Ibland lyckas vi hantera de största utmaningarna i våra liv. Men överraskande nog klarar vi inte ens de minsta, mest vardagliga sakerna, och vi blir ledsna och oroliga. Idag pratar vi om en sådan upplevelse. Tänk dig, hur skulle någon som har kämpat och vunnit bröstcancer känna sig om de inte kunde hantera ålderstecknen på sin kropp? Det här är något som många känner, men inte pratar så mycket om.
En kvinnas kamp mot cancer
För att förstå den här historien, låt oss ta en kvinnas erfarenhet som kämpade mot bröstcancer som exempel. Hennes kropp gick igenom en riktigt stor resa. Det var inte lätt.
- Åtta omgångar cellgiftsbehandling .
- En lumpektomi är en operation för att ta bort en tumör från bröstet.
- Borttagning av nio lymfkörtlar från armhålan.
- Strålbehandling i sex veckor.
- Medicinen var tvungen att tas i ett helt år för att förhindra att cancern skulle komma tillbaka.
Tänk hur hennes kropp måste ha förändrats efter att ha utstått allt detta. Hennes högra bröstoperation lämnade en liten buckla. Hon hade en stickande känsla på toppen av sin högra arm. Det fanns ett runt ärr där hennes mjölkkörtlar togs bort. Dessutom var hennes vänstra bröst alltid större än det högra. Inte bara lite, utan ganska märkbart.
Med tiden kom hon till en punkt där hon kunde acceptera allt. Hon tänkte på det så här: "Jag ser en kropp som har vunnit en kamp. Jag ser en kropp som har besegrat cancer. Jag ser en otroligt lycklig kvinna som älskar sitt liv och kroppen som lever det."
Vid den tiden var det helt sant. Men tio år senare ser hon på det lite annorlunda. Hon har insett att det att helt omfamna sin kropp eller vad som helst i sitt liv inte är en engångsbedrift. Det är en pågående process.
Vad är denna "radikala acceptans"?
Enkelt uttryckt är radikal acceptans det fullständiga och villkorslösa accepterandet av att något verkligen händer oss. Du behöver inte gilla det, du behöver inte vara glad över det, men du måste acceptera det och säga: "Okej, det här är verkligheten i situationen just nu." Det handlar om att sluta kämpa mot verkligheten, förstå situationen och gå vidare.
Tänk dig att du går nerför gatan och blir omgiven av ett kraftigt regn. Du blir blöt.
- Icke- godkännande :"Åh, varför regnar det just nu? Det här kan inte hända!" Skälla ut på regnet och blir blöt.
- Radikal acceptans: Att acceptera situationen och agera utifrån den, säga: "Okej, det regnar, jag blir blöt. Det här är sanningen. Jag måste gömma mig någonstans snabbt."
Förstår du skillnaden? Radikal acceptans handlar inte om att ge upp eller säga: "Det här spelar ingen roll." Det handlar om att tänka: "Det här är situationen, vad ska jag göra med den nu?"
Radikal acceptans är att acceptera en upplevelse som cancer som en del av din livshistoria. Det handlar inte om att ständigt minnas den och känna sig ledsen.
Accepterade tecknen på cancer, men tecken på åldrande?
Med tiden gick det dagar och veckor för kvinnan i vår berättelse att hon inte ens insåg att hon hade cancer. Det blev bara ytterligare en del av hennes identitet, precis som hennes bruna hår och bruna ögon.
Men... det fanns något annat hon fortfarande inte helt kunde acceptera. Det var att bli äldre.
Att gå upp ur sängen på morgonen, gå ner för trapporna, "Aj, aj, aj" tills stelheten i vristerna försvann. Titta i spegeln och tänka: "Varifrån kom det där linjen mitt i min nacke?" Hon kämpade fortfarande mot dessa saker.
Visst, hon har tur som levt tillräckligt länge för att se ålderstecken. Hon vet det. Men hon kan inte säga att hon helt har accepterat det.
- Hon färgar fortfarande håret när hon får det att växa ut.
- Jag letar efter en kräm som kan göra något åt rynkor i halsen.
- Träning handlar inte bara om att hålla sig frisk och stark, utan också om att se bra ut i jeans och linne.
Hon stressar inte över de här sakerna lika mycket som hon gjorde i 20-årsåldern. Hon har en mycket större syn på livet nu. Men om hon fortfarande försöker förändra sin kropp, är hon 100 % engagerad i det? Förmodligen inte.
Den här erfarenheten lär oss en bra läxa. Även om vi accepterar något stort som cancer, kan pressen från samhället göra det svårt att acceptera något naturligt som åldrande.
| Accepterad utmaning - Cancer | Svårt att acceptera - Åldrande |
|---|---|
| Saker som ärr efter operationer och kroppsasymmetri ses som tecken på styrka och motståndskraft . | Försöker ändra eller dölja saker som grått hår och rynkor i huden. |
| Acceptera det som en del av livet, lär dig av det och gå vidare. | Det ses som något "oönskat" och kämpar ständigt mot det. |
| Känslan av "jag klarade det här" ökar självförtroendet. | Känslan av att "jag börjar bli gammal" kan orsaka viss ångest. |
Ärr är inte ett tecken på svaghet, utan ett tecken på styrka.
Slutligen kommer här det viktigaste budskapet i den här berättelsen. Med tiden blir upplevelsen av cancer mer avlägsen. Ibland känns det som om det hände någon annan.
Men ärren på din kropp påminner dig alltid: "Nej, det hände verkligen dig. Du uthärdade det. Du kom över det."
De där ärren påminner dig om hur sårbar du var och hur stark du är samtidigt. Den känslan är mycket mer värdefull än att bara acceptera något. Det är den verkliga segern.
Meddelande att ta med sig hem
- 'Radikal acceptans' handlar inte om att tycka om verkligheten, utan om att acceptera den som den är och gå framåt.
- Att bli accepterad i livet är inte något man gör en gång för alla. Det är en lång resa. Känn dig inte dålig över att du fortfarande är på den resan.
- Det är väldigt vanligt att ha svårt att acceptera något så normalt som åldrande, även när man står inför en stor utmaning som cancer. Du är inte ensam.
- En vacker berättelse om ärren på din kropp, de saker du har utstått och din styrka. Se på den med kärlek.
- Om du tycker att det är svårt att hantera dessa känslor ensam kan det vara en stor lättnad att prata med en betrodd vän, familjemedlem eller din läkare .
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar