Naha anjeun nyeri tonggong atanapi pingping? Éta tiasa janten Sindrom Psoas!

Naha anjeun sakapeung kedah ngalaman nyeri anéh anu asalna ti tonggong handap, pingping, atanapi selangkangan anjeun? Nyeri anu ujug-ujug ieu tiasa ngaganggu kagiatan anjeun sadidinten. Anjeun panginten mikir yén ieu ngan ukur nyeri tonggong biasa. Nanging, ieu rada béda, tapi upami anjeun mikawanoh éta, éta tiasa janten kaayaan anu tiasa gampang diubaran. Urang bade ngabahas kaayaan sapertos kitu ayeuna.

Naon ari 'Sindrom Psoas' téh?

Sacara basajan, 'Sindrom Psoas' nyaéta tatu anu nyeri atanapi bareuh anu lumangsung dina otot dina awak urang anu disebut 'Psoas' . Sababaraha dokter ogé nyebatna 'Sindrom Iliopsoas'. Kecap 'Psoas' diucapkeun 'SO-ezz'.

Ayeuna anjeun panginten panasaran dimana otot 'psoas' ieu ayana. Bayangkeun, urang gaduh dua otot panjang anu manjang ti tonggong handap, di unggal sisi tulang tonggong, dugi ka luhur tulang pingping. Otot-otot éta anu urang sebut otot 'psoas' (jamak 'psoae'). Otot-otot ieu ngabantosan urang ngalakukeun seueur hal, sapertos leumpang, ngangkat suku, sareng ngabengkokkeun pingping.

Janten, nalika 'sindrom Soas' ieu kajantenan, anjeun tiasa ngalaman nyeri utamina di tonggong handap, pingping, atanapi selangkangan. Upami anjeun ngalaman nyeri sapertos kieu langkung ti saminggu, langkung saé konsultasi ka dokter sareng milarian naséhat.

Sabaraha umum 'sindrom Soas'?

Sabenerna mah, 'sindrom Soas' téh kaayaan anu kawilang jarang . Mindengna, jalma anu katarajang panyakit ieu mah tara ka dokter lantaran gejalana geus leungit méméh didiagnosis.

Para ahli nyarios yén kusabab sindrom Soas ngagaduhan gejala anu sami sareng seueur gangguan sareng kaayaan kaséhatan anu sanés, éta sering salah didiagnosis atanapi teu acan kadeteksi . Tapi warta anu saé nyaéta sindrom Soas sering tiasa diubaran ku perawatan anu sami sareng masalah anu sami.

Naon waé gejala-gejala 'sindrom Soas'?

Gejala utama 'sindrom Soas' nyaéta nyeri 'Soas' . Anjeun tiasa ngalaman hal-hal sapertos:

• Nyeri tonggong handap: Nyeri, khususna di daérah lumbosacral.
• Kaku atanapi sesek dina tonggong handap.
• Nyeri dina bokong.
• Nyeri pangkal paha.
• Nyeri pingping.
• Nyeri panggul .

Nyeri anu disababkeun ku 'sindrom Soas' ieu tiasa ningkat ku ayana sikep atanapi aktivitas fisik anu tangtu. Nyeri tiasa nyebar ka handap suku atanapi ningkat nalika nyobian nangtung lempeng. Kadang-kadang nyeri tiasa parah pisan dugi ka anjeun pincang atanapi nyered suku anjeun nalika leumpang.

Bayangkeun, anjeun jalmi anu resep lumpat sareng luncat, atanapi anjeun jalmi anu calik dina posisi anu sami salami lami di kantor. Upami anjeun ujug-ujug ngarasa nyeri dimimitian ti tonggong handap teras turun ka pingping dugi ka suku, éta tiasa janten 'sindrom Soas'.

Naon sabab-sabab 'sindrom Soas'?

Mindengna, panyabab utama kaayaan ieu nyaéta kaleuleuwihan panggunaan daérah pingping sareng tatu anu aya hubunganana sareng olahraga .

Kadang-kadang, sindrom psoas tiasa kajantenan tanpa aya sabab anu jelas. Urang nyebatna "sindrom psoas idiopatik." Éta hartosna "teu aya sabab anu tiasa kapendak."

Jarang pisan, kaayaan ieu ogé tiasa kajantenan nalika hal-hal sapertos inféksi atanapi kanker nyebar ka otot 'soket' urang.

Naon faktor résiko pikeun kaayaan ieu?

Sanaos saha waé tiasa ngalaman 'sindrom Soas', atlit aya dina résiko pangluhurna . Résiko ieu khususna luhur pikeun anu maén olahraga anu masihan tekanan konstan dina daérah pingping. Salaku conto:

• Tari
• Lumpat
• Atletik (utamana luncat luhur, lari gawang)
• Hoki

Résiko ieu ogé rada luhur pikeun barudak leutik sareng barudak anu maén olahraga. Kusabab awakna tumuwuh gancang dina umur éta, aranjeunna langkung gampang ngalaman tatu otot atanapi keseleo.

Jalma anu nembe ngalaman operasi pingping, khususna operasi ngaganti pingping , ogé tiasa ngalaman sindrom Soares salaku efek samping samentawis.

Naha kaayaan ieu tiasa nyababkeun komplikasi?

Biasana, 'sindrom Soas' henteu nyababkeun komplikasi anu ageung. Nanging, upami kaayaanana beuki parah, tiasa nyeri atanapi sesah nangtung, leumpang, atanapi mindahkeun awak . Nanging, gejala ieu laun-laun ngirangan nalika pangobatan dimimitian.

Kumaha dokter ngakuan ieu?

Dokter mendiagnosis sindrom Soas utamina ngalangkungan pamariksaan fisik . Sababaraha tés pencitraan ogé tiasa dianggo.

Dokter anjeun bakal mariksa pingping, suku, sareng tonggong anjeun. Anjeun tiasa dipenta pikeun nahan diri dina posisi anu béda sareng mindahkeun awak anjeun. Anjeun kedah ngawartosan dokter anjeun iraha anjeun mimiti ngaraos nyeri atanapi gejala sanés, kagiatan naon anu anjeun laksanakeun, sareng waktos iraha anjeun paling sering ngaraos gejala anjeun (atanapi paling saeutik).

Diagnosis 'sindrom Soas' biasana dilakukeun ngaliwatan prosés 'diagnosis diferensial '. Nyaéta, sateuacan dokter nyimpulkeun yén pasién ngagaduhan 'sindrom Soas', gangguan atanapi kaayaan sanés anu nyababkeun gejala anu sami tapi langkung umum disingkirkeun.

Sababaraha masalah otot sareng tulang anu nunjukkeun gejala anu sami kalebet:

• Galur otot adduktor
• Hernia
• Bursitis trokanterik
• Cimata labral pinggul
• Patah tulang lempeng pertumbuhan pinggul (dina barudak sareng déwasa ngora)

Kaayaan kaséhatan séjénna anu sanés tatu ogé tiasa nyababkeun gejala anu sami sareng 'sindrom Soas'. Conto:

• Rematik
• Batu ginjal
• Radang kelenjar prostat (Prostatitis)
• Jarang, sababaraha jinis kanker atanapi inféksi otot

Tés pikeun 'Sindrom Soas'

Dokter anjeun tiasa nganggo sababaraha tés pencitraan anu béda pikeun nyandak gambar tulang tonggong, pingping, sareng daérah sakurilingna. Ieu kalebet:

• Rontgen tulang tonggong atanapi rontgen pingping (pikeun mariksa kaayaan sapertos radang sendi)
• Tes scan ultrasonografi
• Scan pencitraan résonansi magnét (MRI)
• Tes getih (pikeun mariksa tanda-tanda inféksi)

Kumaha 'sindrom Soas' diubaran?

Dokter bakal resepkeun pangobatan pikeun 'sindrom Soas' gumantung kana panyababna. Pangobatan anu paling umum dianggo nyaéta:

• Istirahat atanapi hindari samentawis kagiatan anu nyababkeun 'sindrom Soas'.
• Terapi fisik : Ieu ngalibatkeun latihan sareng perawatan khusus pikeun ngirangan nyeri, nguatkeun otot, sareng ngabantosan mulangkeun fungsi.
• Perawatan manipulatif osteopathic (OMT). Ieu ogé mangrupikeun metode perawatan langsung anu dilakukeun ku spesialis.
• Suntikan kortison. Suntikan ieu ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh gancang.

Anu paling penting nyaéta kéngingkeun diagnosis anu akurat ti dokter sareng ngubaran sakumaha anu disarankeun ku anjeunna, tinimbang nyobian ngubaran diri anjeun nyalira.

Naon ari peregangan Psoas téh?

'Psoas stretching' nyaéta latihan peregangan khusus atanapi parobahan postur anu narékahan otot 'psoas'. Sababaraha urang ogé nyebat ieu 'psoas releases '.

Sanaos peregangan ieu tiasa dilakukeun kalayan aman di bumi, penting pikeun konsultasi ka dokter atanapi ahli terapi fisik sateuacan ngamimitian regimen latihan énggal, khususna upami anjeun curiga anjeun ngagaduhan kaayaan khusus sapertos sindrom Soas . Aranjeunna bakal tiasa mamatahan anjeun ngeunaan peregangan anu pangsaéna pikeun kaayaan anjeun sareng kumaha ngalakukeunana kalayan aman. Entong ngadiagnosis diri atanapi ngubaran diri.

Latihan stabilisasi inti pikeun 'sindrom Soas'

Terapis fisik anjeun bakal masihan anjeun program penguatan otot batang awak."Program stabilisasi inti" tiasa disarankeun. Ieu mangrupikeun latihan anu dirancang pikeun nguatkeun otot inti anjeun sareng ngabantosan anjeun ngontrol gerakan antara tulang tonggong sareng pelvis anjeun. Ieu ogé tiasa ngirangan setrés anu teu perlu dina otot "sosis" anjeun.

Naha urang tiasa nyegah ieu?

Cara pangsaéna pikeun nyegah galur otot nyaéta ku cara manaskeun sareng manjangkeun awak sateuacan olahraga atanapi ngalakukeun kagiatan fisik . Ningkatkeun kalenturan anjeun sacara umum ogé bakal ngabantosan ngajaga tina galur otot.

Ahli terapi fisik ogé tiasa ngabantosan anjeun ngajaga sikep anu leres nalika anjeun calik, olahraga, atanapi ngalakukeun kagiatan fisik anu sanés. Ieu tiasa ngabantosan nyegah setrés anu teu perlu dina otot sciatica.

Ningkatkeun tingkat aktivitas anjeun laun-laun . Tong ujug-ujug ningkatkeun inténsitas latihan anjeun atanapi mimitian olahraga langkung seueur tibatan biasana. Sababaraha jalmi anu ngagaduhan sindrom Soas panginten kedah ngarobih cara latihanna samentawis. Salaku conto, aranjeunna panginten kedah nurunkeun beurat awakna nalika ngangkat beurat atanapi nyingkahan lumpat nanjak.

Naha 'Sindrom Soas' cageur? Sabaraha lami waktosna?

Sindrom Soas biasana bakal leungit sapinuhna ku cara diubaran sareng olahraga . Anjeun kedah tiasa ngagerakkeun bagian awak anjeun deui sacara lengkep (rentang gerak pinuh) sareng tiasa ngalakukeun kagiatan fisik normal.

Biasana peryogi sakitar sabulan atanapi dua bulan kanggo pulih tina ieu. Saatos ngamimitian terapi fisik atanapi "(OMT)", nyeri kedah laun-laun mimiti ngirangan. Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun iraha waktos anu pas pikeun neraskeun latihan atanapi kagiatan fisik anu beurat.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngarasa nyeri, kaku, atanapi gejala sanés anu henteu ngaleungit saatos saminggu istirahat, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Ogé, upami anjeun ngarasa terapi fisik atanapi olahraga henteu ngontrol gejala anjeun, atanapi upami anjeun ngarasa nyeri anjeun beuki parah atanapi robih, ngobrol sareng dokter atanapi terapis fisik anjeun.

Hal-hal anu kedah ditaroskeun ka dokter anjeun

Nalika anjeun ningali dokter, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naha abdi ngagaduhan 'Sindrom Soas' atanapi aya anu sanés anu kajantenan?
• Naha abdi kedah ngalakukeun tés pencitraan?
• Perawatan naon waé anu kuring peryogikeun?
• Sabaraha lami abdi kedah nyingkahan latihan, maén olahraga, atanapi olahraga?
• Kagiatan fisik naon anu paling aman anu tiasa kuring laksanakeun dugi ka kuring pulih?

'Sindrom Soas' nyaéta kaayaan langka anu sakapeung sacara harfiah tiasa hartosna "nyeri imbit". Ieu kajadian nalika otot 'Soas', anu manjang ti handapeun iga dugi ka luhur tulang pingping, janten tatu atanapi radang. Ieu tiasa nyababkeun nyeri di tonggong handap, pingping, selangkangan, atanapi imbit.

Bisa jadi frustasi lamun kudu ngarobah cara olahraga atawa ngalakukeun kagiatan fisik lianna, utamana lamun kudu eureun sapinuhna pikeun sawatara waktu. Tapi, kasabaran téh aya mangpaatna. Sakali otot 'SoAs' anjeun cageur, anjeun bakal bisa neruskeun sadaya latihan jeung rutinitas anjeun sakumaha biasana.

Pamungkas, émut ieu (Pesen Bawa Pulang)

'Sindrom Soas' mangrupikeun kaayaan anu jarang tapi tiasa diubaran upami dideteksi. Anu utama nyaéta konsultasi ka dokter upami anjeun ngalaman nyeri anu terus-terusan dina tonggong, pingping, atanapi selangkangan. Ieu penting pisan upami anjeun atlit atanapi jalma anu nyéépkeun seueur waktos dina hiji posisi.

• Diagnosis anu leres penting pisan.
• Istirahat sareng terapi fisik mangrupikeun pangobatan utama.
• Cidera sapertos kieu tiasa dicegah ku cara pemanasan sareng peregangan sateuacan olahraga .
• Ulah pernah ngubaran sorangan .

Janten, upami anjeun ngalaman gejala ieu, tong ragu-ragu pikeun nepungan dokter sareng kéngingkeun naséhat. Anjeun tiasa gancang cageur sareng uih deui ka kahirupan normal anjeun!

Sindrom Soares , Sindrom Iliosoas, Nyeri Tonggong, Nyeri Pinggul, Nyeri Selangkangan, Gangguan Muskuloskeletal, Terapi Fisik