Dupi anjeun kantos kedah kiih bari seuri tarik sareng réréncangan anjeun, atanapi nalika anjeun ujug-ujug bersin, atanapi nalika anjeun batuk rada tarik teuing nalika kakandungan? Anjeun panginten kedah sering ka kamar mandi. Ieu sanés ngan ukur anjeun anu ngalaman. Seueur ibu anu ngalaman ieu nalika kakandungan. Janten ayeuna, hayu urang bahas naon anu nyababkeun ieu, naha éta normal, sareng naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngontrol kaayaan ieu.
Naon ari inkontinensia téh?
Sacara sederhana, inkontinensia urin nyaéta teu mampuh ngendalikeun aliran cikiih anjeun. Anjeun tiasa ngaraos dorongan anu ujug-ujug sareng kuat pikeun kiih, atanapi anjeun tiasa ngaluarkeun cikiih sakedik dugi ka anjeun dugi ka kamar mandi. Anjeun ogé tiasa kedah kiih langkung sering tibatan biasana. Kaayaan ieu umum nalika kakandungan sareng saatos ngalahirkeun.
Tapi bagian anu pangsaéna nyaéta inkontinensia urin nalika kakandungan ieu sering samentawis . Kaayaan ieu biasana normal deui dina sababaraha bulan saatos orok lahir.
Naon jinis sariawan anu paling umum nalika kakandungan?
Hayu urang wawuh kana dua jinis utama kaayaan ieu. Sakali anjeun ngartos ieu, bakal langkung gampang pikeun anjeun pikeun ngartos naon anu kajantenan ka anjeun.
| Jenis inkontinensia urin | Sacara sederhana, kieu anu kajantenan. |
|---|---|
| Inkontinensia Urin Stress (SUI) | Ieu mangrupikeun kajadian umum nalika kakandungan. Nalika aya tekanan dina kandung kemih anjeun, sapertos nalika anjeun batuk, bersin, seuri tarik, atanapi leumpang, anjeun tiasa teu ngahaja ngaluarkeun sababaraha tetes cikiih. |
| Inkontinensia Urin anu Ngaronjat (UUI) | Ieu kajadian nalika otot kandung kemih anjeun ujug-ujug kontraksi tanpa anjeun kadalikeun. Ieu nyababkeun anjeun ngagaduhan kabutuhan anu gancang sareng teu dihaja pikeun kiih . Anjeun malah tiasa ngaluarkeun cikiih sakedik nalika anjeun lumpat ka kamar mandi. |
Naha ieu kajadian nalika kakandungan?
Salila kakandungan, awak anjeun ngalaman parobahan pikeun nyiptakeun lingkungan anu séhat pikeun orok anjeun tumuh. Tapi parobahan éta sakapeung tiasa gaduh dampak leutik kana kontrol kandung kemih anjeun. Hayu urang tingali naon anu nyababkeun éta.
- Rahim nu ngagedean: Rahim anjeun ayana di tukangeun kandung kemih anjeun. Nalika orok anjeun ageung, rahim anjeun ogé ageung. Ieu masihan tekanan kana kandung kemih anjeun, sapertos beurat leutik dina balon anu dieusi cai. Ieu ngirangan jumlah cikiih anu tiasa ditampung ku kandung kemih anjeun.
- Pangaruh hormon: Salila kakandungan, hormon sapertos progesteron nyababkeun otot dasar panggul anjeun rileks sareng janten fléksibel. Otot-otot ieu sapertos jaring anu nahan kandung kemih sareng rahim anjeun dina tempatna. Otot-otot ieu penting pisan pikeun kamekaran orok anjeun sareng pikeun ngalahirkeun. Nanging, nalika otot-otot ieu janten lemah, janten sesah nahan cikiih anjeun kanggo sawatara waktos.
- Dampak ngalahirkeun: Kaayaan ieu tiasa langkung parah, khususna nalika ngalahirkeun sacara heunceut.
- Karusakan saraf: Upami ngalahirkeun hésé atanapi peryogi waktos anu lami, saraf pelvis anu ngontrol fungsi kandung kemih tiasa ruksak.
- Karusakan otot: Kadang-kadang, nalika orok dilahirkeun nganggo forsep, aya résiko karusakan otot dasar panggul.
- Prolaps Organ Pelvis (POP): Kadang-kadang nalika kakandungan atanapi ngalahirkeun, otot dasar panggul janten lemah pisan sahingga henteu tiasa deui nahan organ-organ éta dina tempatna. Salaku conto, kandung kemih tiasa turun. Ieu disebut sistokel. Dina kasus sapertos kitu, masalah kontrol kemih ogé tiasa kajantenan.
Naon faktor résiko anu nyumbang kana kaayaan ieu?
Kaayaan ieu teu mangaruhan sadaya ibu hamil ku cara anu sami. Sababaraha jalmi tiasa langkung kapangaruhan ku ieu. Hayu urang tingali naon anu tiasa nyababkeunana.
| Faktor résiko | Pedaran |
|---|---|
| Naékna beurat awak | Nalika beurat awak anjeun ningkat (BMI langkung ti 25), langkung seueur tekanan anu disimpen dina otot dasar panggul, anu tiasa nyababkeun masalah kontrol cikiih. |
| Umur | Jalma anu umurna langkung ti 30 taun nalika ngalahirkeun anak kahiji langkung condong ngalaman kaayaan ieu tibatan anu umurna di handap 30 taun. |
| Sifat ngalahirkeun | Résiko kaayaan ieu langkung luhur nalika ngalahirkeun sacara heunceut tibatan nalika operasi caesar sabab otot dasar panggul langkung setrés. |
| Episiotomi | Ieu ngalibatkeun nyieun sayatan leutik di deukeut liang heunceut pikeun ngagampangkeun ngalahirkeun. Sanaos sateuacanna dipercaya tiasa ngirangan résiko, ayeuna parantos kapendak yén éta tiasa ngaleuleuskeun otot dasar panggul. |
| Beurat orok | Upami beurat orok langkung ti 9 pon (sakitar 4 kilogram) nalika lahir, résiko karusakan saraf nalika ngalahirkeun rada luhur. |
| Kadaharan sareng gaya hirup | Inuman anu ngandung kafein sapertos kopi, alkohol, inuman karbonat, sareng katuangan anu lada sareng asam tiasa ngarangsang kandung kemih sareng ningkatkeun kabutuhan pikeun kiih gancang. |
Naon anu tiasa urang laksanakeun ngeunaan ieu? Naha aya hal-hal anu tiasa urang laksanakeun nyalira?
Muhun, tangtosna. Aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatur kaayaan ieu. Ieu hal-hal anu saderhana pisan.
Latihan Kegel - Sobat Pangsaéna Anjeun!
Anjeun panginten kantos nguping nami ieu sateuacanna. Ieu mangrupikeun latihan anu pangsaéna pikeun nguatkeun otot dasar panggul anjeun. Nalika otot-otot ieu kuat, anjeun tiasa ngontrol kandung kemih anjeun langkung saé.
Kumaha persisna latihan Kegel?
Bayangkeun anjeun hoyong eureun kiih, atanapi anjeun hoyong eureun ngaluarkeun hawa. Ieu mangrupikeun otot-otot anu anjeun kencengkeun dina waktos éta.
1. Mimitina, tangtukeun otot-otot éta. (Coba eureunkeun kiih ujug-ujug nalika kiih. Ieu otot-otot anu kenceng. Tapi ulah dilakukeun salaku latihan terus-terusan, cukup laksanakeun pikeun nangtukeun otot-ototna.)
2. Ayeuna kencengkeun otot-otot éta teras tahan salami sakitar 10 detik . Pastikeun ulah menegangkeun suku, bokong, atanapi otot beuteung anjeun dina tahap ieu. Tarik napas sapertos biasana.
3. Teras rilekskeun otot-otot éta.
4. Pigawé ieu 15 kali . Éta hiji babak.
5. Coba laksanakeun sakitar 5 puteran sapertos kieu sadinten.
Anu paling penting nyaéta ngalakukeun latihan ieu unggal dinten . Meureun peryogi sababaraha minggu kanggo ningali hasilna. Janten tong nyerah. Ieu ogé ngabantosan pisan dina nyageurkeun tatu saatos ngalahirkeun. Nanging, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhat sateuacan ngamimitian ieu saatos ngalahirkeun.
Parobahan gaya hirup anu sanés
Salian ti latihan Kegel, tambahkeun hal-hal saderhana ieu kana kahirupan anjeun.
- Kurangan kafein: Ganti ka cai atanapi inuman tanpa kafein tibatan kopi sareng téh. Ogé, kurangan katuangan lada sareng asam.
- Kurangi nginum cai peuting: Ulah nginum cai anu seueur sateuacan bobo. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan kabutuhan sering ka kamar mandi peuting.
- Dahar katuangan anu beunghar serat: Kabebeng dikirangan ku tuang katuangan anu beunghar serat sapertos kacang-kacangan, sayuran, sareng buah-buahan. Nyered burih nalika kabebeng ogé tiasa masihan tekanan kana kandung kemih sareng nyababkeun cikiih bocor.
- Ngajaga beurat awak anu séhat: Sanaos ngirangan beurat awak nalika kakandungan tiasa nangtang, anjeun tiasa nyobian ngajaga beurat awak anu séhat. Ieu bakal ngirangan tekanan dina kandung kemih anjeun.
- Latihan Kandung Kemih: Catet iraha anjeun kiih sareng sabaraha sering. Teras, latihan ka kamar mandi sateuacan anjeun ngarasa hoyong kiih. Laun-laun cobian tambahkeun waktos antara perjalanan ka kamar mandi.
Nalika ngalakukeun hal-hal ieu, anjeun tiasa nganggo pembalut atanapi calana jero inkontinensia upami diperyogikeun. Ieu teu kedah isin. Inget, seueur ibu-ibu sanés anu ngalaman pangalaman ieu sapertos anjeun.
Iraha abdi kedah ka dokter?
Sanaos ieu normal nalika kakandungan, penting pikeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan éta supados anjeunna tiasa masihan anjeun naséhat anu anjeun peryogikeun.
- Upami kaayaan ieu teras-terasan sanaos parantos 6 minggu ngalahirkeun , pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
- Upami inkontinensia urin ieu ngaganggu kahirupan sapopoe anjeun , contona, upami anjeun nyingkahan acara sosial atanapi sieun kaluar, carioskeun ka dokter anjeun.
Dokter bakal mariksa anjeun sareng, upami diperyogikeun, ngarujuk anjeun pikeun sababaraha tés (tés setrés kandung kemih, Sistoskopi, Ultrasonografi, Urinalisis, tés Urodinamik) pikeun milarian panyababna.
Naha ieu cikiih kaluar? Aya keputihan? Atawa...?
Ieu mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku seueur ibu, khususna dina bagian akhir kakandungan. Penting pisan pikeun ngabédakeun antara tilu ieu.
| Biantara | Warna | Bau | Alam |
|---|---|---|---|
| cikiih | Transparan atanapi konéng ngora | Bau amonia anu kuat atanapi teu aya bau pisan | Cair kawas cai |
| Keputihan | Bisa transparan, bodas, konéng kolot, coklat, héjo, atawa kulawu | Bau anu teu pikaresepeun, sapertos bau amis, upami aya inféksi | Bisa jadi siga susu, kentel, berbusa, atawa kentel |
| Cairan Amnion | Bisa jadi bening, warnana siga jarami, atawa coklat/héjo | Bau teu bau atawa rada amis | Cair kawas cai |
Penting pisan:Upami anjeun curiga sanajan saeutik pisan yén cairan ketuban bocor, anu hartosna "cai anjeun peupeus," langsung nelepon dokter anjeun atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit. Ieu sanés ide anu saé pikeun nyandak résiko.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kasusah ngadalikeun cikiih nalika kakandungan téh umum pisan sareng seringna samentara .
- Inkontinensia setrés mangrupikeun jinis inkontinensia urin anu paling umum.
- Ngalakukeun latihan Kegel unggal dinten tiasa ngabantosan nguatkeun otot dasar panggul sareng ngontrol kaayaan ieu sacara maksimal.
- Hal-hal sapertos diét séhat, kontrol beurat awak, sareng latihan kandung kemih tiasa ngabantosan ieu.
- Tong era atanapi isin ku kaayaan ieu. Ngobrolkeun hal ieu ka dokter anjeun sacara terbuka.
- Upami anjeun ragu naha éta cairan cikiih atanapi cairan heunceut, geuwat milarian naséhat médis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment