Har du också rädsla för höns/kycklingar? (Ska vi prata om Alektorofobi?)

Har du någonsin känt en stor rädsla eller panik när du såg en kyckling, en höna eller en ödla? För vissa människor är detta inte bara en rädsla, den kan vara så överväldigande att den till och med kan påverka deras dagliga aktiviteter. Idag ska vi prata om ett sådant tillstånd, det vill säga extrem rädsla för kycklingar, medicinskt sett (Alektorofobi) . Detta skiljer sig från rädslan för andra fåglar, det vill säga "ornitofobi", och är en rädsla som bara upplevs när det gäller kycklingar. På grekiska betyder "phobos" rädsla och "alektor" betyder ödla. Det är därifrån namnet kommer.

Denna rädsla för kycklingar är en specifik fobi . Liksom alla specifika fobier är orsaken till rädslan egentligen inte ett större hot. Många personer med fobier vet att deras rädsla är onormal och irrationell, men de har svårt att kontrollera sina symtom.

Hur vanligt är detta (Alektorofobi)?

Det är svårt att säga exakt hur vanlig denna rädsla för kycklingar, eller "Alektorofobi", är. De flesta människor erkänner inte öppet att de har det, och vissa inser inte ens att de har det. Undersökningar har dock visat att så många som en av tio vuxna och ett av fem små barn i USA kommer att uppleva en "specifik fobi" någon gång i livet. Så "Alektorofobi" skulle kunna vara en av dem.

Vem är mer benägen att få detta (Alektorofobi)?

Vissa personer kan utveckla en rädsla för kycklingar utan någon uppenbar anledning. Du kan dock vara mer benägen att utveckla "Alektorofobi" om du:

• När du är under 10 år: Rädslor i barndomen kan ibland kvarstå in i vuxen ålder.
• Om du har upplevt eller bevittnat en skrämmande händelse som involverade en kyckling: Tänk dig att när du var barn, kanske medan du lekte i din trädgård, kom en stor orm plötsligt efter dig och försökte bita dig. Eller så såg du något liknande hända en vän. En sådan händelse kan etsa sig djupt in i ditt minne, och rädslan kan återuppstå när du ser en kyckling senare.
• Om du växte upp i en bymiljö, eller om du för närvarande bor i en by: Eftersom kycklingar är vanliga i byar. Att se dem ofta kan minska rädslan, men risken för en dålig upplevelse är högre.
• Om någon annan i familjen är rädd för kycklingar: Vissa fobier kan förekomma i familjer i viss mån.
• Om någon i familjen har en historia av andra ångestsyndrom.

Varför uppstår detta (Alektorofobi)? Vad är orsaken?

Enkelt uttryckt är det svårt för experter att hitta en specifik orsak till varje fobi. Detta forskas fortfarande på. Kanske en genetisk faktor.Det kan finnas. Det betyder att det kan finnas någon genetisk predisposition.

Men ofta kan denna rädsla relateras till en dålig, skrämmande upplevelse som involverade en kyckling tidigare. Tänk på det, det finns en del av vår hjärna som kallas "amygdala" . Det är här våra känslor, särskilt rädsla, kontrolleras och ihågkoms. När du har en dålig upplevelse med en kyckling registreras känslan du kände då i denna "amygdala". Senare, när du ser en kyckling eller tänker på en kyckling, kommer den gamla upplevelsen ihåg, och den rädslan dyker upp igen.

Vilka är symtomen på någon med Alektorofobi?

Denna rädsla kan orsaka både fysiska och psykiska symtom . Ibland kan den börja med bara lite obehag och utvecklas till en allvarlig panikattack . En panikattack är en plötslig, intensiv rädsla eller panikattack som åtföljs av fysiska reaktioner.

Fysiska egenskaper

Den främsta orsaken till de fysiska symtomen är att när vi är rädda producerar våra kroppar mer av ett hormon som kallas "adrenalin". Det är detta som förbereder våra kroppar för "kamp-eller-flykt"-reaktionen när vi är stressade. Då kan du känna saker som dessa:

• Känner mig kall och huttrar.
• Yrsel, en känsla av ostadighet.
• Överdriven svettning (hyperhidros).
• Hjärtklappning (känsla av att det brinner i bröstet).
• Illamående och kräkningar som en kräkning.
• Andningssvårigheter (dyspné), kvävningskänsla.
• Kroppsskakningar, okontrollerbara skakningar.
• Känsla av magbesvär, matsmältningsbesvär (dyspepsi).

Mentala och beteendemässiga egenskaper

Dessa är de symtom som uppstår mentalt och i ditt beteende:

• Undviker strikt platser där höns finns. Vill inte ens se en bild eller video av höns.
• Att vara rädd för ens tanken på att se en kyckling, eller att behöva hantera en kyckling. Bara tanken på det skapar en stor känsla av obehag och ångest.
• Rädslan för dessa kycklingar får dig att känna skam och skuld. Känslan av att "jag har en rädsla som andra inte har".

Symtom som ses hos barn

Om små barn är rädda för kycklingar, ankor eller ormar kan de bete sig så här:

• Försöker klamra sig fast vid föräldrar eller vårdnadshavare, håller fast.
• Gråter så mycket att man inte kan sluta.
• Okontrollerat kämpande, skrikande, rullande på golvet ("(utbrott)")

Hur känner man igen detta tillstånd (Alektorofobi)?

När du träffar en läkare kommer hen att ställa dig några frågor för att avgöra om din rädsla för kycklingar faktiskt är en specifik fobi, eftersom dessa fysiska symtom ibland kan orsakas av andra ångeststörningar.

Läkaren kan fråga dig saker som:

• Undviker du starkt att se kycklingar eller ens tänka på dem?
• Har denna rädsla eller ångest funnits i mer än sex månader ?
• Orsakar en kyckling rädsla och panik på ett sätt som är mer ovanligt, allvarligare än det faktiska hotet den utgör?
• Känner du en omedelbar känsla av rädsla eller panik vid tanken på att se en kyckling?
• Stör dessa symtom dina dagliga aktiviteter och ditt normala liv (t.ex. arbete, skola, sociala relationer) ?
• Ökar ångesten när man vet att man kommer att se en kyckling?

Hur behandlar man detta tillstånd (Alektorofobi)?

Detta kan behandlas med en kombination av metoder. Huvudmålet är att hjälpa dig att leva ett normalt och oavbrutet liv . Din läkare kan rekommendera behandlingar som:

1. Exponeringsterapi: Detta är ofta den första och mest effektiva behandlingen för en specifik fobi. Det innebär att man gradvis exponerar sig för det man är rädd för (i det här fallet kycklingar) i en säker miljö och lär sig att kontrollera den ångest som följer med den rädslan. Till exempel kan man först titta på bilder på kycklingar, sedan titta på videor, sedan titta på en riktig kyckling på avstånd och gradvis komma närmare där en kyckling befinner sig. Om denna behandling utförs korrekt och med tillförsikt kommer många människors symtom att minska avsevärt. För vissa personer kan denna behandling ensam vara tillräcklig.

2. Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta innebär att du pratar med en terapeut om dina symtom och tankar. De hjälper dig att identifiera och ersätta dina rädslosamma, irrationella tankar med mer rationella, realistiska. KBT kan användas ensamt eller i samband med exponeringsterapi.

3. Mediciner: Medicinering ordineras sällan för en fobi, vilket betyder att det inte är den primära behandlingen. Men i speciella situationer där du vet att du kommer att se kycklingar (t.ex. om du måste gå på en byfestival) kan du ta korttidsmedicin för att hjälpa dig att hantera situationen. Detta bör dock endast göras efter medicinsk inrådan.

Vad kan jag göra för att komma över den här rädslan för kycklingar?

För de flesta människor kommer symtomen att avta eller bli mindre frekventa med rätt behandling. Vissa människor kommer helt att övervinna sin rädsla för kycklingar, medan andra kan behöva leva med symtom under lång tid, men de kan hantera dem och leva ett normalt liv.

Om du har att göra med en kyckling, eller går till en plats där det finns kycklingar, kan dessa saker hjälpa till att minska din ångest:

• Att gå lite snabbare, eller göra enkla övningar som jumping jacks, kommer att bidra till att minska stressen på din kropp.
• Andas djupt och medvetet. Till exempel, räkna till fyra när du andas in, håll andan en stund och räkna sedan till fyra (eller mer) när du andas ut. Det finns flera andningsmönster som detta.
• Meditation, eller guidade bildövningar, kan hjälpa till att lugna sinnet.

Finns det något sätt att förhindra att detta (Alektorofobi) uppstår?

Det finns inget garanterat sätt att förebygga specifika fobier. Det sägs dock att en hälsosam livsstil kan minska symtomens intensitet och deras förekomstfrekvens. Det vill säga:

• Ät en balanserad kost: Ät en kost som innehåller magert protein, fullkorn, frukt, grönsaker och hälsosamma fetter.
• Regelbunden motion: Motionera minst 150 minuter i veckan (30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan).
• Förhindra uttorkning: Drick mycket vatten, begränsa koffein och alkohol.
• Få tillräckligt med sömn: Se till att få minst sju till åtta timmars sömn varje natt.
• Upprätthålla sociala kontakter: För att minska risken för social isolering, prata regelbundet med dina nära och kära och vänner.

Kan detta (Alektorofobi) orsaka långsiktiga effekter?

Lyckligtvis förbättras symtomen för de flesta med behandling. Men om alexitrofobi lämnas obehandlad kan det ha en negativ inverkan på ditt liv. Det kan också öka risken för:

• Andra psykiska problem: Risk för att utveckla affektiva störningar, såsom depression eller andra ångeststörningar.
• Social isolering: Eftersom kycklingar undviker trånga platser kan de gå miste om vissa sociala möjligheter.
• Drogberoende: Vissa personer kan missbruka droger eller alkohol för att kontrollera sin rädsla.

Vad mer ska jag fråga min läkare?

Om du vill veta mer om detta tillstånd kan du ställa frågor till din läkare som dessa:

• Vad är den mest troliga anledningen till att jag är rädd för dessa kycklingar?
• Finns det några speciella tekniker jag kan använda för att lugna ner mig själv när jag ser en kyckling?
• Om jag påbörjar behandling, när kan jag förvänta mig att mina symtom förbättras?
• Kommer denna rädsla för kycklingar någonsin att försvinna helt?

Så, vilket budskap vill vi ta med oss ​​hem från detta?

Alektorofobi är en överdriven, okontrollerbar rädsla för kycklingar, ankor och tuppar. Det är en specifik fobi. Personer med Alektorofobi inser ofta att denna rädsla är irrationell och större än det faktiska hotet som kycklingar utgör. Det är dock svårt att kontrollera symtomen.

Det bästa är att det finns behandlingar för detta. Behandlingar som "(Exponeringsterapi)" och "(Kognitiv beteendeterapi - KBT)" kan vara mycket effektiva. Ibland kan även medicinering användas för att hjälpa.

Vissa människor övervinner helt sin rädsla för kycklingar, medan andra måste leva med symtomen länge, hantera dem och leva ett normalt liv. Det viktigaste är att förstå att du inte är ensam om detta problem. Om du behöver hjälp, var inte rädd för att be om den. Sök råd från en kvalificerad läkare eller psykolog .

` Alektorofobi, rädsla för kycklingar, fobi, ångest, behandling, fobi, kycklingar