Känner du också att du har dålig balans när du går eller står? Då ska vi lära oss om Berg Balance Scale!

Känner du dig ibland lite ostadig eller obalanserad när du står eller går? Eller har din äldre släkting detta problem? Då är detta något som är mycket viktigt för dig. Det är ett test som kallas Berg Balance Scale . Enkelt uttryckt mäter det hur väl du säkert kan hålla balansen.

Vad är det här för Berg Balance Scale? För att vara exakt...

Enkelt uttryckt är Berg Balance Scale ett sätt att mäta kroppens balans, eller balans. Mer specifikt mäter den din funktionella balans , eller hur bra och säkert du kan röra dig samtidigt som du bibehåller balansen när du utför vardagliga uppgifter.

I detta kommer din läkare eller sjukgymnast att ge dig 14 små uppgifter att göra. De kommer att ge dig en poäng baserat på hur bra du utför varje uppgift, från noll till fyra (0-4). Slutligen summerar de alla poäng. Ju högre poäng, desto bättre blir din balans.

Detta är ett mycket enkelt och tillförlitligt test . "Tillförlitligt" betyder att vi kan lita på resultaten av testet eftersom de är ganska konsekventa. Studier har till och med visat att även när olika vårdpersonal utför testet på samma person är resultaten mycket lika. Det betyder att vi kan ha en god tilltro till resultaten.

Vem bör göra Berg Balance Test? (I vilka situationer görs detta?)

Berg Balance Scale utformades ursprungligen för att testa balansen hos personer över 65 år eller de som har haft en stroke . Detta beror på att dessa personer är mer benägna att ha balansproblem, vilket gör det svårt för dem att röra sig säkert.

Men nu använder läkare, särskilt arbetsterapeuter , kliniska träningsfysiologer och sjukgymnaster, detta test för att mäta balansen hos personer med olika medicinska tillstånd.

Några av dem är:

• Parkinsons sjukdom
• Artros ( artros orsakad av slitage på ben och leder)
• Förlust eller amputation av extremiteter
• Problem med innerörat (vestibulärt)
• Multipel skleros
• Traumatiska hjärnskador på grund av olyckor
• Ryggmärgsskador
• Lungsjukdomar
• Gradvis ökandeDemens (progressiv demens) tillstånd
• Alzheimers sjukdom
• Intellektuella funktionsnedsättningar

När Berg Balance Scale introducerades 1989 trodde man att den skulle ge en uppfattning om balans såväl som fallrisk . Forskning har dock visat att detta test ensamt inte är tillräckligt tillförlitligt för att förutsäga om någon kommer att falla eller inte.

Så, numera använder läkare det främst för att mäta statisk balans . Det vill säga hur bra du balanserar när du står stilla. Det ger inte mycket uppfattning om din gång , vilket är hur du bär dig när du går. Så om din läkare vill veta exakt hur sannolikt det är att du faller kan de göra andra tester utöver detta test.

Hur görs detta Berg Balance Test? Vad är processen?

Det är väldigt enkelt. Din läkare eller vårdgivare kommer att be dig att göra en serie uppgifter som innebär att du sitter, står eller rör dig. Som vi nämnde tidigare finns det 14 uppgifter. Beroende på hur bra du gör varje uppgift kommer de att ge dig en poäng från noll till fyra (0-4). Sedan summerar de alla poäng. Den maximala poängen du kan få är 56.

Detta "Berg Balance Scale"-test tar vanligtvis cirka 15 till 20 minuter att genomföra.

Vad kan man förvänta sig före, under och efter testet?

Finns det något att förbereda inför provet?

Nej, du behöver inte göra något speciellt för att förbereda dig för det här testet. När du träffar din läkare kommer hen att förklara hur testet utförs. Det viktigaste är att slappna av och vara förberedd.

Vad måste du göra när du gör provet? (Vilka är de 14 uppgifterna?)

Läkaren kommer att be dig att göra dessa 14 specifika rörelser/uppgifter:

1. Stå upp från sittande position. (Du behöver resa dig från stolen utan stöd.)

2. Stå utan stöd. (Med båda armarna korsade över bröstet i ungefär två minuter.)

3. Sitt utan stöd (utan att luta dig bakåt, med båda händerna på höfterna i två minuter.)

4. Stå upp och sitt ner igen.

5. Gå från en stol till en annan. (Från en stol med armstöd till en stol utan armstöd, och tillbaka igen.)

6. Slut ögonen och stå utan stöd. (Cirka 10 sekunder.)

7. Stå med benen ihop (utan stöd i ungefär en minut).

8. Sträck ut armarna framåt och böj kroppen så långt som möjligt. (Utan att röra benen eller falla.)

9. Plocka upp något på golvet. (Till exempel något som en sko.)

10.Vänd dig om och titta bakåt. (Åt båda sidorna, utan att röra benen.)

11. Snurra ett helt varv. (360 grader.)

12. Placera ett ben på en liten pall framför dig och växla mellan dem. (Flera gånger med ett ben.)

13. Stå utan stöd, med ett ben rakt framför det andra. (Detta kallas tandemställning.)

14. Stå på ett ben så länge som möjligt.

Medan du gör allt detta kommer läkaren att observera dig och notera hur du mår, om du har balans, om du är yr osv. Oroa dig inte, det här kommer inte att skada dig.

Vad händer efter testet?

När du har slutfört alla 14 uppgifter kommer din läkare att lägga ihop dina poäng och ge dig resultaten. Baserat på dessa resultat kommer hen att avgöra vilka ytterligare tester du behöver göra eller vilken behandling du ska påbörja.

Vad betyder poängen på Berg Balance Scale?

Berg Balance Scale-poängen sträcker sig från 0 till 56. Ju lägre din poäng, desto större är sannolikheten att du tappar balansen och faller. På samma sätt, ju högre din poäng, desto bättre är din funktionella rörlighet, eller förmåga att röra dig säkert.

Fler poäng ges baserat på saker som:

• Om du kan slutföra uppgiften utan någons hjälp. Det vill säga om du kan utföra uppgiften utan att använda någon annan kroppsdel, såsom dina händer, för balans, eller utan hjälp av personen som utför testet.
• Om du kan bibehålla den positionen under den angivna tidsperioden varierar tiden du behöver hålla den beroende på uppgiften, men de flesta är mindre än en minut.
• Om du kan röra dig stadigt och utan att skaka, kommer läkaren att titta på hur du bibehåller din hållning och balanserar din kroppsvikt medan du utför olika uppgifter.

Så här tolkar din läkare dina poäng:

• Poäng 0 till 20: En person med en poäng i detta intervall kan ofta behöva hjälp av en rullstol för att ta sig fram säkert.
• Poäng 21 till 40: En person med en poäng i detta intervall kan behöva någon form av gånghjälp , såsom en käpp eller rullator.
• Poäng 41 till 56: En person med en poäng i detta intervall anses vara självständig. Det betyder att de ska kunna ta sig fram säkert utan hjälp.

När kan jag få veta resultatet av testet?

Eftersom både testet och poängen görs samtidigt som du träffar läkaren kan du få resultaten innan du går. Din läkare kommer att förklara vad poängen betyder för din hälsa och vad du behöver göra härnäst.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har ihållande balansproblem, såsom yrsel , ostadighet eller frekventa fall , bör du definitivt uppsöka läkare. Ibland blir balansproblemen bättre med tiden. Ibland kan de dock vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd som behöver behandlas.

Särskilt om du har balansproblem i mer än en timme, eller om du har balansproblem tillsammans med dessa andra symtom, bör du omedelbart kontakta läkare:

* Huvudvärk

* Nacksmärta

* Illamående och kräkningar

En läkare kan undersöka dig, ta reda på vad som orsakar detta och sedan utveckla en behandlingsplan som passar dig.

Slutligen, ett budskap att ta med sig hem

Berg Balance Scale är ett mycket kort och enkelt test. Det kan dock ge dig en bra uppfattning om hur bra du kan balansera i vardagliga aktiviteter. Det kan också hjälpa din läkare att avgöra om du behöver ytterligare stöd, till exempel en rullstol eller en käpp.

Så om du har några balansproblem, var inte rädd för att prata med en läkare. Om du gör det här testet, se till att be om en tydlig förklaring av vad resultaten betyder, vad du ska göra härnäst och vad du kan göra för att lösa eller hantera dina balansproblem. Din hälsa är mycket viktig för dig!

Balans , Balanstest, Berg Balansvåg, Fall, Äldreomsorg, Sjukgymnastik, Neurologi