Är din rygg för välvd? (Lordos/Swayback) Låt oss prata om det här!

Har du någonsin tittat i spegeln och lagt märke till formen på din ryggrad? Vår ryggrad är en fantastisk skapelse. Den har naturligtvis några små kurvor. Men ibland kan dessa kurvor bli lite för mycket. Ett sådant tillstånd som vi ska prata om idag kallas "(Lordos)". Vissa kallar det också "(Swayback)".

Vad är denna "lordos"? Låt oss förstå det enkelt, eller hur?

Okej, tänk på det så här. Vår ryggrad, särskilt i nacken (även kallad "halsryggen") och nedre delen av ryggen (även kallad "ländryggen"), har naturligt en lätt inåtböjning. Det är som bokstaven "C". Denna böjning är det som hjälper oss att stå upprätt och absorbera stötar när vi går. Detta är normalt.

"(Lordos)" är dock när denna naturliga kurva, det vill säga ryggradens framåtböjning, blir överdriven . Mer exakt är en kurva på mellan 30 och 40 grader i halsryggen och en kurva på mellan 40 och 60 grader i nedre delen av ryggen normalt. Om den är mer än så kallar vi det "(Lordos)".

Även om detta tillstånd ofta ses hos små barn, försvinner det vanligtvis av sig självt när de blir äldre. De flesta behöver inte heller någon särskild behandling för det. Ibland ordinerar läkaren enkla övningar för att förbättra hållningen.

Vad är skillnaden mellan `(lordos)`, `(skolios)` och `(kyfos)`?

Alla tre av dessa är tillstånd förknippade med ryggradens krökning. Skillnaden ligger dock i vilken del av ryggraden som påverkas och åt vilken sida krökningen är vänd.

• (Lordos): Det är när, som vi diskuterade tidigare, den naturliga framåtböjningen i nacken och ländryggen blir överdriven .
• Skolios: Detta är en sidledskrökning av ryggraden, ibland med en lätt vridning. Detta är vanligast hos barn och unga vuxna. Tänk på det som en krökning i ryggraden som ser ut som bokstaven 'S'.
• Kyfos: Detta är när bröstryggen, som är den del av ryggraden mellan nacken och revbenens ände, böjer sig alltför bakåt . Personer med detta tillstånd har axlarna framåtböjda och ser böjda ut.

Förstår du skillnaden? Enkelt uttryckt betyder "(Lordos)" att böja sig framåt, "(Skolios)" att böja sig i sidled och "(Kyfos)" att böja sig bakåt (kyfos).

Vem är mer benägen att utveckla denna "lordos"?

Detta tillstånd kan faktiskt drabba vem som helst, men vissa grupper är mer benägna att uppleva det.

• Personer över 50: Detta kan bero på förändringar i ryggraden när vi åldras.
• Små barn som växer snabbt: Eftersom deras kroppar växer snabbt kan den här typen av förändringar ske i ryggraden.
• Gravida mödrar: Detta tillstånd kan uppstå på grund av trycket på ryggraden från barnets vikt.

Hur påverkar den här situationen din kropp?

Lordos påverkar främst din hållning. Hur det påverkar din kropp beror på var i ryggraden tillståndet sitter.

• Cervikal lordos: Detta är när din nacke böjs framåt mer än normalt. I vissa mycket sällsynta fall kan detta påverka funktioner relaterade till nacke och hals, såsom att tala och till och med svälja.
• Ländryggs-(Lordos)` (även kallad `(Swayback)`): Vid detta problem sticker höfterna och rumpan bakåt och magen framåt. Mer exakt, om du ligger ner på golvet kommer du att se ett stort mellanrum mellan ländryggen och golvet. Om detta är för allvarligt kan du ha svårt att kontrollera din urin och avföring, men detta är också mycket ovanligt.

Det viktigaste är att om ryggradens krökning är mycket kraftig kan det bli så svårt att det är omöjligt att röra nacken eller ryggraden ordentligt.

Vilka är symtomen på `(lordos)`?

Många människor har "lordos" utan att visa några fysiska symtom. Faktum är att du kanske inte ens vet att du har detta tillstånd om inte en läkare säger till dig.

Förändringar i din hållning är oftast de som är mest märkbara för andra. Till exempel:

• Ditt huvud och din nacke sticker ut mer framåt än normalt.
• Höftområdet verkar vara framåttryckt .
• Den med skinkorna som sticker ut bak .
• När marken är utsträckt finns det ett stort mellanrum under ländryggen.

Om ryggradens krökning är allvarlig på grund av "lordos" kan du uppleva smärta i nacken eller ryggen, och du kan också ha svårt att röra kroppen normalt.

Vilka är orsakerna till `(lordos)`?

För det mesta utvecklas "lordos" utan en specifik orsak (detta kallas "idiopatisk" inom medicinsk vetenskap). Det vill säga att det utvecklas spontant. I många fall kan ingen orsak hittas till "swayback"-tillståndet som uppstår hos små barn. Det kan också ses hos personer som har ett tillstånd där övre delen av ryggen är böjd bakåt ("thorakal kyfos").

Vissa medicinska tillstånd kan dock också orsaka "lordos". Till exempel:

• Spondylolistes: Detta är när en kota (ben) i ryggraden glider framåt.
• Akondroplasi: Detta är ett genetiskt tillstånd som orsakar kortväxthet.
• Osteoporos: I detta fall blir benen svaga och sköra.
• Osteosarkom: Detta är en typ av cancer som utvecklas i skelettet.
• Muskeldystrofi: Detta är en sjukdom som gradvis försvagar musklerna.
• (Kyfos): Lordos kan också uppstå på grund av det puckelryggstillstånd som vi diskuterade tidigare.
• (Statisk encefalopati):Detta är ett tillstånd som orsakas av skador på hjärnan, till exempel cerebral pares.

Hur identifierar man `(Lordos)`?

Din läkare kommer att kontrollera lordos genom en fysisk undersökning.

Han eller hon kommer att titta på din hållning och kontrollera om det finns några onormala kurvor i din ryggrad. Han eller hon kommer också att kontrollera om kurvan är "flexibel". Det betyder att när du böjer nacken eller ländryggen, rör sig kurvan med den. Om den är så flexibel är det mindre troligt att du behöver behandling eller operation.

Läkaren kan också undersöka om du har andra ryggproblem, såsom skolios eller kyfos.

Vilka tester används för att diagnostisera `(lordos)`?

Om din läkare ser tecken på lordos i din ryggrad kan han eller hon beställa några bilddiagnostiska undersökningar för att ta reda på exakt vad som händer inuti din kropp. Dessa kan inkludera:

• (Röntgenbilder)
• (MRT - Magnetisk resonanstomografi)
• (CT-skanning - Datortomografi)

Dessa tester kan fastställa den exakta omfattningen av ryggradskrökningen och dess orsak.

Hur behandlar man `(lordos)`?

Behandlingen för lordos beror på var den sitter i ryggraden och vilka symtom du upplever som ett resultat av detta.

De flesta behöver ingen behandling. Om du har symtom som nack- eller ryggsmärta är receptfria smärtstillande medel (NSAID, såsom aspirin eller ibuprofen) och stretch- och styrkeövningar vanligtvis de enda behandlingarna. Men kom ihåg att du bör prata med din läkare innan du tar NSAID i mer än 10 dagar åt gången.

Du kommer troligtvis att behöva träffa din läkare med några månaders mellanrum för att kontrollera om din ryggrads krökning har ökat.

Men om denna kurva ökar med tiden, eller om den inte är flexibel, kan läkaren föreslå behandlingar som:

• Sjukgymnastik: Din läkare kan rekommendera övningar och stretchövningar för att stärka musklerna runt ryggraden. Övningar kan inte minska ryggradens krökning eller helt bota lordos. Forskning har dock visat att de är det bästa sättet att minska symtom som nack- och ryggsmärtor. Att stärka hamstrings, höfter, mage och sätesmuskler kan bidra mycket till att förbättra hållningen.
• Att bära ryggstöd (`Bracing`):I detta fall får du en specialtillverkad stödskorsett att bära. Denna ger stöd åt din ryggrad och förhindrar ytterligare krökning. Läkaren kommer att tala om för dig hur länge du ska bära den och hur länge. De flesta måste bära den i minst 20 timmar om dagen.
• Kirurgi för lordos: Kirurgi för lordos är sällan nödvändigt. Om ryggradens krökning är allvarlig eller om den förvärras med tiden kan din läkare rekommendera spinal fusion-kirurgi för att räta ut ryggraden och minska krökningen. Detta kan också innebära bentransplantation. Din kirurg eller läkare kommer att berätta vilken typ av operation du behöver och hur lång tid det tar att återhämta sig.

Hur ska jag ta hand om mig själv?

Att ha lordos betyder inte att du måste sluta träna eller spela. Att hålla sig aktiv kan faktiskt hjälpa till att stärka musklerna runt ryggraden och minska en del av dina symtom. Men om du genomgår en operation för att korrigera din ryggradskrökning kan du behöva undvika vissa fysiska aktiviteter tills du återhämtar dig. Fråga din kirurg eller läkare om detta.

Som läkaren säger, träffa honom och observera förändringarna i din ryggrad.

Att följa en hälsosam kost och träningsplan är också mycket bra för din allmänna hälsa.

Om du märker några förändringar i ryggen, särskilt om du utvecklar nya symtom som smärta, eller om du upplever domningar i dina armar och ben, var noga med att prata med en läkare.

Kan jag förhindra att lordos utvecklas?

Det finns egentligen inget sätt att förhindra lordos. Det kan antingen utvecklas utan någon uppenbar anledning (idiopatisk) eller orsakas av ett annat hälsotillstånd. Det finns dock inget du kan göra för att förhindra att det utvecklas. Att hålla kroppen flexibel och stärka dina coremuskler är dock det bästa sättet att minska risken.

Vad kan jag förvänta mig om jag har `(lordos)`?

Lordos behöver inte ha någon större inverkan på ditt liv. De flesta behöver inte ens behandling för det. Även om behandling behövs kommer det sannolikt att innebära smärtstillande medicin eller övningar för att förbättra hållningen.

När barn med "lordos" blir äldre och deras ryggrad växer tillsammans med resten av kroppen, försvinner detta tillstånd ofta av sig självt.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har ont i ryggen är det en bra idé att prata med en läkare.

Fråga din läkare hur ofta du bör träffa honom. Han kommer att tala om för dig hur ofta du bör komma för att kontrollera om din ryggrads krökning förändrats.

Speciellt om du upplever domningar, känselbortfall eller en känsla av att du får en elektrisk stöt, kontakta omedelbart en läkare.Dessa kan vara symtom på andra, möjligen allvarligare, problem med ryggmärgen.

Vilka frågor ska jag ställa till läkaren?

När du går till läkaren är det en bra idé att ställa några frågor som dessa:

• Vilken typ av lordos har jag?
• Kommer jag att behöva behandling?
• Hur ofta ska jag kontrollera min ryggrad?
• Riskerar jag att utveckla andra ryggproblem?

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

De flesta människor tänker bara på sina ben när något är fel med dem. Lordos är en av de sakerna. Särskilt eftersom du kanske aldrig har några symtom och kanske inte ens inser att din ryggrad är för böjd. Även om det kan vara lite skrämmande att tänka att din ryggrad förändras utan att du ens inser det, behöver lordos inte ha någon större inverkan på ditt liv eller de saker du tycker om.

Om du märker några förändringar i ryggen eller hållningen, kontakta definitivt en läkare. Få inte panik, för det mesta kan det vara något enkelt.

` Lordos, Swayback, Skolios, Ryggraden, Hållning, Ryggvärk, Sjukgymnastik