Har du också svårt att kontrollera din alkoholkonsumtion? Låt oss prata om alkoholberoende!

Har du någonsin känt att du drack alkohol på en fest eller samlades med vänner för att "ha trevligt" och sedan började det gå överstyr? Detta kan vara ett allvarligare problem än du tror. Detta är vad vi medicinskt kallar alkoholberoende . Det är ett tillstånd som många har, men det pratas inte riktigt om.

Vad exakt är alkoholberoende?

Enkelt uttryckt är "(alkoholbruksstörning)" ett medicinskt tillstånd. En person med detta tillstånd kan inte sluta eller kontrollera sitt drickande. Även om deras drickande orsakar problem inte bara i deras eget liv utan även i deras omgivning och deras familj, har de svårt att sluta dricka. Tänk på det, det finns vissa människor som känner att de behöver dricka så fort de vaknar på morgonen, eller så känner de att de har det illa hela dagen. De kan inte gå till jobbet, de kan inte sköta sina hushållssysslor ordentligt. Men de kan inte ge upp denna vana.

Detta tillstånd kan vara milt, måttligt eller allvarligt . Det betyder att alla inte är likadana. Vissa personer kan bara uppleva milda symtom, medan andra kan uppleva livshotande symtom. Den goda nyheten är att det finns behandlingar tillgängliga. Läkemedel och beteendeterapier kan hjälpa till att kontrollera tillståndet. Medan vissa personer kan få återfall efter behandling har studier visat att många människor kan minska eller sluta dricka helt och hållet . Så ge inte upp hoppet.

Vilka är symtomen på detta tillstånd? Se om du också har dessa...

När vi tänker på sjukdomssymptom tänker vi vanligtvis på saker som feber, hosta och värk i kroppen. Men symtomen på "alkoholberoende" är annorlunda. De är främst relaterade till förändringar i ditt humör och beteende. Se om dessa symtom låter bekanta för dig:

• Alkoholbegär: Även när du är ensam påminns du om alkohol och känner att du vill dricka. Det är mycket svårt att kontrollera det begäret.
• Du fortsätter att dricka trots att ditt drickande orsakar problem med din familj, dina vänner och ditt arbete: bråk bryter ut hemma, vänner blir arga och du kanske till och med förlorar jobbet. Men du kan inte sluta dricka.
• Att dricka mer än planerat, eller att dricka längre än planerat: Även om du börjar med att säga "Jag ska dricka lite idag", så slutar det med att du dricker mycket utan kontroll. Ibland dricker du i flera dagar.
• Att lägga mycket tid på att hitta alkohol, dricka den eller återhämta sig från en baksmälla: Om större delen av dagen går åt till att göra dessa saker är det också ett problem.
• Du fortsätter att försöka minska ditt drickande, men det går inte: Även om du tänker "Jag måste sluta med det här" kan du inte göra det.
• Drickande gör det svårt att fullgöra arbets- och familjeförpliktelser: barnens skolarbete och hushållssysslor försummas.
• Att ge upp viktiga sociala aktiviteter, arbete eller hobbyer på grund av alkohol: Att inte göra saker du brukade tycka om för att du vill dricka.
• Alkohol används också i fysiskt farliga situationer: till exempel vid rattfylleri eller arbete med maskiner.
• De fortsätter att dricka trots att de vet att alkohol kommer att förvärra en annan sjukdom eller psykiska problem: Även om läkaren säger: "Att dricka är inte bra mot den här sjukdomen", dricker de utan att lyssna på honom.
• Hög alkoholtolerans: Du blir inte lika full som du brukade, så du behöver dricka mer och mer.
• Abstinensbesvär uppstår när du slutar dricka alkohol, eller om du dricker för att undvika dessa symtom: skakande händer, svettningar och yrsel på morgonen, vilket gör att du vill dricka igen.

Inte alla har alkoholberoende bara för att de har ett eller två av dessa symtom. Men om du har flera av dem är det bäst att prata med en läkare om det.

Hur mycket dricker du innan du "går över gränsen"?

Det här är en fråga som många ställer sig. Enligt American Medical Association är det inte lämpligt för en man att dricka mer än två standardglas per dag. De definierar "storkonsumtion" som fem eller fler glas per dag, eller 15 eller fler glas per vecka.

Kvinnor bör begränsa sig till en standarddryck per dag. För kvinnor definieras "storkonsumtion" som fyra eller fler enheter per dag, eller åtta eller fler enheter per vecka.

Vad är en "standardenhet"? Vanligtvis är en enhet en burk öl (cirka 350 ml), ett glas vin (cirka 150 ml) eller 45 ml (en shot) av en spritdryck som arakku. Alkoholhalten i vissa typer av alkohol i Sri Lanka kan dock variera, så detta är bara en allmän uppfattning.

Om du dricker över dessa gränser anses det vara riskabelt.

Varför har vissa människor detta tillstånd?

Forskare kan fortfarande inte fastställa den exakta orsaken till alkoholberoende. De har dock identifierat flera viktiga faktorer:

• Genetik: Om någon i din familj, till exempel dina föräldrar eller syskon, har haft ett alkoholproblem, är det mer sannolikt att du utvecklar tillståndet. Det betyder att det kan finnas en genetisk predisposition.
• Psykiska tillstånd: Personer med vissa psykiska tillstånd är mer benägna att vända sig till alkohol. Till exempel depression, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) eller ADHD (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder)Personer med tillstånd som depression kan frestas att använda alkohol för att lindra sin stress, sorg och ångest. Men i verkligheten förvärrar det problemet.

Bortsett från detta kan saker som sociala faktorer, livsmiljö och stress också påverka detta.

Vilka komplikationer kan uppstå om denna vana fortsätter?

Även om alkohol kan verka som något roligt att dricka, kan långvarig och överdriven användning vara mycket skadlig för kroppen. De vanligaste problemen är baksmälla och abstinensbesvär. Men det finns många allvarligare komplikationer som kan uppstå.

Visste du att alkohol är cancerframkallande ? Det betyder att det kan orsaka cancer. Att dricka för mycket alkohol under en längre tid ökar risken för att utveckla matstrupscancer avsevärt. Inte bara det:

• Alkoholinducerad kardiomyopati: Hjärtat kan bli svagt och förstorat.
• Alkoholinducerad hepatit: Levern kan bli svullen och skadad.
• Alkoholförgiftning: Att dricka för mycket på en gång kan leda till medvetslöshet och till och med dödsfall.
• Cerebellär degeneration: Skador på den del av hjärnan som styr balans kan orsaka problem med gång och skakningar.
• Levercirros: Levern blir nästan helt skadad och oförmögen att fungera. Detta är ett mycket allvarligt tillstånd.
• Delirium Tremens (DT): Detta är ett farligt tillstånd som uppstår när man plötsligt slutar dricka alkohol. Vi kommer att prata om det senare.

Innan man ställs inför sådana här saker är det klokt att be om hjälp.

Hur kan en läkare korrekt diagnostisera detta (alkoholberoende)?

Om du misstänker att du har "alkoholberoende" är det bästa du kan göra att uppsöka en läkare. Läkaren kommer att undersöka dig och kontrollera om det finns andra fysiska symtom som kan orsakas av alkoholbruk.

Sedan använder de kriterierna i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan (DSM-5) för att klassificera psykiska sjukdomar. Kommer du ihåg symtomen vi pratade om tidigare? Hur många av de symtom du har används för att avgöra om du har alkoholberoende, och i så fall hur allvarligt det är.

• Milt tillstånd: Om två eller tre symtom överensstämmer.
• Måttligt tillstånd: Om fyra eller fem symtom överensstämmer.
• Allvarligt tillstånd: Om sex eller fler symtom överensstämmer.

Denna klassificering görs för att hjälpa dig att välja den behandlingsmetod som är bäst lämpad för dig.

Vilka behandlingar finns det för detta? Oroa dig inte, det finns hjälp!

Behandlingen beror på ditt tillstånd. Om din alkoholberoende är allvarlig kan din läkare rekommendera slutenvård eller rehabilitering på boende. Andra behandlingsalternativ inkluderar:

• Beteendebehandling: Detta innebär rådgivning som hjälper dig att ändra ditt drickbeteende. Beroenderådgivare eller psykologer kan hjälpa dig med detta. De pratar om anledningarna till att du frestas att dricka, hur du kontrollerar dina begär vid den tidpunkten och hjälper dig att hantera dessa saker själv.
• Läkemedel: Den amerikanska läkemedelsmyndigheten Food and Drug Administration har godkänt läkemedlen Naltrexon och Acamprosat för alkoholberoende. Dessa läkemedel hjälper till att minska alkoholsug och minska abstinensbesvär. Även läkemedlen Topiramat och Gabapentin har visat sig bidra till att minska alkoholsug hos vissa personer. Dessa läkemedel bör dock endast tas på läkares inrådan.
• Stödgrupper: Detta är mycket viktigt. Dessa grupper är en stor källa till styrka att prata med och dela erfarenheter med andra som kämpar med samma problem som du. Du kanske har hört talas om grupper som "Anonyma Alkoholister (AA)". Det är också bra att känna att man inte är ensam.

Goda resultat kan uppnås genom att använda en eller flera av dessa behandlingar tillsammans.

Kan detta botas helt? Eller kan det kontrolleras?

Studier har visat att de flesta personer med "alkoholbruksstörning" återhämtar sig . Det vill säga att de minskar mängden de dricker eller slutar dricka helt och hållet. Ibland återfaller dock människor. Detta är normalt, och det är inte en bra idé att bli avskräckt av det.

Särskilt när du upplever en större livskris eller stress – till exempel att du förlorar ett jobb, går igenom en skilsmässa eller förlorar en familjemedlem eller nära vän – kan du bli överväldigad av sorgen och frestad att dricka igen. Om du känner dig stressad eller frestad att dricka igen, prata med din läkare eller kurator direkt. De kan hjälpa dig.

Vad kan man göra för att undvika ett alkoholrelaterat tillstånd?

För att undvika denna situation bör du undvika riskfyllt alkoholkonsumtion. Det betyder:

• Kvinnor: Drick högst fyra standardenheter alkohol per dag eller åtta enheter per vecka.
• Män: Drick högst fem standardenheter alkohol per dag eller femton enheter per vecka.

Om du dricker mer än denna mängd, överväg att minska eller sluta helt. Prata med din läkare om hur du kan hjälpa till.

Om du är någon som försöker återhämta sig från den här situationen, hur tar du hand om dig själv?

Om du har påbörjat behandling för (alkoholberoende) har du redan tagit ett stort steg mot att ta hand om dig själv. Det här är inte något som händer över en natt, det är en resa. Du måste ta det en dag i taget, ett steg i taget. Här är några förslag som kan hjälpa dig på den här resan:

• Motion: Motion är ett bra sätt att hantera stress. Motion kan hjälpa mot stress i vardagen, såväl som den stress du känner när du är nykter. Gå, spring, lek, gör något du tycker om.
• Identifiera dina triggers: När du har alkoholberoende kan vissa situationer, människor och platser få dig att vilja dricka igen. Identifiera dessa triggers och försök att hålla dig borta från dem så mycket som möjligt.
• Sök hjälp: Det kan vara ett 12-stegsprogram eller att prata med en kurator. Att prata med någon som förstår din situation kan vara en stor lättnad och ge dig styrkan att gå vidare. Din familj och dina betrodda vänner kan också hjälpa till med detta.

Kom ihåg att du inte är ensam. Att be om hjälp är inte en svaghet, det är en styrka.

När bör du söka läkarhjälp?

Det varierar beroende på din situation. Om du till exempel behandlas för ett tillstånd som levercirros orsakat av alkoholkonsumtion, bör du berätta för din läkare om du märker några nya förändringar eller symtom i kroppen. Om du får rådgivning, fråga din terapeut om hur du hanterar din stress och ditt behov av att dricka igen, och om du behöver ytterligare psykologiskt stöd.

När ska man åka till akuten? Detta är mycket viktigt!

Om personer med allvarlig eller måttlig alkoholberoende plötsligt slutar dricka kan de utveckla ett tillstånd som kallas delirium tremens (DT) . Detta är ett mycket allvarligt, till och med livshotande, tillstånd som uppstår när man slutar dricka alkohol. Det kan orsaka allvarliga symtom som kramper och hallucinationer. Om detta händer bör du omedelbart söka akut läkarvård. Sluta därför inte dricka plötsligt utan att rådfråga en läkare, särskilt inte om du dricker mycket.

Vilka är de viktiga frågorna att ställa läkaren?

När du behandlas för detta tillstånd kan du stöta på många problem under din återhämtning. Här är några av dem:

• Tror du att jag har `(alkoholberoende)`?
• Om så är fallet, är det ett allvarligt tillstånd?
• Vilken typ av behandling rekommenderar du?
• Kommer behandlingen att hjälpa mig att sluta dricka alkohol?
• Hur lång tid tar behandlingen?
• Vad ska jag göra för att undvika att börja använda alkohol igen?

Tveka inte att ställa dessa frågor. Ju bättre du förstår ditt tillstånd, desto större är dina chanser att tillfriskna.

Några viktiga saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Om du tror att du kan ha alkoholmissbruk, förstå först att du inte är ensam. Miljontals människor runt om i världen lider av detta tillstånd. Att inse att du har ett problem är det första och viktigaste steget till återhämtning. Så tveka inte att prata med en läkare. De kan rekommendera rätt behandling och resurser för dig och hjälpa dig att övervinna alkoholmissbruket.

Kom ihåg att detta är en sjukdom. Den behöver behandling. Med rätt hjälp och ditt engagemang kan även du övervinna detta och leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Det viktigaste är att bestämma dig för det.

` Alkoholberoende, Alkoholbruksstörning, Alkoholbruk, Alkoholsymptom, Alkoholbehandling, Psykisk hälsa, Fylleri