När du går till en läkare tar sjuksköterskan eller läkaren först din hand, kontrollerar din temperatur och ditt blodtryck , eller hur? Det är vad vi helt enkelt kallar vitala tecken. Dessa är som små signaler som berättar för oss vad som händer inuti våra kroppar. Så vad är dessa egentligen, varför är de så viktiga och hur mäts de korrekt?
Vilka är dessa vitala tecken?
Enkelt uttryckt är vitala tecken mätningar som mäter kroppens grundläggande funktioner . Dessa kan ge dig en god uppfattning om din allmänna fysiska hälsa. Dessa vitala tecken är det första en läkare tittar på innan hen undersöker dig. Vet du varför? Eftersom dessa mätningar ger läkaren viktiga ledtrådar om vissa medicinska tillstånd i din kropp, eller om hur snabbt du återhämtar dig från en sjukdom.
Vilka är de viktigaste vitala tecknen?
Det finns fyra huvudsakliga biologiska egenskaper som vi alla letar efter i våra kroppar. De är:
| Vitalt tecken | Vad mäts? | Normalvärde för en frisk vuxen |
|---|---|---|
| Kroppstemperatur | Inre kroppsvärme. | Cirka 37 °C. |
| Blodtryck | Det tryck som blodet utövar på blodkärlens väggar. | Mindre än 120/80 mm Hg. |
| Pulsfrekvens/hjärtfrekvens | Antalet gånger hjärtat slår per minut. | 60–100 slag per minut (bpm). |
| Andningsfrekvens | Antal andetag per minut. | 12–18 gånger per minut. |
Låt oss nu prata om den här lite mer i detalj.
1. Kroppstemperatur – Hur varm är din kropp?
När vi tänker på kroppstemperatur är det första vi tänker på feber, eller hur? Ja, kroppstemperaturen är kroppens normala temperatur. Du kanske har märkt att denna temperatur förändras när du tränar eller blir sjuk.
Den genomsnittliga kroppstemperaturen för en frisk person är cirka 37 grader Celsius. Detta är dock inte samma för alla . Vissa personer kan ha en liten variation från 36,55 °C till 37,27 °C. Detta är normalt.
Om temperaturen däremot är högre än 38 °C kallar vi det feber . På samma sätt, om temperaturen är lägre än 35 °C kallar vi det hypotermi . Båda dessa är tillstånd att vara orolig för.
2. Blodtryck – Hur är trycket?
Blodtryck, eller tryck som vi alla känner det, är det tryck som blodet utövar på väggarna i våra blodkärl (artärer) när vårt hjärta pumpar blod. Detta uttrycks vanligtvis som två siffror.
- Översta numret – Systoliskt tryck: Detta hänvisar till trycket inuti artärerna när ditt hjärta slår och pumpar blod genom kroppen.
- Nedersta numret – diastoliskt tryck: Detta hänvisar till trycket inuti artärerna när hjärtat vilar mellan slag.
Normalt blodtryck för en frisk vuxen i vila bör vara lägre än 120/80 mm Hg (millimeter kvicksilver).
Mycket viktigt: Om det övre talet är över 180 och det nedre talet är över 120, är det en hypertensiv kris . Om detta händer bör du omedelbart kontakta en läkare.
3. Puls / Hjärtfrekvens – Hjärtslagets rytm
Hjärtfrekvens, eller puls, är hur många gånger ditt hjärta slår per minut.Den genomsnittliga vilopulsen för en frisk vuxen ligger mellan 60 och 100 slag per minut (bpm). Detta kan variera något från person till person. Kvinnor har generellt sett en något högre puls än män.
Din puls är lägre när du vilar och högre när du tränar. Detta beror på att ditt hjärta arbetar snabbare eftersom din kropp behöver mer syresatt blod under träning.
4. Andningsfrekvens – Andningsfrekvens
Andningsfrekvens är antalet gånger du andas per minut . En frisk vuxen andas mellan 12 och 18 gånger per minut i vila. En viloandningsfrekvens på mindre än 12 eller mer än 25 andetag per minut kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Så, vad behöver vi komma ihåg från detta? (Meddelande att ta med sig hem)
Okej, det finns några enkla saker att komma ihåg om de vitala tecken vi pratade om.
Dessa vitala tecken är de första och viktigaste ledtrådarna om din kropps hälsa. Det är de en läkare använder för att försöka förstå vad som händer inuti din kropp.
- Din kroppstemperatur , blodtryck , puls och andningsfrekvens är de fyra viktigaste vitala tecknen.
- Dessa normalvärden kan variera något från person till person beroende på ålder, kroppsmasseindex (BMI), kön och allmän hälsa.
- Det finns sätt att mäta dessa hemma, men du måste följa instruktionerna för att få en korrekt mätning.
- Om du tror att dina vitala tecken är onormala , eller om du har frågor om hur du mäter dem, var noga med att prata med en läkare.
Så det är väldigt viktigt att ta hand om sin kropp och vara medveten om dessa vitala tecken. För det är till stor hjälp för ett hälsosamt liv!
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar