Seueur jalmi anu nganggap nalika aya tamu énggal, nyaéta orok anjeun sorangan, sumping kana kahirupan anjeun, anjeun ngarasa sapertos anjeun anu gaduh sakumna dunya. Éta mangrupikeun waktos anu leres-leres pikabungaheun. Nanging, pikeun sababaraha ibu, pangalaman éta jauh béda. Gantina kabagjaan anu dipiharep, aranjeunna ngarasa seueur kasieun, katiisan, sareng kasedih. Panginten anjeun ogé ngarasa hal anu sami. Anjeun panginten heran sapertos, "Kumaha kuring ngurus orok ieu?", "Naha kuring bakal tiasa ngalakukeun ieu kalayan leres?" Anjeun henteu nyalira. Ieu mangrupikeun kaayaan anu disanghareupan ku seueur ibu. Éta anu urang bahas ayeuna.
Naon ari Depresi Pascamelahirkan téh? Kumaha urang mikawanohna?
Mimitina, hayu urang jelaskeun hiji hal. Dina sababaraha dinten mimiti saatos ngalahirkeun, seueur ibu anu ngarasa sedih, gampang ambek, sareng ngan saukur ceurik. Urang nyebat ieu "baby blues." Ieu normal pikeun tanggung jawab anyar sareng parobahan hormonal. Kaayaan ieu biasana ngaleungit dina dua minggu.
Tapi Depresi Pascamelahirkan (PPD) mangrupikeun kaayaan anu béda sareng langkung serius. Éta henteu ngaleungit dina sababaraha dinten sapertos "baby blues." Éta mangrupikeun kaayaan anu leres-leres meryogikeun pangobatan. Dokter nyebatna kategori anu langkung lega anu disebut "Gangguan Suasana Hati Perinatal." Éta hartosna éta sanés ngan ukur kasedih, tapi ogé tiasa kalebet kaayaan kaséhatan méntal anu sanés sapertos kahariwang. Sareng gejala ieu bahkan tiasa dimimitian sateuacan orok lahir, nalika kakandungan.
Upami anjeun curiga ngagaduhan kaayaan ieu, pikirkeun gejala-gejala di handap ieu.
| Gejala (Tanda) | Naha anjeun ogé ngaraos kieu? (Pedaran) |
|---|---|
| Parobahan dina dahar jeung sare | Anjeun teu tuang kalawan bener salami sababaraha dinten, sareng anjeun teu hoyong tuang. Atanapi, anjeun tuang terus-terusan. Anjeun sok tunduh, atanapi anjeun teu tiasa bobo sanaos anjeun gaduh kasempetan kanggo bobo. |
| Kahariwang | Abdi teras-terasan ngagaduhan rasa sieun anu teu perlu sareng pikiran anu ngaganggu. Abdi teu tiasa eureun mikiran éta. Abdi teras-terasan mikiran hal-hal sapertos, "Naha aya anu bakal kajadian ka orok?", "Naha aya anu lepat sareng abdi?" |
| Rasa salah jeung éra | Rarasaan kawas "Kuring teu ngalakukeun ieu kalawan bener" jeung "Kuring lain indung anu hade" sok ngaganggu pikiran kuring. |
| Amarah jeung kahariwang | Abdi ambek pisan ku hal-hal leutik. Abdi sok ngarasa teu tenang. |
| Pikiran yén orok bakal cilaka | Sanaos ieu sigana rada pikasieuneun, sababaraha ibu panginten gaduh pikiran anu teu tiasa dikontrol ngeunaan naha aranjeunna bakal ngarugikeun orokna. Ieu sanés kalepatan anjeun, éta mangrupikeun bagian tina panyakit éta sorangan. |
| Rasana siga "Ieu lain kuring" | Anjeun ngarasa sapertos teu kenal ka diri anjeun anu baheula, sapertos diri anjeun anu lami parantos leungit. |
Gejala-gejala ieu biasana mimiti muncul dina tilu bulan mimiti ngalahirkeun. Kadang-kadang puncakna tiasa sakitar opat bulan. Nanging, upami henteu didiagnosis sareng diubaran kalayan leres, sababaraha ibu tiasa ngagaduhan kaayaan ieu salami mangtaun-taun.
Kumaha kaayaan ieu mangaruhan hubungan kulawarga?
Indung anu keur bajoang jeung depresi postpartum bisa jadi hésé ngawangun beungkeut anu kuat jeung orokna. Maranéhna bisa jadi ngarasa kawas dikurilingan ku halimun. Maranéhna bisa jadi sono kana kenangan anu berharga kawas seuri munggaran orokna, kecap-kecap munggaran, jeung léngkah munggaran. Ieu bisa ngabalukarkeun rasa sedih jeung rasa salah engkéna.
Ieu teu ngan ukur mangaruhan hubungan antara indung sareng anak, tapi ogé masihan seueur tekanan kana hubungan antara salaki sareng pamajikan.
Para ahli nyarios yén tingkat perceraian langkung luhur dina taun kahiji saatos ngagaduhan orok. Sanaos teu aya masalah psikologis, setrés tambahan hirup sareng orok énggal mangrupikeun tantangan utama pikeun hubungan. Leuwih ti éta, upami indungna ngalaman PPD, kaayaanana langkung parah.
Aya sababaraha salaki anu nyarios kieu: "Abdi kuciwa pisan. Sanaos abdi parantos ngalakukeun sagala anu tiasa dilakukeun, anjeunna henteu ngalaksanakeun tanggung jawabna. Anjeunna sok sedih sareng hariwang. Abdi kedah ngurus orok anu nembé lahir sareng pamajikan abdi."
Depresi pascamelahirkan mangrupikeun hal anu mangaruhan sakumna kulawarga.
Tong nganggap ieu ngan ukur mangaruhan ibu. Numutkeun survéy, dugi ka 10% bapa anyar tiasa ngalaman kaayaan ieu. Ku kituna, PPD mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan sakumna kulawarga.
Kaayaan ieu ngajantenkeun para ibu ngarasa kasepian pisan dugi ka hilap yén bapana ogé aya dina carita éta. Sanaos sababaraha pasangan parantos ngalangkungan waktos anu sesah ieu, aranjeunna masih kénéh mawa amarah sareng dendam anu timbul tina kajadian éta.
Sanajan geus sapuluh taun ti harita, nalika pamajikan nyarita, "Anjeun moal pernah ngahampura kuring lantaran teu aya pikeun kuring nalika kuring keur dina mangsa susah," salakina ngawaler, "Kuring teu nyaho naon anu kudu dilakukeun. Anjeun ngan saukur asup ka dunya anjeun sorangan tanpa nyarita."
Ieu ngandung harti yén ieu sanés masalah pikeun hiji jalma, tapi hal anu kedah direngsekeun ku duanana babarengan.
Kumaha pangobatan pikeun ieu? Kumaha carana abdi kéngingkeun bantosan?
Upami anjeun ngarasa ngagaduhan gejala-gejala ieu, léngkah anu paling penting sareng anu munggaran anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Entong nyumputkeun ieu kanggo diri anjeun nyalira sareng sangsara nyalira. Ieu sanés kalemahan anjeun, éta mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran.
Nalika ngamimitian pangobatan, penting pisan pikeun ngalibetkeun salaki anjeun dina ieu. Ku cara kitu, anjeun tiasa ngartos kumaha ieu mangaruhan kulawarga, ngobrolkeun masalah anu disanghareupan ku salaki anjeun, sareng nunjukkeun ka anjeunna kumaha anjeunna tiasa ngadukung anjeun.
Warta anu saéna nyaéta, anjeun teu nyalira, sareng aya pangobatan anu efektif pikeun ieu.
- Ubar: Seueur ibu anu mendakan katenangan anu ageung tina ubar sapertos ubar antidepresan. Upami anjeun nuju nyusuan, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ubar anu pangsaéna pikeun kaayaan anjeun. Entong nginum ubar nyalira tanpa naséhat médis.
- Konseling sareng terapi kelompok: Konselor tiasa ngajarkeun téknik khusus pikeun gejala anjeun. Salaku conto, téknik relaksasi pikeun ibu anu hariwang, sareng cara-cara pikeun ngeureunkeun pikiran anu teu dihoyongkeun.
- Ngawangun sistem pangrojong: Ngobrol jeung babaturan, utamana ibu anyar kawas anjeun, mangrupa kakuatan anu hébat. Ngobrol jeung jalma anu ngarti kana parasaan anjeun mangrupa katenangan anu hébat.
- Parobahan gaya hirup: Ngadahar dahareun anu bergizi sareng bobo anu cekap tiasa ngabantosan pisan ngirangan gejala. Saré mangrupikeun masalah pikeun orok, tapi cobian istirahat sabisa-bisa kalayan bantosan salaki sareng kulawarga anjeun.
Pamungkas, penting pikeun silih jaga dina mangsa susah ieu. Mikir, "Anjeun teu ngurus kuring, janten kuring teu peryogi anjeun" ngan ukur bakal ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun minuhan kabutuhan anjeun nyaéta mikirkeun kabutuhan pasangan anjeun ogé. Ieu bakal ngajantenkeun aranjeunna ngarasa langkung saé, sareng éta bakal masihan aranjeunna kakuatan pikeun ngurus anjeun kalayan saé.
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi pascamelahirkan (PPD) sanés kalemahan atanapi gejala tina kaayaan anjeun. Éta mangrupikeun kaayaan anu nyata sareng tiasa diubaran.
- Baby blues sareng PPD mangrupikeun dua hal anu béda. PPD lumangsung langkung ti dua minggu sareng langkung serius.
- Ieu tiasa mangaruhan henteu ngan ukur ka indung, tapi ogé ka bapa sareng sakumna kulawarga.
- Tong éra atanapi sieun, upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, langsung konsultasi ka dokter anjeun. Tong sangsara nyalira, anjeun tiasa kéngingkeun bantosan.
- Penting pisan pikeun ngobrolkeun parasaan anjeun ka pasangan, kulawarga, sareng réréncangan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment