Har du någonsin sett någon på gatan, på bussen eller på kontoret och fattat ett mentalt beslut om dem? Kanske tittade du på hur de klädde sig, hur de pratade, hur de använde sin telefon och tänkte: "Åh... den här personen måste vara så här." Det här gäller inte bara oss, det är vanligt för oss alla. Idag ska vi prata om denna underbara sak som lurar djupt i våra hjärtan och påverkar våra beslut.
Vad är denna omedvetna bias?
Enkelt uttryckt hänvisar "omedveten bias" till de attityder, övertygelser och idéer som finns lagrade i vårt undermedvetna, vilka förvränger oss utan att vi ens inser det. Detta kallas också "(implicit bias)". Tänk på vår hjärna som ett stort arkiv. Allt vi ser, hör och upplever under våra liv lagras i arkiven i detta rum. Allt vi har hört om en person, en ras, en religion, ett jobb, vad vi har sett på TV, allt som har funnits i våra huvuden sedan barndomen finns i dessa arkiv.
När vi möter någon ny, eller ställs inför en situation, går våra hjärnor snabbt till detta arkiv, söker efter relevant information och fattar ett snabbt beslut på några sekunder utan att vi ens inser det. Det är så tankar som "Den här personen är så här", "Det här stämmer inte" dyker upp.
Alla dessa tendenser (bi AS ) är inte dåliga. Tänk dig till exempel att du verkligen gillar vita hundar med stor päls. Var du än ser en sådan hund känner du automatiskt en känsla av kärlek i ditt hjärta. Det är också en positiv tendens i det undermedvetna.
Men dessa fördomar som vi bildar i våra sinnen baserat på saker som människors ras, ålder, sexuella identitet, religion eller yrke är lite mer komplexa. Ibland är dessa baserade på föråldrad, felaktig eller alltför generaliserad information (stereotyper). I sådana här situationer är våra reaktioner sannolikt negativa. När du väljer någon för ett jobb, när du träffar nya människor i samhället och i vardagliga aktiviteter kan dessa omedvetna fördomar leda till att du fattar fel beslut och till och med skadar människor.
Har jag också sådana partiska åsikter?
Ja, faktiskt. Vi har alla dessa. Eftersom de finns djupt i vårt undermedvetna är det inte lätt för oss att identifiera dem. Vi kan inte bara tänka och fråga: "Hmm... vilka är mina fördomar?"
Det viktiga är att att ha dessa tankar i ditt undermedvetna inte betyder att du är medvetet partisk eller en dålig person. Det är bara en del av det normala sättet som den mänskliga hjärnan bearbetar information .
Tänk dig att du medvetet, med ditt medvetna sinne, starkt tror att alla ska behandlas lika. Men när du är på bussen och någon lite sjaskigt klädd kommer och sätter sig bredvid dig, kanske du omedvetet rycker till och känner dig lite upprörd. Det är så undermedveten bias fungerar. Det kan finnas en konflikt mellan din medvetna tanke och din undermedvetna reaktion.
Den goda nyheten är att dessa undermedvetna idéer inte är huggna i sten. De kan förändras med nya erfarenheter och ny kunskap.
Så hur förändrar man dessa undermedvetna tankar?
Detta kräver lite ansträngning och tid. Men det är definitivt möjligt. Experter har hittat flera sätt att göra detta. Låt oss se vad de är.
| Metod att följa | Enkelt uttryckt... |
|---|---|
| Leta efter människor som bryter mot stereotyper. | Var uppmärksam på karaktärer och exempel som motsäger de stereotyper vi har i våra sinnen. Om du till exempel har en djupt rotad uppfattning att "kvinnor inte kan köra bil bra", titta specifikt på kvinnor som kör bra på vägen. Var medveten om sådana karaktärer i TV-dramer och tidningar. |
| Träffa nya människor. | Att träffa och prata med människor från olika bakgrunder kan förändra våra gamla övertygelser. Istället för att bara skratta och skämta är det mycket mer effektivt att arbeta tillsammans mot ett gemensamt mål på en plats som kontoret. Då kan man verkligen förstå deras förmågor och egenskaper. |
| Var medveten om detta. | Att veta att något sådant här existerar är ett stort steg. Att läsa den här artikeln är en del av det steget. När vi blir medvetna om detta blir det lättare för oss att känna igen de små partiska tankar som uppstår i våra egna sinnen varje sekund. |
| Tänk med empati. | Innan du fattar ett beslut om någon baserat på den första tanken som dyker upp, stanna upp en stund och tänk: "Tänk om jag vore i deras skor?" Innan du blir arg på någon som skriker och pratar i telefon på bussen kan du ändra din ursprungliga attityd genom att tänka: "Kanske har de bara fått viktiga nyheter hemifrån." |
| Öva mindfulness. | Mindfulness är en meditationsteknik. Det innebär att helt enkelt observera de känslor och tankar som dyker upp i det ögonblicket utan att döma (utan att klassificera dem som bra eller dåliga). Genom denna övning blir vi mindre beroende av automatiska reaktioner som uppstår i våra sinnen och kan reagera medvetet. |
Meddelande att ta med sig hem
- Omedvetna fördomar är gemensamma för oss alla. De bygger på erfarenheter och information som samlats under en livstid.
- Att ha dessa tankar betyder inte att du är en dålig människa. Det är bara en del av hur den mänskliga hjärnan fungerar.
- Det här är inte saker som inte kan förändras. Med medvetenhet, ansträngning och tålamod kan vi förändra dessa undermedvetna tendenser.
- Det viktiga är att ta en stund och pausa innan du agerar på din första ryckiga reaktion på en person eller situation. Fråga dig själv : "Är detta min första tanke verkligen rimlig? Är det så här jag borde agera?" Detta kommer att göra det möjligt för ditt medvetna sinne att fatta ett mer korrekt och rimligt beslut.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar