Naha éstrogén anjeun rendah? Hayu urang bahas ieu sacara rinci!

Sabaraha anu anjeun terang ngeunaan sababaraha hormon dina awak anjeun? Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan hormon anu disebut 'Estrogen', anu penting pikeun seueur awéwé sareng dugi ka tingkat tertentu pikeun lalaki. Hayu urang ngobrol ku cara anu saderhana sareng kahartos ngeunaan naon anu kajantenan nalika ieu ngirangan, kunaon éta kajantenan, sareng naon anu tiasa urang laksanakeun. Tong hariwang, ieu mangrupikeun masalah anu dipiboga ku seueur jalmi, janten anjeun henteu nyalira.

Naon hartina gaduh éstrogén anu handap?

Sacara sederhana, éstrogén nyaéta hormon anu penting pisan anu ngabantosan anjeun janten awéwé, ogé sistem réproduktif anjeun, nyaéta sistem anu ngabantosan anjeun ngahasilkeun murangkalih, sareng ngajaga kaséhatanana. Henteu ngan éta, tapi ogé ngabantosan seueur sistem sanés dina awak. Pikirkeun, éstrogén ngabantosan ngajaga kulit anjeun éndah sareng tulang anjeun kuat.

Kadar éstrogén robah-robah sapanjang hirup anjeun, sapertos hormon sanés anu ngontrol siklus menstruasi bulanan anjeun. Éta hal anu normal pikeun kadar éstrogén robah-robah sapertos kieu, sareng éta sanés masalah ageung.

Nanging, kadar éstrogén anu terus-terusan handap mangrupikeun carita anu béda. Upami éta terus-terusan handap, anjeun panginten nuju ngalaman parobihan alami, sapertos ménopause. Menopause nyaéta eureunna haid permanén nalika anjeun sepuh. Kadang-kadang, éstrogén anu handap tiasa janten tanda kaayaan anu ngalambatkeun kamekaran séksual anjeun sareng kamungkinan ngajantenkeun hésé hamil.

Saha anu paling kapangaruhan ku kakurangan éstrogén?

Naha anjeun terang saha anu paling kapangaruhan ku kakurangan éstrogén? Awéwé sabenerna anu paling ngarasa pangaruhna. Tapi awak unggal jalma ngahasilkeun éstrogén, sareng lalaki ogé ngagaduhan sababaraha, sareng penting pikeun émut éta.

Mangsa-mangsa nalika anjeun paling dipikaresep ngarasa pangaruh kakurangan éstrogén nyaéta:

• Upami anjeun nuju menopause atanapi pascamenopause . Salila taun-taun réproduktif anjeun, nalika anjeun tiasa gaduh murangkalih, ovarium anjeun ngahasilkeun kalolobaan éstrogén. Salila menopause sareng pascamenopause, haid bulanan anjeun eureun, sareng ovarium anjeun eureun ngahasilkeun éstrogén. Sabalikna, sél lemak awak anjeun mimiti ngahasilkeun éstrogén. Menopause nyaéta nalika anjeun teu acan haid salami dua belas bulan berturut-turut. Periode saatos éta disebut pascamenopause.
• Upami ovarium anjeun parantos dicabut atanapi ruksak nalika dirawat. Salaku conto, upami ovarium anjeun dicabut salaku bagian tina perawatan pikeun kaayaan anu tangtu (sapertos operasi pikeun kanker), awak anjeun ngan ukur bakal ngahasilkeun éstrogén dina jumlah anu sakedik pisan. Ogé, hal-hal sapertos terapi radiasi tiasa ngaruksak ovarium sareng ngirangan jumlah éstrogén anu dihasilkeun.

Kumaha pangaruh éstrogén anu handap kana awak awéwé?

Kumaha pangaruh panurunan éstrogén kana awak awéwé? Kanyataanna, éfékna tiasa bénten-bénten gumantung kana dimana anjeun dina kamekaran séksual anjeun, naha anjeun ngora, paruh baya, atanapi nuju ménopause.

Kusabab kakurangan éstrogén:

• Pubertas tiasa telat, perkembangan séksual tiasa laun, atanapi bahkan eureun sadayana. Ieu anu tiasa kajantenan upami anjeun ngalaman kaayaan ieu dina umur ngora, nyaéta, nalika budak leutik.
• Perimenopause sareng menopause lumangsung dina waktos ieu. Salila waktos ieu, hubungan seksual anu nyeri (dispareunia), turunna kahayang séksual, sareng rasa panas anu ujug-ujug dibarengan ku késang tiasa kajantenan. Ieu mangrupikeun hal-hal anu dialaman ku seueur awéwé.

Kumaha kakurangan éstrogén mangaruhan awak lalaki

Oke, ayeuna hayu urang tingali kumaha éstrogén anu handap mangaruhan awak lalaki. Leres, lalaki ogé ngagaduhan éstrogén! Éstrogén anu luhur dina lalaki tiasa nyababkeun hal-hal sapertos disfungsi séksual. Nanging, aranjeunna ogé peryogi éstrogén pikeun kaséhatan réproduktif sareng kaséhatan sacara umum. Panalungtikan nunjukkeun yén nalika kadar éstrogén turun, lalaki tiasa ngalaman hal-hal ieu:

• Ningkatna lemak beuteung.
• Ngurangan kahayang séksual.
• Tulang anu lemah sareng osteoporosis. Kaayaan ieu nyababkeun tulang gampang potong.

Kadang-kadang, upami awak anjeun henteu katingali sapertos anu anjeun pikahoyong kusabab tingkat éstrogén anu handap, anjeun panginten kedah ngémutan terapi hormon feminisasi. Nanging, penting pikeun milarian naséhat médis sateuacan ngalakukeun ieu.

Naon gejala-gejala kadar éstrogén anu handap?

Naon waé gejala kadar éstrogén anu handap? Gejala éstrogén anu handap salami taun réproduktif anjeun sami pisan sareng gejala umum ménopause sareng pascaménopause. Gejala anjeun bakal gumantung kana panyabab kadar éstrogén anjeun anu handap.

Sababaraha gejala anu paling umum tina kakurangan éstrogén nyaéta:

• Kulit garing: Kulit anjeun tiasa karasa langkung garing sareng langkung ateul tibatan biasana.
• Nyeri jeung nyeri payudara: Payudara anjeun bisa karasa nyeri nalika dirampa.
• Tulang anu lemah atanapi gampang rapuh: Malahan ragrag leutik ogé tiasa nyababkeun tulang potong.
• Kasusah konsentrasi: Karasa hésé pikeun ngajaga pikiran tetep fokus nalika anjeun nuju damel.
• Kahariwang jeung gampang ambek: Anjeun bisa jadi ambek ku hal-hal leutik sarta ngarasa overwhelmed.
• Garingna heunceut atawa ipisna jaringan (Atrofi heunceut): Ieu tiasa ngajantenkeun hubungan seksual hésé sareng nyeri.
• Panas ngadadak jeung késang peuting:Ieu umum pisan nalika ménopause.
• Haid anu teu teratur atanapi eureun sapinuhna (Amenore).
• Naékna beurat awak, utamana di daérah beuteung.
• Nyeri sirah sateuacan atanapi nalika haid.
• Ngurangan kahayang séksual sareng nyeri nalika hubungan séks (Dispareunia).
• Ngarasa capé jeung teu bisa saré (Insomnia): Ngarasa capé sabaraha lila saréna ogé, sarta teu bisa saré peuting-peuting.

Ngagaduhan hiji atanapi dua gejala ieu teu hartosna anjeun ngagaduhan éstrogén anu handap. Tapi upami éta teras-terasan, langkung saé konsultasi ka dokter.

Naha kadar éstrogén turun? Hayu urang tingali alesan utama.

Alesan utama turunna éstrogén nyaéta sepuh . Wajar lamun kadar éstrogén turun nalika anjeun sepuh. Upami éstrogén turun anu teu aya hubunganana sareng ménopause, éta tiasa janten tanda kaayaan médis.

Alesan séjén:

• Gangguan dahar: Kaayaan sapertos anoreksia sareng bulimia tiasa nyababkeun awak anjeun henteu kéngingkeun nutrisi anu diperyogikeun sareng tiasa ngaganggu kasaimbangan hormonal anjeun. Kaleungitan beurat awak ogé tiasa nyababkeun kadar éstrogén turun.
• Kaayaan genetik: Sindrom Turner sareng sindrom Fragile X duanana nyababkeun kadar éstrogén anu handap. Ieu mangrupikeun kaayaan anu diwariskeun.
• Panyakit otoimun: Panyakit otoimun anu nyerang ovarium anjeun tiasa nyegah aranjeunna ngahasilkeun éstrogén anu cekap.
• Insufisiensi ovarium primér, ogé katelah ménopause prématur: Dina kaayaan ieu, ovarium anjeun eureun ngahasilkeun endog sateuacan umur 40 taun. Hasilna, anjeun ngalaman ménopause dini. Haid anjeun eureun, sareng kadar éstrogén anjeun turun.
• Perawatan anu mangaruhan ovarium: Terapi radiasi sareng kémoterapi pikeun kanker tiasa ngaruksak ovarium anjeun. Karusakan ieu tiasa nyegah ovarium ngahasilkeun éstrogén sacara normal. Ooforektomi, anu ngalibatkeun miceun hiji atanapi duanana ovarium salaku bagian tina perawatan, ogé tiasa nyababkeun tingkat éstrogén anu handap.
• Kaayaan anu mangaruhan kelenjar hipofisis: Kelenjar hipofisis anjeun ngaleupaskeun hormon anu nitah ovarium anjeun pikeun ngahasilkeun éstrogén. Upami kelenjar hipofisis anjeun henteu ngaleupaskeun hormon ieu sacara cekap, kadar éstrogén awak anjeun tiasa turun.
• Amenore hipotalamus:Anjeun tiasa ngalaman kaayaan ieu nalika awak anjeun aya dina kaayaan setrés anu parah (contona, olahraga anu kaleuleuwihi) sareng anjeun henteu kéngingkeun nutrisi anu cekap. Ieu kajadian nalika uteuk anjeun henteu ngaleupaskeun hormon anu cukup anu micu ovarium pikeun ngahasilkeun éstrogén. Hasilna, haid anjeun eureun sapinuhna. Atlit sareng jalma anu seueur olahraga utamina rentan ka ieu.

Kumaha anjeun terang sacara pasti upami éstrogén anjeun rendah?

Upami anjeun ngagaduhan gejala anu kasebat sateuacanna, nalika anjeun pendak sareng dokter, anjeunna bakal naroskeun patarosan ka anjeun sareng kamungkinan mesen tés getih pikeun mariksa kadar éstrogén anjeun.

Aya tilu jinis éstrogén anu dihasilkeun ku awak anjeun. Tés éstrogén tiasa ngukur sadayana tilu: Éstrogén (E1) , Éstradiol (E2) , sareng Éstriol (E3) . Dokter anjeun bakal nyandak sampel getih saderhana teras ngirimkeunana ka laboratorium pikeun diuji.

• Éstron (E1): Ieu hormon utama anu dihasilkeun ku awak anjeun nalika ménopause sareng pascaménopause. Ieu mangrupikeun bentuk éstrogén anu rada langkung lemah tibatan éstradiol (E2).
• Estradiol (E2): Ieu mangrupikeun hormon utama anu dihasilkeun ku awak anjeun salami taun-taun réproduktif anjeun. Ieu mangrupikeun jinis éstrogén anu utama sareng paling kuat.
• Estriol (E3): Ieu hormon utama anu dihasilkeun ku awak anjeun nalika kakandungan.

Upami dokter teu yakin kana status hormon anjeun (contona, nguji hormon jalma anu nuju ménopause atanapi anu parantos histerektomi), aranjeunna tiasa mariksa kadar éstrogén anjeun. Nanging, kedah dicatet yén FDA (Food and Drug Administration) ngan ukur nyatujuan terapi panggantian hormon pikeun sababaraha kaayaan.

Naha dahareun sareng gaya hirup tiasa mangaruhan éstrogén?

Muhun, kadar éstrogén anu handap anu aya hubunganana sareng paripolah-paripolah tertentu tiasa diatasi ngalangkungan parobahan gaya hirup. Ieu mangrupikeun hal-hal anu tiasa dilakukeun tanpa ubar.

• Jaga beurat awak anu séhat: Kurang beurat awak mangrupikeun faktor résiko pikeun kadar hormon anu handap. Ogé, kaleuwihan beurat awak henteu saé pikeun hormon. Ngobrol sareng dokter atanapi ahli gizi anjeun ngeunaan parobihan dietary naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun kéngingkeun jumlah kalori anu pas per dinten.
• Olahraga sacara sedeng: Olahraga anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun kadar éstrogén anu handap. Olahraga anu sedeng, sapertos leumpang, lumpat, atanapi ngibing salami sakitar 30 menit sadinten, henteu kunanaon. Tapi kaleuleuwihi teuing tiasa ngirangan sumber daya penting anu diperyogikeun pikeun fungsi awak anjeun.
• Ngurangan setrés:Upami hormon setrés anjeun luhur, hormon anu ngontrol sistem réproduktif anjeun tiasa janten teu saimbang. Ngalebetkeun prakték ngirangan setrés kana kahirupan sadidinten anjeun - yoga, meditasi, latihan engapan, ngalakukeun hobi karesep - tiasa saé pikeun kasejahteraan anjeun sacara umum sareng hormon anjeun.
• Sare anu cekap: Sare nyaéta anu ngamungkinkeun awak anjeun ngecas deui sareng hormon anjeun tiasa fungsina kalayan leres. Rata-rata, déwasa peryogi tujuh dugi ka salapan jam sare sadinten. Ngaminimalkeun waktos ningali telepon sareng TV sateuacan bobo tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung saé.

Naon waé pangobatan médis pikeun kakurangan éstrogén?

Terapi Panggantian Hormon (HT) nyaéta pangobatan umum pikeun kakurangan éstrogén, khususna nalika ménopause sareng pascaménopause. Dina HT, anjeun dibéré éstrogén sintétis sareng/atanapi progesteron pikeun ningkatkeun kadar hormon anjeun. Aya dua jinis HT: terapi éstrogén sareng terapi hormon éstrogén progesteron/progestin (EPT). Dokter bakal resepkeun dosis panghandapna anu ngontrol gejala anjeun bari nyingkahan efek samping.

Penting: FDA (Food and Drug Administration) ngan ukur nyatujuan terapi panggantian hormon (HRT) pikeun pengobatan kapadetan mineral tulang anu handap sareng rasa panas dina awak. Ieu biasana dibikeun salaku pil atanapi plester.

Éstrogén heunceut – dina bentuk cingcin, krim, sareng sisipan heunceut – dirancang pikeun ngubaran heunceut garing sareng hubungan seksual anu nyeri. Kadang-kadang éstrogén "sakujur awak" tiasa mangaruhan jaringan heunceut. Kadang-kadang henteu. Ogé, éstrogén heunceut henteu disatujuan pikeun ngubaran hot flashes.

Upami anjeun ngarasa panas dina awak sareng nyeri nalika hubungan seksual, sanés hal anu anéh upami anjeun peryogi éstrogén heunceut salian ti éstrogén sakujur awak.

Terapi Éstrogén

Di dieu anjeun ngan ukur dibéré suplemén éstrogén, tanpa progesteron. Dokter anjeun ngan ukur bakal resepkeun pangobatan ieu upami rahim anjeun parantos diangkat (contona, upami anjeun parantos ngalaman histerektomi).

Terapi hormon éstrogén progesteron/progestin (EPT)

Upami anjeun masih gaduh rahim, anjeun bakal dipasihan kombinasi éstrogén sareng progesteron. Penting pikeun masihan duanana sabab progesteron ngimbangan tindakan éstrogén di jero rahim. Éstrogén nyababkeun lapisan rahim anjeun (éndométrium) kandel. Upami ieu janten kandel teuing, jaringan tiasa numpuk, anu tiasa nyababkeun kanker rahim. Progesteron nyegah jaringan ieu tumbuh teuing.

Nanging, pangobatan HT sanés tanpa résiko. Panalungtikan nunjukkeun yén nginum EPT (Terapi Kombinasi) salami 5 taun atanapi langkung berturut-turut tiasa ningkatkeun résiko kanker payudara, pembekuan getih, serangan jantung, sareng stroke.

Anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan naha anjeun calon anu saé pikeun terapi panggantian hormon. Aranjeunna tiasa ngajelaskeun résiko sareng efek samping tina sagala perlakuan anu anjeun tampi. Alesan utama kunaon anjeun panginten sanés calon anu saé pikeun terapi hormon nyaéta:

• Upami parantos langkung ti 10 taun ti saprak ménopause.
• Upami anjeun ngagaduhan kanker payudara, kanker ovarium, atanapi jinis kanker kulit anu disebut melanoma.
• Upami anjeun gaduh riwayat gumpalan getih dina suku, paru-paru, sareng uteuk.

Naha anjeun tiasa nyegah kadar éstrogén anu handap?

Kanyataanna, anjeun teu tiasa ngeureunkeun panurunan éstrogén anu disababkeun ku sepuh. Éta mangrupikeun prosés alami. Tapi anjeun tiasa nyiptakeun kabiasaan séhat anu bakal ngabantosan kasaimbangan hirup anjeun sacara umum, nyaéta kasaimbangan hormon. Parobihan ieu henteu salawasna meryogikeun terapi hormon.

Contona, olahraga sedeng sareng meditasi tiasa ngabantosan masalah bobo sareng kacapean anu disababkeun ku éstrogén anu handap. Kéngingkeun kalori sareng nutrisi anu cekap tiasa ningkatkeun sadaya aspék kaséhatan anjeun. Nganggo pelumas nalika hubungan séks tiasa ngajantenkeun langkung nyaman.

Gumantung kana panyabab kadar éstrogén anjeun anu handap sareng parahna gejala anjeun, anjeun panginten peryogi ubar pikeun ngabantosan. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pilihan anjeun.

Kumaha carana ningkatkeun éstrogén sacara alami?

Aya jalma anu nyarios yén katuangan sareng suplemén anu ngandung sanyawa sapertos éstrogén tiasa ngabantosan ningkatkeun kadar éstrogén anjeun. Tapi émut, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian regimen anu ningkatkeun éstrogén.

Kadaharan anu ngandung fitoestrogen

Fitoestrogen nyaéta salah sahiji jinis éstrogén anu aya dina tutuwuhan. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén tuang katuangan anu ngandung fitoestrogen tiasa ngabantosan gejala ménopause, sapertos hot flashes. Sababaraha fitoestrogen ogé disebut-sebut saé pikeun kaséhatan jantung, kaséhatan tulang, sareng élastisitas kulit. Tapi langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun terang sacara pasti.

Sababaraha kadaharan anu ngandung fitoestrogen:

• Kacang-kacangan: kacang kedelai (sareng tahu, susu kécap, anu didamel tina kécap), miju-miju, kacang arab, kacang tanah.
• Kacang-kacangan: Siki rami, siki kembang matahari, siki wijen.
• Berry: stroberi, raspberi, blueberry.
• Buah: Plum, pir, apel, anggur, sareng beri.
• Sayuran: brokoli, kembang kol, wortel.

Suplemén anu ngandung fitoestrogen

Kaamanan sareng efektivitas suplemén henteu diatur ku FDA (Food and Drug Administration). Ku kituna, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nginum suplemén naon waé. Sababaraha suplemén ngandung fitoestrogen, anu sami sareng anu aya dina katuangan. Ieu disebut-sebut ngabantosan ngontrol gejala kakurangan éstrogén, tapi bukti ilmiah masih terbatas:

• Cohosh hideung
• Semanggi beureum

Patarosan naon anu anjeun kedah tanyakeun ka dokter anjeun?

Upami anjeun prihatin ngeunaan kakurangan éstrogén, langkung sae naroskeun patarosan sapertos kieu nalika anjeun pendak sareng dokter anjeun:

• Kumaha carana abdi terang upami abdi peryogi tés éstrogén?
• Naha kadar éstrogén abdi anu handap mangrupikeun tanda tina sababaraha kaayaan médis?
• Parobahan gaya hirup naon anu tiasa kuring laksanakeun pikeun ngatur gejala kakurangan éstrogén?
• Naha abdi kedah ningkatkeun kadar éstrogén kanggo ngontrol gejala abdi?
• Dupi anjeun badé nyarankeun terapi panggantian hormon kanggo abdi? Naon résikona?
• Kadaharan, vitamin, atanapi suplemén naon anu anjeun sarankeun pikeun nyegah atanapi ngubaran ketidakseimbangan hormonal?

Pamungkas, émut ieu !

Seueur jalmi anu nganggap gejala kakurangan éstrogén ngan saukur bagian anu teu pikaresepeun tina sepuh. Nanging, anjeun kedah merhatikeun gejala anu ngaganggu kualitas hirup anjeun. Tong ngan saukur nganggap éta salaku "panyakit sepuh." Upami anjeun ngalaman tanda-tanda kakurangan éstrogén anu ngaganggu, tepang sareng dokter anjeun sareng bahas pilihan hormonal sareng non-hormonal pikeun ngatur gejala anjeun. Tong hariwang, aya solusina! Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun mendakan pilihan anu pangsaéna pikeun anjeun.

Éstrogén , éstrogén rendah, hormon, ménopause, kaséhatan awéwé, gejala, pangobatan