Skadar du dig också utan att inse det? (Icke-suicidalt självskadebeteende) – Låt oss prata om det här!

Ibland när livets problem dyker upp och man känner en tung börda på sitt sinne kan det vara väldigt svårt att bära. Har det hänt dig? I sådana här situationer frestas vissa människor att skada sig själva på små sätt för att minska den psykiska smärtan de känner. Även om detta är något som kan ses bland många människor i viss mån, pratar ingen oftast öppet om det. Det är därför vi idag ska prata lite om detta.

Vad är självskadebeteende? Varför gör vi det?

Enkelt uttryckt är självskadebeteende när man avsiktligt skadar sin kropp på något sätt. Detta kallas medicinskt för "icke-suicidalt självskadebeteende". Det viktiga här är att personer som skadar sig själva på detta sätt inte har för avsikt att avsluta sina liv. De gör det av andra skäl.

Tänk på det, varför skulle någon vilja skada sig själv? Det finns flera huvudskäl:

• Som en hanteringsmekanism: För vissa personer kan självskadebeteende ge tillfällig lindring eller lindring av stress. För andra kan det vara ett sätt att bevisa för sig själva hur mycket smärta de klarar av. Vissa gör det för att lindra negativa känslor som sorg, ilska och frustration.
• Att vända känslorna inåt: Andra skadar sig själva på detta sätt för att straffa sig själva eller för att få utlopp för sin ilska på sig själva. Som om de inte har något annat sätt att släppa en börda på sina sinnen.
• Som en signal att be om hjälp: Ibland kan människor göra detta för att informera andra om sina svårigheter och stress , eller för att indirekt säga: "Jag behöver hjälp."

Hur kan man skada sig själv så här?

Det finns många sätt att skada sig själv. Vissa är vanligare än andra. Vi måste dock förstå att varje metod medför en viss risk . Här är några av de vanligaste metoderna:

• Skärning med ett vasst föremål: Vissa människor använder vassa föremål, såsom rakblad eller glasskärvor, för att skära och riva sig i huden.
• Brännskada: Att bränna huden med föremål som heta järnstänger , cigarettfimpar, tändstickor etc. Ibland kan även hushållskemikalier , såsom rengöringsprodukter, användas för detta.
• Slå/krossa: Att skada sig själv genom att slå kroppsdelar mot hårda ytor, till exempel genom att slå handen mot en vägg. Detta kan orsaka inre blåmärken (stötskador) .
• Skrapning/klipning:Ett sätt är att skrapa huden med naglarna tills den är skadad.

Vilka är symtomen på detta tillstånd? Hur känner man igen det?

Om du skadar dig själv kanske du försöker dölja det för andra. Du kanske bär långärmade tröjor och långbyxor, även på varma dagar, för att täcka såren. Eller så kanske du berättar historier om hur skadorna orsakades av en olycka. Andra kanske dock märker några av symtomen:

• Ärr eller fläckar som har en specifik form eller kluster på ett ställe.
• Flera brännskador av samma storlek eller form.
• Skador, blåmärken eller svullnad orsakad av nya repor, bett eller andra skador som ofta kallas "olyckor".
• Problem med impulskontroll . Till exempel att inte kunna sluta pilla på samma ställe på huden.

Vilken del av kroppen är vanligtvis skadad på det här sättet?

De områden på kroppen som personer som skadar sig själva har störst risk att skada är:

• Händer (särskilt underarmarna )
• Handleder
• Framsidan av deras lår
• Buk

Förutom dessa områden kan skador även uppstå i andra delar av kroppen, men det är något mindre vanligt.

Varför försöker någon skada sig själv? Vilka är anledningarna?

Det är svårt att säga exakt varför någon skadar sig själv. Däremot har vissa psykiska tillstånd visat sig vara förknippade med det. Några av dem inkluderar:

• Ångest
• Autism
• Bipolär sjukdom – Vid detta tillstånd varierar känslorna av lycka och sorg kontinuerligt.
• Borderline personlighetsstörning – kännetecknas av instabilitet i känslomässig kontroll.
• Depression – Symtom som extrem sorg och förlust av intresse för någonting.
• Störande, impulskontroll- och beteendestörningar – till exempel "(uppförandestörning)" och "(intermittent explosiv störning)" (oförmåga att kontrollera plötslig ilska).
• Dissociativa störningar – ett tillstånd av distansering från verkligheten om vem man är och var man befinner sig. Särskilt "(Dissociativ identitetsstörning)" och "(Dissociativ amnesi)".
• Ätstörningar– Särskilt `(Anorexia nervosa)` (att inte äta).
• Tvångssyndrom ( OCD ) – en tvångssyndrom att upprepa eller tänka samma sak om och om igen.
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) – psykiskt lidande som uppstår efter en traumatisk händelse.
• Sömnstörningar
• Substansbrukstillstånd och störningar – såsom alkoholism, alkoholbruksstörning och cannabisbruksstörning.

Vem är mest utsatt för detta tillstånd?

Det finns flera riskfaktorer som kan bidra till icke-suicidalt självskadebeteende:

• Övergrepp eller trauma: Personer som har upplevt övergrepp eller andra allvarliga, traumatiska händelser under barndomen löper större risk att skada sig själva.
• Ålder: Dessa beteenden börjar ofta mellan 12 och 14 års ålder. De kan dock börja tidigare. När självskadebeteendet väl börjar fortsätter vissa personer att göra det i åratal. Detta är vanligt bland unga vuxna , särskilt de i högskoleåldern .
• Sexuell läggning: Forskning visar att personer som är homosexuella eller bisexuella (sexuella minoriteter) har en högre andel självskadebeteende. Experter tror att denna risk är högre eftersom de utsätts för negativa livserfarenheter, såsom social press och stigma.
• Social isolering: Människor som känner sig isolerade och ensamma, särskilt skolbarn som mobbas eller socialt isoleras av andra skäl, löper större risk att skada sig själva.

Hur diagnostiserar läkare detta?

Icke-suicidal självskadebeteende kan ibland vara svår att känna igen eftersom personer som skadar sig själva ofta döljer sina skador och inte vill prata om dem.

Läkare använder inte ett specifikt test för att diagnostisera det. Istället undersöker de dina skador och letar efter ärr och mönster från tidigare skador. De ställer frågor om din sjukdomshistoria och sociala bakgrund. De pratar också med dig om vad som händer i ditt liv just nu och vad som orsakar dig stress . Till exempel ekonomiska problem, ett dödsfall i familjen, problem i skolan eller på jobbet, mobbning eller ett uppbrott.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Om du uppsöker läkare för att du skadar dig själv kommer de först att behandla dina skador om det behövs. På lång sikt kan de rekommendera terapi och/eller mediciner som hjälper dig att hantera eventuella underliggande psykiska hälsotillstånd och stressfaktorer i ditt liv som kan orsaka detta.

Kom ihåg att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.

Vilka är riskerna om de lämnas obehandlade?

Det är mycket viktigt att söka behandling för självskadebeteende, eftersom det kan medföra flera kortsiktiga och långsiktiga risker.

Kortsiktiga risker

Ibland kan självskadebeteende orsaka problem du inte förväntat dig:

• Medicinska komplikationer: Dessa beteenden kan leda till infektioner , nervskador och permanenta och/eller svåra ärrbildningar . I vissa fall kan detta leda till allvarliga skador eller till och med dödsfall.
• Sociala problem: Självskadebeteende, oavsett om det är avsiktligt eller oavsiktligt, kan påverka dina relationer med familj, vänner eller andra nära och kära. Det kan också påverka hur du känner dig i sociala sammanhang, såsom arbete och skola.

Långsiktiga risker

Självskadebeteende kan leda till andra problem på lång sikt:

• Försämrad psykisk hälsa : Detta kan leda till känslor av skam, skuld och ånger. Du kanske anstränger dig för att dölja eller täcka över sår eller ärr, av rädsla för att andra ska se dem.
• Allvarligare skador: Ofta eskalerar självskadebeteenden. Du kan börja skada dig själv oftare, eller så kan skadorna du orsakar bli allvarligare.
• Självmordsrisk: Vid ett tillstånd som kallas "icke-suicidalt självskadesyndrom" finns det ingen avsikt att ta sitt liv. Risken att försöka begå självmord eller dö av självmord är dock betydligt högre bland personer som skadar sig själva. Detta är mycket oroande.

Kan detta förhindras?

Det är inte alltid möjligt att förhindra att någon skadar sig själv från första början. Att söka hjälp från en psykiatrisk vårdgivare kan dock minska sannolikheten för att någon fortsätter att skada sig själv. Så om du eller någon du känner kämpar med detta är det bäst att söka hjälp så snart som möjligt.

När ska man uppsöka läkare om man skadar sig själv?

Om du inser att du (eller någon du älskar) skadar sig själv,Uppsök läkare. Dina skador kan kräva läkarvård. Det hjälper dig också att veta att du inte är ensam. Din läkare finns där för att lyssna på dig och stödja dig. De kommer att rekommendera den bästa behandlingen för dig.

När ska man åka till en akutmottagning (ETU) ?

Om du känner att du är på väg att skada dig själv eller andra, uppsök omedelbart en akutmottagning eller ring Suwaseriyas ambulanssjukhus på 1990. Du kan också ringa den nationella hjälplinjen för psykisk hälsa på 1926 för hjälp med psykisk hälsa i Sri Lanka.

Dessutom, om din skada är allvarlig, särskilt om du har något av dessa symtom, sök akutvård omedelbart:

• Andningssvårigheter.
• Blödningar som inte vill sluta.
• En fysisk missbildning.
• Förlust av rörelseförmåga i armen eller benet.

Hur påverkar smärta dessa människor?

En anledning till att självskadebeteende är en hanteringsmekanism för vissa är hur våra kroppar reagerar på smärta.

När något potentiellt skadligt händer med din kropp skickar nervändarna i skadeområdet nödsignaler till din hjärna. En sak som din hjärna gör som svar på dessa signaler är att frigöra kemikalier som kallas beta-endorfiner . Dessa kemikalier får dig att må "bra" ett tag, som att smärtan minskar. Denna effekt varar dock inte länge. Därför kan personer som skadar sig själva frestas att göra detta upprepade gånger när de vill må bättre.

För många människor kan självskadebeteende vara svårt att förstå. Men för de som skadar sig själva kan det verka som det enda sättet att må bättre eller få någon form av kontroll över sina liv. Även om människor inte menar att skada sig själva finns det alltid risker med självskadebeteende. Det är inte ett sätt att må bra i längden, och det kan ha en negativ inverkan på din fysiska och psykiska hälsa och välbefinnande.

Om du känner för att skada dig själv, eller om du redan skadar dig själv, är det inget fel med att be om hjälp. Att söka behandling för självskadebeteende är som att söka medicinsk behandling för en fysisk sjukdom. Även om du inte känner av det just nu kan du komma till en punkt där du kan må bättre fysiskt och mentalt. Du är inte ensam.

Slutligen, de viktigaste sakerna att komma ihåg

Självskadebeteende är ett komplext problem, men det finns hjälp och behandling att få.

• Du är inte ensam: många går igenom den här upplevelsen, så skäms inte och känn dig inte skyldig.
• Tala:Prata med någon du litar på – en vän, familjemedlem, lärare eller yrkesvägledare – om dina känslor.
• Sök professionell hjälp: En psykiater eller kurator kan hjälpa dig att övervinna den här situationen. De kan skapa en behandlingsplan som fungerar för dig.
• Lär dig hanteringsstrategier: När du känner dig nere finns det andra sätt att hantera dina känslor utan att skada dig själv. Till exempel motion, lyssna på musik, rita eller öva lugnande meditationstekniker.
• Ta din tid, stressa inte: Det tar tid att återhämta sig från detta. Du kan ha bra dagar och dåliga dagar. Det viktigaste är att fortsätta försöka.

Om du eller någon du känner kämpar med något liknande, be om hjälp. Det finns alltid hopp.