Gör din nacke ont hela tiden? Lider du av nackproblem? Låt oss lära oss om cervikal spondylos!

Känner du ibland nacksmärta, stelhet eller svårigheter att vrida nacken när du vaknar på morgonen? Kanske har du arbetat framför en dator hela dagen eller lyft tunga föremål och din nacke känns "låst". Avfärda inte detta som normalt. Idag ska vi prata om ett tillstånd som kan vara en viktig orsak till nacksmärta.

Vad är cervikal spondylos?

Enkelt uttryckt är cervikal spondylos ett vanligt namn för degeneration av kotorna i vår nacke, de beniga lederna högst upp i vår ryggrad. "Cervikal" hänvisar till de sju översta benen i vår nacke. "Spondylos" hänvisar till degeneration av de olika delarna av ryggraden. Ibland kallar läkare det även för "nacksartrit". Precis som gamla möbler i våra hem försämras med tiden, försämras även delar av våra kroppar med åldern.

Om du har detta tillstånd kan du uppleva nacksmärta, värk eller en känsla av stramhet i nacken. Även om det inte kan botas helt finns det effektiva behandlingar för att förhindra att tillståndet förvärras och för att minska smärtan. Så det finns inget att oroa sig för.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Detta är faktiskt väldigt vanligt. Det här är något som händer naturligt för många människor när de blir äldre. När vi åldras förändras vår ryggrad och delar av den börjar slitas ut. I de flesta fall kan detta börja så tidigt som vid 30 års ålder. Tänk dig att vid 60 års ålder har ungefär nio av tio personer detta tillstånd som kallas cervikal spondylos. Så det här är inte en sjukdom som bara drabbar dig, många människor i samhället kan ha detta tillstånd.

Vilka är symtomen på cervikal spondylos?

Vissa personer kanske inte har några symtom alls, men om de har det kan de uppleva följande:

• Nacksmärta: Detta är huvudsymptomet. För vissa personer kan det börja som en dov värk och gradvis förvärras. Ibland kan det vara en plötslig, svår smärta. Det kan kännas som en knöl i nacken eller som en nål som sticks i den.
• Stel nacke: Du kan ha svårt att vrida nacken när du vaknar på morgonen. Eller så kan din nacke kännas stel och låst under hela dagen.
• En knöl eller svullnad i nacken: Vissa personer kan känna en knöl i baksidan av nacken som känns som en knöl.
• Muskelspasmer: Musklerna i nacke och axlar stramar plötsligt och orsakar smärta.
• Ett "knäckande" ljud när du vrider nacken: När du vrider nacken från sida till sida, tittar uppåt eller neråt kan du höra ett ljud som ben som slår mot varandra.
• Yrsel:Vissa personer kan känna yrsel tillsammans med nacksmärta.
• Huvudvärk: Ofta börjar denna huvudvärk i nacken och känns som att den färdas upp i huvudet.

Vad orsakar detta?

Den vanligaste orsaken är de förändringar som sker i vår ryggrad när vi åldras. Det vill säga att kotorna i vår nacke och de geléliknande delarna mellan dem (vi kallar dessa diskar) slits ner med tiden. Dessa förändringar kan åtföljas av andra tillstånd, vilka också kan orsaka:

• Degenerativ disksjukdom: Diskarna mellan våra kotor hjälper till att absorbera stötar. När vi åldras förlorar dessa diskar sitt vatteninnehåll, torkar ut, blir tunnare och slits ut. Det är som när stötdämparna på en bil slits ut. Då är det mer sannolikt att kotorna skaver mot varandra.
• Diskbråck: Ibland kan det yttre höljet på en disk mellan kotorna brista, vilket gör att det geléliknande materialet inuti sticker ut. Detta kan trycka på nerverna nedanför.
• Artros: Detta är också ett tillstånd som gör att lederna slits ner med åldern. Smärta kan också uppstå när lederna mellan kotorna i nacken slits ner.
• Bensporrar (osteofyter): När kroppen försöker stärka slitna diskar eller leder kan nya bensporrar bildas. Dessa kallas bensporrar. Dessa bensporrar kan också trycka på nerver och orsaka smärta.
• Spinal stenos: Ryggmärgen går genom våra kotor. Ibland kan passagen för ryggmärgen bli förträngd, antingen på grund av benutväxter eller diskbråck. Detta kan orsaka att ryggmärgen komprimeras.

Vilka är de utlösande faktorerna/riskfaktorerna som ökar risken för detta tillstånd?

Cervikal spondylos är ett progressivt tillstånd som utvecklas över tid. Det finns flera riskfaktorer som kan bidra till det:

• Att vara 60 år eller äldre: Som vi sa tidigare är åldrande den främsta orsaken.
• Rökning: Rökares skivor kan slitas ut snabbare.
• Arbeta på ett sätt som kräver att du tittar upp eller ner i timmar i sträck: Tänk dig att du sitter på kontoret och tittar på en dator i timmar i sträck, och din nacke är i samma position. Eller så finns det vissa personer som målar eller målar tak, och de måste också titta upp hela tiden. På samma sätt böjer vissa människor sina nackar länge medan de läser böcker eller tittar på sina telefoner. Sådana saker sätter press på nacken i längden.
• Lyfta vikter som belastar nacken: Felaktigt lyfta vikter kan skada nackmusklerna och kotorna.
• Familjehistoria: Om någon i din familj har haft den här typen av nackproblem finns det en liten chans att du också kommer att utveckla det.
• Tidigare nackskada: Om du har drabbats av en nackskada i en olycka kan det också leda till detta tillstånd senare.

Vilka är komplikationerna med detta tillstånd?

För det mesta orsakar cervikal spondylos inga större problem. Vissa personer kan dock uppleva följande symtom:

• Cervikal myelopati: Detta är när ryggmärgen i nacken blir komprimerad av någon anledning. Saker som benutskott och diskbråck kan orsaka kompression av ryggmärgen. Detta är ett allvarligt tillstånd.
• Cervikal radikulopati: Detta är när en nerv som går från nacken till armen blir komprimerad. Vi kallar även detta en "klämd nerv". Detta kan orsaka smärta, domningar och förlust av styrka i armen.

Viktigt: Alla kommer inte att uppleva dessa komplikationer, men om du upplever symtom som nacksmärta, domningar i händerna eller förlust av koordination, kontakta omedelbart läkare.

Påverkar cervikal spondylos hjärnan?

Nej. Det påverkar inte din hjärna. Cervikal spondylos påverkar bara kotorna och diskarna i nacken. Det är därför din nacke gör ont och känns stel.

Hur diagnostiseras detta?

När du träffar en läkare kommer hen först att fråga dig om dina symtom. Sedan kommer hen att göra en fysisk undersökning. Detta kan innefatta att kontrollera saker som:

• Nackflexibilitet: Detta testar hur långt du kan vrida nacken från sida till sida, upp och ner.
• Muskelstyrka och reflexer i dina armar och ben: Detta test mäter styrkan i dina armar och ben, såväl som dina reflexer, till exempel när du slår på något med en hammare.
• Gång: Du kan se hur du går och din balans.
• De kontrollerar också om det finns knölar och svullnad i nacken.

Dessutom, om läkaren vill, kan hen även utföra tester som dessa för att noggrant bedöma tillståndet inuti livmoderhalsen:

• Röntgen: Detta kan kontrollera saker som benfrakturer och bensporrar.
• CT-skanning: Detta kan ta tydligare tvärsnittsbilder än en röntgen.
• MR-skanning: Detta möjliggör en mycket tydlig titt på mjukvävnader som diskar, ryggmärg och nerver.
• Myelogram: Vid detta injiceras en speciell vätska i ryggmärgskanalen och en röntgen- eller datortomografi utförs. Detta gör att områdena med ryggmärgskompression kan ses tydligt.
• Elektromyografi (EMG) och nervledningsundersökning:Dessa tester kan kontrollera hur väl nerverna fungerar och om nervsignaler överförs korrekt till musklerna.

Vilken är den bästa behandlingen för detta?

Den bästa behandlingen är den som minskar dina symtom och ger dig lindring. Läkare börjar vanligtvis med enkla, icke-invasiva behandlingar. Till exempel:

• Sjukgymnastik: Detta är mycket viktigt. En sjukgymnast kommer att lära dig övningar för att stärka dina nackmuskler, öka flexibiliteten och lära dig korrekt hållning.
• Receptfria smärtstillande medel: Smärtstillande medel som kan köpas på apoteket, såsom paracetamol och ibuprofen.
• Varma eller kalla kompresser: Att applicera en ispåse eller en varmvattenflaska på nacken i cirka 15 minuter flera gånger om dagen kan bidra till att minska smärtan.
• En mjuk krage eller stödkrage: Din läkare kan rekommendera att du använder detta under en kort tid för att stödja din nacke. Det rekommenderas dock inte att bära det kontinuerligt, eftersom det kan försvaga musklerna i din nacke.

Om din nacksmärta är mycket svår kan en läkare också rekommendera behandlingar som:

• Cervikal epidural steroidinjektion: I detta injiceras en steroidmedicin i smärtområdet, nära nervrötterna.
• Radiofrekvensablation: Detta använder radiovågor för att minska aktiviteten hos nerverna som orsakar smärta.

Om dessa behandlingar inte ger lindring, eller om ditt tillstånd kompliceras av den cervikala myelopati eller cervikala radikulopati som vi diskuterade tidigare, kan en läkare också rekommendera något som spinal fusionskirurgi .

Finns det några biverkningar av behandlingarna?

De enkla behandlingar som nämnts tidigare (som sjukgymnastik och smärtstillande medel) orsakar sällan allvarliga biverkningar. Behandlingar som kirurgi, steroidinjektioner och radiofrekvensablation kan dock ha olika biverkningar. Din läkare kommer att förklara allt detta för dig, inklusive eventuella biverkningar och komplikationer av behandlingarna.

Vad ska jag förvänta mig om jag har cervikal spondylos?

Detta är ett kroniskt tillstånd. Det betyder att det inte kan botas helt. Men oroa dig inte. Det kan hanteras väl, med symtomen under kontroll och utan större inverkan på din livskvalitet. De flesta klarar sig bra med behandling.

Hur tar jag hand om mig själv? (Självvård)

Cervikal spondylos är ofta en biverkning av åldrande, men du kan göra följande för att ta hand om din nacke:

• Ta regelbundna pauser från uppgifter som belastar din nacke: Om du tillbringar timmar med att vara böjd, titta ner eller utföra andra uppgifter som kräver att din nacke är i en obekväm position, ta en kort paus minst var halvtimme för att röra nacken fram och tillbaka och sträcka på dig.
• Fråga din läkare om övningar som stärker och stretchar dina nackmuskler: Rätt övningar kan hålla dina nackmuskler starka och öka flexibiliteten.
• Vid mindre nacksmärta, använd vila, is eller värme och receptfria smärtstillande medel.

När ska jag träffa en läkare?

Kontakta läkare om du har nacksmärta eller stelhet som inte försvinner efter några dagar. Om du redan behandlas för cervikal spondylos, men dina symtom inte förbättras eller förvärras, var noga med att berätta det för din läkare .

När ska jag åka till sjukhus (ETU) så snart som möjligt?

Ibland, om en stel nacke åtföljs av dessa symtom, kan det vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd. Sök omedelbart läkarvård:

• Om nacksmärtan blir värre.
• Om du känner domningar eller stickningar i händerna.
• Om du har problem med koordination eller gång.
• Om du känner muskelsvaghet eller tyngd i dina armar eller ben.
• Om du inte kan kontrollera din urin eller avföring (förlust av blås- eller tarmkontroll).

Vilka frågor ska jag ställa till läkaren?

När du träffar en läkare kan du ställa frågor som dessa:

• Varför gör min nacke ont?
• Är min nacksmärta ett tecken på ett allvarligt tillstånd?
• Vilka behandlingar finns det för nacksmärta?
• Kommer jag att behöva opereras?
• Kommer min nacksmärta att försvinna helt?

Slutligen, kom ihåg (meddelande från hemmet)

När vi åldras genomgår våra kroppar olika förändringar. Cervikal spondylos är en sådan förändring. Detta kan orsaka att din nacke gör ont, värker och känns stel. Det kan hända vem som helst. Denna risk är särskilt hög för personer som arbetar långa timmar och tittar upp och ner. Även om läkare inte helt kan bota cervikal spondylos finns det effektiva behandlingar för att minska stelheten och smärtan i din nacke. Om din nacke gör ont eller känns stel i mer än några dagar, se därför till att uppsöka en läkare och få råd. Ju tidigare du upptäcker det, desto lättare är det att hantera!

` Nacksmärta, Nacksmärta, Cervikal spondylos, Cervikal artrit, Nervkompression