Är den här lilla leden orsaken till axelsmärta? Låt oss lära oss om AC-leden (akromioklavikulärleden)

Känner du ibland en konstig smärta eller stramhet i övre delen av din axel, särskilt där skulderbladet slutar? Kanske började det när du ramlade i marken när du spelade cricket, eller när du halkade och slog handen i marken efter en cykeltur. Medan många tror att denna axelsmärta är normal, en muskelbristning, kan den verkliga orsaken vara ett problem med en liten men mycket viktig led i vår axel. Idag ska vi prata om AC-leden, som inte alla pratar så mycket om, men är mycket viktig.

Vad är det här för AC-koppling?

Enkelt uttryckt är AC-leden en av de två huvudlederna i din axel. Dess fullständiga namn är akromioklavikulärleden . Namnet låter lite komplicerat, eller hur? Men sättet den är bildad på är mycket enkelt. AC-leden sitter där ditt nyckelben, eller nyckelben , ansluter till toppen av ditt skulderblad (scapula) . Du kan känna toppen av din axel med fingrarna på din andra hand. Det är den lilla knölen som kommer ut i änden av ditt nyckelben, och det är där leden sitter.

Så namnet "Akromio-clavicular" bildas genom att kombinera namnen på dessa två ben. Detta är en led som är mycket viktig för axelns rörelse och stabilitet.

Vilken tjänst ger AC-övergången vår kropp?

AC-ledens huvudsakliga funktion är att stödja axeln och ge en plats för ligamenten runt axeln att fästa.

Tänk på AC-leden som en något "passiv" led som inte kan röra sig på egen hand. Det vill säga att dess rörelser styrs av andra muskler och leder i axeln. När musklerna i axeln rör sig, rör sig hela axeln, och det är då AC-leden rör sig. Strängt taget är det en plan led som gör att två ben kan glida smidigt över varandra.

Tänk dig till exempel att du ror en båt och du trycker armarna framåt och sedan drar dem bakåt. Under denna rörelse rör sig din axel framåt och bakåt, och det är växelströmsleden som hjälper axeln att röra sig ordentligt. Denna led är också mycket viktig när du lyfter upp armen.

Vad är AC-övergången gjord av?

Inuti denna lilla förbindelse finns flera mycket viktiga delar av vår kropp.

• Ben: Som vi diskuterade tidigare är nyckelbenet och skulderbladet de två huvudben som utgör denna led.
• Brosk: För att förhindra att dessa två ben skaver mot varandra finns det en kudde mellan dem. Det är detta vi kallar brosk. Det är detta som gör att de två benen kan glida smidigt över varandra utan att skadas.
• Ligament: Två ben i en led är sammankopplade och hålls på plats av ligament. AC-leden har tre stora ligament. Det är dessa som håller leden på plats utan att den rör sig.
• Nerver: Vi får smärta och känsel vid denna förbindelse från nervsystemet som sträcker sig från nacken till axlarna.
• Blodkärl: Liksom alla organ har denna förbindelse ett system av blodkärl som ger näring och syre.

Vilka är de vanligaste åkommorna och sjukdomarna i AC-leden?

AC-ledsskador är faktiskt ganska vanliga. Enligt läkare är cirka 40 % av alla axelskador relaterade till AC-leden. Dessa skador kan uppstå på en mängd olika sätt.

• Axelstukningar: En bristning i ligamenten runt leden.
• Separerade axlar: Detta är en separation av skulderbladet och nyckelbenet på grund av en bristning i ligamenten som håller ihop skulderbladet. Det finns varierande grader av allvarlighetsgrad.
• Axlar ur led: Detta drabbar oftare axelns huvudled än växelleden, men vid en allvarlig olycka kan även växelleden påverkas.
• Axelfrakturer: En bristning i skulderbladet eller överarmsbenet vid leden.

Den främsta orsaken till alla dessa är en plötslig, överdriven kraft som appliceras på axeln. Sportolyckor (t.ex. fall vid rugby, cricket eller volleyboll), bilolyckor och fall från höjder är de vanligaste.

Dessutom kan artrit, ett tillstånd som uppstår med åldern, också påverka denna led. Men många personer med artrit i denna led upplever ingen smärta eller symtom. Därför kanske behandling inte är nödvändig.

Hur känns det att få smärta i AC-leden?

När din axel gör ont kan det vara lite svårt att identifiera om smärtan faktiskt kommer från AC-leden, för när det gör ont känns det som om hela axeln gör ont.

Ibland kan smärtan komma precis från där AC-leden sitter. Men ibland kan smärtan stråla ut till nacken, nedre delen av axlarna, bröstmusklerna eller ryggen. Smärtans natur varierar också beroende på orsaken.

Varför kommer det ett "tock-tock"-ljud från växelströmskopplingen?

Detta är ett problem som många har. Det är faktiskt normalt att våra leder då och då ger ifrån sig ett "klickande" eller "klickande" ljud. Detta kan hända när vi sträcker ut kroppen eller böjer en led. Anledningen till detta är att luftbubblor som är instängda i vätskan inuti leden frigörs. Det finns ingen anledning att vara rädd för sådana normala ljud.

Det finns dock specialfall som du behöver vara uppmärksam på.

Om du alltid hör ett klickande ljud när du skakar handen på samma sätt, eller om du hör ett "knastrande" ljud tillsammans med ljudet, som om två ben skaver mot varandra, bör du också berätta det för en läkare.

Mycket viktigt: Om du tror att du har en axelskada, låt aldrig en otränad person röra vid, dra åt eller justera den. Om du tror att leden är ur led, försök inte att sätta tillbaka den. Håll axeln så stilla som möjligt och uppsök omedelbart närmaste akutmottagning .

Vilka behandlingar finns det för AC-ledsjukdomar?

Vilken typ av behandling du behöver beror på ditt tillstånds art och svårighetsgrad. Din läkare kommer först att undersöka dig (kanske med en röntgen eller scan) för att fastställa den exakta arten av ditt tillstånd. Först därefter kommer de att ordinera behandling.

Dessa är de vanliga behandlingar som ofta används:

• Vila: Det är mycket viktigt att vila den skadade axeln. Du kommer att behöva undvika tunga lyft, arbete över huvudet och sport ett tag.
• Smärtstillande medel: Din läkare kan rekommendera läkemedel som NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) för att minska smärta och svullnad. Ta alltid dessa endast efter läkares ordination.
• Kortikosteroidinjektioner: Om smärtan och svullnaden är mycket svår kan din läkare rekommendera en speciell injektion direkt i leden. Detta kallas även kortisonspruta .
• Sjukgymnastik: Detta är en mycket viktig behandling. Under överinseende av en sjukgymnast måste du utföra speciella övningar som stärker axelns muskler och ökar ledens rörelseomfång. Detta kommer att bidra till att återställa leden till sitt normala läge.
• Immobilisering: Läkaren rekommenderar att hålla armen i en sele för att vila leden och förhindra överdriven rörelse.
• Kirurgi: I de flesta fall är kirurgi inte nödvändig. Men om ligamentet är helt sönderrivet och leden är mycket långt ifrån varandra (allvarlig separation), eller om det finns en fraktur, kan kirurgi behövas för att justera det.

Hur håller man AC-kopplingen frisk?

"Att förebygga är bättre än att bota", säger de. Så det finns flera saker vi kan göra för att skydda oss mot eventuella skador på AC-leden.

• En hälsosam livsstil: Att äta en balanserad kost och motionera lämpligt är mycket bra för hela kroppen, såväl som för lederna.
• Före och efter träning: Värm upp ordentligt innan du utövar någon sport eller motion. Det vill säga, värm upp kroppen. Efter avslutad träning , varva också ner ordentligt, det vill säga stretcha musklerna. Detta minskar risken för skador avsevärt.
• "Spela inte trots smärtan": Om du upplever axelsmärta när du utövar en sport, ignorera den inte och fortsätt spela. Detta kan förvandla en mindre skada till ett större problem. Om du upplever smärta, sluta spela och vila.
• Använd skyddsutrustning: Om du utövar en sport med hög belastning som rugby, använd lämplig skyddsutrustning, till exempel axelskydd.
• Sök läkarhjälp:Det är en bra idé att gå på regelbundna läkarkontroller. Om du upplever ovanlig smärta, stelhet eller ett knäppande ljud i axeln, ignorera det inte utan kontakta en läkare omedelbart.

Vår axel är en fantastisk led i vår kropp. Den kan röra sig i fler riktningar och med större rörelsefrihet än någon annan led. AC-leden är en mycket viktig del av denna fantastiska led. Du kanske inte ens tänker på den här leden förrän du har en skada. Men det betyder inte att du ska ignorera smärta eller stelhet i axeln. Om du känner något konstigt i axeln, kontakta en läkare. Han eller hon kommer att förklara exakt vad problemet är och vad den bästa behandlingen är för det.