Naha hal-hal anu biasa anjeun resep ayeuna geus teu aya hartina deui? Hayu urang ngobrolkeun Anhedonia!

Bayangkeun, naon anu biasa anjeun resep sareng resep laksanakeun… meureun angkat jalan-jalan sareng réréncangan, nonton pilem anu saé, berkebun sakedik, atanapi tuang tuangeun karesep anjeun. Tapi ayeuna anjeun teu ngaraos kabagjaan, teu aya kasenangan, teu aya 'kapuasan' tina hal-hal éta? Kumaha upami hal-hal éta teu karasa 'pikaresepeun' deui pikeun anjeun? Éta anu sacara médis disebut anhedonia. Sacara sederhana, leungitna kamampuan pikeun ngalaman kasenangan.

Naon sabenerna Anhedonia téh?

Anhedonia hartina "kurangna kasenangan." Éta mangrupikeun gejala umum depresi sareng kaayaan kaséhatan méntal anu sanés. Kanyataanna, sakitar tujuh ti sapuluh jalmi anu ngagaduhan gangguan depresi utama (MDD) ngagaduhan anhedonia. Urang biasana terang naon kabagjaan, sareng urang resep kana hal-hal anu tangtu. Tapi nalika ieu kajantenan, perasaan kasenangan éta ngaleungit. Anjeun baheula resep tuang coklat atanapi ngadangukeun lagu. Ayeuna anjeun tiasa mendakan yén ngalakukeun hal-hal éta ngajantenkeun anjeun kirang bagja. Anjeun panginten henteu terang kunaon. Jalmi anu ngagaduhan anhedonia tiasa ngarasa yén silaturahmi sareng hubungan kulawarga téh berharga, tapi aranjeunna tiasa henteu ngaraos kasenangan, atanapi 'ganjaran', anu asalna tina hal-hal éta, janten aranjeunna tiasa ngarasa sapertos teu aya gunana damel keras pikeun éta.

Naha aya jinis utama anhedonia?

Muhun, urang nuju ngobrolkeun dua jinis utama anhedonia. Aya ogé sababaraha jinis khusus anu sanés. Hayu urang tingali ieu dina tabel.

Sababaraha jinis anu langkung spésifik

• Anhedonia Antisipatif: Kurangna harepan kana hal anu pikaresepeun (contona, lalampahan) anu bakal datang. Teu mampuh pikeun bungah ngeunaan éta sanajan anjeun terang éta bakal pikaresepeun.
• Anhedonia Konsumtif: Kurangna rasa senang dina hiji kagiatan dina waktos éta. Kurangna rasa senang ngobrol sareng réréncangan.
• Anhedonia Musikal: Henteu mampuh ngarasakeun musik, melodi, atanapi nada . Lagu kadéngéna ngan saukur sora, tanpa émosi naon waé.
• Anhedonia éjakulasi: Ieu mangrupikeun kaayaan kaséhatan séksual khusus dimana anjeun tiasa ngalaman orgasme nalika hubungan séks tapi henteu ngaraos nikmat naon waé tina éta.

Naha ieu kajadian? Naon alesanna?

Sanaos anhedonia mangrupikeun gejala inti depresi, aya sababaraha faktor sanés anu tiasa nyababkeunana. Anjeun tiasa résiko langkung luhur ngembangkeun anhedonia upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu:

• Depresi
Panyakit méntal séjénna sapertos skizofrenia , gangguan bipolar, sareng gangguan setrés pascatrauma (PTSD)
• Panyakit neurologis sapertos panyakit Parkinson
• Panggunaan narkoba atanapi alkohol
• Nyeri kronis

Sacara ilmiah, anhedonia disababkeun ku gangguan dina sirkuit pelesir sareng ganjaran dina uteuk urang . Seueur ahli yakin yén panyabab utama nyaéta panurunan aktivitas zat kimia dina uteuk anu disebut dopamin . Dopamin nyaéta hormon "ngarasa bagja" anu ngajantenkeun urang ngarasa bagja, wareg, sareng motivasi. Nalika sistem dopamin ieu kaganggu, urang ngalaman kirang pelesir.

Naha anjeun ogé gaduh ciri-ciri ieu?

Anhedonia karasana siga kosong. Baheula aya kabagjaan, ayeuna bisa jadi aya rasa kosong, kurangna émosi. Malah hal-hal anu positif ogé teu karasa nikmat. Gejala umumna di antarana:

• Kalemahan
• Kaleungitan minat kana hobi anu biasa anjeun resep
• Ngajauhan batur sareng nyingkahan kagiatan sosial
• Kasusah nyieun kaputusan
• Terus-terusan sedih, négatif, atanapi lesu
• Apatis (kurang minat atanapi motivasi pikeun ngalakukeun nanaon)
• Masalah sare sareng turunna kahayang séksual

Gejala-gejala ieu teu sami pikeun sadayana. Pikeun sababaraha jalmi, gejala-gejala ieu datang sareng ngaleungit sakedap, sedengkeun pikeun anu sanésna, gejala-gejala ieu tiasa waé lumangsung terus-terusan.

Kumaha dokter mendakan ieu?

Nalika anjeun ngajelaskeun gejala-gejala ieu, dokter anjeun bakal mariksa heula naha anjeun ngalaman depresi. Aranjeunna ogé bakal milarian kaayaan fisik sanés anu tiasa nyababkeun gejala-gejala ieu. Pikeun ngalakukeun ieu,

• Anjeun bakal ditanya sababaraha patarosan ngeunaan suasana haté sareng gejala anjeun.
• Tes getih tiasa dilakukeun pikeun mariksa kadar vitamin D atanapi hormon tiroid anu rendah.
• Kaséhatan fisik anjeun bakal dipariksa.
• Kadang-kadang anjeun ogé tiasa nganggo angkét khusus (survei) anu dirancang pikeun ngukur tingkat kabagjaan anjeun.

Sadaya ieu dilakukeun pikeun nangtukeun diagnosis kaayaan anjeun sacara akurat sareng milih pangobatan anu paling pas.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Kusabab anhedonia mangrupikeun gejala, hal anu paling penting nalika ngubaranana nyaéta milarian panyababna. Rencana pangobatan biasana mangrupikeun kombinasi tina pangobatan sareng terapi wicara.

Obat-obatan

Sababaraha antidepresan tiasa ngabantosan. Khususna, ubar anu mangaruhan kadar dopamin dina uteuk, sapertos bupropion (Wellbutrin), parantos kabuktosan ngabantosan sababaraha pasien. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ubar SSRI tradisional henteu seueur pangaruhna kana kaayaan ieu, sareng bahkan tiasa ngaleuleuskeun émosi. Janten dokter anjeun bakal mutuskeun ubar mana anu pangsaéna pikeun anjeun. Dina sababaraha kasus anu henteu ngaréspon kana pangobatan sanés, pangobatan anu langkung énggal, sapertos terapi ketamin , ogé nuju ditalungtik.

Terapi Ngobrol

Ieu mangrupikeun bagian anu penting pisan tina prosés penyembuhan.

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng ngarobih pola pikir négatif anjeun. Ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun nangtang pikiran anu nyegah anjeun ngalaman kabagjaan.
• Aktivasina Paripolah: Terapis ngadorong anjeun pikeun laun-laun ngamimitian ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep, sanaos anjeun henteu hoyong ngalakukeunana. Nalika anjeun laun-laun biasa, anjeun tiasa mimiti resep deui.

Perawatan anu sanésna kalebet terapi éléktrokonvulsif (ECT) sareng stimulasi magnét transkranial (TMS).

Résiko upami teu diubaran

Anhedonia téh lain ngan saukur kurangna kabagjaan. Mun teu diubaran, éta bisa boga dampak anu jero kana kahirupan anjeun.

• Gagalna sambungan:Ngaliwatkeun waktos sareng réréncangan sareng kulawarga tiasa janten beban sabab anjeun henteu ngaraos bagja. Ieu tiasa nyababkeun anjeun laun-laun janten jauh ti sadayana.
• Isolasi sosial: Meureun aya rasa sieun atanapi hoream pikeun nepungan jalma sareng ilubiung dina kagiatan sosial.
• Panyebab kaayaan kaséhatan méntal anu parah: Anhedonia tiasa ngajantenkeun kaayaan sapertos depresi langkung parah.
• Pikiran bunuh diri: Ieu mangrupikeun masalah anu serius pisan . Aya hubungan anu kuat antara anhedonia sareng pikiran bunuh diri.

Anhedonia sanés kaayaan anu permanén. Éta tiasa diubaran sapinuhna ku pangobatan anu leres. Ku kituna, upami anjeun ngagaduhan gejala, penting pisan pikeun milarian naséhat médis gancang-gancang. Anhedonia, anhedonia, depresi, dopamin, kaséhatan méntal