Seueul téh rarasaan anu teu ngeunah jeung ngaganggu, sanés? Rasana siga beuteung anjeun muter, anjeun asa siga rék utah, tapi henteu... Kadang-kadang éta tiasa disababkeun ku rupa-rupa panyakit, ubar anu anjeun konsumsi, nalika kakandungan, atanapi bahkan nalika anjeun nuju ngarambat nganggo mobil. Naon waé panyababna, anjeun teu kedah teras-terasan ngalaman rasa teu ngeunah ieu. Aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngontrol kaayaan ieu. Janten ayeuna, hayu urang bahas kumaha ngontrol seueul ieu.
Pangobatan saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi
Hal anu paling penting anu kedah dilakukeun heula nyaéta ngadangukeun awak anjeun. Perhatikeun iraha anjeun ngarasa seueul? Kadaharan naon anu ngajantenkeun seueul langkung parah? Kagiatan naon anu ngajantenkeun seueul langkung saé? Upami tiasa, tuliskeun ieu dina buku catetan. Teras anjeun bakal ngartos naon anu nyababkeun seueul. Salian ti éta, ieu sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa cobian.
Anu paling penting nyaéta ulah ngalakukeun sadayana ieu sakaligus, tapi lakukeun saeutik-saeutik sareng tingali naha éta cocog sareng awak anjeun.
Hayu urang ngartos hal-hal ieu langkung jelas nganggo tabel.
| Naséhat | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Inuman cairan bening dina jumlah saeutik. | Inum cai saeutik-saeutik, téh herbal, téh hampang, téh jahé, jeung jus buah seger, tinimbang nginum loba sakaligus. Ieu ogé bakal nyegah dehidrasi. |
| Ulah dahar kadaharan anu loba ngandung minyak jeung lemak. | Kadaharan anu digoréng, kadaharan anu ngandung minyak, sareng krim teu saé dina waktos ayeuna. Ieu hésé dicerna sareng tiasa ningkatkeun rasa seueul. |
| Dahar kadaharan basajan anu henteu lada. | Dahar kadaharan anu hambar sareng gampang dicerna sapertos crackers, roti, sangu, kentang tumbuk, sareng cau. Ieu ogé disebut 'diet BRAT' (Cau, Sangu, Saus Apel, Roti Panggang). |
| Dahar hidangan leutik sapanjang dinten. | Ti batan dahar kadaharan nu loba sakaligus, mending dahar kadaharan leutik unggal dua nepi ka tilu jam. Beuteung kosong bisa nambahan rasa seueul, kitu ogé beuteung pinuh. Jadi ulah ngantep beuteung kosong. |
| Istirahat heula sakedap saatos tuang. | Saatos tuang, calik heula sakedap, tibatan lumpat, luncat, atanapi ngalakukeun nanaon. Tapi ulah ngagoler langsung , sabab ieu tiasa ningkatkeun asam lambung naék sareng nyababkeun seueul. |
| Cobi jahé atanapi mint. | Jahé mangrupikeun ubar alami anu populér pikeun seueul. Anjeun tiasa nginum téh jahé atanapi nyeuseup tofi anu diinfus jahé. Sababaraha jalmi ogé mendakan katenangan ku cara ngunyah sababaraha daun peppermint atanapi nyeuseup tofi mint. |
Naha urang ogé kedah ningali pangobatan alternatif?
Salian ti pangobatan médis Kulon anu biasana urang wawuh, aya cara séjén pikeun ngabantosan ngontrol seueul. Urang nyebat ieu ubar komplementer atanapi alternatif (CAM) . Ieu gaduh efek samping anu langkung sakedik sareng tiasa masihan anjeun katenangan psikologis sareng rasa kontrol kana kaayaan.
Tapi émut, anjeun kedah konsultasi ka dokter sateuacan nyobian salah sahiji ieu, sabab sababaraha metode panginten henteu cocog pikeun kaayaan kaséhatan anjeun.
- Téhnik relaksasi: Bayangkeun diri anjeun calik di tempat anu sepi, nutup panon, ngarénghap lalaunan, teras ngaluarkeun napas lalaunan. Meditasi sareng latihan engapan jero tiasa ngabantosan anjeun rileks sareng ngirangan seueul.
- Akupunktur atanapi akupresur: Métode-métode ieu ngalibatkeun nerapkeun tekanan kana titik-titik khusus dina awak nganggo jarum ipis atanapi ujung ramo. Ieu dipercaya tiasa ngabantosan ngontrol seueul. Penting pikeun milarian bantosan ti profésional anu mumpuni pikeun ieu.
- Hipnosis: Ieu ogé mangrupikeun perlakuan anu dilakukeun ku ahli anu terlatih. Ieu ngabantosan ngontrol seueul ngalangkungan saran anu dipasihkeun nalika dina kaayaan hipnosis.
- Métode bioeupan balik:Ieu ngalibatkeun ngagunakeun alat khusus pikeun ngabantosan anjeun ngartos kagiatan awak anjeun (sapertos denyut jantung anjeun) sareng ngontrolana.
- Desensitisasi Sistematis: Ieu mangrupikeun bentuk psikoterapi anu langkung rumit. Sacara sederhana, ieu ngalibatkeun anjeun ngabayangkeun kaayaan anu ngajantenkeun anjeun ngaraos seueul, teras laun-laun ngabantosan anjeun ngaleungitkeun rasa sieun éta. Ieu mangrupikeun hal anu kedah dilakukeun kalayan bantosan spesialis.
Jenis-jenis ubar anu diresepkeun ku dokter
Upami anjeun teu tiasa ngontrol seueul anjeun ku ubar bumi sareng metode alternatif, tong hariwang. Dokter anjeun tiasa resepkeun ubar anu pas pikeun anjeun.
Teu sadaya seueul diubaran ku ubar anu sami. Jenis ubar anu dipasihkeun ka anjeun bakal bénten-bénten gumantung kana alesan seueul anjeun (contona, seueul saatos operasi, seueul nalika kakandungan, seueul kusabab pangobatan kanker).
Ieu sababaraha kategori ubar anu umum dianggo:
1. Antagonis serotonin (5-HT3): Ieu dianggo ku cara meungpeuk tindakan zat kimia anu disebut serotonin dina uteuk sareng sistem pencernaan anjeun anu tiasa nyababkeun seueul. Ieu paling umum dianggo pikeun ngubaran seueul anu disababkeun ku pangobatan kanker (kémoterapi).
2. Antagonis reséptor NK-1: Ubar-ubar ieu langsung mangaruhan bagian otak anu ngontrol prosés utah, sahingga ngahalangan prosés éta.
3. Antagonis dopamin: Ieu ogé mangrupikeun jinis ubar anu dianggo dina uteuk. Éta ngahalangan dopamin, bahan kimia sanés anu nyababkeun seueul sareng utah.
4. Benzodiazepin: Ieu sabenerna mangrupikeun jinis ubar anu ngirangan kahariwang. Kadang-kadang, ubar ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung rileks ku cara ngirangan kahariwang sareng kasieun anu timbul tina seueul.
Ubar-ubar ieu, dosisna, sareng efek sampingna ngan kedah dibahas sareng dokter anjeun. Entong mésér ubar ieu ti apoték nyalira.
Pesen Bawa Ka Imah
- Seueul lain panyakit, tapi gejala. Penting pisan pikeun milarian panyababna.
- Mimitina, mimitian ku hal-hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi (ngurangan tuangeun anu berminyak, nginum seueur cairan, nganggo jahé).
- Upami anjeun nyobian metode alternatif sapertos akupungtur, ngobrol heula sareng dokter anjeun .
- Upami seueul teras-terasan, parah, dibarengan ku utah anu parah, atanapi upami anjeun ngaraos pingsan, geuwat milari naséhat médis . Éta tiasa janten tanda panyakit anu serius.
- Ulah nginum obat seueul anu dijual bébas, kajaba upami diresepkeun ku dokter. Ieu tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun