Mina herrar, var försiktiga! Så här använder du kryckor på rätt sätt

Har du någonsin behövt använda kryckor efter en benskada eller operation? Kanske någon i din familj har det. Till en början kan det verka lite svårt och obekvämt, men när du väl lärt dig att använda det ordentligt är det inte så svårt. Kryckor är en mycket viktig utrustning som hjälper dig att gå och stå samtidigt som du ger ditt skadade ben, knä eller fotled vila. Låt oss se hur du arbetar med dessa kryckor säkert och enkelt.

När behöver man använda kryckor?

Det är mycket vanligt att använda kryckor efter en benskada eller operation. Här är några exempel:

• Sportskador: Från stukningar till knäskador som korsbandsskador eller meniskskador kan kryckor krävas tills de läker.
• Frakturer: När ett ben i benet, knäet, fotleden eller foten går sönder (frakturer) behövs kryckor.
• Ligament- eller senproblem: Din läkare kan också rekommendera kryckor för tillstånd som akillessenruptur eller tendinit.
• Kirurgi: Kryckor behövs också efter operationer i underkroppen, särskilt vanliga operationer som artroskopisk kirurgi.

Hur mycket vikt kan det skadade benet bära?

Det här är en mycket viktig fråga. Hur mycket vikt du kan belasta ditt skadade ben beror på skadans art och din återhämtningsnivå. Din läkare eller fysioterapeut kommer att ge dig tydliga instruktioner om detta. Vi kallar detta för "viktbärande". De kan använda dessa ord:

Vilka typer av kryckor finns det?

Det finns flera huvudtyper av kryckor. Den vanligaste typen som ses i vårt land är den som placeras under armhålan.

Hur kan kryckor göras enklare att använda och säkrare?

Justera kryckorna så att de passar dig perfekt.

Innan du använder kryckor är det viktigt att justera dem till din exakta längd.

• De flesta kryckor kan justeras i höjd. Be din läkare eller sjukgymnast om hjälp med detta.
• För kryckor under armarna bör det finnas cirka 5 cm utrymme mellan kryckans topp och din armhåla när du står upprätt.
• Handgreppet ska vara i höfthöjd, med armbågarna lätt böjda.

Säkerhetstips att komma ihåg

• Kontrollera om gummitopparna på kryckans undersida är i gott skick och inte slitna.
• Efter att ha gått utomhus, kontrollera om det finns några stenar, lera eller löv som fastnat i dessa gummigrepp. Dessa kan orsaka halk- och fallskador.
• Ta bort saker som kan trassla in sig på golvet (kablar, mattor) i ditt hem och på din arbetsplats.
• Var noga med att använda kryckor tills din läkare säger åt dig att göra det. Även om du känner att du mår bättre nu, kan det leda till återkommande skador eller skador på det område där du opererades om du slutar använda dem innan tiden är ute.

Låt oss lära oss att stå, sitta och gå med hjälp av kryckor.

Hur reser man sig upp från en stol?

1. Sitt lite framåtlutad i stolen, mot hörnet.

2. För båda kryckorna ihop och håll dem med handen motsatt det skadade benet .

3. Placera nu ena handen på kryckorna och den andra handen på stolen och res dig långsamt upp med vikten på ditt friska ben .

4. När du är i god balans, placera båda kryckorna under armhålorna.

Hur sätter man sig ner från att stå?

1. Luta dig tillbaka mot stolen och luta dig tillbaka tills du känner stolens hörn mot baksidan av dina ben.

2. Balansera genom att lägga vikt på ditt friska ben.

3. Ta bort båda kryckorna från armhålorna och håll dem ihop med ena handen.

4. Håll stolen med den andra handen bakom ryggen och sitt ner.

Hur går man med båda kryckorna?

1. Stå först rakt upp och balansera dig själv väl.

2. Placera båda kryckorna och det skadade benet något framåt samtidigt .

3. Lägg nu vikt på kryckornas handtag och placera ditt friska ben framåt.

4. När du är i balans igen, ta nästa steg.

Det svåraste för de flesta: att gå upp och ner för trappor

Att gå upp och ner för trappor är den mest utmanande delen. Du måste göra detta mycket försiktigt och noggrant . Om möjligt, be någon om hjälp. Det finns en enkel regel: "Upp med de goda, ner med de onda." Det betyderNär man går uppåt är det bra benet framme, och när man går ner är det dåliga (skadade) benet framme.

Låt oss gå uppför trapporna.

• Om det finns ett ledstång:

1. Håll handtaget stadigt med ena handen.

2. Stoppa båda kryckorna under den andra armhålan.

3. Sätt upp ditt goda ben först.

4. Lyft sedan upp det skadade benet och kryckorna.

• Om det inte finns någon hjälp:

1. Sätt upp ditt goda ben först.

2. Lyft sedan båda kryckorna och det skadade benet tillsammans.

Låt oss gå ner för trapporna.

• Om du har någon hjälp:

1. Håll handtaget stadigt med ena handen.

2. Placera båda kryckorna under den andra armhålan.

3. Placera först det skadade benet och kryckorna på det nedre steget.

4. Ta sedan det goda benet till det nedre steget.

• Om det inte finns någon hjälp:

1. Placera först de två kryckorna på det nedre steget.

2. Placera sedan ner det skadade benet .

3. Ta det goda benet ner till slutet.