareng anjeun langkung condong nyobian hal-hal énggal. Ngaharepkeun hal-hal anu saé. Bejakeun ka diri anjeun, "Jigana kuring tiasa ngalakukeun ieu." Teras latihan, diajar, atanapi persiapkeun sasuaina. Anjeun bakal kagum (sareng reueus) kana naon anu anjeun tiasa laksanakeun!

• Coba anu pangsaéna:

Anjeun tiasa ngaraos bagja ngeunaan diri anjeun nalika nyobian hiji hal. Anjeun teu kedah janten anu munggaran dina sagala hal. Anjeun teu kedah meunang unggal waktos. Bayangkeun, anjeun nuju ngagambar. Sanaos éta sanés gambar anu paling éndah di dunya, upami anjeun ngagambarna kalayan sumanget, kalayan usaha anu pangsaéna, anjeun tiasa bagja ngeunaan éta. Nalika anjeun masihan usaha anu pangsaéna pikeun hiji hal, '(Harga Diri)' anjeun sacara otomatis bakal ningkat.

• Ngabisin waktu jeung jalma nu dipikacinta:

Pigawé hal-hal anu anjeun resep sareng ibu, bapak, kulawarga (sadulur, lanceuk, adi, lanceuk lalaki), sareng réréncangan pangsaéna anjeun. Ulin babarengan, ngobrol, lalajo pilem, angkat jalan-jalan sakedap. Ieu bakal ngajantenkeun anjeun sapertos bagian tina komunitas ieu, henteu nyalira. Pikirkeun waktos nalika batur nampi anjeun, ngalebetkeun anjeun kana kelompokna, sareng mikanyaah anjeun. Tingali kumaha parasaan anjeun ngeunaan diri anjeun dina waktos éta. Tong hilap ningali hal-hal anu saé dina diri batur.

• Ngalakukeun hal-hal anu hade pikeun batur (jadi jalma anu bageur):

Bantu kolot anjeun. Bantu nyiapkeun tuangeun, beberesih bumi, beberesih kamar anjeun, tuang piaraan anjeun, sing bageur ka dulur-dulur anjeun, ulin sareng aranjeunna. Dengérkeun nalika babaturan sumping pikeun nyarioskeun hiji hal ka anjeun. Bagikeun hiji hal anu anjeun gaduh (pensil, sababaraha tuangeun). Bantu tatangga anjeun manggul beban. Bantu guru nyimpen buku, bantu ngahapus papan tulis. Jieun batur seuri. Gabung sareng murangkalih anu nyalira di kelas dina kaulinan, atanapi ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan ulin.

• Inget deui hal anu saé anu anjeun lakukeun:

Pikirkeun hiji hal anu saé anu anjeun lakukeun kamari atanapi énjing ieu. Panginten anjeun ngabantosan ema anjeun, atanapi masihan pensil ka réréncangan. Kumaha parasaan anjeun nalika mikiran éta? Tingali, nalika anjeun ngalakukeun hal-hal anu saé, anjeun ngarasa bagja ngeunaan diri anjeun. Anjeun ningali yén naon anu anjeun lakukeun penting, éta ngagaduhan harti anu ageung. Hayu kakuatan anu éndah éta, kualitas anu saé éta, sumunar caang di jero diri anjeun!

Pesen anu paling penting pikeun dibawa ka bumi

Janten, sobat kuring, `(Harga Diri)` téh siga sobat anu pangsaéna sareng pangkuatna anu aya dina haté anjeun. Nalika sobat éta kuat, anjeun bakal kéngingkeun kakuatan anu luar biasa pikeun nyanghareupan naon waé sareng ngungkulan tantangan naon waé.

Anjeun jalmi anu berharga. Ulah hilap ieu. Akui kamampuan anjeun, kualitas anu saé anjeun. Tong sieun nyobian hal-hal énggal. Anjeun tiasa labuh, tapi hudang deui. Labuh ogé bagian tina diajar. Salawasna perlakukan diri anjeun ku cinta sareng kahadean. Anjeun tiasa ngalakukeun éta! Anjeun langkung kuat tibatan anu anjeun pikirkeun!

Harga diri, kapercayaan diri, karaharjaan méntal, pamikiran positif, kamekaran méntal barudak, bagja