Naha urang kedah ngumbah leungeun? (Nyeuseuh Leungeun) Kabiasaan penting pikeun kahirupan anu séhat!

"Cuci leungeun!" Sabaraha kali anjeun ngadangu carita ieu dinten ieu? Anjeun panginten parantos ngadangu ti ibu atanapi bapak anjeun sababaraha kali ti énjing dugi ka wengi, leres? Janten, kunaon déwasa ieu, khususna ibu sareng dokter urang, seueur nyarioskeun ngeunaan ngumbah leungeun? Naon rusiah ageung anu diomongkeun ku sadayana ku ngan saukur nganggo sabun sakedik sareng ngabusakeun leungeun anjeun? Hayu urang bahas sacara tepat, saderhana, dinten ieu.

Naha ngumbah leungeun téh penting pisan?

Sacara basajan, ngumbah leungeun mangrupikeun cara anu pangsaéna sareng panggampangna pikeun ngajaga diri tina kuman anu nyebarkeun panyakit. Pikirkeun sabaraha barang anu anjeun toél ti énjing dugi ka wengi. Kaulinan, buku, telepon, gagang panto, uang kertas, korsi beus, panto jamban... Sadaya tempat ieu tiasa janten bumi pikeun jutaan kuman leutik, sanaos urang henteu tiasa ningalina.

Naon ari kuman-kuman ieu? Ieu mangrupikeun organisme leutik anu teu tiasa ditingali ku panon urang, sapertos baktéri sareng virus . Sababaraha di antarana tiasa ngajantenkeun urang gering. Coba bayangkeun kumaha gampangna kuman dina leungeun anjeun tiasa lebet kana sungut, irung, atanapi panon anjeun. Urang sering tuang nganggo leungeun. Maka aya kamungkinan ageung yén kuman dina leungeun anjeun tiasa langsung lebet kana awak anjeun.

"Leungeun urang téh siga kandaraan transportasi leutik. Éta mawa kuman ti hiji tempat ka tempat séjén, ti hiji jalma ka jalma séjén."

Teu praktis nganggo sarung tangan karét sadinten. Nanging, anjeun tiasa ngirangan kamungkinan kuman ieu ngajantenkeun anjeun gering atanapi nyebarkeunana ka batur ku cara ngumbah leungeun sacara rutin. Ieu henteu ngan ukur bakal ngajaga anjeun, tapi ogé kulawarga, réréncangan, sareng réréncangan sakola anjeun. Utamana penting pikeun ngajaga murangkalih, sepuh, atanapi anu ngagaduhan kaayaan médis sanés (sapertos diabetes mellitus ) tina kuman ieu.

Kadang-kadang urang mikir, "Leungeun kuring teu katingali kotorna, janten kuring teu kedah ngumbahna." Tapi éta téh salah paham. Kusabab kuman teu katingali ku panon urang, sanaos leungeun urang katingali bersih, éta tetep tiasa ngandung kuman. Éta sababna penting pikeun sering ngumbah leungeun.

Iraha persisna urang kedah ngumbah leungeun?

Muhun, ayeuna urang terang pentingna ngumbah leungeun sareng kunaon urang kedah ngalakukeun éta. Tapi iraha urang kedah ngumbah leungeun? Ieu sababaraha waktosna:

• Nalika leungeun anjeun kotor: Ieu sanés hal anu tiasa dianggap enteng. Upami leungeun anjeun kotor ku taneuh liat, cet, atanapi cara sanésna, anjeun kedah ngumbahna.
• Sateuacan tuang atanapi nyiapkeun tuangeun: Penting pisan leungeun urang bersih nalika urang nyiapkeun tuangeun, motong sayuran sareng buah-buahan, sareng ngaladénan tuangeun ka batur. Upami henteu, kuman dina leungeun urang tiasa asup kana tuangeun sareng ngajantenkeun saha waé anu ngahakan éta gering. Sarua kitu, urang kedah ngumbah leungeun sateuacan tuang.
• Saatos ka kamar mandi: Ieu hal anu anjeun kedah laksanakeun.Aya seueur kuman dina lingkungan jamban, janten anjeun kedah ngumbah leungeun anjeun kalayan tuntas saatos kaluar ti dinya pikeun miceun kuman éta.
• Saatos ngusap irung, bersin, atanapi batuk: Nalika urang bersin atanapi batuk, urang nempatkeun leungeun urang caket kana sungut sareng irung urang, leres? Teras, sareng tetesan ciduh, kuman asup kana leungeun urang. Nalika leungeun éta némpél permukaan sanés, kuman nyebar. Éta sababna penting pikeun ngumbah leungeun anjeun sanajan dina waktos sapertos kieu.
• Saatos ngurus piaraan: Tong hilap ngumbah leungeun anjeun saatos ngurus anjing, ucing, atanapi sato sanésna kalayan welas asih. Sato tiasa mawa kuman anu tiasa ngajantenkeun urang gering.
• Saatos ulin di luar teras uih ka bumi: Nalika urang ulin di buruan atanapi taman, leungeun urang kakeunaan taneuh, keusik, sareng seueur deui hal anu sanésna. Éta tiasa ngandung kuman. Ku kituna, éta mangrupikeun kabiasaan anu saé pikeun ngumbah leungeun anjeun pas anjeun uih ka bumi saatos ulin.
• Sateuacan sareng saatos nganjang ka jalmi anu gering: Upami anjeun nganjang ka réréncangan atanapi baraya anu gering, kumbah leungeun anjeun sateuacan angkat. Ogé, kumbah leungeun anjeun saatos anjeun uih deui. Ieu tiasa ngabantosan nyegah anjeun nyebarkeun kuman ka jalmi anu gering sareng ti jalmi anu gering nyebarkeun kuman ka anjeun.
• Saatos nyabak artos: Duit mangrupikeun barang anu sering pindah tangan, janten langkung saé ngumbah leungeun saatos nyabak artos.
• Saatos nganggo transportasi umum: Nalika urang naék beus sareng karéta, urang tanpa sadar nyabak seueur permukaan. Permukaan ieu ogé tiasa ngandung kuman.
• Saatos kaluar sareng uih ka bumi: Sacara umum, biasakeun ngumbah leungeun anjeun salaku hal anu mimiti anjeun lakukeun nalika uih ka bumi ti hiji tempat.

Daptar ieu tiasa teras-terasan. Anu paling penting nyaéta biasakeun ngumbah leungeun iraha waé anjeun ngarasa leungeun anjeun kotor atanapi kacemar.

Kumaha cara ngumbah leungeun anu leres?

Muhun, ayeuna urang terang iraha kedah ngumbah leungeun, sareng urang terang pentingna ngumbah leungeun. Tapi naha anjeun terang yén seueur jalmi anu henteu terang kumaha ngumbah leungeunna kalayan leres? Ngan saukur ngucurkeun cai kana leungeun, ngoleskeun sakedik sabun, sareng ngocok leungeun moal ngaleungitkeun kuman. Aya cara khusus pikeun ngumbah leungeun kalayan leres. Hayu urang tingali kumaha.

Ieu sababaraha léngkah anu kedah diinget nalika anjeun ngumbah leungeun salajengna:

1. Mimitina, baseuhan leungeun anjeun ku cai bersih. Teu kudu cai panas. Cai haneut atawa cai tiis ogé bisa. Ngumbah leungeun anjeun ku cai panas pisan bisa ngagaringkeun leungeun anjeun.

2. Salajengna, candak sabun anu cekap. Anjeun tiasa nganggo sabun naon waé anu anjeun resep. Sababaraha sabun gaduh warna, bentuk, sareng ambu anu saé, leres? Tapi anu paling penting nyaéta milih jinis sabun anu anjeun tiasa gosok dugi ka ngabuih kalayan saé. Henteu kunanaon nganggo sabun antibakteri, tapi saleresna, bahkan sabun biasa bakal miceun kuman anu cekap.

3. Ayeuna bagian anu paling penting. Gosok leungeun anjeun anu tos di sabunan nepi ka rata.

• Gosok dampal leungeun anjeun babarengan.
• Gosok tonggong hiji leungeun ku dampal leungeun anu sanésna. Teras laksanakeun hal anu sami dina sisi anu sanésna.
• Gosok ramo-ramo anjeun kalawan rapih.
• Gosok ujung ramo anjeun dina dampal leungeun anjeun anu sanésna ku gerakan bunderan. Pigawé ieu dina dua arah.
• Cekel jempol ku leungeun anjeun anu sanésna teras gosok ku gerakan bunderan. Pigawé hal anu sami sareng jempol anu sanésna.
• Tong hilap ngusap-ngusap sabudeureun pigeulang anjeun ogé.
• Bersihkeun kalawan tuntas, utamana handapeun kuku anjeun. Lapisan kuku mangrupikeun tempat karesep kuman pikeun nyumput.

4. Anjeun kedah ngagosok leungeun anjeun sapertos kieu sahenteuna 20 detik. Sabaraha lami 20 detik? Anjeun tiasa ngawihkeun lagu "Happy Birthday" dua kali. Atanapi ngawihkeun lagu atanapi sajak alit anu anjeun gaduh dina pikiran salami 20 detik. Ieu mangrupikeun waktos anu diperyogikeun ku sabun pikeun nganonaktipkeun sareng miceun kuman.

5. Teras, kumbah leungeun anjeun ku cai ngocor dugi ka sabunna béak. Upami sabunna tetep aya, leungeun anjeun tiasa garing sareng ateul.

6. Pamungkas, garingkeun leungeun anjeun sacara saksama nganggo anduk atanapi kertas tisu anu bersih. Leungeun anu baseuh tiasa gancang ngotoran leungeun anjeun deui. Upami tiasa, anggo anduk anu sami pikeun mareuman keran di tempat umum.

Bayangkeun sabaraha panyakit anu anjeun tiasa hindari ku nuturkeun léngkah-léngkah ieu kalayan leres! Éta gampang pisan saatos anjeun ngajantenkeun ieu janten kabiasaan.

Hal-hal anu paling penting anu urang kedah émut

Janten, anjeun tiasa ningali kumaha saderhana tapi ogé kuatna ngumbah leungeun, sanés? Éta sapertos senjata rahasia superhero. Bahkan hal leutik tiasa ngadamel bédana anu ageung.

Sacara sederhana, ngumbah leungeun mangrupikeun cara anu paling gampang, paling murah, sareng paling efektif pikeun ngajaga diri tina panyakit. Upami dilakukeun kalayan leres, kabiasaan saderhana ieu tiasa ngabantosan anjeun, kulawarga, réréncangan, sareng masarakat sacara gembleng tetep séhat.

Janten, mimitian dinten ieu, hayu urang sadayana mimiti mikirkeun sakedik deui ngeunaan ieu sareng biasakeun ngumbah leungeun urang sacara tuntas sareng rutin, leres? Ieu sanés ngan ukur bantosan panggedéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun sorangan, tapi ogé hal anu berharga anu anjeun tiasa laksanakeun salaku warga nagara anu saé anu paduli ka batur. Kaséhatan anjeun aya dina panangan anjeun!

Ngumbah leungeun, kuman, kasehatan, pencegahan panyakit, kabersihan, sabun, cara anu leres