Är du också onormalt rädd för insekter? (Entomofobi) Låt oss prata om det här!

Känner du en stor börda och ångest när du ser en fluga, en insekt eller till och med en fjäril? Det finns människor som är så rädda för ens en liten insekt att de inte ens kan titta på den. Detta är inte normalt, och kanske har du också denna rädsla för insekter, som kallas "(Entomofobi)". Låt oss prata om detta mer i detalj idag, för det kan finnas andra som du som lider av detta.

Så vad är denna rädsla för insekter (Entomofobi)?

Enkelt uttryckt är "(entomofobi)" en extrem, onormal rädsla för insekter. En person med detta tillstånd kan uppleva outhärdlig ångest eller rädsla när de ser en insekt eller när de tänker på insekter. Tänk bara, vissa människor går inte ut på promenader eller motion på grund av denna rädsla. De undviker till och med utomhusfestivaler och fester. Du kanske vet att det finns vissa människor som rymmer från en mygga eller tänker på en kackerlacka hela dagen. Vissa människor kanske inte ens lämnar huset av rädsla för att se en insekt.

Det finns andra namn för "(Entomofobi)". Du kanske har hört "(Akarofobi)" eller "(Insektofobi)". Dessa är alla namn för samma tillstånd. Så oroa dig inte om du hör dessa namn, de betyder alla samma sak.

Vad är en fobi?

Fobi är en typ av ångestsyndrom . I detta fall finns det en överdriven, okontrollerbar rädsla för ett föremål, en händelse eller en situation. Det viktiga är att rädslan är mycket större än den faktiska skada som kan orsakas av det föremålet . Tänk dig, vissa människor skriker av dödsrädsla även om det är en ofarlig fjäril, eller hur? Det är ungefär så. Det finns hundratals typer av specifika fobier. Entomofobi är en av dem. Här är det ett specifikt föremål, det vill säga insekter, som orsakar denna rädsla.

Hur vanligt är detta tillstånd som kallas "entomofobi"?

Det är svårt att säga exakt hur många människor som faktiskt har en specifik fobi som "(Entomofobi)". Många håller rädslan för sig själva och tänker "Äh, är det här också en sjukdom?" och berättar det inte för någon. Eller så inser de inte ens att de har det här tillståndet. Men vad vi vet är att en av tio vuxna och ett av fem små barn i Amerika kommer att möta den här typen av specifik fobi "(Specifik fobi)" någon gång i livet. Så det kan finnas många sådana människor i Sri Lanka också, kanske till och med bland dem du känner.

Vad är en person med `(entomofobi)` rädd för?

En person med insektofobi kan vara rädd för dessa saker:

• En insekt som ett bi, en geting, en bålgeting eller en loppa kan sticka eller bita . Vissa människor går inte ens nära en fruktaffär på grund av denna rädsla.
• Du kanske är rädd för att stöta på insekter utomhus eller inomhus. Du kanske till och med är rädd för att öppna ett fönster.
• Som en fluga, som en myggaTill exempel kan vissa människor känna sig väldigt rädda när de tänker på dengue. Även om det är en rimlig rädsla, är den i det här fallet ovanligt hög.
• Rädsla för insekter som angriper deras hem eller inuti deras kropp (t.ex. vägglöss, huvudlöss). Vissa människor känner att något kryper på dem även när de kliar sig.
• Du ser bilder på insekter på TV, i filmer, i böcker eller på internet. Tänk dig, vissa människor står inte ut med ens ett foto på en myra, deras kroppar blir kalla.

Vem löper störst risk att utveckla "entomofobi"?

Du är mer benägen att utveckla "entomofobi" eller någon annan specifik fobi om du redan har dessa tillstånd:

• En annan fobi (t.ex. höjdrädsla, djurrädsla).
• Ångestsyndrom.
• Panikångest.
• Drogmissbruksstörning.

Vilka andra fobier är relaterade till `(Entomofobi)`?

Det finns andra typer av fobier som kan relateras till insektsfobi. Några av dessa kanske du har hört talas om:

• `Apifobi` eller `melissafobi` (rädsla för bin).
• `Arachnofobi` (rädsla för spindlar - även om spindlar inte är insekter, kan denna rädsla också relateras till `(entomofobi)`).
• `Helmintrofobi`, `skolecifobi` eller `vermifobi` (rädsla för maskar).
• `Katsaridafobi` (rädsla för kackerlackor – det verkar vara något som många i Sri Lanka har, eller hur?).
• `Myrmekofobi` (rädsla för myror).
• `Pteronarkofobi` (rädsla för flugor).
• `Spheksofobi` (rädsla för getingar/bin).

Vilka är orsakerna till "(Entomofobi)"?

Följande faktorer kan bidra till utvecklingen av insektsfobi, även om det inte är möjligt att säga exakt vad orsaken är:

• Tidigare erfarenheter av insekter: Om du eller någon du känner har haft en dålig upplevelse med insekter, såsom en allvarlig allergisk reaktion på ett bistick, kan du utveckla entomofobi. Till exempel kan någon som blev stucken av en geting i barndomen utveckla en livslång rädsla för getingar. Eller så kan någon som blev stucken av en geting i örat medan han sov utveckla denna rädsla.
• Miljöirriterande ämnen som klåda: Vissa människor upplever kliande hud på grund av saker som pollen, mögel eller husdamm. Denna ihållande klåda kan få vissa att felaktigt tro att insekter är orsaken, vilket kan leda till en rädsla för insekter. Du kanske tänker: "Åh, det kryper insekter på min kropp."
• Familjehistoria:Om en nära familjemedlem eller förälder har en fobi eller ångestsyndrom löper du högre risk att utveckla entomofobi. Personer med vissa genmutationer kan vara mer benägna att vara rädda och oroliga än andra.
• Modellering: Du kan utveckla rädslan för entomofobi genom att se någon med entomofobi vara rädd för insekter, eller genom att höra någon prata om sin rädsla för insekter. Små barn imiterar ofta detta beteende, särskilt från sina föräldrar och vuxna. Om en mamma skriker på en kackerlacka är det troligt att barnet lär sig samma sak.

Vilka är utlösande faktorer för "(Entomofobi)"?

Allt som har med insekter att göra kan utlösa "entomofobi". Vi kallar dessa "triggers". Till exempel:

• Att se eller tänka på en insekt på en offentlig plats som en park, lekplats eller gata.
• Att se en insekt i ditt hem eller någon annans hem.
• Att se insekter på TV, i en film, i en bok eller på internet .
• Att se en insekt när man kliver ur bilen.
• Ibland kan det vara skrämmande att höra ljudet av en insekt (t.ex. ljudet av en mygga).

Vilka är symtomen på `(Entomofobi)`?

Symtomen på "entomofobi" kan variera från milda till mycket svåra. Huvudsymtomet är en outhärdlig ångest som uppstår när man tänker på eller ser insekter . Andra psykologiska symtom inkluderar:

• Undrar alltid hur man undviker insekter.
• Att undvika platser där insekter kan finnas och att vara rädd för att gå till dessa platser.

Utöver detta kan även fysiska symtom förekomma. Vissa personer kan uppleva en kraftig klåda över hela kroppen, eller en känsla av att något kryper på dem (detta kallas även "formikation", men detta är bara viktigt för läkare). Andra fysiska symtom inkluderar:

• Kroppen blir kall (frossa).
• Yrsel och ostadighetskänsla.
• Överdriven svettning (hyperhidros).
• Hjärtklappning - Det känns som att bröstet bultar.
• Illamående.
• Andningssvårigheter (Dyspné) - Känsla av att kvävas.
• Darrningar eller skakningar.
• Magbesvär eller matsmältningsbesvär/dyspepsi.

Hur diagnostiseras `(entomofobi)`?

Om denna insektsfobi påverkar ditt dagliga liv, istället för att bara säga "Det här är bara i mitt sinne", kan din läkare hänvisa dig till en psykolog, till exempel en psykolog.Även om American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) inte specifikt listar entomofobi som en specifik fobi, kan en psykiater diagnostisera dig med en specifik fobi baserat på dina symtom.

Du kan säga att du har en specifik fobi om din rädsla för insekter är:

• Om du känner för att tänka på eller se insekter.
• Om det finns en anledning att undvika saker som att gå till en park, vandra eller besöka en väns hus.
• Om det gör att du missar sociala evenemang och möten.
• Om det påverkar din förmåga att njuta av livet.
• Om det orsakar mycket mer ångest eller rädsla än den faktiska faran.
• Om det varar i minst sex månader .

Vilka behandlingar finns det för `(entomofobi)`?

Den goda nyheten är att det finns effektiva behandlingar för entomofobi! En av de viktigaste behandlingarna är exponeringsterapi . Detta innebär att en psykiatrisk vårdgivare gradvis utsätter dig för situationer och bilder som utlöser dina symtom på ett kontrollerat sätt. De kommer gradvis att hjälpa dig att hantera din reaktion. Många personer med specifika fobier upplever att deras symtom förbättras efter att ha fått psykoterapi eller samtalsterapi.

Vid exponeringsterapi kommer din läkare att hjälpa dig att:

* Lär dig avslappnings- och andningstekniker som du kan använda före och under en exponering (t.ex. hur man andas djupt).

* Prata öppet om din rädsla för insekter.

* Titta först på bilder eller videor av insekter.

* Titta sedan på något som liknar en insekt i en glasflaska i en kontrollerad miljö, till exempel på en läkarmottagning.

* Vänj dig gradvis vid att gå till en plats där du kan se insekter, till exempel till kanten av en park där du kan vara säker.

Tänk dig, först visas ett foto på en myra. Sedan en video. Sedan kanske en myra i en flaska. När du vänjer dig, när rädslan avtar, går du vidare till nästa steg. Gör detta så mycket du kan hantera, långsamt, utan att pressa dig själv. Vad detta gör är att få ditt sinne att förstå att insekter inte är så farliga.

Andra sätt att övervinna `(Entomofobi)`

Förutom exponeringsterapi kan dessa metoder också hjälpa till att övervinna entomofobi:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT hjälper dig att förändra hur du ser på och reagerar på saker och situationer som utlöser dina symtom. Många läkare använder KBT i samband med exponeringsterapi. Enkelt uttryckt hjälper det dig att identifiera och förändra dina felaktiga tankemönster, som "Om jag ser en kackerlacka blir jag sjuk" eller "Om jag ser ett bi blir jag stucken", och tänka mer rationellt.
• Hypnoterapi: Detta innebär att man använder guidade avslappningstekniker och fokuserad uppmärksamhet för att hjälpa dig att förändra din uppfattning om insekter. Hypnoterapi kan också användas för att hjälpa dig att identifiera den bakomliggande orsaken till din rädsla för insekter. Även om detta kanske inte fungerar för alla, kan det vara till hjälp för vissa.
• Läkemedel: Läkemedel som hjälper mot de fysiska symtomen på ångest kan ibland tillfälligt minska symtomen på entomofobi. Antidepressiva medel kan också bidra till att minska den allmänna ångesten. Dessa bör dock endast tas under medicinsk övervakning och bör inte tas receptfritt. Dessa är inte en långsiktig lösning på fobin, utan bör användas som ett komplement till andra behandlingar.
• Yoga och meditation: Att utöva yoga dagligen kan hjälpa dig att slappna av och minska stress. Meditation hjälper dig att fokusera på din andning, lugna kroppen och minska panikattacker. Det här är bra saker att göra hemma utan några biverkningar.

Vilka komplikationer kan uppstå på grund av `(entomofobi)`?

Svår "(Entomofobi)" kan ha stor inverkan på ditt dagliga liv. Du kanske inte känner för att gå ut, gå till en park med vänner eller ta med dina barn till en lekplats. Tänk dig att när du lagar mat hemma är du rädd för att tvätta dina grönsaker eftersom det kan finnas maskar i dem. Hur svårt skulle livet vara om det hände? Bara tanken på att se en insekt när du går ut kan orsaka svår ångest. Så småningom kan du bestämma dig för att sluta gå ut helt och hållet. Detta kan få dig att känna dig isolerad och socialt isolerad.

Vissa personer med entomofobi upplever panikattacker . Dessa attacker kan orsaka ökad hjärtfrekvens och kan orsaka icke-kardiell bröstsmärta eller symtom på hjärtinfarkt, även utan hjärtsjukdom. Okontrollerade panikattacker och konstant oro kan leda till panikångest .

När ska man träffa en läkare?

Det är en bra idé att träffa en läkare om du har något av följande:

• Om du får panikattacker (vilket betyder plötslig, intensiv rädsla med tryck över bröstet, svettningar och andningssvårigheter).
• Om du har ihållande ångest som påverkar dina dagliga aktiviteter eller sömn, eller om du inte kan gå till jobbet, göra hushållssysslor eller gå ut på grund av din rädsla för insekter, är det dags att söka hjälp.

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

När du besöker din läkare kan du ställa frågor som dessa för att få en bättre förståelse för ditt tillstånd:

• Hur länge kommer jag att behöva genomgå behandling?
• Borde jag också vara orolig för komplikationer?
• Vad tror du är orsaken till denna fobi?
• Vilken är den mest lämpliga och effektiva behandlingen för mig?
• Vad kan jag göra hemma förutom behandling?

Specifika fobier, såsom entomofobi, kan påverka din livskvalitet. Du kan frestas att undvika utomhusaktiviteter och evenemang och spendera mindre tid med familj och vänner. Men kom ihåg att läkare kan hjälpa dig att övervinna din ångest för insekter. Prata med din läkare om behandlingar som exponeringsterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT), hypnoterapi eller medicinering. Dessa behandlingar kan hjälpa dig att minska din rädsla för att möta insekter i ditt dagliga liv och hålla dig frisk.

Meddelande att ta med sig hem

Även om rädslan för insekter kan verka som en liten sak för vissa, kan det vara en stor stressfaktor i vardagen för någon med "entomofobi". Om du har denna extrema rädsla, dölj den inte och lid inte på grund av "vad andra kommer att tycka". Det finns behandling för det. Det bästa du kan göra är att söka hjälp från en kvalificerad psykolog . Kom ihåg att du inte är ensam, och du kan övervinna detta tillstånd och leva ett normalt liv. Var inte rädd för att be om hjälp. Du har rätt att leva ditt liv lyckligt och fritt igen.

` Entomofobi, Fobi, Ångest, Insekter, Rädsla, Psykisk hälsa