Barnets första år med matning: Låt oss prata om det här!

Det första året av ditt barns liv är en mycket viktig tid för deras tillväxt och hälsa, eller hur? Den näring de får under denna tid kommer att bidra mycket till deras framtida hälsa och skydd mot vissa kroniska sjukdomar. Som nybliven mamma eller pappa har du också många frågor om att mata ditt barn. Hur mycket ska du mata dem? Hur många gånger om dagen ska du mata dem? Hur länge ska du amma? När kan de börja äta fast föda? Det är normalt att undra över dessa saker.

Det viktigaste att göra först!

Enkelt uttryckt är det bästa du kan göra först att träffa en barnläkare. Han eller hon kan ge dig råd om vad som är bäst för ditt barn och vad som är bäst för hans eller hennes behov. Om du väntar barn är det bra att vara medveten om detta i förväg. Om du vill veta mer kan du fråga om det.

Men kom ihåg att inte alla bebisar är likadana. Det finns inget "rätt sätt" att mata ditt barn. Läkare ger oss bara riktlinjer om vad som generellt sett är säkert och genomförbart för de flesta bebisar. När du vet vad du ska göra och vad du inte ska göra, kommer du att känna dig mer säker på att mata ditt barn och kunna be om hjälp när du behöver det.

Hur mycket mat behöver ett nyfött barn?

Nyfödda barn får sin näring antingen från bröstmjölk eller ersättning. Mängden mjölk ditt barn behöver varierar beroende på ålder. Därför är det viktigt att veta dessa saker baserat på åldern.

Men, som jag sa tidigare, varje bebis är unik. Ditt barns behov kan skilja sig från dessa allmänna riktlinjer. Så för att veta exakt hur mycket näring ditt barn behöver bör du definitivt fråga din barnläkare.

För att undvika att övermata ditt barn är det mycket viktigt att känna igen ditt barns hungersignaler och mata dem långsamt och på ett kontrollerat sätt.

Hur mycket mjölk kan ett barns mage rymma?

En nyfödd bebis mage är väldigt liten. Tänk bara, den första dagen kan en bebis mage rymma så lite som 1-2 teskedar (5-10 ml). Efter ungefär tre dagar blir den cirka 20-30 ml. Efter en vecka blir den 45-60 ml, vilket är ungefär lika stort som ett litet ägg. När de är en månad gamla har deras magar vuxit till den grad att de kan rymma cirka 80-150 ml. Det förklarar varför de inte kan äta en stor mängd på en gång, eller hur?

Hur ofta äter nyfödda barn?

Nyfödda är alltid hungriga, men de kan bara äta lite åt gången (eftersom deras magar fortfarande är små och växer). Under de första två månaderna, om du ammar, behöver du mata ditt barn ungefär varannan till var tredje timme. Det är ungefär 8 till 12 gånger om dagen (24 timmar). Om du ger modersmjölksersättning behöver du mata lite mer sällan, cirka 6 till 10 gånger om dagen.

Allt eftersom bebisar blir äldre minskar matningsfrekvensen och mängden mjölk de dricker åt gången ökar. Överraskande nog är den totala mängden mjölk som bebisar dricker under en 24-timmarsperiod i stort sett densamma från 4 veckor till 6 månader. Det är vid 6 månader som vi börjar lägga till fast föda.

Mellan 6 och 8 månader äter spädbarn vanligtvis två till tre fasta måltider om dagen. Efter 9 månader kan de äta tre till fyra måltider om dagen, plus ett eller två mellanmål. Under tiden kan du fortsätta amma eller ge modersmjölksersättning enligt läkarens anvisningar.

Läkare brukar säga att man ska mata sitt barn när han eller hon är hungrig. Men ett barn kan inte säga "Jag är hungrig". Så hur vet man det? Det är därför du behöver känna igen ditt barns hungersignaler.

Vad är hungersignaler?

Det här är tecken på att ditt barn säger "Jag vill ha mat" utan ord. Dessa tecken kan förändras under barnets första år. Ditt barn kan göra saker som:

• De stoppade händerna i munnen.
• Öppnar munnen.
• Händerna skakar.
• Läpparna spetsade, slickade.
• Sticker ut tungan.
• Händerna skakar.
• Han rör huvudet och käken här och där som om han letar efter ditt bröst.
• De verkar väldigt glada och exalterade när de ser maten.
• De säger nonsens.
• Gråt.

Gråt är en sen signal. Det betyder att barnet kan ha varit hungrigt ett tag. Vid det här laget kan det ta ett tag att lugna ner barnet och mata det. Om du känner igen ditt barns tidiga hungersignaler kan du därför mata det innan det blir för upphetsat.

Hur vet man om ens bebis mage är full?

Barnets "jag har fått nog"-signaler är lika viktiga som deras hungersignaler. Om ditt barn gör dessa saker kan det vara magen som säger "jag har fått nog, tack":

• Håll käften.
• Avslappnar händerna.
• Vänder huvudet bort från amningssidan (bröst, flaska, sked).
• Att trycka på mat.
• Jag ger dig maten tillbaka.

Lyssna på ditt barns signaler. Låt hen sluta äta när hen känner för det. Om hen äter för mycket kan hen få magbesvär, uppblåsthet, halsont eller kräks.

När börjar bebisar äta fast föda?

Du kan prova att introducera små mängder fast föda till ditt barn runt 6 månaders ålder. Det är då de flesta barn är fysiskt redo att börja äta fast föda på ett säkert sätt. Man tror också att introduktion av fast föda i denna ålder kan minska risken för allergier.

Du kan se om ditt barn är redo för fast föda om hen visar dessa tecken:

• Han kan sitta upprätt i sin barnstol utan större ansträngning.
• Du kan kontrollera ditt huvud väl och hålla det rakt.
• När du för mat till munnen öppnar den munnen.
• Du tittar på maten du äter, försöker röra vid den och visar intresse.
• Det är inte svårt att få ner maten i halsen när den skeds. (Om den kastas ut ur munnen är det troligt att han inte är redo att svälja än.)
• Kan greppa små föremål som leksaker och matbitar.
• Du kan föra saker du fångar till munnen.

En populär metod för att introducera fast föda är barnledd avvänjning . Det innebär att ge ditt barn fingermat och låta det äta det själv, baserat på sina signaler, när det är redo.

Men kom ihåg att alla bebisar inte är likadana. Jämför inte ditt barns utveckling med andra bebisar. Om du har några funderingar kring ditt barns utveckling, tala med din läkare.

Låt oss vara medvetna om matallergier.

Det är normalt att vara orolig för matallergier och undra om ditt barn också kommer att få dem . Om någon av dina föräldrar har en matallergi, eller om ditt barn har ett tillstånd som eksem, är det en bra idé att prata med din läkare om ditt barns risk att utveckla en matallergi. Han eller hon kan ge dig råd om hur du ska introducera vissa livsmedel till ditt barn.

Läkare rekommenderar vanligtvis saker som:

• Ge bara ditt barn mat gjord på en ingrediens i taget. Vänta en dag innan du introducerar en ny maträtt. Under tiden, håll koll på ditt barn för eventuella tecken på allergi (som kräkningar, diarré eller hudutslag).
• Introducera vissa livsmedel tidigt. Många spädbarn får nu höra att det är bäst att introducera livsmedel som ägg, soja, mejeriprodukter, jordnötter och fisk innan de är 6 månader gamla. Detta skiljer sig från de råd som brukade ges, som sa att dessa vanliga allergener bör introduceras senare. Men viss forskning har visat att tidig introduktion av livsmedel som jordnötter kan bidra till att förhindra att ditt barn utvecklar en allergi mot dem.
• Om det behövs, gör ett allergitest. Om ditt barn till exempel har svår eksem eller äggallergi kan din läkare rekommendera att du testar för jordnötsallergi.

Spannmål för spädbarn

Du bör ge ditt barn flingor som är gjorda för dem. Det betyder att etiketten ska stå "babyflingor". Dessa flingor bör vara järnberikade för att hjälpa ditt barns tillväxt. Se till att ge ditt barn en variation av flingor:

• Havre
• Korn
• Flerkorn

Tillsätt inte flingor eller annan fast föda i din babys flaska. Ge istället ditt barn flingor med sked när hen är minst 4–6 månader gammal. Att tillsätta flingor eller annan fast föda i din babys flaska kan orsaka följande problem:

• Fastna i halsen.
• Andas in blandningen i lungorna.
• Går upp för mycket i vikt.

Mat som inte är bra för spädbarn

Vissa livsmedel är inte näringsrika för ditt barn. Andra kan orsaka kvävning eller andra risker. Här är några livsmedel som du inte bör ge ditt barn under deras första år:

• Processad mat gjord för äldre barn eller vuxna.
• All mat med tillsatt salt, socker eller smakämnen.
• Varmkorv och köttpinnar.
• Allt som är skuret i stora bitar (kött, ost, rå frukt).
• Hela nötter och frön.
• Popcorn.
• Hel grapefrukt.
• Typer av godis.
• Fruktjos.
• Honung (ge den inte på ett år).
• Komjölk eller andra mjölkersättningar (ditt barn kan inte smälta dessa mjölkersättningar ännu, och de ger inte tillräcklig näring).

Begränsa också livsmedel som kan innehålla mycket tungmetaller, såsom flingor och snacks gjorda på ris.

Tänk på dessa saker när du lagar fast föda till ditt barn.

Ditt barn kan äta mycket av samma mat som du, men det kan ännu inte äta med händerna som du. Det kan inte tugga mat som du, så mat som är för hård för det att tugga med tandköttet och som löses upp med saliv kan fastna i halsen.

Här är några tips för att göra din familjs favoritmat lättare (och därmed säkrare) för ditt barn att svälja:

• Koka hårda frukter eller grönsaker, mosa dem och gör en "puré" av dem.
• Koka kött eller annan mat tills den är tillräckligt mjuk för att lätt kunna rivas med en gaffel. Glöm inte att ta bort ben och skinn innan du kokar köttet.
• Blanda lite bröstmjölk eller ersättning i flingor eller kokta och mosade gryn.
• Skär runda livsmedel (som vindruvor) i små bitar.

Dessa tips hjälper dig när du börjar med fast föda!

Att introducera fast föda till ditt barn är inte något som händer på en gång, som att tända en lampa. Det är som att slå på en dimmer. Du slutar inte plötsligt amma eller få modersmjölksersättning och byter till fast föda. Istället bör du introducera fast föda gradvis tills ditt barn är helt vant vid den.

Tänk på följande:

• Prata med ditt barn medan du matar det. Att säga saker som "Åh, det här smakar gott, eller hur?" och "Mmm" hjälper ditt barn att förstå vad som händer och att det är bra.
• Ge ditt barn ett smakprov. Innan du ger ditt barn fast föda, låt det röra vid och leka med den. Lägg lite på brickan i barnstolen och låt det röra vid den. Skeda sedan upp lite och försök att föra det till barnets mun.
• Visa ditt barn hur man gör. Visa ditt barn hur man stoppar mat i munnen med en sked (det spelar ingen roll om du inte äter den, bara låtsas). När ditt barn ser vad som behöver göras kommer det också att vilja prova.
• Börja med något bekant och avsluta med något bekant. Försök att börja med lite bröstmjölk eller ersättning, försök sedan att ge lite mat med en liten sked och försök sedan att avsluta med lite bröstmjölk eller ersättning igen.
• Ha tålamod.Ditt barn kan titta bort och bli upprörd när du för skeden till munnen. Detta är normalt. Tvinga inte barnet att äta om det inte är redo. Försök igen med bara bröstmjölk eller ersättning, och försök igen om några dagar.

Om ditt barn fortfarande inte äter fast föda efter flera försök är det en bra idé att rådfråga din läkare. Men ge inte upp! Det dröjer inte länge innan det mesta av maten hamnar i barnets mun istället för att ramla ner i haklappen!

Ska jag fortsätta amma om mitt barn äter fast föda?

Ja, om möjligt, absolut. Läkare rekommenderar att du ammar ditt barn i minst 6 månader, och helst upp till 2 år. Bröstmjölk bör vara ditt barns huvudsakliga näringskälla under de första 6 månaderna. Vid 6 månader kan du börja introducera annan fast föda, såsom flingor. Att introducera mat före 6 månader handlar mer om att utsätta ditt barn för dem, deras utveckling och deras sensoriska upplevelser än om näring.

Även om ditt barn börjar lära sig nya livsmedel som frukt och grönsaker är det viktigt att veta att bröstmjölk fortfarande har många fördelar. Bröstmjölk har nämligen många fördelar för barnet. Till exempel stärker det barnets immunförsvar och minskar risken för att utveckla vissa sjukdomar. Därför, när både bröstmjölk och fast föda kombineras, förbättras barnets tillväxt och utveckling avsevärt under det första året.

När ska jag ringa läkaren ?

Prata med din barnläkare i dessa fall:

• Om ditt barn, efter 6 månader och trots upprepade försök, vägrar fast föda och verkar ha svårt att äta ordentlig mat.
• Om ditt barns avföring är mycket lös, vattnig eller har en slemmig konsistens.
• Om du tycker att ditt barn äter för lite eller för mycket, så är det okej.
• Om du har några frågor eller funderingar kring att mata ditt barn.

Om ditt barn är för tidigt fött eller har ett medicinskt tillstånd , prata med din läkare. Han eller hon kommer att ge dig råd om det bästa sättet att mata ditt barn för att möta hans eller hennes behov.

Vilka frågor ska jag ställa till läkaren?

För att lära dig mer om att mata ditt barn under det första året kan du ställa frågor till din barnläkare som dessa:

• Hur länge ska jag amma?
• Vilken fast föda ska jag introducera till mitt barn först?
• Har du några tips för att göra mat lättare för bebisar att svälja?
• Rekommenderar ni några ytterligare kosttillskott, såsom D-vitamin eller järn, för mitt barn?
• Om mitt barn har reflux, hur kan jag bäst mata honom?

Du har väntat på det här ögonblicket i månader. Du ger ditt barn sin första sked fast föda. Även om det bara är flingor är det en stor sak för dig. Du är så glad att ha nått denna milstolpe. Men... ditt barn vill inte äta den. Inom några sekunder rinner maten nerför hakan och det börjar gråta. Du försöker igen, och den här gången faller maten ner i haklappen. Ditt barn skriker ännu högre och tittar bort. Nu gråter du också och undrar vad som gick fel.

>

Oroa dig inte, du är inte ensam. Att börja med fast föda är en mycket gradvis process. Ha tålamod med ditt barn och med dig själv. Med tiden kommer ditt barn att bli tillräckligt bra för att hålla i en sked. Att mata ditt barn under det första året är inte alltid lätt, men det är värt ansträngningen. Under tiden, dela eventuella frågor eller funderingar du har med din läkare. De ger dig gärna råd och hjälper dig att identifiera områden där ditt barn behöver extra hjälp eller stöd.

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

• Ditt barns näring under det första året är mycket viktig. Det påverkar dess tillväxt, hälsa och framtid.
• Varje bebis är unik. Jämför dem inte med andra. Arbeta utifrån ditt barns behov.
• Det är viktigt att rådfråga en barnläkare. Det är de som kommer att vägleda dig på rätt sätt.
• Känna igen ditt barns hunger- och mättnadssignaler och mata därefter.
• Ha tålamod när du börjar med fast föda. Det är något som behöver göras gradvis och försiktigt.
• Var uppmärksam på matallergier. Var försiktig när du introducerar nya livsmedel.
• Fortsätt amma så länge som möjligt, även efter att du börjat med fast föda.
• Om du har några tvivel eller frågor, tveka inte att prata med din läkare. Ditt och ditt barns välbefinnande är det viktigaste.

Den här resan kan vara utmanande, men den är också väldigt vacker. Du kan göra allt!

` Mata ditt barn, första året, amning, fast föda, spädbarnsnäring, barnets utveckling, matallergier