Naha anjeun ogé rada langkung ti 40 taun? Naha haid anjeun janten teu teratur? Naha anjeun ujug-ujug ngarasa panas? Naha anjeun ambek sanajan ngan ukur kana hal-hal anu pangleutikna? Seueur awéwé ngalaman hal sapertos kieu salami waktos ieu. Kami nyebat ieu gejala pramenopause. Tong hariwang, ieu sanés panyakit. Éta mangrupikeun tahapan alami dina kahirupan unggal awéwé. Dinten ieu, urang bakal ngabahas ieu sacara saderhana, ku cara anu anjeun tiasa ngartos.
Sacara sederhana, naon ari ménopause téh?
Menopause nyaéta eureunna haid anjeun sacara permanén. Leuwih tepatna, upami anjeun teu acan haid salami 12 bulan berturut-turut , dokter nganggap anjeun parantos ngahontal tahapan anu disebut menopause. Kaayaan ieu biasana lumangsung dina awéwé Sri Lanka antara umur 48-52 taun. Ieu mangrupikeun prosés alami. Ieu kajadian nalika ovarium anjeun eureun ngahasilkeun hormon anu aya hubunganana sareng réproduksi.
Kadang-kadang ménopause tiasa disababkeun ku operasi (contona, miceun rahim sareng ovarium) atanapi perawatan médis sanésna. Kami nyebat ieu "Menopause anu Diinduksi". Parobihan hormonal ieu tiasa nyababkeun teu ngarareunah fisik sareng émosional. Tapi aya perawatan anu tiasa ngabantosan, contona, terapi hormon, pangobatan sanés, sareng parobahan gaya hirup.
Naon tilu tahapan utama ménopause?
Menopause lain hal anu ujug-ujug kajadian. Éta mangrupikeun prosés anu laun. Éta ngagaduhan tilu tahapan utama. Penting pisan pikeun anjeun terang ieu.
| Panggung | Panjelasan basajan |
|---|---|
| 1. Perimenopause | Ieu mangrupikeun waktos transisi ka ménopause. Ieu tiasa dimimitian sakitar 8-10 taun sateuacan ménopause. Biasana dimimitian dina umur 40-an. Salila waktos ieu, produksi hormon éstrogén tina ovarium laun-laun ngirangan. Gejala sapertos haid anu teu teratur, hot flashes, sareng sering ambek-ambekan sering dimimitian salami waktos ieu. |
| 2. Menopause | Ieu mangrupikeun momen anu pas nalika haid anjeun eureun salami 12 bulan. Salila fase ieu, ovarium lirén ngaleupaskeun endog sacara lengkep sareng produksi hormon éstrogén turun sacara signifikan. Ieu sanés fase anu lumangsung salami lami, tapi momen anu khusus. |
| 3. Pascamenopause | Ieu mangrupikeun tahapan kahirupan anjeun saatos ménopause. Kaseueuran gejala bakal ngaleungit dina waktos ieu, tapi sababaraha jalmi tiasa ngalaman gejala hampang salami sababaraha taun deui. Kusabab kadar éstrogén rendah, résiko osteoporosis sareng panyakit jantung rada luhur salami waktos ieu. |
Hayu urang diajar ogé ngeunaan ménopause dini.
Menopause, anu biasana lumangsung antara umur 45 sareng 55 taun, dianggap "alami". Nanging, upami kajantenan sateuacan umur 45 taun, éta disebut "Menopause Dini". Upami kajantenan sateuacan umur 40 taun, éta disebut "Menopause Dini". Upami kajantenan tanpa sabab médis atanapi bedah, kaayaan éta ogé disebut "Insufisiensi Ovarium Primer".
Naon waé gejala-gejala ménopause?
Anjeun tiasa ngalaman hiji atanapi langkung tina gejala ieu nalika anjeun transisi kana ménopause. Teu sadayana bakal ngalaman sadayana. Aya jalma anu ngalaman éta kalayan kuat, sedengkeun anu sanésna tiasa henteu ngalaman éta pisan.
| Gejala umum | Gejala séjén anu tiasa dialaman ku sababaraha jalmi |
|---|---|
| - Haid teu teratur (perdarahan langkung seueur atanapi kirang tibatan sateuacanna) | - Degupan jantung gancang |
| - Rasa panas anu ujug-ujug nyebar ka sakujur awak | - Nyeri sirah |
| - Késang peuting | - Nyeri sendi sareng otot |
| - Heunceut garing (kasulitan nalika hubungan seksual) | - Parobahan dina kahayang séksual |
| - Sering hayang kiih | - Kasulitan konsentrasi atanapi kaleungitan ingetan |
| - Insomnia | - Kanaékan beurat awak |
| - Parobahan suasana haté (sering ambek, sedih) | - Rambut rontok atanapi ipis |
| - Kulit, panon sareng sungut garing |
Upami gejala-gejala ieu cukup parah pikeun ngaganggu kahirupan anjeun, tong asa-asa ngobrol sareng dokter anjeun.
Naon waé pangobatanana sareng kumaha cara ngontrol gejalana?
Menopause mangrupikeun prosés alami, janten henteu sadayana peryogi perawatan. Perawatan nyaéta ngeunaan ngatur gejala anu ngaganggu kahirupan anjeun. Langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun pikeun milih perawatan anu pas pikeun anjeun.
1. Terapi Hormon
Ieu mangrupikeun pangobatan utama anu tiasa dianggo pikeun kaseueuran jalmi. Ieu ngalibatkeun ngaganti hormon awak anu turun (éstrogén sareng progesteron) sacara éksternal. Ieu tiasa masihan relief anu signifikan tina gejala sapertos hot flashes sareng heunceut garing. Éta ogé tiasa ngabantosan nyegah osteoporosis.
- Terapi Éstrogén (ET): Hormon éstrogén waé anu dibikeun. Ieu aya dina rupa-rupa bentuk, sapertos pil, plester, krim, sareng gél. Métode ieu biasana dibikeun ka awéwé anu parantos diangkat rahimna.
- Terapi kombinasi éstrogén sareng progestogen (EPT): Dina awéwé anu teu acan diangkat rahimna, hormon anu sami sareng progesteron dipasihkeun sareng éstrogén.
Anu paling penting:Terapi hormon tiasa ngagaduhan sababaraha résiko, janten ngan ukur dokter anjeun anu tiasa nangtoskeun naha ieu cocog pikeun anjeun dumasar kana riwayat kaséhatan anjeun.
2. Perawatan Non-hormonal
Terapi hormon teu cocog pikeun sadayana (contona, anu gaduh riwayat kanker payudara). Pikeun jalma-jalma éta sareng anu henteu resep hormon, aya pilihan sanés.
- Parobahan gaya hirup:
- Diét: Ngurangan katuangan lada sareng kopi tiasa ngabantosan ngendalikeun rasa panas dina awak. Kalebet katuangan anu ngandung fitoestrogen, sapertos kécap, kacang arab, lentil, sareng flaxseed.
- Olahraga: Olahraga sapopoé teu ngan ukur ngabantosan kaséhatan méntal tapi ogé nguatkeun tulang. Latihan sapertos yoga tiasa ngabantosan katengtreman méntal.
- Ngahindarkeun panyabab heatstroke: Jaga kamar tidur anjeun tetep tiis peuting-peuting. Ulah ngaroko.
- Obat-obatan anu diresepkeun ku dokter:
- Dosis anu handap tina sababaraha antidepresan (contona SSRI, SNRI) tiasa ngabantosan ngendalikeun hot flashes sareng parobahan suasana haté.
- Krim sareng pelumas heunceut tiasa dianggo pikeun ngubaran heunceut anu garing.
Salah sahiji ubar ieu ngan ukur kedah diinum dumasar kana saran dokter .
Iraha anjeun kedah ningali dokter?
Sanaos haid anu teu teratur umum dina waktos ieu, sababaraha gejala tiasa janten tanda masalah kaséhatan anu sanés. Janten upami anjeun ngagaduhan salah sahiji ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat.
| Ati-ati kana gejala-gejala ieu! | |
|---|---|
| - Pendarahan langkung seueur tibatan biasana nalika haid. | |
| - Ngaluarkeun gumpalan getih anu ageung. | |
| - Haid anu lumangsung langkung ti 7 dinten. | |
| - Interval antara dua periode menstruasi kirang ti 21 dinten. | |
| - Ngaluarkeun getih nalika haid atanapi saatos hubungan seksual. | |
Sababaraha patarosan sanés anu anjeun gaduh
Naha mungkin hamil salami waktos ieu?
Muhun. Aya kasempetan leutik pikeun kakandungan dugi ka 12 bulan saatos haid anjeun eureun sapinuhna. Janten, upami anjeun henteu hoyong gaduh murangkalih, penting pikeun nganggo KB dugi ka dokter anjeun mastikeun yén anjeun parantos menopause sapinuhna.
Naha éta mangaruhan kahirupan séksual?
Muhun, éta tiasa kapangaruhan. Kusabab turunna kadar hormon, heunceut tiasa janten garing sareng hubungan séksual tiasa nyeri. Sababaraha jalmi ogé tiasa ngalaman turunna kahayang séksual. Nanging, sababaraha jalmi kirang sieun kakandungan sareng tiasa ngaraosan séks langkung bébas salami waktos ieu. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. Aya sababaraha cara pikeun ngabantosan ieu.
Naha lalaki ogé ngalaman menopause?
Ieu mangrupikeun patarosan anu sering ditanyakeun ku seueur jalmi. Kadar téstostéron lalaki laun-laun turun nalika aranjeunna sepuh. Ieu disebut Andropause. Nanging, teu sapertos kadar éstrogén awéwé, ieu sanés parobahan anu ujug-ujug. Éta kajadian laun pisan sahingga sababaraha lalaki henteu sadar. Ku kituna, éta henteu tiasa dibandingkeun sareng ménopause dina awéwé.
Menopause mangrupikeun bagian alami sareng normal tina sepuh. Sanaos anjeun terang éta bakal datang, hirup sareng gejalana kadang tiasa janten tantangan. Tapi anjeun teu kedah ngalaman éta nyalira. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan gejala anjeun sareng kumaha pangaruhna kana kahirupan anjeun. Aya perawatan anu tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé.
Pesen Bawa Ka Imah
- Menopause sanés panyakit, tapi kajadian alami anu lumangsung dina kahirupan unggal awéwé.
- Gejala anu aya hubunganana tiasa ngarareunah, tapi aya pangobatan anu tiasa ngabantosan ngendalikeunana.
- Ngobrol sacara terbuka sareng dokter ngeunaan gejala anjeun. Ieu bakal ngabantosan anjeun mendakan solusi anu pangsaéna pikeun anjeun.
- Parobahan gaya hirup sapertos diet anu saé sareng olahraga tiasa masihan rasa lega anu ageung.
- Jaga kaséhatan tulang sareng jantung anjeun saatos ménopause.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun