Dricker du för mycket kaffe eller te? Låt oss lära oss om koffeinöverdosering!

Idag ska vi prata om ett ämne som är viktigt för många. Visste du att koffein, som finns i saker som kaffe, te och vissa läskedrycker som vi konsumerar varje dag, kan orsaka allvarliga hälsoproblem om det kommer in i kroppen i överskott? Ibland konsumerar vi omedvetet mer koffein än vi borde under en dag. Så låt oss ta reda på exakt vad denna koffeinöverdos är och vad som kan hända som ett resultat av den.

Vad är koffeinöverdos?

Enkelt uttryckt är koffeinförgiftning ett tillstånd som uppstår när du får i dig mer koffein än din kropp klarar av på en gång. Läkare kallar ibland detta för koffeinförgiftning . Det är faktiskt en typ av förgiftning .

Tänk på det, i Sri Lanka är det vanligt att dricka en kopp kaffe på morgonen och en kopp te på eftermiddagen. I ett land som Amerika sägs det att nio av tio personer konsumerar någon form av koffein per dag. I små mängder är koffein ett stimulerande medel . Det vill säga, det får oss att känna oss vakna, alerta och energiska.

De flesta har inga problem med att dricka en kopp kaffe, te eller läsk. Det är säkert. Det finns dock en gräns för hur mycket koffein din kropp kan ta in och tolerera samtidigt. Om du överskrider den säkra gränsen kommer du att börja uppleva olika symtom, och det kan också skada din kropp.

Hur mycket koffein är "för mycket"?

Enligt den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA (Food and Drug Administration) är det säkert för en vuxen att konsumera upp till 400 milligram koffein per dag. Det motsvarar ungefär två eller tre koppar kaffe på 300 ml.

FDA har dock inte fastställt en säker mängd koffein för små barn. Medicinska experter säger dock att det inte är bra att ge koffein till barn under 2 år . Små barn och tonåringar bör också undvika energidrycker som innehåller mycket koffein.

Alla kroppar reagerar olika på koffein. Vissa människor är mer toleranta mot koffeins effekter än andra. Dessutom kan personer med vissa medicinska tillstånd och de som tar vissa mediciner vara mer känsliga för koffeins effekter.

Därför är det bäst att fråga din läkare hur mycket koffein som är lämpligt för dig eller dina barn per dag. Han eller hon kommer sedan att ge dig specifika råd baserat på ditt hälsotillstånd.

Vilka är symtomen på koffeinförgiftning?

Koffeinförgiftning kan orsaka en mängd olika symtom. Till en början kan du uppleva saker som:

• Ökad hjärtfrekvens
• Känsla av att ditt hjärta bultar (hjärtklappning)
• Huvudvärk
• Ångest
• Rastlöshet, agitation
• Överdriven urinering
• Känsla av överdriven törst (polydipsi)
• Diarre
• Sömnlöshet

Men om tillståndet är allvarligare kan symtom som dessa också uppstå:

• Andningssvårigheter (dyspné)
• Plötslig ökning av blodtrycket (hypertoni)
• Muskelryckningar
• Förvirring
• Illamående och kräkningar
• Anfall

Vad orsakar koffeinförgiftning?

Den främsta orsaken till koffeinförgiftning är överdriven koffeinkonsumtion .

Koffein är ett naturligt förekommande ämne som finns i vissa växter. Det är också en konstgjord kemikalie som tillsätts i livsmedel, drycker, mediciner och kosttillskott. Några av de mest populära dryckerna som du kanske har gissat innehåller koffein inkluderar:

• Kaffe
• Te
• Typer av läsk
• Varm choklad
• Energidrycker

Utöver detta tillsätter tillverkare koffein i många andra saker (vissa skulle du inte ens tänka på!), till exempel:

• Proteinbars och snacks före eller efter träning
• Drycker som hjälper kroppen att återhämta sig efter sport eller träning
• Receptfria läkemedel (OTC) såsom vissa förkylningsmediciner och smärtstillande medel
• Energitillskott som påstår sig hjälpa dig att hålla dig vaken (koffeinpiller)
• Receptfria bantningspiller eller aptitdämpande medel
• Tuggummi

Koffeinförgiftning uppstår ofta när man blandar koffeinrika drycker med läkemedel, såsom kosttillskott. Men oavsett var man får tag på det, om man konsumerar mer koffein än kroppen klarar av, kan kroppen inte bearbeta det tillräckligt snabbt och man kan bli förgiftad.

Vilka är komplikationerna av koffeinförgiftning?

Allvarliga komplikationer från koffeinförgiftning är sällsynta, men de kan inkludera:

• Låga kaliumnivåer i blodet (hypokalemi)
• Höga blodsockernivåer (hyperglykemi)
• Hög syrahalt i blodet (metabolisk acidos)
• Njurskador
• Hjärnskada
• Hjärtskada

Hur diagnostiserar läkare koffeinförgiftning?

En läkare kommer att diagnostisera koffeinförgiftning genom att undersöka dig och utföra flera andra tester, inklusive en neurologisk undersökning .

De kommer att fråga dig om dina symtom, till exempel när de började.

Det viktigaste är att berätta för din läkare om du har druckit, ätit eller tagit något som innehåller koffein (inklusive hur mycket).

Din läkare kommer att ta ett blodprov för att se om du har koffein i kroppen eller om din kropp har höga nivåer av urinsyra, ett ämne som produceras när kroppen bryter ner koffein. De kan också göra ett urinprov . De kan också ta ett EKG (elektrokardiogram) eller en lungröntgen för att se hur ditt hjärta fungerar.

Hur behandlas koffeinförgiftning?

Din läkare kommer att rekommendera behandlingar som hjälper till att hantera dina symtom och hjälpa din kropp att bearbeta koffein så säkert som möjligt. Vilken typ av behandling du behöver beror på hur mycket koffein du har konsumerat och hur det påverkar dig.

Du kanske inte behöver någon särskild behandling. Din läkare kan råda dig att hålla dig hydrerad och vara uppmärksam på förändringar i kroppen. Om du behöver behandling kan din läkare använda saker som:

• Intravenösa (IV) vätskor för att rehydrera kroppen
• Medicin för att stabilisera blodtrycket
• Aktivt kol hjälper kroppen att bearbeta koffein
• Dialys för att stödja njurarna
• Defibrillering för att återställa ett normalt hjärtmönster

Specifika symtom kan kräva andra läkemedel eller behandlingar. Din läkare kommer att berätta vad du kan förvänta dig.

Hur länge varar symtomen på koffeinförgiftning?

Hur länge koffeinförgiftningen varar beror på tillståndets svårighetsgrad och hur mycket koffein du konsumerat. Det tar vanligtvis ungefär tre till tio timmar för koffein att brytas ner i våra kroppar. Vid förgiftning kan det dock ta längre tid eftersom din mage absorberar koffeinet mycket snabbt när du först konsumerar det.

Det finns flera andra faktorer som påverkar hur länge du har symtom:

• din ålder
• Vikt
• Din kropps naturliga tolerans mot koffein

Din läkare kommer att berätta vad du kan förvänta dig, vilka komplikationer du ska se upp för, när du kan börja äta och dricka normalt och om det är säkert att konsumera koffein igen.

Kan man dö av koffeinförgiftning?

Detta är mycket sällsynt, men koffeinförgiftning kan vara dödlig.

Även om du inte blir förgiftad kan konsumtion av koffein i osäkra nivåer över tid skada ditt hjärta och centrala nervsystem .

Kan koffeinförgiftning förebyggas?

Det bästa sättet att undvika koffeinförgiftning är att bara konsumera en säker mängd koffein per dag. Även om det här kan låta enkelt, kan många livsmedel och drycker innehålla mer koffein än du tror . Så kontrollera närings- och ingrediensförteckningen på livsmedel och drycker för att se om de innehåller koffein (och hur mycket).

Det amerikanska jordbruksdepartementet (USDA) har en databas som låter dig ta reda på hur mycket koffein som finns i livsmedel och drycker.

Hjälp din familj att göra säkra val genom att utbilda barn och ungdomar om riskerna med att konsumera för mycket koffein. Prata med en läkare om hur mycket koffein som är säkert för dig och dina barn.

Om det verkar som koffeinförgiftning, när bör du söka läkarhjälp?

Om du tror att du har några symtom på koffeinförgiftning – särskilt om du vet att du har konsumerat mycket koffein – sök läkarhjälp så snart som möjligt. Uppsök en akutmottagning eller ring 1990 (Sri Lankas akuta ambulanssjukvård).

Försök aldrig behandla koffeinförgiftning hemma. Försök aldrig att framkalla kräkningar själv eller någon annan om inte en giftinformationscentralsspecialist eller läkare har ordinerat det.

I USA kan du också ringa National Poison Information Helpline på 1.800.222.1222. En specialist kommer att berätta vad du ska göra och hur du kan hålla dig säker tills du får behandling.

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

• Vilken typ av behandling behöver jag?
• Hur lång tid tar det för mig att återhämta mig?
• Är det säkert för mig att konsumera koffein igen i framtiden?
• Vilka livsmedel, drycker, mediciner eller kosttillskott bör jag undvika?

Slutligen, saker att komma ihåg

Alla som dricker kaffe eller te vet att det kan ge dig en boost för att klara dig igenom dagen. Koffeinkonsumtion (även vid regelbunden konsumtion) kan vara helt säker. Du kan dock omedvetet konsumera mer koffein per dag än du tror. Var alltid medveten om hur mycket koffein du konsumerar och prata med din läkare om hur mycket koffein som är säkert för dig.

Även om det vanligtvis krävs en stor mängd koffein för att orsaka koffeinförgiftning, kan det orsaka flera allvarliga symtom. Om du tror att du kan ha koffeinförgiftning, sök omedelbart läkarvård eller ring ett giftinformationscenter.

` Koffein, förgiftning, kaffe, te, energidrycker, hälsa, symtom