Får du också hälsporre? Låt oss lära oss om hälsenan!

Tänk dig att medan du spelar cricket, springer eller går i trappor, hör du plötsligt ett "tuck"-ljud från baksidan av ditt ben, precis ovanför hälen, och du känner outhärdlig smärta. Eller känner du alltid stramhet och smärta ovanför hälen när du går upp ur sängen på morgonen? Den främsta orsaken till detta kan vara ett problem med din hälsena. Även om vi alla har hört att denna skada förekommer hos idrottare, kan i verkligheten vem som helst utveckla detta tillstånd. Så idag ska vi prata om hälsenan, som är en av de starkaste och viktigaste senorna i vår kropp.

Vad är denna akillessena?

Enkelt uttryckt är akillessenan en stark bandliknande struktur på baksidan av benet, precis ovanför hälen. Den förbinder vadmusklerna med hälbenet (calcaneus). Den är även medicinskt känd som "calcanealsenan".

Nu kanske du undrar: "Vad är en sena?" En sena är ett mycket starkt, flexibelt vävnadsband som förbinder en muskel med ett ben i vår kropp. Det är som ett rep. De finns över hela vår kropp.

Denna sena fick sitt namn från en mycket intressant berättelse. I grekisk mytologi finns det en hjälte som heter Akilles. Den enda svaga punkten på hans kropp var denna del ovanför hans häl. Han dödades av en pil som träffade där under en strid. Det är därför denna sena fick sitt namn.

Vilken är akillessenans huvudsakliga funktion?

Achillessenan är det som hjälper vadmusklerna att röra din fot och fotled. Tänk på vad som händer när dina vadmuskler drar ihop sig. Då dras denna akillessena upp och lyfter din häl. Med andra ord fungerar den som en hävstång. När muskeln drar ihop sig drar senan i benet, vilket får det att röra sig.

Många av de saker vi gör varje dag är viktiga för denna akillessena.

• Medan man går
• Medan du springer
• När man hoppar
• När man går uppför trapporna
• När du står på tå

Din akillessena är det viktigaste som fungerar i alla dessa aktiviteter. Så nu förstår du hur viktig den är, eller hur?

Var sitter den här senan? Hur stor är den?

Achillessenan börjar mitt i skenbenet. Därifrån löper den ner längs benet och fäster vid hälen. Du har två av dessa senor i varje ben.

Achillessenan hos en vuxen är vanligtvis mellan 15 och 26 centimeter (6-10 tum) lång. Viktigast av allt är att det är den tjockaste och starkaste senan i vår kropp. Den är så stark att den kan motstå en kraft på ungefär fyra gånger din kroppsvikt.

Vad är akillessenan gjord av?

Denna starka sena består huvudsakligen av två typer av proteiner.

1. Kollagen: Detta är det vanligaste proteinet i vår kropp. Kollagen utgör ungefär en tredjedel av kroppens totala protein. Det ger den styrka som behövs för senor.

2. Elastin: Det är detta som ger senan dess töjbarhet. Det är detta elastin som hjälper senan att sträckas ut och återgå till sin ursprungliga form när vi rör oss.

Denna sena får sin blodförsörjning från två blodkärl i underbenet. Dess känsel och funktion styrs av två nerver, den surala nerven och den tibiala nerven.

Vilka är de vanligaste skadorna på akillessenan?

Achillessenan är en vanlig skada, särskilt bland idrottare. Den är dock också vanlig bland den allmänna befolkningen. Här är några av dem.

Hur diagnostiserar en läkare denna sjukdom?

När du uppsöker en läkare med den här typen av smärta är det första hen gör att noggrant undersöka ditt underben, din fot och din fotled. Hen kommer att fråga dig om dina symtom.

• När började smärtan?
• Vad gjorde du innan smärtan kom?
• När ökar smärtan?

Dina svar på frågor som dessa kan hjälpa läkaren att få en bättre uppfattning om sjukdomen.

Dessutom kan speciella fysiska tester, såsom Thompson-testet, utföras för att kontrollera om det finns en trasig sena. För att bekräfta diagnosen kan ett eller flera av följande tester också utföras.

• Röntgen
• Ultraljudsundersökning
• MR-skanning (magnetisk resonanstomografi - MR)
• CT-skanning (datortomografi - CT)

Dessa skanningar kan tydligt se tillståndet hos senan och omgivande vävnader.

Hur behandlas en akillesskada?

Vilken typ av behandling du behöver beror på faktorer som vilken typ av funktionsnedsättning du har, dess orsak och din normala aktivitetsnivå. Din läkare kommer att ordinera den behandling som är bäst för dig.

Här är några vanliga behandlingar som används för dessa sjukdomar.

Kan den här typen av sjukdom förebyggas?

Ibland är det svårt att förhindra skador från olyckor som fall eller hopp. Men i allmänhet kan du följa dessa steg för att minska risken.

• Använd rätt skyddsutrustning: Använd rätt skor som skyddar dina fötter, beroende på vilken sport eller vilket jobb du utför.
• "Lek inte med smärtan": Om du känner smärta under eller efter träning, ignorera den inte och fortsätt med det. Ge din kropp en paus.
• Vila och återhämtning: Ge din kropp den tid den behöver för att återhämta sig efter ansträngande aktivitet.
• Före och efter träning: Värm upp ordentligt innan träning.Stretching, särskilt av hälsenan, kan minska risken för skador avsevärt. Gör även en nedvarvning efter träning.

Kan man gå även om man har skadat en sena?

Det här är en fråga som många ställer sig. Ja, du kanske kan gå och röra din fotled även om senan är trasig eller skadad. Men det kan vara mycket smärtsamt och obehagligt.

Om du fortsätter att använda benet och belasta det kan skadan förvärras. Tills du träffar en läkare är det bäst att använda ett stöd, till exempel kryckor, om möjligt.

Läker akillessenan av sig själv?

Vissa personer kan uppleva att mindre smärta kan minskas genom att byta skor och undvika aktiviteter ett tag. Anta dock inte att tillståndet kommer att försvinna av sig självt utan behandling.

Om du börjar känna smärta ovanför hälen, särskilt om smärtan är svår och åtföljs av ett poppande ljud, kontakta en läkare omedelbart.

Achillessenan är som en hjälte som tjänar vår kropp mycket väl. Därför är det vårt ansvar att ta väl hand om den. Om du upplever smärta, ignorera den inte och sök lämplig läkarhjälp. Då kan du återhämta dig snabbt och återgå till dina normala aktiviteter.