Naha anjeun sakapeung ngarasa bagja sareng énergis pisan dugi ka anjeun tiasa nalukkeun sakumna dunya? Tapi dina waktos anu sami, naha anjeun ngarasa sedih sareng depresi pisan dugi ka anjeun henteu tiasa hudang tina ranjang, sareng anjeun benci kana kahirupan? Upami pikiran anjeun osilasi antara dua émosi anu bertentangan ieu, naon anu urang bahas ayeuna bakal penting pisan pikeun anjeun.
Naon sabenerna Gangguan Bipolar téh?
Sacara sederhana, Gangguan Bipolar nyaéta kaayaan kaséhatan méntal anu dicirikeun ku parobahan anu ekstrim dina suasana haté hiji jalma. Gangguan ieu ngagaduhan dua ekstrim utama.
1. Mania: Ieu mangrupikeun "puncak kahirupan". Mangsa kabagjaan, énergi, sareng kapercayaan diri anu ekstrim. Aya jalma anu tiasa damel salami sababaraha jam, henteu peryogi bobo, seueur nyarios, sareng ngadamel kaputusan anu buru-buru.
2. Depresi : Ieu mangrupikeun "titik terendah" kahirupan. Mangsa kasedih anu ekstrim, kuciwa kana kahirupan, kurang énergi, sareng kurang minat kana naon waé.
Laura nyaéta saurang mojang ngora anu ngalaman kaayaan ieu. Dokter mendiagnosis anjeunna ngagaduhan gangguan bipolar nalika anjeunna yuswa 19 taun. Anjeunna nyarios, "Nalika kuring aya dina fase depresi, aya dinten-dinten nalika kuring ngarasa sapertos kuring henteu hoyong hirup. Aya dinten-dinten kuring bobo 18-20 jam. Mangbulan-bulan, kuring henteu tiasa ngalakukeun nanaon. Kuring bakal cicing di ranjang salami 3-4 dinten tanpa mandi, sareng kuring bahkan henteu gaduh énergi pikeun masak."
Para ahli nyarios yén jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu nyéépkeun kalolobaan waktosna dina kaayaan sedih sareng depresi ieu. Tapi warta anu saé nyaéta Gangguan Bipolar mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran ku perawatan sareng manajemen anu leres .
Oke, ayeuna urang kudu kumaha jeung ieu?
Anu mimiti sareng anu paling penting: tingali dokter.
Ieu mangrupikeun léngkah anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun. Kusabab gejala gangguan bipolar tiasa sami sareng kaayaan sanés, sapertos depresi biasa, penting pikeun kéngingkeun diagnosis anu akurat. Pikeun ngalakukeun ieu, tepang sareng dokter kulawarga anjeun atanapi ahli kaséhatan méntal.
"Kaayaan depresi ieu sigana mah sarua, tapi réaksina teu sarua kana pangobatan," saur Eric Youngstrom, profesor psikologi di Amérika Serikat. Ieu ngandung harti yén ubar anu dianggo pikeun depresi biasa panginten moal tiasa dianggo pikeun gangguan bipolar. Ku alatan éta, anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ubar mana anu pas pikeun anjeun sareng terapi naon anu diperyogikeun.
Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira, sajaba ti pangobatan
Salian ti pangobatan anu dipasihkeun ku dokter, aya sababaraha parobihan saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun kana gaya hirup anjeun anu bakal ngabantosan ningkatkeun kasehatan méntal anjeun. Hayu urang tingali naon waé éta.
| Parobahan gaya hirup | Naha éta penting? |
|---|---|
| Gerak | Nalika urang olahraga, awak urang ngahasilkeun endorfin, nyaéta hormon kabagjaan. Anu langkung penting, olahraga ngabantosan ngirangan peradangan dina awak sareng uteuk. Peradangan ieu ayeuna parantos dihubungkeun sareng gangguan bipolar. Malahan ngan saukur leumpang salami 30 menit sadinten tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung. |
| Saré Sacara Teratur | Jam internal jalma anu ngagaduhan gangguan bipolar sénsitip pisan. Éta tiasa kaganggu ku hal-hal anu pangleutikna ogé. Ku kituna, biasakeun bobo sareng hudang dina waktos anu sami unggal dintenna. Eureunkeun nganggo telepon, tablet, atanapi TV sahenteuna sajam satengah sateuacan bobo. |
| Pertimbangkeun Suplemén | Asam lemak omega-3 parantos kabuktosan dina panilitian tiasa ngabantosan ngirangan gejala gangguan bipolar. Sanaos panginten henteu tiasa ngubaran kaayaan éta sacara lengkep, éta tiasa ngabantosan ngontrol gejala sareng manjangkeun waktos anjeun ngaraos langkung saé. Nanging, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nginum suplemén naon waé. |
| Jauhan hal-hal ieu. | Jauhan alkohol sareng narkoba sapinuhna. Duanana ieu tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah sareng ngaganggu pangobatan. |
Sing sumanget, mugia anjeun tiasa cageur deui!
Laura anu urang carioskeun ayeuna hirup séhat pisan dina yuswa 35 taun. Alesanna nyaéta anjeunna nginum obat persis sapertos anu diresepkeun ku dokter, sareng ogé nuturkeun parobahan gaya hirup anu urang carioskeun.
Anjeunna nyarios hal sanés anu ngabantosan anjeunna nyaéta ngiringan grup dukungan unggal minggu sareng jalma-jalma sapertos anjeunna. "Olahraga mangrupikeun bantosan anu ageung. Ngan ukur kaluar sareng leumpang sareng kéngingkeun panonpoé parantos ngajantenkeun kuring langkung saé," saurna.
Hal anu saé anu dilakukeun ku anjeunna nyaéta nyerat dina buku hal-hal anu ngajantenkeun anjeunna ngarasa saé sareng damel. "Éta sigana mah bodo, tapi nalika urang depresi, urang teu tiasa mikirkeun nanaon anu ngabantosan urang. Ningali hal-hal ieu anu ditulis dina waktos éta mangrupikeun bantosan anu ageung."
Pesen Bawa Ka Imah
- Gangguan Bipolar nyaéta kaayaan kaséhatan anu nyababkeun parobahan suasana haté anu ekstrim, tapi éta tiasa diatasi sapinuhna ku pangobatan anu leres .
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos kieu, tong ngan saukur nebak, tapi pastikeun tepang sareng dokter sareng kéngingkeun diagnosis anu leres.
- Penting pikeun nuturkeun pangobatan sareng pangobatan anu diresmikeun ku dokter.
- Salian ti éta, parobahan gaya hirup sapertos olahraga sapopoé, sare anu cukup , sareng nyingkahan alkohol bakal ngabantosan pisan ningkatkeun kasehatan anjeun.
- Anjeun teu nyalira. Aya seueur kulawarga, réréncangan, sareng kelompok dukungan anu tiasa ngabantosan anjeun dina perjalanan ieu. Tong sieun nyuhunkeun bantosan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun