Hur anpassar man sig till att leva med synnedsättning? (Anpassa sig till synnedsättning)

Det är normalt att känna sig rädd, ledsen och hjälplös när man märker att ens syn gradvis försämras, eller när man ser någon man känner göra detsamma. Att förlora synen i ögonen som hjälper oss att se världen är inte lätt. Men detta är inte slutet på ditt liv. Det finns många sätt som kan hjälpa dig att möta denna utmaning och möta livet igen med styrka. Låt oss prata om det idag.

Varför händer detta? Är allting likadant?

Först måste vi förstå att det finns många orsaker till synförlust. Vissa tillstånd kan behandlas för att bevara eller till och med återställa synen i viss mån. Till exempel kan vissa tillstånd, såsom diabetesretinopati, som skadar nerverna i ögat på grund av diabetes, behandlas väl om de behandlas tidigt.

Men tyvärr finns det vissa ögonsjukdomar som inte kan botas helt med behandling. Det är i sådana här situationer som vi står inför tillstånd som kallas "synskadade" eller "nedsatt syn" . Det första steget är att få en klar förståelse för vilken typ av tillstånd du har och om det är behandlingsbart eller inte. Den bästa personen för det är din ögonläkare. Var inte rädd för att prata med honom/henne om det öppet.

Detta är en stor fysisk och mental utmaning.

Hur mycket förändras vardagen när din syn försämras? Tänk dig den hjälplöshet du känner när även enkla uppgifter du brukade göra ensam varje dag, som att göra te, välja kläder eller gå nerför gatan, nu är en utmaning. Detta är den fysiska utmaningen.

Men det finns en ännu djupare psykologisk utmaning.

• Sorg och sorg: När du känner att du har "förlorat" synen är det normalt att känna sorg och sorg, som om du har förlorat någon nära dig.
• Ångest och rädsla: Tankar som "Kommer jag inte att klara av mitt jobb på egen hand?", "Kommer jag att vara en börda för andra?", "Hur kommer min framtid att se ut?" kan orsaka stor rädsla och ångest.
• Ensamhet och isolering: Du kan känna dig isolerad från samhället och begränsad till ditt hem. Du kan förlora lusten att gå ut med vänner eller delta i evenemang.
• Depression: Alla dessa saker kan tillsammans skapa en känsla av besvikelse i livet och en oförmåga att njuta av någonting, vilket till och med kan leda till ett mentalt tillstånd som kallas depression.

Vem kan vara en styrka för den här resan? Vad kan göras?

Du behöver inte möta den här utmaningen ensam. Det finns många människor och metoder som kan hjälpa dig.

1. Prata med din läkare.

Din ögonläkare är din huvudsakliga vägledare. Fråga honom eller henne om ditt tillstånd, vilka förändringar du kan förvänta dig i framtiden och vilka behandlingar och stödtjänster som finns tillgängliga.

2. Sök rådgivning inom psykisk hälsa.

Det kan vara en stor lättnad att träffa en utbildad kurator för att prata om dina känslor, orosmoment och funderingar. Detta är inget att skämmas över. Precis som det är viktigt att söka behandling för fysiska åkommor är det också viktigt att söka behandling för känslomässiga problem. Din läkare kan hänvisa dig till någon som är kvalificerad.

3. Lär dig av andras erfarenheter.

Det finns människor som lever med synnedsättning precis som du. Det finns institutioner, organisationer eller stödgrupper som de kan gå med i. När man går med i en sådan plats och pratar om hur andra hanterar den här utmaningen är det en stor styrka att veta att "jag är inte ensam". Man kan också lära sig av de strategier de använder i sina dagliga liv.

Verktyg och prylar som hjälper i vardagen

Det finns många hjälpmedel och metoder tillgängliga idag som kan hjälpa dig att behålla din självständighet och utföra dagliga aktiviteter, även om du har nedsatt syn. Vi kallar dessa för "hjälpmedel för nedsatt syn".

Det finns till och med speciella träningskurser och program som hjälper dig att vänja dig vid nya saker och lära dig nya knep. Dessa kan hjälpa dig att bygga upp ditt självförtroende.