Naha anjeun kantos mikir kumaha anjeun kéngingkeun rarasaan rileks sareng tenang nalika calik dina korsi atanapi dina sofa saatos tuang anu nikmat? Atanapi kunaon, saatos istirahat anu nyegerkeun, denyut jantung anjeun normal deui saatos sababaraha lami sareng anjeun ngarasa sapertos tengtrem? Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan pahlawan jempé awak urang di balik sadayana ieu. Éta sistem saraf parasimpatik, atanapi '(Sistem Saraf Parasimpatik)'.
Sacara sederhana, naon ari sistem saraf parasimpatik (PSNS) téh?
Ieu sigana mah ngaran ilmiah, tapi caritana basajan pisan. Aya sistem dina awak anjeun anu jalan sacara otomatis, nyaéta, tanpa anjeun mikirkeunana. Urang nyebut ieu Sistem Saraf Otonom. Hal-hal sapertos denyut jantung, engapan, késang, sareng pencernaan anjeun henteu dikontrol ku pikiran anjeun. Éta kajadian sacara otomatis. Salah sahiji tina dua bagian utama sistem otomatis éta nyaéta sistem saraf parasimpatik.
Fungsi utama na nyaéta pikeun nenangkeun awak, ngareureuhkeun awak, sareng ngahémat énergi. Éta sababna éta ngagaduhan dua nami anu gampang pisan: "Istirahat sareng Nyerna" sareng "Makan sareng Berkembang Biak." Duanana nami ieu masihan gambaran anu saé ngeunaan peran sistem ieu.
Bayangkeun awak anjeun siga mobil. Mobil ieu mibanda sistem anu jalanna siga akselerator jeung sistem anu jalanna siga rem. Remna nyaéta sistem saraf parasimpatik. Éta ngalambatkeun awak sarta ngabantu ngajaga sagalana tetep tenang jeung normal.
Kumaha "Rest and Digest" jalanna dibandingkeun sareng "Fight or Flight"
Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, aya dua bagian utama tina sistem saraf otonom. Anu kahiji nyaéta sistem parasimpatik anu urang bahas ayeuna. Anu kadua nyaéta sistem saraf simpatik .
Dua ieu jalan dina arah anu sabalikna. Tapi henteu antagonis. Aranjeunna damel babarengan pikeun ngajaga kasaimbangan dina awak.
- Sistem Simpatis: Ieu mangrupikeun akselerator mobil urang. Sistem ieu diaktipkeun nalika urang ngarasa setrés, sieun, atanapi hariwang, sapertos nalika urang badé nyanghareupan kacilakaan, nalika urang ngudag anjing, atanapi nalika urang badé ngiringan ujian. Urang nyebat ieu réspon "Tarung atanapi Kabur" . Dina waktos ieu, jantung urang ngadégdég langkung gancang, engapan urang gancang, panon urang dilegaan, sareng urang késang. Ieu ngandung harti yén awak nuju nyiapkeun kaayaan darurat.
- Sistem Parasimpatik: Ieu rem mobil urang. Saatos kaayaan darurat kalangkung, sistem ieu anu mulangkeun awak kana kaayaan normal deui. Nyaéta,Kaayaan "Istirahat sareng Nyerna". Ngalambatkeun denyut jantung, normalkeun engapan, sareng ngarahkeun énergi kana prosés pencernaan.
Tingali tabel ieu kanggo ngajelaskeun langkung seueur bédana antara dua éta.
| Organ / Prosés | Sistem simpatik ("Tarung atawa Hiber") | Sistem Parasimpatis ("Istirahat sareng Nyerna") |
|---|---|---|
| Jantung | Ningkatkeun denyut jantung. | Ngalambatkeun denyut jantung. |
| Paru-paru | Ngalegaan saluran pernapasan (ngarénghap langkung jero) | Nyempitkeun saluran pernapasan (normalkeun engapan) |
| Panon | Hideung ngajadikeun iris leuwih badag (nyerep leuwih loba cahaya) | Hideung ngajadikeun iris leuwih leutik (ngawatesan cahaya) |
| Sistem pencernaan | Ngalambatkeun pencernaan (ngarahkeun énergi ka hal-hal sanés) | Ngagancangkeun pencernaan. |
| Kelenjar ciduh | Ngurangan produksi ciduh (baham garing) | Ningkatkeun produksi ciduh |
Sacara sederhana, sistem simpatik ngabantosan urang salamet dina kaayaan darurat, sedengkeun sistem parasimpatik nenangkeun urang, ngajaga awak, sareng ngabantosan urang salamet dina kasehatan jangka panjang.
Janten, naon anu leres-leres kajantenan dina awak sareng sistem ieu?
Ayeuna urang terang yén ieu téh sistem "Istirahat sareng Nyerna". Hayu urang tingali naon pangaruhna kana bagian awak urang anu béda-béda.
- Panon: Pupil panon anjeun nyempit, ngontrol jumlah cahaya anu asup ka panon anjeun. Éta ogé ngabantosan nyaluyukeun panon anjeun pikeun ningali hal-hal anu caket sareng ngahasilkeun cimata.
- Irung jeung sungut: Ningkatkeun produksi ciduh dina sungut. Ngabantosan ngahasilkeun lendir dina irung. Duanana ieu ngabantosan pencernaan sareng ngarénghap kalayan gampang nalika anjeun istirahat.
- Paru-paru: Nalika anjeun istirahat, otot-otot dina saluran pernapasan anjeun rada kenceng, ngirangan jumlah padamelan anu kedah dilakukeun ku paru-paru anjeun.
- Jantung: Ieu ngurangan laju jantung sareng gaya pompa jantung, masihan jantung waktos istirahat.
- Sistem pencernaan: Sistem pencernaan ngagancangkeun pencernaan dahareun sareng nyayogikeun énergi anu diperyogikeun. Sistem pencernaan ogé ngirim sinyal ka pankréas pikeun ngahasilkeun sareng ngaleupaskeun insulin. Insulin ieu ngarecah gula anu urang tuang kana bentuk anu tiasa dianggo ku sél awak.
- Prosés ékskrési: Ngareureuhkeun otot anu ngontrol kiih sareng buang air besar, ngajantenkeun prosésna langkung gampang.
- Sistem réproduktif: Ngatur sababaraha fungsi séksual dina awak. Contona, sistem ieu aub dina hal-hal sapertos éréksi dina lalaki sareng sékrési cairan pelumas nalika hubungan séksual dina awéwé.
Panyakit sareng masalah naon anu mangaruhan sistem ieu?
Biasana, sistem ieu jalanna teu aya sora jeung lancar, tapi sababaraha kaayaan médis jeung kacilakaan bisa ngaganggu fungsina.
- Diabetes Tipe 2: Diabetes anu teu dikontrol tiasa nyababkeun karusakan saraf kana waktosna. Karusakan ieu ogé tiasa mangaruhan sistem saraf parasimpatik.
- Kaayaan bawaan sareng genetik: Sababaraha kaayaan bawaan tiasa nyababkeun masalah dina sistem ieu. Salaku conto, sababaraha panyakit genetik sapertos amiloidosis.
- Inkontinensia urin: Nalika saraf anu ngontrol cikiih sareng tai ruksak, inkontinensia tiasa kajantenan.
- Atrofi Sistem Ganda: Ieu mangrupikeun kaayaan serius anu sami sareng panyakit Parkinson. Kana waktu, éta ngaruksak sistem saraf otonom.
- Disfungsi séksual: Nalika sistem parasimpatik ruksak, lalaki tiasa ngalaman disfungsi éréksi.
- Trauma: Trauma, khususna kana tulang tonggong, tiasa nyababkeun karusakan saraf jangka panjang atanapi permanén, anu tiasa ngeureunkeun transmisi sinyal parasimpatis.
Upami aya masalah, naon gejalana?
Kusabab sistem ieu jalan sacara otomatis, urang ngan sadar aya masalah nalika hiji hal anu sakuduna biasana kajadian henteu kajadian sakumaha anu dipiharep.
- Kabebeng
- Ningkatkeun denyut jantung sanajan istirahat (takikardia)
- Masalah wirahma jantung (contona fibrilasi atrium)
- Amoralitas séksual
- Masalah pencernaan (contona, gastroparesis)
Upami anjeun ngalaman gejala sapertos kieu, langkung saé konsultasi ka dokter sareng konsultasi.
Naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngajaga sistem saraf ieu tetep séhat?
Ngajaga sistem anu penting sapertos kitu penting pisan pikeun kaséhatan urang sacara umum. Untungna, parobahan gaya hirup anu saderhana tiasa ngabantosan urang ngajaga kaséhatanana.
- Dahar diet saimbang: Kakurangan vitamin, khususna kakurangan vitamin B12, tiasa ngaruksak sistem saraf. Ogé, ngonsumsi kaleuleuwihi sababaraha vitamin (contona vitamin B6) ogé tiasa ngabahayakeun saraf. Janten, ati-ati dina tuang diet saimbang.
- Ulah nginum obat sareng alkohol: Konsumsi alkohol sareng panggunaan narkoba anu kaleuleuwihi toksik pikeun sistem saraf, janten jauhan éta.
- Janten aktif sacara fisik sareng ngajaga beurat awak anu séhat: Sakumaha anu parantos dibahas sateuacanna, diabetes ngaruksak saraf. Ku kituna, anjeun tiasa ngajaga sistem saraf anjeun ku cara nyegah atanapi ngontrol diabetes ngalangkungan olahraga sareng ngajaga beurat awak anu séhat.
- Anggo alat kaamanan: Anggo helm sareng sabuk kaamanan kalayan leres pikeun nyegah karusakan saraf tina kacilakaan di tempat damel atanapi nalika maén olahraga.
- Ngatur panyakit kronis kalayan leres: Upami anjeun ngagaduhan panyakit kronis anu tiasa mangaruhan sistem saraf, sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi, turutan pitunjuk dokter anjeun kalayan ati-ati. Inum ubar anjeun kalayan leres sareng robih gaya hirup. Ieu tiasa ngabantosan ngaminimalkeun karusakan saraf anjeun anu disababkeun ku panyakit éta.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sistem saraf parasimpatik nyaéta sistem "Istirahat sareng Nyerna" anu nenangkeun awak urang, ngajagana tetep rileks, sareng ngahémat énergi.
- Ieu ngabantosan ngimbangan sistem "Tarung atanapi Kabur" (simpatis) anu diaktipkeun dina kaayaan darurat sareng mulangkeun awak kana normal.
- Sistem ieu ngontrol seueur fungsi penting anu urang laksanakeun sacara teu sadar, sapertos pencernaan, kontrol denyut jantung, sareng ékskrési.
- Gaya hirup séhat (diet saimbang, olahraga, sareng nyingkahan narkoba) tiasa ngajaga sistem anu penting ieu.
- Upami anjeun ngagaduhan gejala (sapertos kabebeng, denyut jantung ningkat nalika istirahat) anu anjeun pikir aya hubunganana sareng fungsi sistem ieu, konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun