Det finns dagar då du har ett berg av arbete att göra, men du kan helt enkelt inte komma igång. Eller kanske du springer omkring, kan inte fokusera och blir distraherad av ens de minsta sakerna. Du kanske undrar: "Varför händer detta mig? Är jag lat?" Om du har haft liknande upplevelser kommer det här ämnet vi pratar om idag att vara mycket viktigt för dig. Låt oss prata om exekutiv dysfunktion.
Vad är exekutiv dysfunktion?
Enkelt uttryckt är exekutiv dysfunktion inte en sjukdom. Det är ett symptom. Det är ett beteendeproblem som uppstår när vissa funktioner i vår hjärna inte fungerar korrekt. Detta stör vår förmåga att hantera våra tankar, känslor och handlingar.
Tänk dig VD:n på ett kontor. Det är hen som styr hela företaget, gör upp planer, fördelar arbete och löser problem. Våra hjärnor är sådana. Det finns ett stort kontrollsystem som detta i hjärnans frontallob. Vi kallar detta "exekutiva funktioner". När detta system blir svagt uppstår exekutiv dysfunktion.
Vilka är vår hjärnas "exekutiva funktioner"?
Om vi förstår dessa exekutiva funktioner ordentligt är det mycket lätt att förstå vad exekutiv dysfunktion är. Dessa funktioner kan huvudsakligen delas in i tre delar.
| Fungera | Enkelt uttryckt... |
|---|---|
| Arbetsminne | Detta är som det tillfälliga minnet (RAM) i vår hjärna. Det hjälper oss att komma ihåg information vi behöver medan vi gör något. Till exempel att komma ihåg ett telefonnummer någon ger oss tills vi ringer det. |
| Kognitiv flexibilitet | Detta syftar på förmågan att enkelt växla från ett ämne till ett annat, från en uppgift till en annan. Tänk dig hur värdefull denna förmåga är när man måste anpassa sig till en plötsligt föränderlig situation. Människor som har mycket av denna förmåga är väldigt kreativa. |
| Impulskontroll (inhibitionskontroll) | Detta är vår hjärnas "broms"-system. Det hjälper oss att kontrollera våra impulser, oönskade tankar och handlingar. Det har två delar: Beteendekontroll - att inte göra något vi inte borde (t.ex. att inte säga ett fult ord när vi är arga) och Störningskontroll - att vara uppmärksam på uppgiften vi har framför oss och ignorera buller och oönskade tankar runt omkring oss. |
Dessa grundläggande funktioner är baserade på funktioner på högre nivå, såsom planering , resonemang och problemlösning . Alla dessa är viktiga för våra dagliga liv.
Hur känner någon med exekutiv dysfunktion?
Eftersom dessa exekutiva funktioner är relaterade till så många saker, kan tillståndet som kallas exekutiv dysfunktion påverka dig på många olika sätt. Du kan ha upplevt ett eller flera av dessa symtom.
| Funktion/Problem | Ett litet exempel |
|---|---|
| Koncentrationssvårigheter | Även de minsta sakerna kan distrahera dig. När du lyssnar på en berättelse, är på ett möte eller i klassen, vandrar dina tankar iväg (dagdrömmer). |
| Svårigheter att påbörja och planera arbete | Jag känner inte ens för att börja jobba eftersom jag inte kan föreställa mig hur det kommer att se ut när det är klart. Jag kan inte förmå mig att börja jobba som jag tycker är svårt och tråkigt. |
| Avbrott och glömska | När du är upptagen blir du distraherad av något annat och glömmer vad du höll på med. Tänk dig att du går till kylskåpet för att hämta ett glas vatten med dina nycklar i handen, lämnar nyckeln i kylskåpet och glömmer den. |
| Problem med impulskontroll | Även om du funderar på att banta, äter du plötsligt en bit kaka. Du säger bara vad som helst som faller dig in, utan att tänka på om det kommer att såra den andra personens känslor. |
| Svårigheter att förklara sina tankar | Även om du förstår vad som finns i ditt huvud väldigt väl, är det svårt att sätta ord på det och förklara det tydligt för någon annan. |
Vad kan orsaka detta?
Experter är fortfarande inte helt säkra på vad som orsakar exekutiva dysfunktioner, men de har funnit att det är förknippat med vissa psykiska och neurologiska tillstånd.
Psykiska hälsotillstånd
- Uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD)
- Depression
- Tvångssyndrom (OCD)
- Autismspektrumstörning
- Drog- och alkoholberoende Schizofreni
Hjärnskador och sjukdomar
- Huvudskador (t.ex. hjärnskakningar, traumatiska hjärnskador)
- Stroke
- Demens och Alzheimers sjukdom
- Hjärncancer
- Skador orsakade av syrebrist i hjärnan (cerebral hypoxi)
- Hjärninfektioner såsom hjärnhinneinflammation
- Multipel skleros (MS)
Finns det en behandling för detta?
Ja, absolut. Kom ihåg att vi inte behandlar symtomet på exekutiv dysfunktion här, utan den bakomliggande orsaken . Så om du upplever dessa symtom är det bästa du kan göra att uppsöka läkare .
Behandlingsalternativen kan variera beroende på ditt tillstånd, din hälsohistoria och dina preferenser. Det finns två huvudsakliga behandlingsalternativ:
1. Medicinering: Din läkare kan ordinera stimulantia för tillstånd som ADHD och antidepressiva medel för depression. Dessa bör endast tas efter läkares ordination .
2. Psykoterapi: Den vanligaste behandlingen för detta är kognitiv beteendeterapi (KBT) . Detta hjälper dig att hantera dessa problem genom att förändra dina tankemönster och beteenden.
Är exekutiv dysfunktion och prokrastinering samma sak?
Det här är något som många människor förväxlar. De två är helt olika. Lathet är när vi medvetet skjuter upp att göra något. Det är ett val.
Exekutiv dysfunktion är dock inte lathet eller brist på intresse. Det är ett svårkontrollerat tillstånd som orsakas av förändringar i hjärnans funktion. Därför hjälper det inte att säga till någon på det här sättet: "Var inte lat, gå och gör något".
Kan denna situation förebyggas?
Det är svårt att förebygga exekutiva dysfunktioner orsakade av psykiska hälsotillstånd. Men det finns saker vi kan göra för att minska risken för hjärnskador:
- Använd säkerhetsutrustning: Använd hjälm när du cyklar eller cyklar. Använd säkerhetsbälte när du kör bil. Dessa kan förhindra många huvudskador.
- Ignorera inte infektioner: Sök omedelbar behandling för öron- eller ögoninfektioner. Dessa infektioner kan vara farliga om de sprider sig till hjärnan.
- Ät en balanserad kost och håll en hälsosam vikt: Detta kan minska risken för sjukdomar som stroke.
- Skydda dig mot giftiga gaser: Exponering för giftiga gaser som kolmonoxid kan orsaka hjärnskador. Om du misstänker att du har blivit utsatt för ett giftigt ämne, sök omedelbart läkarhjälp. Vid behov kan du också ringa Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital för rådgivning.
Att leva med exekutiv dysfunktion kan vara en utmaning. För en utomstående kan du verka som en sorglös och lat person. Men du känner till denna kamp alltför väl. Du är inte ensam. Att prata med din läkare om det är det första och viktigaste steget i att hantera detta problem. Med rätt stöd och behandling har många människor kunnat minska effekterna av dessa symtom och leva framgångsrika liv.
Meddelande att ta med sig hem
- Exekutiv dysfunktion är inte lathet eller brist på intresse. Det är ett verkligt tillstånd som orsakas av förändringar i hjärnans funktion.
- Detta kan vara ett symptom på ett annat underliggande tillstånd, såsom ADHD, depression eller hjärnskada.
- Detta påverkar förmågor som planering, fokusering, känslokontroll och problemlösning.
- Om du lider av dessa problem är det bästa du kan göraGå till din läkare och prata om det.
- Exekutiva dysfunktioner kan hanteras avsevärt genom att behandla den bakomliggande orsaken.
👩🏽⚕️ Ytterligare frågor (FAQ)
💬 Propafenon (Propafenon / Rythmol) tabletter är ett mycket kraftfullt läkemedel som används för vilken sjukdom?
Detta är inget vanligt blodtryckspiller! Det är ett kraftfullt antiarytmiskt läkemedel av klass 1C som läkare använder för att återställa hjärtats "normala rytm" när en patients övre kammare plötsligt slår onormalt/snabbt nog för att vara livshotande (förmaksflimmer)!
💬 När hjärtat slår som galet, hur normaliserar man hjärtrytmen genom att ge detta läkemedel (Propafenon)?
Hjärtat slår snabbt eftersom elektriska signaler passerar okontrollerat inuti hjärtat! För det första slaget måste "natrium"-partiklar komma in för att ladda hjärtats elektriska celler. När detta piller kommer in i hjärtat blockeras/stängs alla portar som släpper in natrium till 100 % (mycket kraftigt). Eftersom natrium kommer in långsamt (förlänger ledningsfas 0) tar det lång tid för de elektriska cellerna att laddas. Sedan kan hjärtat inte slå tillräckligt snabbt och plötsligt återgår hjärtat till sin normala rytm som av en överraskning.
💬 Vad är den "svarta lådan-varning" som personer som tar detta läkemedel (Rythmol) bör vara medvetna om?
Det är den största faran och dödsorsaken! Detta beror på att det skapar en rytm i hjärtat, och om du har haft en "hjärtattack" tidigare (MI/strukturell hjärtsjukdom), kan en "ny dödlig hjärtrytm (proarytmisk effekt)" uppstå efter att du tagit detta piller och patienten kan plötsligt dö/få hjärtstillestånd! Det är därför läkare förskriver detta mycket noggrant.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar