Naha anjeun ngalaman tatu otot? (Kontusio Otot) Sadayana anu anjeun kedah terang!

Sakapeung, kacilakaan leutik kajadian anu teu disangka-sangka, sanés? Bayangkeun suku anjeun keuna ku bal anu teuas nalika maén kriket, atanapi anjeun keuna korsi nalika lumpat di sakitar bumi, atanapi anjeun tilep teras labuh nalika turun tangga. Dina hal éta, kulit anjeun panginten henteu cilaka, sareng anjeun panginten henteu ningali goresan. Tapi otot di jerona tiasa lebam parah. Éta anu urang carioskeun ayeuna, atanapi dina istilah médis, `(Kontusio Otot)`. Ieu tiasa janten pangalaman anu nyeri, tapi teu aya anu kedah dipikasieun, hayu urang bahas ieu sacara rinci.

Naon ari Kontusio Otot téh?

Sacara basajan, otot karasa nyeri nyaéta otot anjeun jadi lebam. Sapertos nalika anjeun ngagebug otot anjeun ku barang anu tumpul (henteu seukeut), serat otot sareng jaringan konéktif di jerona bakal remuk tanpa kulitna ruksak. Anggap waé sapertos cau anu di remuk.

Nalika otot tatu sapertos kieu, pembuluh darah alit anu nyayogikeun getih ka otot éta bakal pegat. Teras, getih tina pembuluh darah anu pegat éta bocor kana otot anu tatu. Kadang-kadang anjeun teu tiasa ningali ieu ti luar, éta ngan ukur tatu biru dina kulit. Tapi, nyeri na katingali pisan .

Galur otot ieu tiasa rupa-rupa, ti anu hampang dugi ka anu parah. Dina kalolobaan kasus, éta tiasa diubaran ku ubar bumi anu saderhana.

Naon waé gejala-gejala otot karasa pegel?

Nalika anjeun ngalaman kategangan otot , anu utama nyaéta nyeri . Nanging, gumantung kana parahna tatu, anjeun tiasa ngalaman gejala sanés. Pariksa pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan salah sahiji ieu:

• Bareuh di tempat tatu: Hal anu normal pikeun daérah tatu ngabareuhan. Kadang-kadang urang ogé nyebat bareuh ieu '(edema)'.
• Kulit biru atanapi lebam: Kadang-kadang kulit katingalina biru, wungu, atanapi hideung kusabab perdarahan di jero otot. Warna ieu bakal robah konéng teras ngaleungit saatos sababaraha dinten.
• Lemah atanapi kaku dina otot anu cidera: Daérah éta tiasa karasa kaku sareng hésé digerakkeun. Éta ogé tiasa karasa lemah nalika anjeun nganggo otot éta.
• Kasusah ngagunakeun sendi caket tatu: Salaku conto, upami anjeun keseleo otot dina pingping anjeun, anjeun tiasa sesah ngabengkokkeun atanapi manjangkeun tuur anjeun.

Gumantung kana parahna tatu, hal-hal sanés sapertos kieu tiasa kajantenan:

Kadang-kadang, gumantung kana parahna tabrakan, tiasa aya tatu sanés salian ti galur otot. Ieu kalebet:

• Hematoma otot: Ieu nalika getih ngumpul di jero otot anu tatu, ngabentuk benjolan leutik.
• Keseleo: Ieu kajadian nalika ligamén dina sendi manteng atanapi robek.
• Sendi dislokasi: Nalika dua tulang dina sendi obah ka hareup jeung ka tukang ti tempat anu sakuduna.
• Tegangan otot:Ieu ogé karusakan serat otot.
• Tulang patah: Upami dampakna parah teuing, tulang tiasa patah.
• Karusakan organ internal upami keuna langsung kana lambung: Ieu rada serius. Upami anjeun keuna pisan kana lambung, anjeun tiasa ngaruksak organ internal sapertos ati sareng limpa.

Kumaha ieu tatu bisa kajadian?

Kaku otot paling sering disababkeun ku pukulan langsung sareng keras kana otot anjeun nganggo barang tumpul . Ieu hal anu sering katingali nalika maén olahraga. Cidera ieu umum pisan dina olahraga kontak atanapi olahraga ekstrim.

Bayangkeun, anjeun keur maén bal terus aya nu ngadorong anjeun pageuh, atawa anjeun lumpat terus nabrak hiji barang. Atawa, anjeun keur maén kriket terus anjeun keuna ku bat atawa bal. Pukulan teuas kawas kieu bisa nyababkeun otot karasa tegang.

Contona, otot quadriceps di daérah pingping suku umum pisan, khususna dina olahraga sapertos maén bal. Kusabab sababaraha otot panggedéna dina awak urang ayana di pingping ieu, éta mangrupikeun sasaran anu gampang. Nalika aya anu luncat kana anjeun, atanapi aya anu murag kana anjeun, otot-otot ieu tiasa cilaka.

Ogé, tatu sapertos kieu tiasa kajantenan sanajan kusabab labuh atanapi nabrak barang anu tumpul. Bahkan di bumi, ieu tiasa kajantenan upami anjeun nabrak suku korsi, atanapi upami anjeun tiguling dina lantai sareng nabrak méja.

Saha anu paling résiko pikeun ieu?

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, jalma anu maén olahraga kontak sareng olahraga résiko tinggi langkung condong ngalaman galur otot. Nanging, éta ogé tiasa kajantenan kusabab labuh atanapi kacilakaan dadakan sapertos kacilakaan mobil.

Salian ti éta, aya sababaraha faktor séjén anu ningkatkeun résiko ieu. Éta nyaéta:

• Umur: Jalma anu umurna langkung ti 65 taun langkung gampang labuh, janten aranjeunna langkung gampang ngalaman tatu sapertos kieu.
• Kurang gizi: Upami awak teu dibéré gizi anu leres, éta tiasa nyababkeun kalemahan, pusing, sareng gejala sanésna. Éta ogé tiasa ningkatkeun résiko labuh sareng otot karasa kaku.
• Gangguan perdarahan: Upami anjeun ngagaduhan gangguan perdarahan sapertos hemofilia, anjeun langkung condong megatkeun pembuluh darah sareng ngagebug otot anjeun sanaos ngan ukur tatu ringan.
• Ngarokok: Ngarokok ngirangan aliran getih sareng ngalambatkeun prosés penyembuhan tatu, janten upami anjeun ngalaman tatu otot anu memar, éta tiasa langkung serius.

Komplikasi naon anu tiasa disababkeun ku ieu?

Sanaos kalolobaan galur otot gampang cageur, sababaraha galur otot sedeng atanapi parah tiasa nyababkeun komplikasi . Penting pikeun waspada kana ieu.

1. Sindrom Kompartemen:

Ieu mangrupikeun kaayaan anu peryogi ati-ati.Bayangkeun otot-otot dina suku atawa leungeun anjeun téh siga kompartemen nu misah di jerona. Kompartemen-kompartemen ieu dikurilingan ku mémbran nu teuas. Nalika otot tatu, upami getih mimiti ngocor gancang, tekanan di jero kompartemen éta ujug-ujug ningkat. Siga ngeusian balon ku cai.

Nalika tekanan ieu ningkat, otot, saraf, sareng pembuluh darah di jero rohangan éta kakurangan getih, oksigén, sareng nutrisi. Ieu nyeri pisan sareng bahaya . Ieu tiasa nyababkeun karusakan anu serius, sareng bahkan tiasa meryogikeun operasi darurat .

Upami anjeun ngaraos lieur atanapi leuleus di daérah anu cilaka, atanapi upami bareuh sigana ningkat gancang pisan, anjeun kedah gancang-gancang ka rumah sakit.

2. Miositis Ossifikans:

Ieu mangrupikeun komplikasi anu sanés. Ieu nalika fragmen tulang kabentuk di jero otot saatos tatu anu parah. Naha éta henteu luar biasa? Leres, tulang tiasa kabentuk di jero otot. Ieu kadang-kadang kajantenan saatos galur otot anu parah, upami anjeun nganggo otot gancang teuing tanpa ngareureuhkeunana kalayan leres.

Kaayaan ieu (Myositis Ossificans) panginten moal katingali dugi ka sakitar dua dugi ka opat minggu saatos tatu.

Kumaha dokter terang pasti upami ieu aya?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal mariksa heula tatu anjeun. Aranjeunna bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun sareng kumaha anjeun cilaka.

Teras, dokter bakal masihan tekanan ka sababaraha daérah otot anu cilaka sareng mariksa rentang gerak sendi di daérah éta.

Kadang-kadang, pikeun ningali ka jero jaringan lemes anjeun, dokter ogé tiasa ngalakukeun tés sapertos kieu:

• Pamariksaan Pencitraan Résonansi Magnét (MRI).
• Pindaian ultrasound.

Upami dokter curiga anjeun ngagaduhan tulang memar, patah tulang, atanapi kaayaan anu kasebat sateuacanna "Myositis Ossificans", anjeunna bakal mesen "(CT scan)" atanapi "(X-ray)".

Kumaha carana nyageurkeun otot anu tatu?

Warta anu saéna nyaéta kalolobaan jalmi tiasa pulih tina galur otot ku istirahat sareng nginum obat anu dijual bébas (OTC) . Langkung saé nyingkahan olahraga sahenteuna lima dugi ka tujuh dinten saatos tatu. Anjeun kedah masihan waktos ka otot pikeun cageur.

Gumantung kana parahna tatu, dokter anjeun tiasa nyarankeun ieu:

• Ngagunakeun metode RICE: RICE nyaéta hurup kahiji tina opat kecap basa Inggris.
• R - Rest: Bere istirahat heula otot anu cidera. Ieu hartina ngurangan panggunaanana.
• I - És: Tempelkeun és kana daérah anu tatu. Ieu bakal ngirangan nyeri sareng bareuh. Ulah nempelkeun és langkung ti 15-20 menit sakaligus. Laksanakeun ieu sababaraha kali sadinten.
• C - Komprési: Bungkus daérah anu tatu ku perban elastis. Tapi ulah pageuh teuing.
• E - Elevasi: Jaga bagian anu tatu tetep di luhur tingkat jantung anjeun nalika istirahat. Contona, upami éta suku anjeun, simpen bantal di luhurna.

Métode `(RICE)` ieu mangrupikeun bantosan anu ageung pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh.

• Obat anti radang nonsteroid (NSAID): Ieu mangrupikeun jinis obat nyeri anu anjeun tiasa mésér di apoték. Éta ngirangan nyeri sareng peradangan, atanapi bareuh. Nanging, NSAID ieu henteu kedah dianggo langkung ti sababaraha dinten tanpa konsultasi ka dokter.

• Terapi fisik: Gatel otot anu sedeng dugi ka parah panginten peryogi terapi fisik. Dina hal ieu, ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan khusus anu kedah dilakukeun di klinik sareng di bumi nalika janji temu. Ahli terapi fisik anjeun ogé tiasa mijit otot anu cilaka atanapi nganggo stimulasi listrik (éléktroterapi) pikeun ngarangsang jaringan. Perawatan ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng ngagancangkeun penyembuhan.

Jarang pisan, upami anjeun ngagaduhan "Sindrom Kompartemen" atanapi "Myositis Ossificans" anu parantos disebatkeun sateuacanna, anjeun panginten kedah dioperasi.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih?

Waktu anu diperyogikeun pikeun cageurna otot anu karasa nyeri rupa-rupa gumantung kana parahna tatu sareng kumaha anjeun ngarawatna . Galur otot anu sedeng atanapi parah tiasa nyandak sakitar opat dugi ka genep minggu pikeun cageur. Galur otot anu alit sareng hampang bakal cageur langkung gancang, biasana dina lima dugi ka tujuh dinten .

Tapi inget, upami anjeun kaleuleuwihi nganggo otot éta saatos tatu, atanapi upami anjeun mantengkeunana kaleuleuwihi, éta tiasa nyandak waktos anu langkung lami pikeun cageur.

Dokter anjeun bakal masihan anjeun gambaran anu pangsaéna ngeunaan sabaraha lami éta bakal diperyogikeun. Janten, turutan pitunjukna kalayan saksama, sareng pamulihan anjeun bakal lancar sareng henteu nyeri.

Naha nyeri otot tiasa dicegah?

Sapertos urang teu tiasa nyegah unggal kacilakaan, urang ogé teu tiasa nyegah unggal galur otot. Nanging, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko anjeun:

• Latihan jeung latihan anu bener sangkan otot teu kaleuleuwihi.
• Laksanakeun latihan pemanasan sareng pendinginan sateuacan sareng saatos olahraga.
• Anggo alat pelindung nalika maén olahraga kontak fisik sareng ngalakukeun kagiatan anu résiko.
• Pikeun nyegah labuh, singkirkeun barang-barang anu teu perlu sareng hal-hal anu tiasa ngajantenkeun anjeun labuh di bumi sareng lingkungan sakurilingna, teras jaga supados tetep rapih.
• Upami anjeun résiko labuh, pertimbangkeun nganggo tongkat atanapi alat bantu jalan nalika leumpang.
• Upami anjeun ngagaduhan gangguan perdarahan, langkung sae upami anjeun nyingkahan kagiatan anu tiasa nyababkeun tatu sabisa-bisa.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Anjeun sigana teu kedah ka dokter pikeun galur otot anu minor sareng hampang. Nanging, upami anjeun ngagaduhan gejala galur otot anu sedeng atanapi parah, atanapi tanda-tanda komplikasi anu mungkin, anjeun kedah ka dokter . Gejala-gejala ieu kalebet:

• Upami anjeun ngaraos leuleus atanapi mati rasa di daérah anu cilaka.
• Upami hésé nganggo sendi anu cidera.
• Upami bareuhna gancang pisan ningkat sareng janten parah.
• Upami nyeri teu kaampeuh sareng teu tiasa diubaran ku obat penghilang rasa nyeri biasa.

Pamungkas, émut ieu.

Cidera téh lain hal anu pikaresepeun. Tapi warta anu saéna nyaéta nyeri hamstring bisa diubaran di imah ku cara istirahat. Bisa hésé pikeun istirahat tina kagiatan sareng olahraga anu biasa, tapi penting pikeun ngalakukeun éta. Upami anjeun balik deui kana kagiatan fisik teuing gancang saatos cilaka, anjeun tiasa ngajantenkeun tatu langkung parah sareng peryogi waktos anu langkung lami pikeun cageur.

Inget, upami anjeun ngalaman bareuh anu gancang, lieur, leuleus, atanapi nyeri anu teu kaampeuh saatos nganyenyeri otot anjeun, langsung milari perhatian médis . Tong panik sareng kéngingkeun perawatan anu leres, sareng anjeun bakal gancang cageur.

Mugia anjeun gancang cageur!

` Kontusio Otot, Lebam Otot, Keseleo, Cedera Olahraga, Perawatan RICE, Nyeri, Bareuh, Sindrom Kompartemen, Myositis Ossificans