Kumaha carana ngontrol nyeri anu ngaganggu anjeun? (Manajemen Nyeri) Hayu urang bahas ieu

Dina rupa-rupa waktos dina kahirupan urang, urang ngalaman nyeri pikeun rupa-rupa alesan. Éta tiasa disababkeun ku tatu ringan, atanapi tiasa ogé nyeri saatos dioperasi. Tapi aya sababaraha nyeri anu tetep aya dina diri urang salami sababaraha bulan atanapi bahkan taun. Ngan jalma anu ngalaman éta anu terang kumaha héséna hirup sareng nyeri ieu. Éta sanés hal anu katingali ti luar, janten sakapeung hésé pikeun batur pikeun ngartosna. Tapi anjeun teu kedah sangsara tina nyeri. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha ngontrol nyeri ieu sareng hirup bagja.

Sacara sederhana, naon ari Manajemen Nyeri téh?

Manajemén nyeri nyaéta rencana anu ngagabungkeun rupa-rupa pangobatan pikeun ngabantosan ngontrol nyeri anjeun. Ieu tiasa kalebet pangobatan, prosedur médis, olahraga, sareng rupa-rupa terapi . Sacara sederhana, éta mangrupikeun rencana pangobatan komprehensif anu langkung ti ngan ukur ubar nyeri.

Aya dua jinis nyeri utama:

• Nyeri akut: Ieu jangka pondok. Nyeri ieu ngaleungit saatos waktos anu singget, sapertos saatos tatu atanapi operasi.
• Nyeri kronis: Ieu anu paling parah. Nyeri anu lumangsung salami sababaraha bulan, sakapeung mangtaun-taun. Éta gaduh dampak anu ageung kana kahirupan anjeun.

Nyeri mangrupikeun hal anu rumit pisan. Kusabab alesan anu sami, nyeri anu dirasakeun ku hiji jalma béda pisan sareng nyeri anu sanés. Ogé, seueur jalmi anu ngalaman nyeri kusabab kaayaan anu henteu katingali ti luar. Janten tong nganggap yén batur henteu percanten kana nyeri anjeun. Nyeri mangrupikeun kaayaan anu meryogikeun perhatian médis.

Tujuan utama tina manajemen nyeri sanés pikeun ngaleungitkeun nyeri sacara lengkep. Éta panginten moal mungkin. Tapi anu paling penting nyaéta ngirangan nyeri sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun . Éta hartosna ngajantenkeun anjeun dugi ka titik dimana anjeun tiasa ngalakukeun kagiatan sadidinten anjeun, ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep, sareng angkat ka tempat damel/sakola.

Saha anu peryogi manajemen nyeri ieu?

Saha waé anu ngalaman nyeri jangka pondok atanapi jangka panjang tiasa kéngingkeun mangpaat tina rencana manajemen nyeri. Ieu penting pisan pikeun nyeri anu disababkeun ku kaayaan ieu:

Saha anu kedah urang tepang kanggo pangobatan nyeri?

Upami anjeun teu terang cukang lantaran nyeri anjeun, tepang heula sareng dokter anjeun. Anjeunna tiasa ngalaksanakeun évaluasi awal sareng, upami diperyogikeun, ngarujuk anjeun ka tim spesialis manajemen nyeri.

Pikeun nyeri jangka panjang atanapi parah, anjeun panginten peryogi bantosan ti tim spesialis. Tim ieu tiasa kalebet:

• Dokter anu ahli dina manajemen nyeri
• Ahli anestesi
• Spesialis anu aya patalina sareng kaayaan médis sanés anu anjeun gaduh (contona Ahli Onkologi, Ahli Saraf)
• Perawat
• Psikiater sareng konselor
• Terapis Fisik sareng Terapis Okupasi
• Pagawé sosial

Tim ieu tiasa nyarankeun rupa-rupa tés pikeun nangtukeun sabab pasti nyeri anjeun. Salaku conto:

• Pamariksaan fisik
• Tes getih sareng cikiih
• Tés pencitraan sapertos MRI (Magnetic Resonance Imaging) atanapi CT scan
• Studi konduksi saraf (EMG)

Naon waé rupa-rupa cara pikeun ngontrol nyeri?

Naon anu cocog pikeun hiji jalma panginten henteu cocog pikeun anu sanés, janten dokter ngagabungkeun sababaraha pangobatan pikeun nyiptakeun rencana anu cocog pikeun anjeun.

Perawatan anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi

Pikeun nyeri anu disababkeun ku tatu otot sareng jaringan lemes, metode RICE (istirahat, és, komprési, sareng elevasi) sareng aplikasi panas/tiis tiasa ngabantosan. Ogé, ngajaga beurat awak anu séhat, tuang tuangeun anu bergizi, nginum seueur cairan, bobo anu cekap, sareng ngatur setrés tiasa ngabantosan ngirangan nyeri.

Terapi

• Terapi Fisik: Ngabantosan ngirangan nyeri ku cara ningkatkeun gerakan sareng fungsi awak.
• Terapi Okupasi: Ngajarkeun anjeun kumaha ngalaksanakeun tugas sadidinten anjeun (contona, ngagem baju, masak) ku cara anu ngaminimalkeun nyeri.
• Psikoterapi: Depresi sareng kahariwang tiasa kajantenan sareng nyeri kronis. Psikoterapi, khususna terapi paripolah kognitif (CBT), tiasa ngabantosan anjeun ngarobih cara anjeun mikir ngeunaan nyeri sareng ngawangun résiliénsi pikeun nungkulan éta.

Prosedur médis sareng pangobatan

Dokter biasana ngamimitian ku pangobatan anu saderhana heula teras ngan ukur ngalih ka metode anu langkung rumit upami henteu hasil.

Iraha waktos anu pangsaéna pikeun ningali dokter?

Pastikeun anjeun konsultasi ka dokter upami anjeun ngalaman salah sahiji tina ieu:

• Upami anjeun teu tiasa ngalakukeun kagiatan atanapi hobi sadidinten kusabab nyeri.
• Upami nyeri henteu ngirangan saatos diubaran, ningkat, atanapi uih deui.
• Upami anjeun ngaraos setrés, hariwang, atanapi depresi kusabab nyeri.
• Lamun anjeun teu bisa sare tibra peuting kusabab nyeri.

Hirup jeung nyeri bisa jadi nangtang. Tapi anjeun teu kudu sangsara sorangan. Ku rencana manajemen nyeri anu pas, anjeun bisa ngadalikeun nyeri anjeun sarta ngarasakeun hirup deui.