Lider ditt barn av en traumatisk upplevelse? (Barntrauma) Låt oss prata om det här!

Som föräldrar försöker vi alltid skydda våra barn från allt. Men tyvärr måste våra små ibland möta oväntade saker. Dessa saker kan orsaka dem mycket smärta och ångest.

Vad är trauma?

Enkelt uttryckt är trauma varje händelse som djupt påverkar ett barn, gör dem väldigt rädda eller orsakar dem skada. Tänk på det, det kan vara allvarligt våld i hemmet, en större olycka eller en plötslig naturkatastrof (som en översvämning, jordskred). Ibland kan det också vara trauma för ett barn att förlora sitt hem och bli föräldralös, förlora en förälder eller utveckla en allvarlig sjukdom. Den här typen av händelser är mycket allvarliga. För i detta skede kan barnet känna att deras liv är i fara, att de inte är trygga .

Hur påverkar trauma ett barn?

När något sådant här händer kan den psykologiska påverkan ibland vara långvarig. Det kan vara svårt att återhämta sig från det. För vissa barn kan detta tillstånd till och med leda till ett tillstånd som kallas posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) .

Men det viktigaste är att barn kan återhämta sig från sådana traumatiska upplevelser. Det finns terapier som kan hjälpa. Dessutom kan den extra kärleken, tillgivenheten och stödet du som förälder får vara mycket värdefullt för dem i denna tid.

Nu ska vi titta på hur exakt den här typen av trauma påverkar ett barn.

Saker som upplevs mentalt

Efter ett trauma kan ett barns trygghetskänsla och tillit skadas allvarligt. Även efter att en lång tid har gått kan de fortfarande känna sig rädda och chockade. Vissa kan känna sig ensamma, ledsna, arga eller skyldiga. De kan till och med tänka : "Det här är mitt fel." Vissa barn kan känna att deras självkänsla och självrespekt förstörs. Andra kan uppleva djup, outhärdlig sorg.

Beteendemässiga och andra förändringar

Trauma kan också påverka ett barns humör, beteende eller sömn . Vissa barn kan bli mycket irriterade och ofta ledsna, ett tillstånd som kallas depression . De kan vara mer benägna att ställa frågor än tidigare, och de kan ha mindre chans att klara sig bra i skolan. De kan utveckla nya rädslor och de kan ha svårt att sova på natten. Vissa barn kan ha återkommande, plågsamma minnen av händelsen de upplevde. Vi kallar även dessa flashbacks . Ofta försöker barn undvika saker som påminner dem om vad som hände dem.

Varför pratar inte vissa barn om detta?

Efter en traumatisk händelse delar vissa barn sina känslor med andra. Andra håller dock allt inneslutet. De kan försöka dölja sina känslor eller stöta bort dem. De kanske tänker : "Andra förväntar sig att jag ska komma över det här snabbt." Vissa människor vet helt enkelt inte hur de ska sätta ord på sina känslor. Av någon anledning kanske du som förälder inte förstår vad ditt barn går igenom.

Hur terapi kan hjälpa dig att återhämta dig

Okej, så låt oss se vilken hjälp ett barn får av terapi i en sådan här situation.

Vad du får ut av terapi

Terapi är ett utmärkt sätt för barn att tryggt dela sina känslor, berätta sina historier och få det stöd de behöver. I terapi lär sig barn att prata om vad de har gått igenom. De lär sig coping-tekniker och lugnande färdigheter som hjälper dem att hålla sig mentalt starka. De lär sig också att förändra hur de tänker och känner kring den traumatiska händelsen. Gradvis börjar de konfrontera saker de tidigare har undvikit. Terapi hjälper barn att hitta sitt eget mod och bygga upp självförtroende.

Tänk på det så här: Terapi är som att applicera medicin på en skadad del av ett barns hjärta, läka det och hjälpa barnet att komma igång igen.

Låt oss lära oss om traumafokuserad kognitiv beteendeterapi (TF-KBT)

Det finns en specifik metod för att behandla trauma hos barn som kallas traumafokuserad kognitiv beteendeterapi (TF-KBT) . Denna metod innebär samtal, lek och inlärningsaktiviteter för att hjälpa barnet att bearbeta traumat.

Denna TF-KBT- behandlingsmetod är också mycket hjälpsam för föräldrar. Det är faktiskt väldigt naturligt att föräldrar känner sig ledsna och upprörda över vad deras barn har gått igenom. Under terapin får föräldrarna också nödvändigt stöd. De får råd om hur de kan hjälpa sitt barn hemma.

I TF-KBT kan föräldrar spela en stor roll i sitt barns återhämtning. Du tränas att lyssna på ett sätt som hjälper ditt barn att prata om vad det tänker på, lindra bördor och få kontakt med dig. Du kan hjälpa ditt barn att öva på att hantera problem hemma. Allt eftersom ditt barn gradvis återhämtar sig kan du dela glädjen.

Hur hittar man terapi?

Nu kanske du undrar: "Hur hittar jag den här typen av terapi för mitt barn?" Det är inte så svårt.

• Först, ditt barns barnläkarePrata med din läkare. Berätta för honom/henne om vad ditt barn har gått igenom. Kom ihåg att läkaren är mån om ditt barns fysiska hälsa såväl som dess psykiska hälsa.
• Be din läkare att hänvisa dig till en barnpsykiater , psykolog eller kvalificerad kurator som är utbildad inom detta område och kan hjälpa ditt barn.
• Du kan behöva ta ditt barn i terapi en gång i veckan i några månader, men gradvis kommer du att se positiva förändringar hos ditt barn.

Hur du kan hjälpa ditt barn hemma

Efter ett trauma behöver barn ditt stöd och din tillgivenhet mer än någonsin. Tänk på följande:

• Umgås med ditt barn: Gör saker tillsammans som lugnar, slappnar av eller har roligt. Laga mat tillsammans, gå på promenad, lek, läs böcker, rita, sjung sånger. Om möjligt, avsätt tid för detta varje dag, åtminstone i några minuter. Tänk på hur värdefullt det skulle vara att spendera lite tid på att bygga ett hus med din lille son på eftermiddagen, eller att läsa en liten saga med din lilla dotter innan ni går och lägger er på kvällen.
• Var tålmodig och varm: Använd vänliga ord. Beröm ditt barn när hen gör något bra eller anstränger sig. Säg: " Jag är stolt över dig, son/dotter ." Var tålmodig när ditt barn gör ett misstag. Visa hen hur de kan försöka igen.
• Visa kärlek: Låt ditt barn känna din kärlek. Krama det, le, säg kärleksfulla ord, visa det med omtänksamma handlingar. Trösta det med lugnande ord när det är ledset eller upprört.
• Upprätta en lugnande rutin: För ett litet barn, ta några minuter till att läsa en saga, hålla honom/henne eller sjung en liten sång innan läggdags (eller när som helst under dagen). För ett äldre barn, gör det till en vana att gosa med honom/henne och säga "godnatt" innan läggdags, och spendera några minuter med att prata med honom/henne, lyssna på vad han/hon har att säga eller skratta tillsammans. Dessa extra minuter med dig kan göra stor skillnad för att hjälpa ditt barn att känna sig lugnt, tryggt och avslappnat .

Du kanske tänker: "Åh... det här är bara de små sakerna vi brukar göra." Men att ge ditt barn extra stöd och tid på det här sättet kommer att hjälpa ditt barn att känna din kärlek och det nära band du har med dem. Efter en traumatisk upplevelse är den närheten mer värdefull än någonsin.

Slutligen, saker att komma ihåg

Okej, så utifrån det vi har pratat om är det förmodligen tydligt för dig hur mycket trauma ett barn upplever kan påverka deras små sinnen. Men det viktigaste är:

• Trauma är allvarligt, men barn kan återhämta sig. Ge inte upp hoppet.
• Rätt terapi, och särskilt metoder som TF-KBT, kan vara till stor hjälp. Så var inte rädd för att söka läkarhjälp.
• Som förälder är din kärlek, tillgivenhet, tålamod och stöd avgörande för ditt barns läkningsprocess. Du är ditt barns största styrka.
• Små saker kan göra stor skillnad. Att spendera tid med ditt barn, uppskatta det, behandla det med kärlek – allt detta är mycket värdefullt.

Kom ihåg att du inte är ensam. Det finns experter som kan hjälpa och vägleda dig på den här resan. Och ditt älskade barn kan definitivt ta sig igenom den här svåra tiden och bli lyckligt igen.

Barndomstrauma , psykisk hälsa, PTSD, TF-KBT, föräldrastöd, barns läkning, psykologisk terapi