Låt oss lära känna din axelled bättre.

Hej! Hur mår du? Idag ska vi prata om en mycket viktig och ofta problematisk del av vår kropp. Det är axelleden . När du vaknar på morgonen och svingar armen, lyfter en vikt eller spelar cricket, hjälper denna axelled till med allt detta. Så låt oss se exakt vad det är, hur det fungerar och vilka sjukdomar det kan orsaka.

Vad är axelleden?

Enkelt uttryckt är en led en plats där ändarna på två ben möts för att möjliggöra rörelse. Din axel består av två huvudleder. Dessa leder förbinder de tre benen i din axel. Denna förbindelse förstärks ytterligare av mjukvävnader, såsom muskler, senor, ligament och brosk.

De tre huvudbenen i din axel är:

• Axelbenet `(Scapula)`
• Nyckelbenet - Vissa kallar även detta för nyckelben.
• Överarmsbenet - Detta är det långa benet i din överarm.

Dessa tre ben är sammankopplade och rör sig tillsammans i axelleden, vilket är anledningen till att vi kan vrida armarna i alla riktningar, böja armbågarna och arbeta med händerna. Tänk bara, den fantastiska designen på denna axel gör att vi kan rotera armarna när vi kastar en boll.

Vilka är de två huvudlederna i axeln?

Okej, nu ska vi titta på dessa två huvudleder i axeln. Båda dessa är mycket viktiga.

• Den första är "akromioklavikulärleden" . Även om namnet kan låta lite långt, förbinder den faktiskt toppen av skulderbladet (kallat "akromion") med nyckelbenet ("nyckelbenet"). Detta är en led som sticker ut något från toppen av axeln.

• Den andra är "Glenohumeralleden" . Detta är faktiskt den stora huvudleden som de flesta tänker på när vi säger "axelled". Det är här den klotformade delen av överarmsbenet "(humerus)" passar in i en skålliknande del av skulderbenet "(scapula)" (kallat "glenoidhålan"). Det är här majoriteten av armens rörelser sker.

Vilken typ av led är axelleden?

Axelleden, närmare bestämt glenohumeralleden, är en kulled . Den kallas också sfäroidalled. Tänk dig att den sfäriska änden av ett ben passar in i en skålliknande hylsa i det andra benet.

Du kan bara prova detta. Håll din högra hand i näven och placera den i din vänstra hand. Linda nu din vänstra hand runt den högra näven. Medan du håller din högra näve i din vänstra hand, rör din högra hand upp och ner, från sida till sida och runt. Det är den typen av rörelse du får från en "kulled".

På grund av den kombinerade funktionen hos dessa två leder i axeln och hur skulderbladet rör sig fram och tillbaka över revbenen, kan axeln röra sig med ett större rörelseomfång än någon annan led i kroppen. Det betyder att vi kan röra armen framåt, bakåt, uppåt, i sidled, runt och i alla riktningar.

Vad händer med axelleden?

Så, det viktigaste som axelleden gör är att låta dig röra din arm. Genom att koppla samman dessa tre ben låter den dig utföra en mängd olika rörelser. Tänk på det, när du sträcker dig efter något på en hylla, när du kastar en boll, när du tar på dig kläder, när du kammar håret, när du skriver, när du äter... alla dessa saker är möjliga utan axelleden. Det är som "kontrollpanelen" på vår arm.

Hur fungerar axelleden?

Axelns ben är inte bara en massa ben. De har flera andra delar som stödjer dem och hjälper dem att röra sig ordentligt. Låt oss ta en titt på vad de är:

• Ligament och senor: Dessa är de trådliknande, men starka, flexibla sakerna. Ligament håller ihop benen tätt, så att leden inte rör sig. Senor förbinder muskler med ben. När vi vill röra vår arm drar muskeln ihop sig, vilket överför kraft till benet genom senan, vilket får benet att röra sig.
• Brosk: Detta är också en flexibel, något gummiaktig vävnad. Vid de punkter där benen möts i en led finns ett lager av detta brosk. Detta hjälper benen att glida smidigt över varandra (ledbrosk), stabiliserar rörelser (till exempel labrum i glenohumeralleden) och absorberar, liksom skosulan, stötar som kommer i kontakt med leden. Utan detta skulle benen skava mot varandra och slitas bort.
• Muskler: Mellan skulderbladet och armbenet finns ett speciellt muskelsystem som kallas rotatorkuffen . Detta är en samling av fyra muskler. Dessa muskler håller leden tätt ihop, hjälper till att stabilisera den, stödja den och hjälpa till att lyfta och rotera armen.
• Bursa: Bursan hjälper dina muskler, ligament och senor att röra sig smidigt utan att skava mot varandra. Den är som en liten vätskepåse. Den fungerar som en kudde inuti leden, särskilt mellan benet och senan.
• Synovialmembran: Detta membran omger leden och utsöndrar en klibbig vätska (synovialvätska). Detta håller leden smord och gör rörelsen lättare, likt olja i en maskin. Det ger också näring till brosket.

Var sitter axelleden?

Axelleden sitter högst upp på armen, där armen är ansluten till överkroppen. Vi har två axelleder på varje sida av kroppen, en på höger arm och en på vänster arm.

Den tidigare nämnda "(akromioklavikulärleden)" förbinder nyckelbenet med skulderbladet. Lite nedanför ligger "(glenohumeralleden)". Den förbinder armbenet med skulderbladet.

Hur ser axelleden ut?

Det finns två leder i din axel. Var och en ser lite olika ut.

• Akromioklavikulärled:Denna förbinder skulderbladet och nyckelbenet. Det ser ut som två pennor som står uppradade, den ena bakom den andra, med ett litet mellanrum mellan dem. Denna led är relativt liten.
• Glenohumeralleden: Det är här överarmsbenet (armbenet) ansluter till skulderbenet. Skulderbenet har en skålliknande form (kallas glenoidhålan). Ditt överarmsbene är långt, med en sfärisk övre ände (kallas humerushuvudet). Den sfäriska delen passar in i skulderbenets skålliknande form och bildar leden. Denna "kula och hylsa" är det som gör att din arm kan rotera i alla riktningar.

Vilka är de vanligaste tillstånden som påverkar axelleden?

Eftersom vi använder våra axelleder så ofta är de mer mottagliga för skador och slitage. Här är några av de vanligaste tillstånden som påverkar axeln:

• Ledstukning: Ett ligament i axelleden är uttänjt eller slitet. Detta kan hända vid ett plötsligt fall eller en vridning av armen.
• Axel ur led: Överarmsbenets huvud kommer ut ur ledhålan. Detta är mycket smärtsamt.
• Artrit: Smärta och svullnad i lederna. Detta kan orsakas av nedbrytning av brosk när vi åldras (artros) eller av andra tillstånd (reumatoid artrit).
• Bursit: Inflammation i den vätskefyllda säcken (bursan) inuti en led. Detta kan hända när du fortsätter att göra samma rörelser.
• Tendinit: Inflammation i senorna i axeln. Rotatorkufftendinit är ett vanligt tillstånd.
• Axelfraktur: En fraktur i ett av axelns ben (nyckelbenet, överarmsbenet eller överarmsbenet) som är anslutet till leden. Detta kan hända vid saker som fall.

Vilka är symtomen på problem med axelleden?

Om du har problem med din axelled kan du uppleva symtom som dessa:

• Smärta: Detta är det viktigaste. Smärta kan uppstå när du rör axeln, sover eller bara står upp.
• Svullnad: Axeln kan verka svullen.
• Muskelstelhet, stelhet: Det kan vara svårt att lyfta eller rotera armen.
• Missfärgning av huden eller blåmärken: Om det fanns en skada.
• Begränsad rörlighet, smärta vid armrörelse eller oförmåga att använda armen normalt. Det kan till exempel vara svårt att kamma håret eller borsta tänderna.
• Ibland kan du höra ett "klickande" ljud eller en känsla av stramhet när du rör axeln.

Om du har dessa symtom, kontakta definitivt en läkare.

Hur kontrollerar man axelledernas hälsa?

En läkare kommer att undersöka din axel, fråga dig hur smärtan är och vilka typer av rörelser som är svåra. Om de sedan vill titta närmare på axelleden kan de beställa en bilddiagnostisk undersökning.

De vanligaste typerna av bilddiagnostiska tester är:

• Röntgen: Detta kan kontrollera benens tillstånd och om det finns några frakturer.
• MR (magnetisk resonanstomografi): Detta kan användas för att undersöka tillståndet hos mjukvävnader, såsom senor, ligament, brosk och muskler. Detta är mycket användbart för att undersöka saker som en rotatorkuffruptur.
• Ibland kan även ett ultraljudstest utföras.

Dessa kan hjälpa läkaren att få en bättre förståelse för ben, muskler, senor och ligament i din axelled.

Vilka behandlingar finns det för sjukdomar i axelleden?

Behandlingsalternativen kan variera beroende på orsaken till din axelskada eller ditt tillstånd. Det finns ingen universalbehandling som passar alla. Enkelt uttryckt är här några vanliga behandlingar:

• Att bära en sele tills skadan läker. Detta ger leden vila.
• Kirurgi är ett ingrepp för att reparera delar av axelleden (såsom ligament, senor och brosk). Ibland kan även titthålskirurgi, såsom artroskopi, utföras.
• Sjukgymnastik för att förbättra rörlighet, bygga styrka och minska smärta är mycket viktigt.
• Tar läkemedel (t.ex. smärtstillande medel, NSAID-medel) för att minska inflammation (svullnad) eller smärta. Du kan också få en injektion i leden.
• Vila och begränsa användningen av handen tills leden är helt läkt, särskilt undvik aktiviteter som orsakar smärta.
• Applicera is eller värme (enligt läkares anvisningar).

Viktigt: En läkare kommer att tala om för dig vilken behandling som passar bäst för din diagnos. Därför är det bäst att söka läkarhjälp innan du gör något du känner för att göra.

Hur håller man axellederna friska?

"Att förebygga är bättre än att bota." Det betyder att det är bättre att förebygga en sjukdom innan den uppstår än att behandla den efter att den uppstått. Så du kan hålla dina axelleder friska genom att göra följande:

• Ät en välbalanserad kost . Ät mat som är rik på näringsämnen som är bra för skelettet, såsom kalcium och D-vitamin.
• Värm upp och varva ner ordentligt före och efter träning, och stretch, särskilt musklerna relaterade till axlarna.
• Delta i regelbundna aktiviteter och lätta övningar enligt läkarens rekommendationer. Övningar som stärker axelmusklerna är viktiga.
• När man utövar kontaktsporter, lyfter vikterBibehåll korrekt hållning, använd personlig skyddsutrustning (vid behov) och skydda din kropp från skador.
• Om du arbetar på samma sätt hela tiden, ta pauser då och då och byt position.
• Undvik rökning. Rökning är dåligt för ledernas hälsa.

Kom ihåg detta kort.

Din axelled är den mest flexibla delen av din kropp, vilket ger dina armar ett brett rörelseomfång. Utan dessa leder skulle din förmåga att använda dina armar vara kraftigt begränsad. Friska axelleder är viktiga för vardagliga uppgifter och sport.

Så det är mycket viktigt att hålla dina axelleder friska genom att äta en välbalanserad kost, träna enligt läkarens ordination och värma upp. Om du upplever smärta, svullnad eller svårigheter att röra dig, ignorera det inte och sök omedelbart läkarhjälp. På så sätt kan ett problem lösas innan det blir en stor sak.

` Axelled, axel, ledsjukdomar, ben, axelvärk, fysisk hälsa, medicinska råd