Är du alltid sömnig under dagen? Kom igen, låt oss prata om Multiple Sleep Latency Test (MSLT)!

Känner du dig också ofta sömnig under dagen? För att vara exakt, även om du sover bra på natten, har du svårt att hålla dig vaken under dagen, och det känns bara som att dina ögon sluts? Då handlar det här om ett speciellt test som kan vara mycket viktigt för dig. Det här är vad vi kallar Multiple Sleep Latency Test, eller MSLT-test som det kallas bland läkare förkortat. Låt oss se vad det är och varför det görs.

Vad är Multipel sömnlatenstest (MSLT)?

Enkelt uttryckt mäter detta MSLT-test hur snabbt du somnar under dagen (detta kallas sömnlatens ) och vilka sömnstadier du går igenom när du tar en tupplur. En vårdgivare, vanligtvis din läkare, använder detta test för att fastställa orsaken till din överdrivna dagsömnighet och för att diagnostisera underliggande sömnstörningar.

Vad exakt upptäcker detta MSLT-test?

Ett MSLT-test hjälper främst till att identifiera tillstånd som:

• Narkolepsi: Detta kännetecknas av okontrollerbar sömnighet under dagtid och plötslig insomning.
• Hypersomni: Detta kännetecknas också av överdriven sömnighet. Även om du får tillräckligt med sömn på natten känner du dig fortfarande sömnig under dagen.

När utförs en MSLT?

Detta MSLT-test görs under dagen . Det görs också alltid efter en sömnstudie över natten. Det vill säga att läkare först utför en sömnstudie över natten (även kallad "polysomnografi") för att få en fullständig bild av din sömn, och sedan gör de denna MSLT.

Vem passar detta MSLT-test bäst för?

Om du också har svårt att hålla dig vaken under dagen, det vill säga om du ofta känner dig sömnig, kan en läkare föreslå att du tar detta MSLT-test. Tänk dig att om denna sömnighet hindrar dig från att utföra dina dagliga uppgifter ordentligt, stör ditt arbete på kontoret, skolarbete eller till och med dagliga sociala interaktioner, är det något att ta hänsyn till. Speciellt om denna dagsömnighet fortsätter i flera månader är det definitivt en bra idé att uppsöka en läkare och få råd.

Innan din läkare bestämmer sig för om du ska genomgå en MSLT kan hen först be dig att göra ett test som kallas Epworth Sleepiness Scale . Det består av åtta frågor som du själv svarar på. Detta ger din läkare en uppfattning om hur dagsömnighet påverkar ditt dagliga liv.

Hur fungerar detta MSLT-test? Vad händer exakt?

MSLT-testet bedömer din dagsömnighet genom att ge dig fem schemalagda tupplurar under dagen. Efter varje tupplur får du en två timmars paus mellan tupplurarna. När du tar varje tupplur fästs små sensorer på din kropp.Några är monterade. Dessa sensorer gör det möjligt för läkaren att övervaka din hjärnaktivitet och ögonrörelser.

Läkare tittar främst på hur snabbt du somnar och om du går in i ett speciellt sömnstadium som kallas REM-sömn (Rapid Eye Movement) under dina tupplurar. REM-sömn inträffar vanligtvis när vi går in i djupsömn. Så om du fortfarande går in i REM-sömn även under dina tupplurar kan det vara ett tecken på en underliggande sömnstörning som narkolepsi.

Hur förbereder vi oss inför en MSLT?

Din läkare kommer att ge dig några specifika instruktioner att följa före en MSLT. Dessa instruktioner kan inkludera:

• Håll ett sömnschema, gå och lägg dig och vakna samtidigt, några veckor före testet. Detta är mycket viktigt.
• För en sömndagbok för att registrera dina läggdags- och uppvakningstider i minst två veckor.
• Du kan bli ombedd att bära en apparat som kallas en aktigraf , som kan spåra dina sömn- och vakenhetsmönster.
• Om du för närvarande tar några mediciner eller kosttillskott bör du fråga din läkare om du behöver göra några ändringar. Börja eller sluta inte ta några mediciner utan din läkares inrådan.

MSLT-testet börjar vanligtvis med en sömnstudie över natten (polysomnografi) nästa morgon. När du vaknar från testet den natten har du några timmar att vila innan MSLT-testet börjar. Under denna tid kan din läkare göra ytterligare tester, såsom ett blod- eller urinprov (särskilt en drogtestning ), eftersom vissa läkemedel kan påverka din sömn såväl som ditt vakna tillstånd. Du kan också bli ombedd att fylla i en kort enkät på sömncentret om hur du sov.

Vad kan man förvänta sig under MSLT-testet?

Här är en steg-för-steg-guide för hur MSLT-testet utförs:

1. De får dig att lägga dig ner på en säng.

2. En vårdpersonal kommer att fästa några sensorer på din hudyta.

3. Kontrollera sedan om sensorerna fungerar korrekt.

4. Släck lamporna i rummet så lämnar de rummet.

5. Du blir ombedd att ta en tupplur.

6. De väcker dig efter en förutbestämd tid (vanligtvis är en tupplur minst 20 minuter).

7. De kommer att ta bort sensorerna från din kropp.

8. Du kommer att bli ombedd att svara på ett frågeformulär där du frågar hur du mår efter att du vaknat.

9. Sedan får du två timmars vila . Den här tiden är din. Du måste dock vara vaken under dessa två timmar. Om du vill kan du lämna sömncentret och ta ett mellanmål eller en dryck. Men drick inte något som innehåller koffein, såsom kaffe, te eller choklad.

Du kan ta upp till fem tupplurar under dagen på det här sättet.Man måste ta det, med den där tvåtimmarspausen efter varje tupplur.

Om du har några problem medan du sover finns läkaren eller vårdpersonalen precis utanför rummet. Det finns en tvåvägsmikrofon vid sängen, så du kan prata med dem när som helst.

Sovrummen är mörka och tysta . Det kan vara bra att ta med bekväma kläder att bära under provet.

Vad händer om jag inte somnar under MSLT?

Nu kanske du tänker: "Åh, jag är på en konstig plats, med alla de här sakerna på min kropp, och jag kan inte somna." Det är helt normalt. Det är inte lätt för någon av oss att somna i en ny miljö, särskilt när vi har sensorer fästa vid våra kroppar. I ett MSLT-test, om du är vaken 20 minuter efter din schemalagda läggdags, registreras det som 20 minuter , trots att du inte faktiskt somnade. Då får du den där två timmar långa viloperioden innan din nästa tupplur.

Vissa saker i MSLT-testet kan hindra dig från att somna vid rätt tidpunkt. Det är okej. Din läkare kommer att föreslå andra tester om detta test inte är rätt för dig för att hitta orsaken till din dagsömnighet.

För att hjälpa dig att somna kan du ta med följande saker hemifrån till sömncentret:

• Din favoritkudde .
• Din filt .
• Läs en bok (läs på fritiden).

Det är viktigt att upprätthålla ett regelbundet sömnschema några veckor före testet. Du kan behöva ändra de mediciner du tar. Du kan också behöva göra förändringar i vad du äter och dricker, särskilt om du regelbundet konsumerar koffeinhaltiga livsmedel som kaffe, läsk och choklad. Det är också en bra idé att minska nikotinintaget , men om det är absolut nödvändigt bör du sluta minst 30 minuter före sänggåendet.

Vad händer efter MSLT?

Efter den sista sömnfasen av MSLT-testet kan du åka hem. Din läkare kommer att boka en uppföljningsundersökning för att diskutera testresultaten.

Hur poängsätts MSLT-testet?

Följande data samlas in från resultaten av MSLT-testet för att bedöma din sömnighet under dagtid:

• Den tid det tar för dig att somna (`(sömnlatens)`).
• Hjärnvågor.
• Ögonrörelser.

Hur testet poängsätts kan variera något beroende på hur din läkare mäter data. Din läkare kan använda medelvärdena för dina MSLT-data för att diagnostisera en sömnstörning om du uppfyller dessa kriterier:

• Narkolepsi: Om det tar mindre än 8 minuter att somna och du går in i REM-sömn vid minst två tillfällen .
• Hypersomni: Du somnar.Om det tar mindre än 8 minuter, men du går in i REM-sömn i mindre än två sömnsvängar .

Det tar i genomsnitt ungefär 11 minuter för en person att somna. De flesta går in i REM-sömn efter cirka 90 minuter.

En läkare kommer att jämföra data från MSLT med data från andra tester såsom:

• Sömndagboken du har fört de senaste veckorna.
• Data som erhållits från Actigraph-enheten om den bärs.
• Data från en studie av sömn över natten (`(Polysomnografi)`).

Hur lång tid tar det vanligtvis att få resultaten?

Din läkare kommer att ge dig några dagar på dig att diskutera resultaten med dig efter MSLT-testet. Denna tidsram kan variera, särskilt om läkaren behöver ytterligare tester för att ställa en fullständig diagnos.

Vad händer härnäst efter MSLT?

Om du diagnostiseras med en sömnstörning efter MSLT-testet kommer din läkare att träffa dig för att diskutera en behandlingsplan som kan bidra till att minska dagsömnigheten. Du kan behöva ta mediciner eller ändra dina sömnvanor för att hantera dina symtom.

Även om MSLT-testresultaten inte diagnostiserar en sömnstörning kan du fortfarande ha ihållande sömnighet under dagtid. Om så är fallet kan ytterligare tester behövas för att hitta orsaken till detta symtom.

Hur effektivt är MSLT för att diagnostisera narkolepsi?

MSLT är ett tillförlitligt test för att diagnostisera vissa typer av narkolepsi. Men kom ihåg att en läkare vanligtvis inte använder MSLT ensamt för att ställa en diagnos. Det är bara en del av flera andra tester.

När ska jag träffa en läkare?

Om din dagsömnighet stör dina dagliga aktiviteter, se till att uppsöka en läkare . De kommer att utföra en MSLT och/eller andra tester för att ställa en officiell diagnos.

Det viktigaste att tänka på (Meddelande att ta med sig hem)

Dagsömnighet är ett tillstånd som gör det svårt att utföra dagliga sysslor, även om du sover gott på natten. För att ta reda på hur detta symptom påverkar dig och vad som orsakar det kan din läkare föreslå ett multipelt sömnlatenstest (MSLT) om de misstänker att du har narkolepsi eller hypersomni.

Det är normalt att känna sig lite nervös inför ett MSLT-test. Eftersom du inte sover i din egen säng kan det kännas som att du inte kommer att somna. Oroa dig inte. Du kan ta med din favoritkudde, filt etc. till sömncentret. Att upprätthålla ett konsekvent sömnschema några veckor före testet hjälper också din kropp att vänja sig vid att gå och lägga sig i tid.

Om du har några frågor före eller efter testet, fråga ditt medicinska team. De kommer att granska resultaten och, om nödvändigt, ge dig råd om vad du ska göra härnäst.Det är aldrig för sent att prata om sina sömnproblem!

` Sömntest, MSLT, dagsömnighet, narkolepsi, hypersomni, REM-sömn, sömnstörningar