Naha émosi anjeun ngabeuratan haté anjeun? Hubungan antara kaséhatan méntal sareng panyakit jantung

Nalika urang ngobrolkeun kaséhatan jantung, kalolobaanana, hal-hal sapertos koléstérol, tekanan darah tinggi, olahraga, sareng diet anu kapikiran, leres? Tapi naha anjeun kantos mikirkeun sabaraha émosi anu anjeun rasakeun unggal dinten, sapertos amarah, kasedih, sareng katiisan, mangaruhan jantung anjeun? Nyatana, ngajaga pikiran urang séhat sapertos awak urang penting pisan pikeun jantung.

Naha kasadaran téh penting pisan?

Sacara basajan, aya hubungan anu kuat pisan antara émosi urang sareng haté urang. Panilitian parantos sababaraha kali nunjukkeun yén jalma anu ngalaman perasaan katiisan, depresi, sareng isolasi sosial sababaraha kali langkung gampang maot sateuacan waktuna henteu ngan ukur kusabab panyakit jantung tapi ogé kusabab panyakit sanés tibatan jalma anu gaduh hubungan anu saé, cinta, sareng kasatuan sareng batur.

Coba pikirkeun, ayeuna seueur jalmi anu teu gaduh kulawarga ageung sapertos baheula, tatangga anu cicing babarengan salami sababaraha generasi, padamelan anu stabil, sareng kuil atanapi gereja anu urang kunjungi unggal minggu. Sanaos urang henteu seueur mikiran hal-hal ieu, hubungan sosial ieu gaduh dampak anu langkung ageung kana kahirupan urang tibatan anu urang pikirkeun.

Seueur jalmi anu nganggap nyéépkeun waktos sareng réréncangan sareng kulawarga salaku hal anu kedah dilakukeun saatos sadaya 'hal-hal penting' (sapertos tuang sareng olahraga), sapertos méwah. Tapi anu leres, ieu hal-hal anu leres-leres penting . Urang mangrupikeun mahluk émosional anu hoyong babarengan. Upami urang ngalalaworakeun hal-hal ieu, éta ngan ukur bakal ngarugikeun urang.

Ku kituna, léngkah munggaran pikeun cageur nyaéta sadar yén anjeun nyalira sareng ngalaman depresi sareng sadar kumaha cara nungkulan éta. Upami anjeun tiasa ngobrolkeun ieu sareng dokter anjeun, anjeun tiasa ngamimitian nyandak kaputusan anu béda dina kahirupan anjeun.

Hubungan antara depresi sareng jantung

Dokter ayeuna sadar yén depresi mangrupikeun faktor résiko utama pikeun panyakit jantung. Khususna, depresi langkung condong nyababkeun akibat anu goréng (sapertos maot dini atanapi serangan jantung anu sanés) upami aya anu parantos ngalaman serangan jantung sareng parantos ngalaman operasi pikeun ngalereskeun pembuluh darah anu tersumbat.

Sarua kitu, isolasi sosial sareng tingkat dukungan sosial anu handap ogé nyumbang kana paningkatan komplikasi panyakit jantung.

Tong sieun ngungkabkeun parasaan anjeun.

Seueur jalmi di masarakat urang, iwal ti kadar kolesterolna, teu resep ngobrolkeun kaséhatan méntalna. Masih aya stigma sareng éra dina masarakat urang ngeunaan hal sapertos depresi. Nalika pasien henteu ngobrolkeun éta, janten langkung sesah pikeun mendiagnosis sareng ngubaranana.

Jalma anu kantos ngalaman serangan jantung tiasa nyarios, "Abdi kantos ngalaman serangan jantung, janten wajar upami ngarasa sedih." Tapi dina seueur kasus, saatos dipariksa langkung caket, gejala depresi ieu tiasa waé parantos aya bahkan sateuacan serangan jantung.

Rasa sedih anu muncul saatos serangan jantung biasana ngaleungit dina sababaraha minggu. Tapi upami gejalana teras-terasan, éta tiasa janten depresi anu misah sareng teu aya hubunganana anu kedah diubaran. Urang pasti kedah prihatin kana perasaan jangka panjang ieu, sabab éta tiasa gaduh dampak anu ageung kana sistem kardiovaskular urang.

Naha kaayaan ieu langkung mangaruhan awéwé?

Lamun ngeunaan depresi, awéwé dua kali leuwih gampang ngalaman depresi tibatan lalaki. Salah sahiji alesanana nyaéta seueur awéwé condong nyumputkeun perasaan amarah sareng frustasi, tibatan ngébréhkeunana sacara lahiriah. Ieu diperparah ku kapercayaan budaya urang yén "awéwé kedah sabar." Tapi nyimpen sagalana di jero haté sabenerna tiasa ningkatkeun réaksi anu aya hubunganana sareng setrés dina awak.

Hiji panilitian anyar mendakan yén setrés émosional anu ujug-ujug (contona, pupusna jalma anu dipikacinta, kacilakaan) tiasa nyababkeun otot jantung ujug-ujug janten lemah pisan. Sanaos ieu katingalina sapertos serangan jantung, sanés. Kaayaan ieu disebut "Sindrom Jantung Patah" atanapi Kardiomiopati Takotsubo . Kaayaan ieu khususna umum di kalangan awéwé.

Seueur awéwé di nagara urang anu ngutamakeun kaséhatan sareng kulawargana, mikiran murangkalihna. Aranjeunna bahkan teu gaduh waktos kanggo olahraga atanapi nyandak sakedik waktos kanggo diri sorangan. Éta sababna penting pisan pikeun awéwé pikeun ngaidentipikasi jaringan dukungan sareng nyambung sareng aranjeunna.

Kumaha anjeun tiasa ngabantosan dokter pikeun ngimbangan émosina?

Nalika dokter naroskeun ngeunaan panyakit anjeun, penting pisan pikeun naroskeun ngeunaan parasaan sareng kaayaan méntal anjeun. Kusabab nalika ngabantosan anjeun ngarobih kahirupan anjeun pikeun ningkatkeun kaséhatan anjeun, anjeun kedah ngartos yén aya halangan saluareun naha anjeun mampuh mésér ubar atanapi angkat ka gim.

Penting pikeun ngartos rasa sieun sareng kahariwang pasien anjeun. Kadang-kadang dokter tiasa kéngingkeun ideu ngan ukur ku cara niténan anjeun. Salaku conto, cara anjeun calik dina korsi anjeun, cara anjeun ningali diri anjeun, atanapi paningkatan beurat awak anjeun tiasa masihan anjeun petunjuk ngeunaan depresi anjeun.

Dokter tiasa:

• Rujuk pasien anu ngagaduhan setrés parah ka psikolog paripolah pikeun kéngingkeun bantosan dina ngarobih réspon na kana hal-hal anu tangtu.
• Rujuk pikeun konseling psikologis .
• Upami diperyogikeun, resepkeun antidepresan.

Pamustunganana, nalika anjeun ngabantosan, ngahampura, sareng mikanyaah batur, anjeun sabenerna nyageurkeun katiisan anjeun sorangan. Janten, janten teu bagja sabenerna tiasa janten hal anu paling egois anu anjeun tiasa laksanakeun.