Har du lågt östrogen? Låt oss prata om detta i detalj!

Hur mycket vet du om vissa hormoner i din kropp? Idag ska vi prata om ett hormon som kallas östrogen, vilket är viktigt för många kvinnor och till viss del för män. Låt oss på ett enkelt och begripligt sätt prata om vad som händer när detta minskar, varför det händer och vad vi kan göra. Oroa dig inte, detta är ett problem som många har, så du är inte ensam.

Vad innebär det att ha lågt östrogen?

Enkelt uttryckt är östrogen ett mycket viktigt hormon som hjälper dig att växa upp till en flicka, såväl som ditt reproduktionssystem, vilket är det system som hjälper dig att få barn och håller det friskt. Inte bara det, utan det hjälper också många andra system i kroppen. Tänk på det, östrogen hjälper till att hålla din hud vacker och dina ben starka.

Östrogennivåerna varierar under hela livet, precis som andra hormoner som styr din månatliga menstruationscykel. Det är helt normalt att östrogennivåerna varierar på detta sätt, och det är ingen stor sak.

Men ihållande låga östrogennivåer är en annan historia. Om de är ihållande låga kan du gå igenom en naturlig förändring, som klimakteriet. Klimakteriet är det permanenta upphörandet av menstruationen när du åldras. Ibland kan lågt östrogen vara ett tecken på ett tillstånd som saktar ner din sexuella utveckling och eventuellt gör det svårt att bli gravid.

Vem drabbas mest av östrogenbrist?

Vet du vem som drabbas mest av östrogenbrist? Det är faktiskt kvinnor som känner av effekterna mest. Men allas kroppar producerar östrogen, och män har också en del, och det är viktigt att komma ihåg det.

De tider då du är mest benägen att känna av effekterna av östrogenbrist är:

• Om du går igenom klimakteriet eller postmenopausen . Under din reproduktiva år, när du kan få barn, producerar dina äggstockar det mesta av östrogenet. Under klimakteriet och postmenopausen upphör dina månatliga menstruationer, och dina äggstockar slutar producera östrogen. Istället börjar kroppens fettceller producera östrogen. Klimakteriet är när du inte har haft din mens på tolv månader i rad. Perioden efter det kallas postmenopaus.
• Om dina äggstockar har tagits bort eller skadats under behandlingen. Om dina äggstockar till exempel tas bort som en del av en behandling för vissa tillstånd (såsom kirurgi för cancer), kommer din kropp bara att producera mycket små mängder östrogen. Dessutom kan saker som strålbehandling skada äggstockarna och minska mängden östrogen de producerar.

Hur påverkar lågt östrogen en kvinnas kropp?

Hur påverkar en minskning av östrogen en kvinnas kropp? Faktum är att effekterna kan variera beroende på var du befinner dig i din sexuella utveckling, oavsett om du är ung, medelålders eller närmar dig klimakteriet.

På grund av östrogenbrist:

• Puberteten kan försenas, den sexuella utvecklingen kan vara långsam eller till och med upphöra helt. Det är vad som kan hända om man drabbas av detta tillstånd i ung ålder, det vill säga som ett litet barn.
• Perimenopaus och klimakteriet inträffar under denna tid. Under denna tid kan smärtsamma samlag (dyspareuni), minskad sexuell lust och plötsliga värmevallningar med svettningar förekomma. Detta är saker som många kvinnor upplever.

Hur östrogenbrist påverkar en mans kropp

Okej, nu ska vi titta på hur låga östrogennivåer påverkar en mans kropp. Ja, män har också östrogen! Höga östrogennivåer hos män kan leda till saker som sexuell dysfunktion. Men de behöver också lite östrogen för sin reproduktiva hälsa och allmänna hälsa. Forskning har visat att när östrogennivåerna sjunker kan män uppleva följande:

• Ökat magfett.
• Minskad sexuell lust.
• Försvagade ben och benskörhet. Detta tillstånd gör att benen lätt går sönder.

Ibland, om din kropp inte ser ut som du vill på grund av låga östrogennivåer, kan du överväga feminiserande hormonbehandling. Det är dock viktigt att söka läkarvård innan du gör detta.

Vilka är symtomen på låga östrogennivåer?

Vilka är symtomen på låga östrogennivåer? Symtom på lågt östrogen under reproduktiv ålder är mycket lika de vanliga symtomen på klimakteriet och postmenopaus. Dina symtom beror på orsaken till dina låga östrogennivåer.

Några av de vanligaste symtomen på östrogenbrist är:

• Torr hud: Din hud kan kännas torrare och kliar mer än vanligt.
• Ömhet och smärta i brösten: Dina bröst kan kännas ömma vid beröring.
• Försvagade eller lätt sköra ben: Även ett mindre fall kan orsaka att ett ben bryts.
• Koncentrationssvårigheter: Det kan kännas som att det är svårt att hålla tankarna fokuserade när man arbetar.
• Ångest och irritabilitet: Du kan bli arg över små saker och känna dig överväldigad.
• Vaginal torrhet eller förtunning av vävnaden (vaginal atrofi): Detta kan göra samlag svårt och smärtsamt.
• Värmevallningar och nattsvettningar:Detta är mycket vanligt under klimakteriet.
• Oregelbunden eller fullständig upphörande av månatlig menstruation (amenorré).
• Viktökning, särskilt i bukområdet.
• Huvudvärk före eller under menstruation.
• Minskad sexuell lust och smärtsamma samlag (dyspareuni).
• Trötthetskänsla och sömnlöshet (sömnlöshet): Att känna sig trött oavsett hur mycket sömn man får och inte kunna sova på natten.

Att ha ett eller två av dessa symtom betyder inte nödvändigtvis att du har lågt östrogen. Men om de kvarstår är det en bra idé att uppsöka läkare.

Varför sjunker östrogennivåerna? Låt oss titta på de viktigaste orsakerna.

Den främsta orsaken till östrogenminskning är åldrande . Det är naturligt att östrogennivåerna minskar med åldern. Om östrogenminskningar inte är relaterade till klimakteriet kan det vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.

Andra skäl:

• Ätstörningar: Tillstånd som anorexi och bulimi kan göra att din kropp inte får de näringsämnen den behöver och kan rubba din hormonbalans. Viktminskning kan också orsaka att östrogennivåerna sjunker.
• Genetiska tillstånd: Turners syndrom och Fragilt X-syndrom orsakar båda låga östrogennivåer. Dessa är ärftliga tillstånd.
• Autoimmuna sjukdomar: Autoimmuna sjukdomar som angriper dina äggstockar kan hindra dem från att producera tillräckligt med östrogen.
• Primär ovariell insufficiens, även känd som för tidig menopaus: Vid detta tillstånd slutar dina äggstockar att producera ägg före 40 års ålder. Som ett resultat går du igenom tidig menopaus. Dina menstruationer upphör och dina östrogennivåer sjunker.
• Behandlingar som påverkar äggstockarna: Strålbehandling och kemoterapi för cancer kan skada dina äggstockar. Denna skada kan förhindra att äggstockarna producerar östrogen normalt. Ooforektomi, vilket innebär att en eller båda äggstockarna tas bort som en del av behandlingen, kan också orsaka låga östrogennivåer.
• Tillstånd som påverkar hypofysen: Din hypofys frisätter hormoner som säger åt dina äggstockar att producera östrogen. Om din hypofys inte frisätter tillräckligt med dessa hormoner kan din kropps östrogennivåer sjunka.
• Hypotalamisk amenorré:Du kan utveckla detta tillstånd när din kropp är under mycket stress (t.ex. överdriven träning) och du inte får i dig tillräckligt med näring. Detta händer när din hjärna inte frisätter tillräckligt med hormonet som utlöser äggstockarna att producera östrogen. Som ett resultat av detta upphör din mens helt. Idrottare och personer som tränar mycket är särskilt benägna att drabbas av detta.

Hur vet man exakt om ens östrogennivå är låg?

Om du har de symtom som nämnts tidigare, kommer du att träffa en läkare när han eller hon kommer att ställa frågor till dig och eventuellt beställa ett blodprov för att kontrollera dina östrogennivåer.

Det finns tre typer av östrogen som din kropp producerar. Ett östrogentest kan mäta alla tre: östron (E1) , östradiol (E2) och östriol (E3) . Din läkare kommer att ta ett enkelt blodprov och skicka det till ett laboratorium för testning.

• Östron (E1): Detta är det huvudsakliga hormonet som din kropp producerar under klimakteriet och efter klimakteriet. Det är en något svagare form av östrogen än östradiol (E2).
• Estradiol (E2): Detta är det huvudsakliga hormonet som produceras av din kropp under din reproduktiva ålder. Det är den huvudsakliga och mest potenta typen av östrogen.
• Estriol (E3): Detta är det huvudsakliga hormonet som din kropp producerar under graviditeten.

Om en läkare är osäker på din hormonstatus (till exempel om de tester hormonerna hos någon som går igenom klimakteriet eller har genomgått en hysterektomi) kan de kontrollera dina östrogennivåer. Det bör dock noteras att FDA (Food and Drug Administration) endast har godkänt hormonersättningsterapi för ett fåtal tillstånd.

Kan mat och livsstil påverka östrogen?

Ja, låga östrogennivåer i samband med vissa beteenden kan åtgärdas genom livsstilsförändringar. Det här är saker som kan göras utan medicinering.

• Bibehåll en hälsosam vikt: Att vara underviktig är en riskfaktor för låga hormonnivåer. Övervikt är inte heller bra för hormonerna. Prata med din läkare eller näringsexpert om vilka kostförändringar du behöver göra för att få i dig rätt mängd kalorier per dag.
• Träna med måtta: För mycket motion kan leda till låga östrogennivåer. Måttlig motion, som att gå, springa eller dansa i cirka 30 minuter om dagen, är okej. Men för mycket kan utarma kroppen på viktiga resurser som behövs för att fungera.
• Minska stress:Om dina stresshormoner är höga kan hormonerna som styr ditt reproduktionssystem hamna i obalans. Att införliva stressreducerande övningar i ditt dagliga liv – yoga, meditation, andningsövningar, att ägna sig åt en favorithobby – kan vara bra för ditt allmänna välbefinnande och dina hormoner.
• Få tillräckligt med sömn: Sömn är det som gör att din kropp kan ladda om och dina hormoner fungerar korrekt. I genomsnitt behöver en vuxen sju till nio timmars sömn per dag. Att minimera din telefon- och TV-tid före sänggåendet kan hjälpa dig att sova bättre.

Vilka medicinska behandlingar finns det för östrogenbrist?

Hormonbehandling (HT) är en vanlig behandling för östrogenbrist, särskilt under klimakteriet och efter klimakteriet. Vid HT ges du syntetiskt östrogen och/eller progesteron för att öka dina hormonnivåer. Det finns två typer av HT: östrogenbehandling och östrogen-progesteron/progestin-hormonbehandling (EPT). Läkare kommer att förskriva den lägsta dosen som kontrollerar dina symtom samtidigt som biverkningar undviks.

Viktigt: FDA (Food and Drug Administration) har endast godkänt hormonbehandling (HRT) för behandling av låg bentäthet och värmevallningar. Dessa ges vanligtvis som piller eller plåster.

Vaginalt östrogen – i form av en ring, kräm och vaginala inlägg – är utformat för att behandla vaginal torrhet och smärtsamma samlag. Ibland kan "helkropps"-östrogen påverka vaginalvävnaden. Ibland gör det inte det. Vaginalt östrogen är inte heller godkänt för behandling av värmevallningar.

Om du har både värmevallningar och smärtsamma samlag är det inte ovanligt att du behöver vaginalt östrogen utöver helkroppsöstrogen.

Östrogenbehandling

Det är här du endast får östrogentillskott, utan progesteron. Din läkare kommer endast att ordinera denna behandling om din livmoder har opererats bort (till exempel om du har genomgått en hysterektomi).

Östrogen progesteron/progestin hormonbehandling (EPT)

Om du fortfarande har en livmoder kommer du att få en kombination av östrogen och progesteron. Det är viktigt att ge båda eftersom progesteron balanserar östrogenets verkan inuti livmodern. Östrogen gör att livmoderslemhinnan (endometriet) tjocknar. Om detta blir för tjockt kan vävnaden byggas upp, vilket kan leda till livmodercancer. Progesteron hindrar denna vävnad från att växa för mycket.

HT-behandling är dock inte utan risker. Forskning har visat att användning av EPT (kombinationsbehandling) i 5 år eller mer i rad kan öka risken för bröstcancer, blodproppar, hjärtinfarkt och stroke.

Du bör prata med din läkare om huruvida du är en lämplig kandidat för hormonbehandling. De kan förklara riskerna och biverkningarna av eventuell behandling du kan få. De främsta anledningarna till att du kanske inte är en lämplig kandidat för hormonbehandling är:

• Om det har gått mer än 10 år sedan klimakteriet.
• Om du har bröstcancer, äggstockscancer eller en typ av hudcancer som kallas melanom.
• Om du har en historia av blodproppar i benen, lungorna och hjärnan.

Kan man förhindra låga östrogennivåer?

Faktum är att du inte kan stoppa minskningen av östrogen som följer med åldrandet. Det är en naturlig process. Men du kan skapa hälsosamma vanor som hjälper till med den övergripande balansen i ditt liv, vilket är hormonbalansen. Dessa förändringar kräver inte alltid hormonbehandling.

Till exempel kan måttlig träning och meditation hjälpa mot sömnproblem och trötthet orsakade av lågt östrogen. Att få i sig tillräckligt med kalorier och näringsämnen kan förbättra alla aspekter av din hälsa. Att använda glidmedel under sex kan göra det bekvämare.

Beroende på orsaken till dina låga östrogennivåer och hur allvarliga dina symtom är kan du behöva medicinering. Prata med din läkare om dina alternativ.

Hur ökar man östrogen naturligt?

Vissa säger att livsmedel och kosttillskott som innehåller östrogenliknande föreningar kan bidra till att öka dina östrogennivåer . Men kom ihåg att det är viktigt att prata med din läkare innan du påbörjar någon östrogenhöjande behandling.

Livsmedel som innehåller fytoöstrogener

Fytoöstrogener är en typ av östrogen som finns i växter. Vissa studier tyder på att äta mat som innehåller fytoöstrogener kan hjälpa mot klimakteriesymtom, såsom värmevallningar. Vissa fytoöstrogener sägs också vara bra för hjärthälsa, benhälsa och hudens elasticitet. Men mer forskning behövs för att veta säkert.

Några livsmedel som innehåller fytoöstrogener:

• Baljväxter: sojabönor (och tofu, sojamjölk, som är gjord på soja), linser, kikärter, jordnötter.
• Nötter: Linfrön, solrosfrön, sesamfrön.
• Bär: jordgubbar, hallon, blåbär.
• Frukt: Plommon, päron, äpplen, vindruvor och bär.
• Grönsaker: broccoli, blomkål, morötter.

Kosttillskott som innehåller fytoöstrogener

Säkerheten och effektiviteten hos kosttillskott regleras inte av FDA (Food and Drug Administration). Därför är det viktigt att du pratar med din läkare innan du tar några kosttillskott. Vissa kosttillskott innehåller fytoöstrogener, som liknar de som finns i livsmedel. Dessa sägs hjälpa till att kontrollera symtom på östrogenbrist, men vetenskapliga bevis är fortfarande begränsade:

• Svart cohosh
• Rödklöver

Vilka frågor bör du ställa din läkare?

Om du är orolig för östrogenbrist är det en bra idé att ställa frågor som dessa när du träffar din läkare:

• Hur vet jag om jag behöver ett östrogentest?
• Är min låga östrogennivå ett tecken på något medicinskt tillstånd?
• Vilka livsstilsförändringar kan jag göra för att hantera symtomen på östrogenbrist?
• Behöver jag öka mina östrogennivåer för att kontrollera mina symtom?
• Skulle du rekommendera hormonbehandling för mig? Vilka är riskerna?
• Vilka livsmedel, vitaminer eller kosttillskott rekommenderar du för att förebygga eller behandla hormonella obalanser?

Slutligen, kom ihåg detta !

Många avfärdar symtomen på östrogenbrist som bara ytterligare en obehaglig del av åldrandet. Du bör dock definitivt vara uppmärksam på symtom som stör din livskvalitet. Avfärda dem inte bara som "en åldrandesjukdom". Om du upplever besvärande tecken på östrogenbrist, kontakta din läkare och diskutera hormonella och icke-hormonella alternativ för att hantera dina symtom. Oroa dig inte, det finns lösningar! Din läkare kan hjälpa dig att hitta det bästa alternativet för dig.

` Östrogen, lågt östrogen, hormoner, klimakteriet, kvinnors hälsa, symtom, behandling