Upami anjeun jalmi anu ngimpi gaduh orok, anjeun pasti sering nguping kecap ' ovulasi '. Seueur jalmi anu henteu terang seueur perkawis éta. Janten ayeuna, hayu urang bahas sacara saderhana sareng ku cara anu anjeun tiasa ngartos. Kusabab upami anjeun ngartos kalayan leres, perjalanan pikeun ngawujudkeun impian anjeun bakal langkung gampang.
Naon sabenerna ovulasi téh?
Sacara sederhana, ovulasi nyaéta kaluarna endog anu geus asak tina salah sahiji ovarium anjeun. Ieu biasana kajadian di tengah siklus menstruasi bulanan anjeun.
Apal kana poé ieu téh penting pisan pikeun jalma anu rék boga anak. Sabab ku kituna anjeun jeung pasangan bisa ngarencanakeun hubungan séks. Éndog anu dileupaskeun ieu hirup antara 12 nepi ka 24 jam. Jadi, lamun papanggih jeung spérma dina waktu ieu, kakandungan bakal kajadian. Kusabab teu sakabéh siklus menstruasi sarua, penting pisan pikeun merhatikeun tanda-tanda anu dibikeun ku awak anjeun.
Gejala naon anu katingali ku awak kuring nalika kuring ovulasi?
Nalika endog dileupaskeun, awak anjeun tiasa nunjukkeun tanda-tanda sareng gejala anu tangtu. Tapi émut, teu sadayana bakal ngalaman gejala ieu . Ogé, ngan kusabab anjeun ngagaduhan gejala ieu henteu hartosna anjeun parantos ovulasi . Tapi sadar kana éta tiasa ngabantosan anjeun.
Hayu urang tingali naon fitur utama.
| Gejala | Pedaran |
|---|---|
| Suhu awak basal ningkat | Saatos ovulasi, suhu awak anjeun naék sakedik. Aya térmométer khusus (térmométer basal digital) pikeun ngukur ieu. Anjeun kedah ngukur suhu anjeun unggal énjing sateuacan hudang tina ranjang sareng ngarékamna. Periode subur anjeun dimimitian 2 dugi ka 3 dinten sateuacan suhu anjeun naék. |
| Parobahan dina lendir serviks | Nalika ovulasi caket, cairan heunceut janten herang, ipis, sareng licin. Tepatna siga bodas endog atah. Cairan ieu ogé tiasa ningkat jumlahna. Ieu ngabantosan spérma langkung gampil ngaliwat. |
| Nyeri atanapi sesek payudara | Nyeri atanapi nyeri payudara tiasa kajantenan nalika ovulasi. Ieu tiasa teras-terasan dugi ka haid. Ieu disababkeun ku parobahan hormonal. |
| Kembung | Kusabab parobahan hormonal, beuteung handap tiasa karasa rada bareuh sareng pinuh salami waktos ieu. |
| Kram Ovulasi | Nalika endog dileupaskeun tina ovarium, anjeun tiasa ngaraos nyeri sakedik, sapertos keram, dina hiji sisi beuteung handap anjeun. Ieu disebut 'mittelschmerz' dina istilah médis. Nyeri ieu tiasa lumangsung ti sababaraha menit dugi ka sakitar dua dinten. |
Fitur umum anu sanés
- Ningkatna kahayang séksual: Anjeun panginten langkung condong ngalakukeun hubungan séks dina dinten-dinten ieu.
- Ngaronjatna persepsi sensorik: Indra pangambeu, paningal , atanapi rasa tiasa janten langkung ningkat.
- Bercak getih: Sababaraha jalmi tiasa ngalaman perdarahan anu sakedik pisan , hiji atanapi dua tetes.
- Parobahan dina serviks: Upami anjeun nyelapkeun ramo kana heunceut, serviks tiasa karasa langkung luhur sareng langkung lemes tibatan biasana salami waktos ieu.
Kumaha anjeun terang dinten pasti ovulasi?
Kusabab gejalana teu tiasa diandelkeun nyalira, aya cara sanés pikeun milarian dinten-dinten anu paling subur, atanapi ' jandela subur '.
1. Ngagunakeun kalénder (Métode Kalénder)
Anjeun tiasa ngarékam siklus menstruasi anjeun salami sababaraha bulan dina kalénder atanapi dina aplikasi. Teras, milarian siklus pangpondokna sareng siklus pangpanjangna. Hayu urang sebutkeun siklus pangpondokna nyaéta 26 dinten sareng pangpanjangna nyaéta 30 dinten.
- Kurangkeun 18 dinten tina siklus pangpondokna (26): 26 - 18 = 8
- Kurangkeun 11 dinten tina siklus pangpanjangna (30): 30 - 11 = 19
Éta hartina mangsa subur anjeun.Jandela subur dimimitian ti dinten ka-8 dugi ka dinten ka-19 siklus menstruasi. Dinten kahiji menstruasi diitung salaku dinten ka-1 siklus.
2. Pakakas Prediktor Ovulasi (OPK)
Ieu tiasa dipésér di apoték. Alat tés ieu ngukur tingkat hormon anu disebut Luteinizing Hormone (LH) dina cikiih anjeun. Hormon LH ieu ujug-ujug ningkat dina awak sateuacan ovulasi. Sakali alat tés ngadeteksi paningkatan ieu (lonjakan LH), kasempetan pikeun hamil langkung luhur upami anjeun ngalakukeun hubungan séks dina 24-36 jam ka hareup.
3. Monitor Kasuburan sareng Tés Progesteron
Alat monitor kasuburan rada mahal, tapi langkung akurat. Alat ieu tiasa ngawartosan anjeun ngeunaan dinten subur anjeun sakitar 6-7 dinten sateuacanna. Tés progesteron dianggo pikeun mastikeun naha anjeun parantos ovulasi. Alat ieu ngukur produk sampingan tina hormon progesteron dina cikiih anjeun.
Anu penting nyaéta spérma tiasa hirup di jero awak anjeun salami sakitar 5 dinten. Tapi endog ngan ukur hirup salami waktos anu singget, sakitar 24 jam. Janten, langkung saé upami spérma parantos siap nalika endog dileupaskeun.
Sabab-sabab Anovulasi sareng Iraha Milarian Naséhat Médis
Kadang-kadang ovulasi teu tiasa lumangsung kalayan leres kusabab sababaraha kaayaan sareng alesan kaséhatan.
- Nyusuan
- Kaayaan sapertos Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
- Setrés parah
- Naék atanapi turun beurat awak anu kaleuleuwihi
- Olahraga anu kaleuleuwihi
Upami anjeun ogé gaduh patarosan sapertos kieu,
- Upami siklus menstruasi anjeun teu teratur
- Upami haid parantos eureun salami sababaraha bulan
- Upami anjeun sesah mendakan dinten ovulasi anjeun, sanaos anjeun parantos nyobian,
Mangga ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. Anjeunna tiasa ngalakukeun tés anu diperyogikeun pikeun anjeun sareng masihan anjeun naséhat anu leres.
Parobahan gaya hirup anu sanés anu tiasa ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun hamil
Kajaba anjeun gaduh kaayaan médis khusus anu nyegah anjeun hamil, anjeun tiasa ningkatkeun kasuburan anjeun ku cara ngadamel parobihan alit kana gaya hirup anjeun.
- Jaga beurat awak anu séhat.
- Ulah ngaroko sagemblengna.
- Watesan atanapi eureunkeun panggunaan alkohol.
- Jaga diri anjeun tina panyakit anu ditularkeun sacara séksual.
- Jauhan bahan kimia toksik sapertos péstisida.
- Ulah damel shift wengi upami tiasa. Upami kedah, pastikeun anjeun cekap sare.
- Watesan olahraga anu beurat (sapertos lumpat) langkung ti sajam sadinten, atanapi langkung ti 5 jam saminggu.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ovulasi mangrupikeun periode anu paling penting sareng subur pikeun konsepsi. Periode ieu biasana lumangsung sakitar 5-6 dinten.
- Éta tiasa ngabantosan pikeun ngalacak gejala sapertos suhu awak sareng parobahan dina keputihan.
- Hal-hal sapertos metode kalénder sareng Kit Prediktor Ovulasi (OPK) tiasa ngabantosan anjeun mendakan waktos subur anjeun langkung akurat.
- Upami anjeun ngagaduhan masalah sareng siklus menstruasi anjeun, contona, telat haid salami sababaraha bulan atanapi ngalaman nyeri anu parah, tong sieun ningali dokter pikeun kéngingkeun naséhat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment