Diajar rusiah ieu pikeun ngajaga kulit anjeun tetep éndah! (Perawatan Kulit)

Naha anjeun sakapeung ngarasa kulit anjeun hésé diurus? Éta hal anu umum pikeun ngarasa sapertos kitu, khususna nalika anjeun hudang énjing-énjing teras ningali jerawat ageung dina irung anjeun atanapi biwir pecah-pecah di juru sungut anjeun. Tapi warta anu saéna nyaéta, aya cara pikeun nyegah sareng ngubaran masalah kulit umum ieu. Hayu urang bahas éta ayeuna, kumaha?

Hayu urang diajar ngeunaan jerawat.

Jerawat mangrupikeun hal anu sering disanghareupan ku seueur jalmi, khususna nalika aranjeunna ngora. Tapi upami anjeun ngartosana kalayan leres, éta henteu sesah dikontrol.

Kumaha jerawat bisa tumuwuh?

Sacara basajan, jerawat dimimitian nalika minyak anu disebut 'Sebum' nyangkut dina pori-pori kulit urang. 'Sebum' ieu mangrupikeun minyak alami anu biasana ngabantosan ngajaga kulit sareng rambut urang tetep lembab. Tapi, naha anjeun terang, khususna nalika rumaja, nalika aktivitas hormonal ujug-ujug ningkat. Teras sakapeung kulit mimiti ngahasilkeun 'Sebum' langkung seueur tibatan anu diperyogikeun. Kaseueuran waktos, kelenjar anu ngahasilkeun minyak ayana dina tarang, irung, sareng gado. Urang nyebat daérah ieu 'zona-T' . Éta sababna jerawat langkung gampang muncul di daérah éta.

Naha urang kedah ngalakukeun hal-hal ieu pikeun ngontrol jerawat?

Heug, ayeuna hayu urang tingali naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngirangan kajadian jerawat ieu sareng, upami muncul, tiasa gancang cageur.

• Kumbah beungeut dua kali sapoé: Kumbah beungeut dua kali sapoé ku cai haneut (tapi ulah panas teuing!) jeung sabun hampang anu cocog pikeun jalma anu jerawatan . Pijet lalaunan, ku gerakan bunderan. Ulah digosok kalawan tarik. Ieu kusabab ngagosok teuing teuas atawa teuas teuing bisa ngagaringkeun kulit, ngajadikeun kulit beureum, jeung leuwih ngairitasi. Numutkeun American Academy of Dermatology (AAD), éta mangrupakeun ide anu sae pikeun ngagunakeun lotion anu ngandung benzoil peroksida , anu anjeun tiasa mésér di apoték , saatos ngumbah beungeut.
• Ulah miceun jerawat: Ieu mangrupikeun hal anu pikabitaeun pisan, tapi kunaon anjeun henteu kedah ngalakukeun éta? Ngumbah jerawat ngadorong bahan anu kainféksi di jerona langkung jero kana kulit. Ieu tiasa nyababkeun langkung bareuh, beureum, sareng kadang-kadang bahkan parut. Bayangkeun, upami anjeun gaduh jerawat anu anjeun kedah angkat ka acara ageung, dokter kulit tiasa ngubaranana kalayan résiko parut atanapi inféksi anu langkung alit.
• Ulah nyabak beungeut anjeun tanpa perlu:Ulah nyabak beungeut ku ramo atawa neundeun beungeut dina barang-barang anu ngumpulkeun sebum jeung kokotor, saperti telepon. Ieu bisa nyebarkeun baktéri anu bisa ngainféksi pori-pori sarta nyababkeun peradangan. Ku kituna, pastikeun ngumbah leungeun sacara saksama sateuacan nerapkeun nanaon kana beungeut (boh éta krim perawatan atawa makeup).
• Jaga kacamata anjeun tetep bersih: Upami anjeun nganggo kacamata atanapi kacamata hideung, bersihan sacara rutin. Upami henteu, minyak tina éta tiasa nyumbat pori-pori di sakitar panon sareng irung anjeun.
• Ulah make baju nu pageuh lamun anjeun boga jerawat: Lamun anjeun boga jerawat, ulah make baju nu pageuh. Ieu bisa ngajadikeun kulit anjeun hésé ngarénghap sarta ngairitasi kulit. Salian ti éta, barang-barang saperti syal, bandana, jeung topi bisa nampung kokotor jeung minyak.
• Cabut makeup sateuacan bobo: Ieu penting pisan. Pastikeun miceun sadaya makeup sateuacan bobo. Nalika mésér makeup, pilih merek anu nyebatkeun "non-comedogenic" atanapi "non-acnegenic" dina botolna. Cabut makeup anu lami, parantos robih bau, atanapi parantos robih warnana.
• Jaga rambut anjeun tetep bersih sareng henteu nempel kana raray anjeun: Ngajaga rambut anjeun tetep bersih sareng henteu nempel kana raray anjeun tiasa ngabantosan nyegah kokotor sareng minyak kajebak dina pori-pori anjeun.
• Jaga kulit anjeun tina panonpoé: Kadang-kadang anjeun panginten yén nganggo kulit coklat bakal nyumputkeun jerawat anjeun, tapi éta ngan ukur samentawis. Nyatana, nganggo kulit coklat sabenerna tiasa ngajantenkeun jerawat anjeun langkung parah, sanés langkung saé. Ogé, kaduruk panonpoé tiasa ngaruksak kulit anjeun, nyababkeun kerutan kana waktosna, sareng ningkatkeun résiko kanker kulit anjeun.

Inget: Jerawat téh lain hal anu bisa dianggap enteng. Tapi lamun anjeun hariwang, mangga konsultasi ka dokter kulit . Maranéhna bisa nyarankeun rupa-rupa perawatan pikeun nyegah jerawat jeung bekas jerawat. Maranéhna bisa ngabantu anjeun manggihan perawatan anu pangsaéna pikeun jenis kulit anjeun sarta méré anjeun loba naséhat anu mangpaat ngeunaan cara ngungkulan jerawat jeung miara kulit anjeun. Sababaraha salon jeung spa boga ahli kecantikan anu terlatih anu ogé bisa méré naséhat jeung perawatan kulit.

Kumaha carana ngajaga kulit anjeun tina panonpoé? (Panonpoé sareng Kulit)

Urang sadayana terang yén urang kedah ngajaga kulit urang tina sinar panonpoé anu ngabahayakeun. Mustahil pisan pikeun nyingkahan panonpoé sagemblengna, sanés? Saé upami aya di luar! Salian ti éta, sinar panonpoé henteu sadayana goréng. Sinar panonpoé ngabantosan awak urang ngahasilkeun Vitamin D.Janten, turutan tips ieu nalika anjeun kaluar sareng atur paparan panonpoé anjeun.

• Oleskeun tabir surya sahenteuna SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Sanajan dina dinten mendung, anggo tabir surya anu SPF 30 atanapi langkung luhur, sanaos anjeun henteu ngarencanakeun nyéépkeun seueur waktos di luar. Oleskeun deui tabir surya unggal 1 ½ dugi ka 2 jam , khususna upami anjeun seueur késang atanapi ngojay (sanaos tabir surya nyarios "tahan cai" dina botolna).
• Pilih tabir surya anu bisa ngahalangan sinar UVA jeung UVB: Pilari anu nyebutkeun "Broad Spectrum Protection" atawa miboga SPF 15 atawa leuwih sarta miboga panyalindungan UVA. Pilih tabir surya anu nyebutkeun "non-acnegenic" atawa "noncomedogenic" dina labélna pikeun ngajaga pori-pori tetep bersih. Tabir surya jenis lotion leuwih alus tibatan tabir surya semprot sabab anjeun bisa nerapkeun lapisan anu leuwih kandel, anu leuwih hade pikeun ngajaga kulit anjeun.
• Ati-ati nalika jam-jam puncak panonpoé: Sinar panonpoé paling kuat antara jam 10 énjing sareng jam 4 sonten. Janten, sering-sering nganggo tabir surya dina jam-jam éta, sareng cicing di jero rohangan upami tiasa sareng istirahat. Upami kalangkang anjeun langkung jangkung tibatan anjeun, éta mangrupikeun waktos anu langkung aman pikeun aya di handapeun panonpoé (tapi tabir surya tetep kedah dianggo).
• Oleskeun langkung seueur tabir surya caket permukaan anu ngaréfléksikeun: Nalika caket permukaan anu ngaréfléksikeun sapertos cai, salju, sareng és, oleskeun langkung seueur tabir surya anu gaduh nilai SPF anu langkung luhur.
• Lindungi panon anjeun ogé: Urang terang yén panonpoé tiasa ngaruksak kulit anjeun, tapi naha anjeun terang yén éta ogé tiasa nyababkeun masalah pikeun panon anjeun? Lindungi raray sareng panon anjeun ku nganggo topi sareng kacamata hideung anu 100% ngajaga tina sinar UV.
• Ati-ati kana ubar-ubar nu tangtu: Ubar-ubar, sapertos sababaraha ubar jerawat, tiasa ningkatkeun sensitivitas anjeun kana panonpoé (sareng ranjang tanning). Janten upami anjeun nginum ubar naon waé, ati-ati pisan kana panyalindungan panonpoé anjeun.
• Upami anjeun hoyong kéngingkeun kulit anu tanned, anggo metode jieunan: Upami anjeun hoyong tampilan anu tanned, cobian metode jieunan sapertos 'self-tanners'. Tong nganggo ranjang tanning pisan. Éta ngandung sinar ultraviolét anu ngabahayakeun sapertos panonpoé. Sanaos nganggo ranjang tanning sakali ogé ningkatkeun résiko kanker kulit.

Naha biwir anjeun pecah-pecah? Ieu tiasa janten kasus 'Sariawan'!

Cold Sores nyaéta lepuh anu nyeri anu biasana muncul dina biwir. Éta disababkeun ku:Kusabab Virus Herpes Simplex (HSV-1) (anu biasana henteu ditularkeun sacara séksual), sakali anjeun katépaan virus éta, éta bakal tetep aya dina awak anjeun. Ieu ngandung harti anjeun tiasa katarajang sariawan ti waktos ka waktos sapanjang hirup anjeun.

Kumaha carana nyegah sariawan tiis?

• Ulah babagi barang: Pikeun nyegah katarajang bisul ti mimitina, ulah babagi barang sapertos lip balm, sikat gigi, sareng botol cai sareng batur anu kamungkinan katarajang bisul. Virus ieu nyebar ngalangkungan irung (ngaliwatan lendir) sareng sungut (ngaliwatan ciduh).
• Hindarkeun panyabab: Jalma anu katarajang virus ieu terang yén borok tiasa dipicu ku hal-hal sapertos teuing seueur sinar panonpoé, setrés , atanapi panyakit. Janten, nganggo tabir surya, tuang anu saé, olahraga, sareng bobo anu cekap langkung penting!

Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun katarajang tiis?

• Ngonsumsi obat penghilang rasa nyeri: Upami sariawan nyeri, nginum Parasetamol atanapi Ibuprofen.
• Tempelkeun barang anu tiis: Nyeuseup és loli atanapi és batu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng ngajaga borok tiis.
• Ulah aya kadaharan anu tangtu: Ulah aya kadaharan anu asam sapertos jeruk, tomat, sareng limun, ogé kadaharan anu asin sareng lada. Ieu tiasa ngairitasi sariawan langkung parah.
• Ulah dipencet: Ulah dipencet atanapi dipencet borok tiis dugi ka cageur. Ngalakukeun éta tiasa nyababkeun perdarahan, inféksi baktéri, atanapi panyebaran virus salajengna.

Sariawan biasana ngaleungit sorangan dina saminggu atawa dua minggu. Tapi lamun sering katarajang, atawa lamun éta masalah badag, geuwat tepang sareng dokter atanapi dokter kulit. Aranjeunna tiasa ngaresepkeun ubar pikeun ngabantosan ngirangan gejala sareng ngirangan waktos anjeun ngalaman sariawan.

Kulit garing téh leuwih ateul? Naha éta téh éksim?

Éksim nyaéta kaayaan dimana kulit janten beureum, ateul, sareng garing. Upami anjeun ngagaduhan éksim, anjeun tiasa perhatikeun bintik-bintik anu ateul sareng bersisik dina kulit anjeun - khususna dina siku, tuur, beuheung, sareng raray. Gejala éksim tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma.

Tip pikeun ngontrol eksim

Sanaos eksim teu tiasa diubaran sacara lengkep, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegahna:

• Hindarkeun hal-hal anu ngabahayakeun kulit: Hindarkeun hal-hal sapertos deterjen anu keras, sabun anu seungit, sareng losion anu seungit pisan. Ieu tiasa ngairitasi kulit.Éksim tiasa langkung parah.
• Ati-ati nalika mandi: Kusabab cai panas gancang nguap sareng ngagaringkeun kulit, sareng kaleuleuwihi ngumbah nganggo sabun tiasa ngagaringkeun kulit, mandi heula singget sareng haneut. Upami anjeun badé aya di cai salami lami, sapertos nalika ngumbah piring atanapi mobil, cobian nganggo sarung tangan. Deterjen tiasa ngagaringkeun sareng ngairitasi kulit.
• Anggo pelembab: Pikeun nyegah ateul sareng garing, oleskeun pelembab anu henteu ngandung pewangi sacara rutin. Seueur jalmi anu mendakan yén krim langkung saé ngalembabkeun sareng langkung awét tibatan losion. Krim langkung saé dianggo nalika kulit rada baseuh, sapertos saatos mandi.
• Ati-ati kana pakean anjeun: Pikirkeun ogé jinis lawon anu anjeun pake. Katun téh alus sabab bisa ngambekan jeung lemes. (Tapi lamun anjeun keur olahraga, sababaraha lawon sintétis nu leuwih anyar bakal ngabantu ngajaga anjeun tetep garing, leuwih hadé tibatan katun.) Hindari lawon kawas wol jeung spandex, nu mindeng bisa nyababkeun iritasi atawa réaksi alérgi.
• Atur setrés: Setrés tiasa ngajantenkeun éksim langkung parah, janten cobian ngirangan tingkat setrés anjeun ku ngalakukeun hal-hal sapertos yoga atanapi leumpang di ahir dinten.
• Ati-ati nganggo makeup: Upami anjeun nganggo makeup, pilih merek anu bébas tina pewarna sareng pewangi anu tiasa ngajantenkeun eksim langkung parah.

Upami anjeun ngalaman kasusah dina ngatur eksim anjeun, tepang sareng dokter kulit. Aranjeunna tiasa nyarankeun cara pikeun ngaturna langkung saé.

Masalah Kulit Sanésna

Kutil

Kutil nyaéta inféksi kulit leutik anu disababkeun ku virus dina kulawarga Human Papilloma Virus (HPV) . Teu aya cara pikeun nyegah kutil tumuwuh, iwal ti nyingkahan kontak sareng jalma anu ngagaduhan éta. Tapi upami anjeun ngagaduhan kutil, ulah ngagosok, nyokot, atanapi ngagarukna. Ku cara kitu tiasa nyebarkeun virus sareng nyababkeun kutil anyar kabentuk. Aya ubar anu dijual bébas anu ngandung asam-asam tertentu pikeun ngubaran kutil. Tapi éta salawasna ide anu saé pikeun ningali dokter sateuacan nyobian naon waé. Upami anjeun ngagaduhan kutil di daérah kelamin anjeun, pastikeun ningali dokter. Anjeunna tiasa nyarankeun pangobatan anu pangsaéna pikeun daérah sénsitip éta.

Moluskum Kontagiosum

Moluskum Kontagiosum nyaéta inféksi virus séjén anu sarupa jeung kutil. (Ngaranna teu pikasieuneun sakumaha kadéngéna!) Sapertos kutil, éta ogé tiasa nyebar ngalangkungan garukan sareng kontak séksual.

Tanda Peregangan

Tanda regangan, nyaéta garis bodas atawa wungu anu ipis anu muncul dina kulit, umum kajadian dina seueur nonoman. Tanda regangan lumangsung nalika jaringan di handapeun kulit anjeun manteng kusabab tumuwuhna anu gancang atanapi manteng, sapertos nalika pubertas. Tanda regangan biasana luntur kana waktosna. Upami anjeun prihatin ngeunaan éta, konsultasi ka dokter kulit.

Pamungkas, pesen anu paling penting

Kulit anu séhat téh lain ngan saukur katingali saé; éta penting pisan pikeun salametna urang. Janten, jaga kulit anjeun tetep caang ku cara nuturkeun rutinitas perawatan kulit anu leres, tuang anu séhat, sareng olahraga sacara teratur. Inget, kulit anjeun mangrupikeun aset anjeun anu paling berharga! Perawatan Kulit, Jerawat, Tabir Surya, Eksim, Borok Tiis, Masalah Kulit, Kulit Séhat