Naha anjeun émut dinten anjeun didiagnosis kaserang panyakit anu serius sareng jangka panjang? Seueur jalmi anu ngarasa sieun, sedih, sareng teu yakin nalika aranjeunna mikiran dinten éta. Éta hal anu normal. Tapi laun-laun, upami anjeun tiasa ningali dinten éta ku cara anu béda sareng langkung positif, éta tiasa janten dorongan anu ageung pikeun kasejahteraan méntal anjeun. Éta anu bakal urang bahas ayeuna.
Naha urang kudu mikiran poé kawas kieu?
Urang ngarayakeun ulang taun, urang ngarayakeun ulang taun pernikahan, urang ngarayakeun promosi di tempat damel. Sadayana ieu mangrupikeun tonggak penting dina kahirupan urang. Janten, dinten anu netepkeun kahirupan anjeun dina jalur anu béda pisan, anu maksa anjeun pikeun mikirkeun diri anjeun ku cara anu énggal, nyaéta, dinten anjeun nampi diagnosis, naha urang henteu tiasa nganggap éta tonggak penting?
"Ngarayakeun" di dieu lain hartina bungah ku panyakitna. Éta hartina nyanghareupan tantangan éta sareng ngahargaan lalampahan anu anjeun parantos laksanakeun dugi ka ayeuna. Éta hartina nginget kakuatan anjeun, résiliénsi anjeun, sareng jalma-jalma anu ngabantosan anjeun sareng janten bagja. Éta sapertos ngawasa deui carita hirup anjeun. Tinimbang nginget dinten éta ngan ukur salaku dinten anu sedih, anjeun tiasa ningali éta salaku awal tina lalampahan anu ngabuktikeun kakuatan anjeun.
Naha "perayaan" hartosna acara ageung?
Teu pisan. Ieu hal anu pribadi pisan. Aya jalma anu hoyong ngarayakeun dinten ieu sareng réréncangan sareng kulawarga. Anu sanésna hoyong nyorangan sareng mikiran éta kalayan tenang. Duanana teu nanaon. Anu penting nyaéta milih cara anu cocog sareng anjeun sareng ngajantenkeun anjeun ngarasa saé sacara méntal.
Meureun anjeun tiasa:
- Angkat ka tempat karesep anjeun teras bébas kanggo sakedap.
- Tuliskeun naon anu aya dina pikiran anjeun dina buku harian.
- Telepon sareng hatur nuhun ka batur anu parantos ngabantosan anjeun.
- Pigawé hiji hal anu hadé pikeun awak anjeun. Contona, nyiapkeun sareng tuang tuangeun anu bergizi atanapi leumpang sakedap.
Teu aya cara anu leres atanapi salah pikeun ngalakukeun ieu. Naon waé anu ngajantenkeun anjeun ngarasa diberdayakeun nyaéta anu pangsaéna.
Sababaraha patarosan anu pantes ditanyakeun ka diri anjeun sorangan
Dina dinten ieu, penting pikeun nginget-nginget deui sataun katukang. Tanyakeun patarosan ieu ka diri anjeun sorangan. Nalika anjeun milarian jawaban, anjeun bakal tiasa ngalukis gambaran anu langkung jelas ngeunaan perjalanan anjeun.
| Tanyakeun ka Diri Anjeun | Poin-poin anu kedah direnungkeun |
|---|---|
| Kumaha kaayaan kasehatan abdi salami sataun ka pengker? | Naon anu parantos kuring diajar pikeun ngatur gejala kuring? Hal-hal énggal naon anu parantos kuring diajar ngeunaan awak kuring? Naha kuring ngarobih pangobatan kuring saatos ngobrol sareng dokter kuring? |
| Naon tantangan panggedéna anu kuring hadapi nalika hirup sareng kaayaan ieu? | Naha aya dinten-dinten nalika kuring ngalaman kakurangan fisik, waktos nalika kuring depresi méntal, atanapi hubungan sosial kapangaruhan? Pikirkeun kumaha kuring nyanghareupan tantangan éta. Narima kasusah éta ogé mangrupikeun kakuatan. |
| Kasuksesan naon anu parantos kuring capai? | Ieu teu kudu hal-hal nu gedé. Éta bisa jadi hal-hal leutik kawas nginum obat tepat waktu, ngontrol diet, atawa mimiti olahraga. Hargai unggal kameunangan éta. |
| Saha anu ngabantosan abdi dina perjalanan ieu? | Hatur nuhun ka kulawarga, réréncangan, dokter sareng perawat anu ngubaran anjeun... Ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun ngingetkeun diri anjeun yén anjeun henteu nyalira. |
| Kumaha carana abdi ningkatkeun pola pikir sareng manajemen panyakit kanggo taun payun? | Tetepkeun tujuan anyar. Panginten éta ngamimitian rutinitas olahraga anyar. Atanapi tiasa diajar langkung seueur ngeunaan panyakit anjeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. |
Ieu lalampahan anjeun. Unggal léngkah dina lalampahan ieu, sanajan anu hésé, parantos ngajantenkeun anjeun langkung kuat. Anu paling penting nyaéta ngahargaan kakuatan éta.
Naha ieu cocog pikeun sadayana?
Henteu. Pikeun sababaraha jalmi, nginget-nginget dinten nalika aranjeunna didiagnosis tiasa nyeri. Teu aya anu lepat sareng éta. Upami anjeun salah sahiji jalmi éta, anjeun teu kedah ngalakukeun ieu. Anjeun tiasa milih dinten sanés nalika anjeun ngaraos langkung saé. Panginten dinten anjeun ngamimitian perawatan, atanapi dinten munggaran anjeun ngaraos sakedik langkung saé. Tujuanana nyaéta pikeun nyiptakeun waktos nalika anjeun tiasa ningali deui perjalanan anjeun dina sudut pandang anu positif.
Upami anjeun ngaraos sedih, ambek, atanapi kewalahan nalika mikiran hal ieu, tong disimpen waé perasaan éta. Ngobrolkeun éta sareng réréncangan anu dipercaya, anggota kulawarga, atanapi dokter anjeun.Éta ogé penting pisan pikeun milarian bantosan ti konselor kaséhatan méntal.
Pesen Bawa Ka Imah
- "Miéling Ulang Taun Diagnosis" anjeun sanés perayaan panyakit éta, tapi perayaan perjalanan anu anjeun parantos lakukeun kalayan tantangan éta, kakuatan sareng résiliénsi anjeun.
- Cara miéling poé ieu téh pribadi pisan. Bisa jadi keur merenung atawa keur ngarayakeun sababaraha momen jeung jalma-jalma nu dipikacinta.
- Anggo kasempetan ieu pikeun ngaréfléksikeun tantangan, kasuksésan, sareng jalmi-jalmi anu parantos ngabantosan anjeun dina sataun ka pengker.
- Ieu tiasa janten alat anu ampuh pikeun ningkatkeun kasehatan méntal anjeun sareng ngatur kaayaan anjeun.
- Upami anjeun ngaraos teu nyaman sacara émosional mikiran hal ieu, tong ragu ngobrol sareng dokter, réréncangan anu dipercaya, atanapi anggota kulawarga ngeunaan éta.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun