Låt oss lära oss om kroppens "avslappningssystem"? (Parasympatiska nervsystemet - PSNS)

Har du någonsin undrat hur vissa saker i din kropp – andning, ditt hjärtas slag, din matsmältning – styrs automatiskt, utan att du ens inser det? Många av dessa mycket viktiga uppgifter sker inuti våra kroppar utan att vi ens tänker på dem. Anledningen till detta är att vår kropp har ett "automatiskt" system. Idag ska vi prata om en mycket viktig del av det automatiska systemet, den som ger oss avslappning – det parasympatiska nervsystemet , eller som läkare kallar det (Parasympatiska nervsystemet - PSNS) .

Vad är detta parasympatiska nervsystem (PSNS)?

Enkelt uttryckt är ditt parasympatiska nervsystem (PSNS) en del av ditt autonoma nervsystem. Det kan också kallas det "automatiska" nervsystemet, eftersom det ansvarar för många processer som du kontrollerar utan att ens tänka på dem. Till exempel kontrollerar det din puls, ditt blodtryck , din matsmältning, din urinering och dina svettningar. Tänk på det, det finns en annan del av ditt autonoma nervsystem som kallas det sympatiska nervsystemet . Det ansvarar för att förbereda din kropp för "kamp eller flykt". Det vill säga, det aktiveras i tider av fara eller rädsla. Det parasympatiska nervsystemet (PSNS) är dock helt annorlunda. Det kontrollerar din kropps aktiviteter när du är i vila och lugn. De två är som två sidor av ett mynt, de hjälper varandra och upprätthåller balans .

Vad händer i det parasympatiska nervsystemet (PSNS)?

Huvudfunktionen hos detta system är att lugna eller bromsa kroppens aktivitet. Det är därför det kallas "vila och smälta" eller "äta och fortplanta sig". Dessa ord är lätta att komma ihåg. Låt oss se vilka effekter detta system har på olika delar av vår kropp:

• Ögon: Tänk dig om du plötsligt hamnade på en ljus plats och dina ögon kändes blå, eller hur? Då är det detta system som får den svarta pupillen i ögat att dra ihop sig, det vill säga krympa, för att begränsa mängden ljus som kommer in i ögonen. Det gör också förändringar som hjälper dig att se saker nära dig tydligt, som när du läser en bok eller en tidning. Det får också tårar att rinna från ögonen, vilket skyddar dem från att torka ut.

• Näsa och mun:När du vilar stimuleras körtlarna i munnen att producera mer saliv. Körtlarna i näsan hjälper också till att producera slem. Denna saliv och slem är viktiga för att smälta maten och göra det lättare att andas under vila.

• Lungor: När du är avslappnad behöver dina lungor inte arbeta lika hårt. Så musklerna i dina luftvägar drar ihop sig (kontraherar), vilket minskar mängden arbete dina lungor måste göra.

• Hjärta: Detta är mycket viktigt. Det minskar din hjärtfrekvens och minskar även den kraft med vilken hjärtat slår, vilket är den kraft med vilken hjärtat pumpar blod. Det är därför hjärtat slår snabbare när vi sover och är i vila.

• Matsmältningskanalen: Detta är huvuddelen av det som kallas "vila och smälta". När du äter en hälsosam måltid ökar matsmältningshastigheten och den energi som krävs för den riktas till det området. Inte bara det, utan din bukspottkörtel får också i uppdrag att producera ett hormon som kallas insulin och frisätta det i blodet. Detta insulin används för att bryta ner sockerarterna vi äter och göra dem tillgängliga för användning av kroppens celler.

• Avfallshantering: När du behöver urinera eller göra avföring, slappnar detta system av musklerna som kontrollerar det, vilket underlättar processen.

• Reproduktionssystemet: Detta system hjälper också till att hantera vissa viktiga saker relaterade till kroppens sexuella funktioner. Det är till exempel involverat i saker som erektioner hos män och utsöndring av smörjmedel under samlag hos kvinnor.

Vad är skillnaden mellan det parasympatiska och sympatiska nervsystemet?

Som vi har pratat om tidigare är dessa två nervsystems roller motsatser, men de är båda viktiga för våra kroppar, inte som två tveeggade svärd, utan som två vänner som hjälper varandra. Tänk på det som det sympatiska nervsystemet, vilket är som vår kropps "krishanterare". När det finns fara, rädsla eller ett hot är det det som träder i förgrunden. Det ökar hjärtfrekvensen, vidgar ögonen och snabbar upp andningen – allt detta görs för att ge oss energi att hantera situationen. Men om detta system är aktivt för länge kan det trötta ut kroppen och belasta olika system. Det är då det parasympatiska nervsystemet (PSNS) kommer in i bilden.Den kommer till undsättning. Den gör detta genom att återställa kroppens system som varit upprörda till det normala, till ett lugnt tillstånd. Det vill säga, eftersom dessa två system styr varandra, upprätthåller vår kropp balans. När du är lugn och trygg är det också detta parasympatiska system (PSNS) som styr organens aktiviteter i hela kroppen. Även om dessa funktioner inte är förknippade med fara eller risk, är de viktiga för att hålla dig frisk och vid liv.

Var finns det parasympatiska nervsystemet (PSNS)?

Det parasympatiska nervsystemet (PSNS), som vi nämnde tidigare, är en av två delar av det autonoma nervsystemet. Ditt autonoma nervsystem är en delmängd av det perifera nervsystemet. Det perifera nervsystemet består av hjärnan och ryggmärgen, och all annan nervvävnad i kroppen. Överraskande nog använder ditt parasympatiska nervsystem (PSNS) fyra av dina tolv kranialnerver. Dessa kranialnerver är nerverna som är direkt anslutna till hjärnan. Tre av dessa fyra nerver är bara anslutna till sinnena och körtlarna i dina ögon, näsa och mun. Men den fjärde, vagusnerven , är mycket speciell. Den är ansluten till delar av din mun, och den löper också ner längs din hals, in i ditt bröst och in i din buk. Faktum är att vagusnerven utgör cirka 75 % av hela ditt parasympatiska nervsystem (PSNS). Den är ansluten till många viktiga inre organ, såsom ditt hjärta och dina lungor. Dessutom använder detta system också några ryggradsnerver längst ner i ryggraden. Det är dessa som skickar signaler till din urinblåsa och tarmar, vilket slappnar av dem och hjälper dig att gå på toaletten.

Vad är detta gjort av?

Komponenterna i det parasympatiska nervsystemet (PSNS) är mycket lika de som finns i andra delar av nervsystemet. Den huvudsakliga celltypen är neuronen . Dessa är specialiserade celler som kan generera och ta emot signaler. Det är genom dessa neuroner som meddelanden skickas fram och tillbaka.

Vilka är de vanliga sjukdomar och tillstånd som påverkar det parasympatiska nervsystemet (PSNS)?

Tyvärr finns det flera tillstånd och problem som kan påverka det autonoma nervsystemet, eller det parasympatiska nervsystemet (PSNS). Några av dem är:

• Typ 2-diabetes : Om typ 2-diabetes inte kontrolleras ordentligt kan den skada ditt autonoma nervsystem, eller den parasympatiska divisionen.
• Medfödda och genetiska tillstånd: Det här är sjukdomar eller tillstånd som man föds med. Vissa genetiska tillstånd ärvs från föräldrarna. Till exempel kan ärftliga sjukdomar som amyloidos orsaka problem med det parasympatiska nervsystemet.
• Inkontinens: Dessa tillstånd kan uppstå när det parasympatiska nervsystemet, särskilt nerverna som styr blåsan och tarmarna, är skadade.
• Multipel systematrofi: Detta är ett tillstånd som liknar Parkinsons sjukdom , men allvarligare. Med tiden skadar det de autonoma nerverna.
• Sexuell dysfunktion: Erektil dysfunktion kan ses hos personer med skador på det parasympatiska nervsystemet, särskilt hos män.
• Trauma: Nervskador orsakade av skador på kroppen kan vara långvariga, ibland permanenta. Särskilt skador på ryggmärgen eller större nervstrukturer kan försämra eller helt förstöra parasympatiska kopplingar.

Vilka är symtomen på problem med det parasympatiska nervsystemet (PSNS)?

Eftersom det parasympatiska nervsystemet (PSNS) styr processer som borde ske automatiskt, är det vanligtvis bara när något inte händer som förväntat som vi inser att det finns ett problem. Här är några av de symtom som kan uppstå:

• Förstoppning.
• Ökad hjärtfrekvens även i vila (takykardi).
• Oregelbundenheter i hjärtrytmen (arytmier), såsom förmaksflimmer .
• Sexuell dysfunktion.
• Matsmältningsproblem, såsom gastropares, vilket orsakar symtom som uppblåsthet och illamående.

Vilka tester utförs för att kontrollera funktionen hos det parasympatiska nervsystemet (PSNS)?

Läkare använder olika tester för att se om detta system fungerar korrekt. Några av dem inkluderar:

• Blodprover: Dessa kan upptäcka många saker, såsom problem med immunsystemet, hormonnivåer och neurotransmittornivåer i blodet.
• Elektrokardiogram (EKG): Detta mäter hjärtats elektriska aktivitet.
• Genetisk testning: Detta hjälper till att kontrollera vissa genetiska sjukdomar.
• Magnetisk resonanstomografi (MRT): Detta kan ta detaljerade bilder av hjärnan, ryggmärgen och andra nervstrukturer.
• Svettest: Detta kontrollerar hur mycket du svettas och om det finns områden på kroppen som inte svettas ordentligt.

Vilka behandlingar finns det för sjukdomar i det parasympatiska nervsystemet (PSNS)?

Faktum är att behandling av sjukdomar som påverkar det parasympatiska nervsystemet (PSNS) kan vara lite utmanande. Eftersom behandlingsmetoderna kan variera kraftigt beroende på orsaken till sjukdomen. Ibland kan den kontrolleras med medicinering, andra gånger kan det krävas kirurgi.

Det viktiga är att ibland kräver behandling av ett problem med detta system behandling eller kontroll av det underliggande tillståndet. Vissa tillstånd kan dock inte botas. I sådana fall är målet med behandlingen att kontrollera symtomen och minimera påverkan på livet.

Hur kan dessa problem relaterade till det parasympatiska nervsystemet (PSNS) förebyggas?

"Att förebygga är bättre än att bota", säger de. Det gäller även för att skydda det parasympatiska nervsystemet (PSNS). Här är några av de bästa sakerna du kan göra för att hålla detta system friskt:

• Ät en balanserad kost: Vitaminbrist, särskilt vitamin B12, kan skada nervsystemet. Dessutom kan för mycket intag av vissa vitaminer (särskilt vitamin B6) ha toxiska effekter på nervsystemet. Därför är det mycket viktigt att äta en balanserad kost .
• Undvik drog- och alkoholkonsumtion: Drogkonsumtion och överdriven alkoholkonsumtion kan förgifta och skada nervsystemet.
• Håll dig fysiskt aktiv och håll en hälsosam vikt: Typ 2-diabetes är en sjukdom som skadar de autonoma nerverna med tiden. Att förebygga eller fördröja dess utveckling kan därför göra stor skillnad för ditt allmänna välbefinnande.
• Använd skyddsutrustning vid behov: Oavsett om du arbetar eller utövar sport kan skyddsutrustning vara till stor hjälp för att förebygga nervskador från olyckor.
• Hantera kroniska tillstånd enligt rekommendationer: Om du har ett kroniskt tillstånd som kan skada ditt nervsystem, såsom diabetes eller högt blodtryck, kommer det att vara mycket viktigt att följa din läkares instruktioner för att hantera det för att begränsa tillståndets inverkan på ditt liv.

Sammanfattningsvis,

Ditt parasympatiska nervsystem (PSNS) är en viktig del av din kropps långsiktiga överlevnad . Detta system är ständigt i arbete, oavsett om du är vaken eller sover. Det hjälper dig att "slappna av" under lugna stunder, och det upprätthåller också en balans med kroppens nödreaktionssystem. Även om antalet tillstånd som påverkar det är relativt lågt, är det viktigt att komma ihåg att det är avgörande för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande att underhålla ditt parasympatiska nervsystem (PSNS). Så att anamma en hälsosam livsstil är det bästa du kan göra!