Känner du dig också okontrollerbart upphetsad? Låt oss prata om den här manin (manisk episod)

Känner du dig ibland otroligt energisk, stark och lycklig? Känner du att du kan erövra världen, jobba nonstop och inte behöver sömn? Det är normalt att känna den här typen av lycka och upphetsning. Men om den här känslan är så okontrollerbar, så annorlunda från ditt vanliga beteende och så annorlunda från andras, borde vi vara lite oroliga över det. För det kan vara ett symptom på ett mentalt tillstånd som kallas " mani ".

Enkelt uttryckt, vad är det här för mani?

Mani är ett tillstånd där ditt humör, din energi och din aktivitetsnivå är ovanligt hög och utom kontroll. Det är som att din humörs volymkontroll är uppskruvad till max. Detta tillstånd kan vara i mer än en dag eller två, ibland en vecka eller mer.

Om du har fått diagnosen bipolär sjukdom av en läkare känner du förmodligen till denna upplevelse av mani. För att få diagnosen bipolär sjukdom måste du ha upplevt minst en episod av mani eller dess mildare form, hypomani, minst en gång i livet.

Vilka är orsakerna till mani?

Det är svårt att säga med 100 % säkerhet vad som orsakar detta. Det finns dock några vanliga orsaker och riskfaktorer som forskning har funnit.

• Familjehistoria: Om någon i din familj har bipolär sjukdom riskerar du också att utveckla maniska episoder.
• Kemiska obalanser i hjärnan: Förändringar i hur neurotransmittorer i vår hjärna fungerar kan påverka detta.
• Andra psykiska sjukdomar: Tillstånd som säsongsbunden depression och postpartumpsykos.
• Andra sjukdomar: Hjärnskador, hjärntumörer, stroke, hjärninfektioner såsom encefalit och sjukdomar såsom lupus.
• Vissa läkemedel: Detta tillstånd kan uppstå om vissa läkemedel, särskilt antidepressiva medel , används felaktigt.
• Drog- och alkoholmissbruk: Dessa kan förändra hjärnkemin och utlösa ett tillstånd av mani.
• Allvarlig stress: Stora livsförändringar såsom ett jobbbyte, en närståendes död eller skilsmässa.
• Sömnbrist : Sömnbrist i flera dagar i rad är en viktig orsak till mani.

Vilka är de vanligaste symtomen på ett maniskt tillstånd?

Bara för att du känner dig lite gladare och mer energisk betyder det inte alltid att du är mani. Men om du har mer än ett av symtomen nedan under ett antal dagar i rad, var orolig. Låt oss titta på dessa symtom i en tabell.

Vad händer efter en maniepisod?

Efter att denna period av upphetsning är över kan du uppleva en mängd olika känslor. Vissa människor känner sig glada över den tiden. Andra känner skam och ledsna över de saker de gjorde och sa under den tiden. Dessutom kan kroppen kännas extremt trött och behöva sova länge. Ibland kan denna upphetsning leda till ett allvarligt psykiskt sammanbrott (depression).

Hur behandlas mani?

Det bästa sättet att hantera en maniepisod är att upptäcka den tidigt och söka läkarhjälp . Om du börjar uppleva dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart. Han eller hon kommer att ordinera nödvändig behandling.

Det finns flera behandlingsmetoder:

1. Läkemedel:

• Humörstabiliserande medel: Dessa är den huvudsakliga behandlingen. Exempel inkluderar läkemedel som litium och valproat.
• Antipsykotika: Läkemedel som risperidon och olanzapin ges för att kontrollera svåra symtom som agitation och hallucinationer.
• Viktigast av allt: Alla dessa läkemedel bör endast ges under överinseende av en läkare. Använd aldrig någon annans läkemedel eller sluta ta dem utan din läkares inrådan.

2. Terapi och rådgivning:

• Psykoterapi: Du kan prata om dina känslor, beteenden och utlösare för mani och lära dig sätt att hantera dem.
• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Denna metod hjälper dig att förändra dina tankemönster och kontrollera problematiska beteenden.
• Familjeterapi: Detta hjälper din familj att förstå tillståndet och hur de kan stödja dig.

Hur man lever med mani? Vad kan vi göra?

Det finns många saker du kan göra för att hantera detta tillstånd. Genom att göra dessa vanor till en vana kan du förhindra att en manisk episod uppstår eller minska dess svårighetsgrad om den inträffar.

• Identifiera dina triggers: När mår du sämre? När du har sömnbrist? När du är stressad? När du dricker alkohol? Identifiera dessa och försök att undvika dem.
• Skapa en regelbunden rutin: Gå och lägg dig, vakna och ät samtidigt. Detta hjälper till att reglera din kroppsklocka.
• Få tillräckligt med sömn: Få minst 6–8 timmars sömn per dag. Sömn är den bästa medicinen mot detta tillstånd.
• Undvik droger och alkohol: Dessa kan ytterligare störa ditt humör och orsaka biverkningar av de mediciner du tar.
• Hitta sätt att slappna av: Gör något varje dag som får dig att känna dig avslappnad, som att lyssna på musik, läsa en bok eller meditera.
• Skjut upp stora beslut: Fatta inte stora beslut som att säga upp dig från jobbet eller investera en stor summa pengar när du känner dig manisk. Tänk på det när du är lugnare.
• Berätta för dina betrodda personer: Berätta för din familj och dina nära vänner om den här situationen. Berätta för dem i förväg så att du vet om de märker några förändringar i ditt beteende.