Naha anjeun sakapeung teu ngahaja ngaluarkeun cikiih saeutik nalika anjeun seuri tarik, batuk, atanapi bersin? Naha anjeun sakapeung buru-buru ka jamban tapi tungtungna kiih rada teuing gancang? Ieu sabenerna pangalaman umum anu disanghareupan ku seueur ibu nalika kakandungan. Janten teu aya alesan pikeun éra atanapi sieun kana ieu. Kaseueuran waktos, kaayaan ieu samentawis. Sadayana normal deui dina sababaraha bulan saatos orok lahir. Janten hayu urang bahas ieu sacara rinci ayeuna.
Naon ari inkontinensia téh?
Sacara basajan, inkontinensia urin nyaéta kaleungitan kadali kana kandung kemih anjeun. Ieu tiasa disababkeun ku dorongan anu ujug-ujug sareng kuat pikeun kiih, atanapi ku bocor cikiih anu teu dihaja nalika anjeun badé ka jamban. Kadang-kadang, kabutuhan pikeun ka jamban langkung sering mangrupikeun gejala kaayaan ieu. Kakandungan sareng ngalahirkeun mangrupikeun dua panyabab utama kaayaan ieu.
Warta anu saéna nyaéta rasa teu nyaman nalika kakandungan ieu seringna ngan samentara . Biasana bakal ngaleungit dina sababaraha bulan saatos orok lahir.
Naon jinis sariawan anu paling umum nalika kakandungan?
Aya dua jinis utama kaayaan ieu anu urang tiasa tingali nalika kakandungan. Penting pisan pikeun anjeun waspada kana dua ieu.
| Jenis rasa teu nyaman | Kumaha kajadianana sareng contona |
|---|---|
| Inkontinensia Urin Stress (SUI) | Ieu mangrupikeun jinis inkontinensia urin anu paling umum nalika kakandungan. Ieu kajantenan nalika kandung kemih anjeun aya dina tekanan atanapi tegangan, anu nyababkeun cikiih bocor. Ieu tiasa kajantenan nalika anjeun batuk, bersin, seuri, atanapi bahkan ngalakukeun kagiatan fisik saderhana sapertos leumpang. |
| Inkontinensia Urin anu Ngaronjat (UUI) | Ieu kajadian nalika otot kandung kemih anjeun ujug-ujug kontraksi tanpa anjeun kendalikeun. Ieu nyababkeun anjeun ngaraos hoyong kiih anu teu tiasa dikontrol. Sanaos anjeun lumpat ka jamban, anjeun masih tiasa ngocorkeun sababaraha tetes cikiih sateuacan anjeun dugi ka dinya . |
Sakumaha umum ieu sabenerna?
Ieu langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Antara 40% sareng 50% awéwé ngalaman ieu nalika kakandungan. Utamana dina trimester katilu kakandungan, beurat orok ningkat, anu masihan tekanan langkung ageung kana kandung kemih. Ku alatan éta, kaayaan ieu paling umum salami période ieu. Nanging, éta tiasa kajantenan iraha waé nalika kakandungan.
Masalah ieu ogé tiasa kajantenan atanapi langkung parah saatos ngalahirkeun. Résiko ieu khususna luhur dina kasus pangiriman heunceut.
Naha ieu kajadian nalika kakandungan sareng saatos ngalahirkeun?
Salila kakandungan, awak anjeun robih pikeun nampung orok anjeun anu nuju tumuwuh. Tapi parobahan ieu tiasa ngabahayakeun kontrol kandung kemih anjeun. Hayu urang tingali alesanna.
- Pembesaran rahim: Rahim anjeun ayana di tukangeun kandung kemih anjeun. Nalika orok anjeun ageung, rahim anjeun ogé beuki ageung. Ieu masihan tekanan kana kandung kemih anjeun. Ieu ngirangan jumlah cikiih anu tiasa ditampung ku kandung kemih anjeun.
- Parobahan hormonal: Salila kakandungan, hormon sapertos progesteron nyababkeun otot dasar panggul anjeun rileks sareng lemah. Otot-otot ieu ngabantosan nahan kandung kemih anjeun dina tempatna. Otot-otot ieu kedah rileks pikeun nyayogikeun rohangan pikeun orok anjeun sareng nyiapkeun kalahiran. Tapi nalika otot-otot ieu lemah, tiasa hésé "nahan" nalika anjeun ngarasa kedah kiih.
- Babaran: Saraf panggul tiasa ruksak, khususna nalika ngalahirkeun sacara normal. Kadang-kadang, forsep ogé tiasa ngaruksak otot-otot ieu. Ogé, ngadorong anu berkepanjangan nalika ngalahirkeun ningkatkeun résiko karusakan saraf.
- Prolaps Organ Pelvis (POP): Kadang-kadang nalika kakandungan atanapi ngalahirkeun, otot dasar panggul janten lemah pisan sahingga teu tiasa nahan organ-organ éta dina tempatna. Salaku conto, kandung kemih tiasa turun. Kaayaan ieu ogé disebut "sistokel". Ieu ogé tiasa nyababkeun masalah dina kontrol cikiih.
Anu penting nyaéta pikeun ngartos yén seueur alesan ieu alami sareng bagian tina prosés awak dina nyiapkeun ngabagéakeun orok.
Faktor résiko naon deui anu mangaruhan kaayaan ieu?
Salian ti kakandungan sareng ngalahirkeun, aya sababaraha faktor sanés anu tiasa ningkatkeun résiko kaayaan ieu.
- Beurat awak: Upami indéks massa awak (BMI) anjeun langkung ti 25 (kaleuwihan beurat awak) atanapi langkung ti 30 (obesitas), résiko ieu tiasa dua kali lipat. Ngurangan beurat awak sakapeung tiasa ngabantosan ngontrol kaayaan ieu.
- Umur: Jalma anu umurna langkung ti 30 taun nalika ngalahirkeun anu munggaran langkung condong ngembangkeun SUI tibatan anu umurna di handap 30 taun.
- Babaran sacara heunceut: Babaran sacara heunceut langkung condong nyababkeun inkontinensia urin saatos ngalahirkeun tibatan operasi caesar (C-section).
- Episiotomi: Ieu mangrupikeun potongan alit caket liang heunceut pikeun ngagampangkeun ngalahirkeun. Sanaos sateuacanna dipercaya tiasa ngirangan résiko sapertos masalah kontrol kemih, ayeuna parantos kapendak tiasa ngaleuleuskeun otot dasar panggul.
- Beurat orok: Upami beuratna langkung ti 4 kilogram (9 pon) nalika lahir, résiko karusakan saraf nalika ngalahirkeun tiasa ningkat.
- Diét sareng gaya hirup: Sababaraha katuangan sareng inuman tiasa ngarangsang kandung kemih. Inuman anu ngandung kafein (utamina kopi), alkohol, sareng inuman karbonat tiasa nyababkeun kandung kemih ngontrak sareng ningkatkeun kabutuhan pikeun kiih gancang. Kitu ogé katuangan anu lada sareng asam. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ngaroko ogé ningkatkeun résiko ieu.
Naon anu tiasa urang lakukeun ngeunaan ieu?
Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kontrol cikiih anjeun nalika kakandungan. Nyobian ieu tiasa janten katenangan anu ageung.
1. Ngalakukeun Latihan Kegel
Ieu mangrupikeun metode anu paling penting sareng efektif. Latihan Kegel nguatkeun otot dasar panggul anu nahan kandung kemih anjeun. Nalika otot-otot ieu kuat, éta ngabantosan anjeun ngontrol cikiih anjeun.
Kumaha persisna latihan Kegel?
Bayangkeun anjeun nyobian eureun kiih sacara ujug-ujug nalika anjeun keur kiih. Atawa nyobian ngeureunkeun bocor gas. Éta anu anjeun kedah laksanakeun nalika anjeun ngencengkeun otot.
1. Tangtukeun otot anu leres: Mimitina, milarian otot-otot éta.
2. Kencengkeun sareng tahan: Ayeuna kencengkeun otot-otot éta sareng tahan salami 10 detik. Ati-ati ulah tegang suku, bokong, atanapi otot beuteung anjeun salami waktos ieu.
3. Rileks: Teras rilekskeun otot-otot sacara lengkep.
4. Balikan deui: Pigawé ieu 15 kali. Éta hiji babak. Coba laksanakeun sakitar 5 babak ieu sadinten.
Penting:Upami anjeun ngalaman robekan atanapi tatu nalika ngalahirkeun, pastikeun naroskeun naséhat ka dokter anjeun naha anjeun kedah ngantosan dugi tatu cageur sateuacan ngamimitian latihan Kegel.
2. Parobahan gaya hirup
Salian ti latihan Kegel, ngarobih sababaraha kabiasaan sadidinten anjeun ogé tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.
- Ulah nginum kafein sareng katuangan lada: Ganti ka inuman atanapi cai anu teu ngandung kafein. Kurangi katuangan lada sareng asam sabisa-bisa.
- Watesan asupan cairan peuting: Ngurangan asupan cairan saatos tuang wengi tiasa ngabantosan ngirangan sabaraha kali anjeun kedah hudang wengi kanggo ka jamban.
- Dahar katuangan anu seueur serat: Kabebeng tiasa dicegah ku cara tuang katuangan anu seueur serat. Ngaheureuyan nalika BAB ogé tiasa neken kandung kemih sareng nyababkeun cikiih bocor.
- Ngajaga beurat awak anu séhat: Ngajaga beurat awak anu séhat tiasa ngirangan tekanan dina kandung kemih.
- Latihan Kandung Kemih: Catet iraha anjeun ngarasa hayang kiih sareng iraha anjeun kiih. Teras, rencanakeun pikeun ka kamar mandi sateuacan anjeun ngarasa hayang kiih. Laun-laun cobian tambahkeun waktos antara ka kamar mandi. Ieu bakal ngalatih otot pelvis anjeun pikeun nahan kiih.
Nalika ngalakukeun hal-hal ieu, anjeun tiasa nganggo pembalut atanapi baju jero khusus (celana jero incontinence). Ieu teu kedah isin, rébuan ibu sanés ngalaman pangalaman ieu sapertos anjeun.
Naha ieu cikiih nu kaluar? Atawa aya hal séjén?
Penting pikeun merhatikeun naon anu kaluar tina heunceut anjeun nalika kakandungan. Kumaha anjeun terang pasti naha éta cikiih, keputihan, atanapi cairan ketuban?
| Jenis debit | Kumaha cara ngaidentipikasina? (Warna, ambu, tékstur) |
|---|---|
| cikiih | Biasana warnana caian, konéng ngora atawa herang. Kadang-kadang bauna siga amonia . |
| Keputihan | Éta tiasa bening, bodas, konéng poék, coklat, héjo, atanapi kulawu. Upami aya inféksi, éta tiasa ngagaduhan bau anu teu pikaresepeun, sapertos bau amis . Upami kentel, susu, atanapi berbusa, éta ogé mangrupikeun tanda inféksi. |
| Cairan Amnion | Ieu cairan di sabudeureun orok anjeun. Ieu anu ngarecah cai anjeun. Éta cairan anu herang atanapi warnana siga jarami anu teu aya bauna . Kadang-kadang warnana coklat atanapi héjo. Éta tiasa bau sapertos cikiih, tapi anjeun kedah hariwang upami éta henteu bau sapertos amonia. |
Perhatosan: Upami anjeun gaduh kahariwang ngeunaan keputihan, ulah dipaliré. Tepang sareng dokter anjeun langsung. Utamana upami anjeun curiga éta keputihan, éta tiasa janten darurat.
Iraha abdi kedah ka dokter?
Saé pisan pikeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan masalah kontrol cikiih nalika kakandungan, tapi langkung penting pikeun milarian naséhat médis dina kasus ieu.
- Upami masalah ieu tetep aya sanajan saatos genep minggu atanapi langkung saatos ngalahirkeun.
- Upami rasa teu nyaman ieu ngaganggu kahirupan sapopoe anjeun . Salaku conto, upami anjeun nyingkahan acara sosial kusabab sieun cikiih bocor, atanapi upami anjeun hoream kaluar.
- Upami anjeun ragu kana cairan anu kaluar.
Dokter anjeun tiasa ngalaksanakeun pamariksaan fisik sareng, upami diperyogikeun, ngarujuk anjeun pikeun tés sapertos tés cikiih ('Urinalisis'), 'USG scan', 'Cistoscopy', atanapi 'Urodynamic test'.
Kaseueuran jalmi tiasa ngontrol deui kandung kemih dina 3 dugi ka 6 bulan saatos ngalahirkeun. Tapi pikeun sababaraha jalmi, éta tiasa nyandak sakedik langkung lami. Éta gumantung kana seueur hal, sapertos sifat kalahiran anjeun sareng beurat orok anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngalaman kasusah ngadalikeun cikiih nalika kakandungan téh hal anu lumrah pisan. Tong éra atawa ngarasa nyorangan.
- Kaayaan ieu sering samentara sareng normal deui sababaraha bulan saatos ngalahirkeun.
- Latihan Kegel mangrupikeun solusi anu pangsaéna sareng paling efektif pikeun ieu. Ku ngalakukeun ieu salaku kabiasaan sadidinten, anjeun bakal ngaraos bédana anu ageung.
- Anjeun tiasa ngontrol kaayaan ieu ku cara ngarobih diet sareng gaya hirup anjeun (ngurangan kafein, tuang katuangan anu beunghar serat).
- Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan rasa teu nyaman ieu. Aranjeunna tiasa masihan anjeun naséhat anu pangsaéna.
- Upami anjeun ragu ngeunaan kaluarna pasien, geuwat milarian naséhat médis.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun