Låt oss lära oss om de anknytningsstilar som avgör mönstret i era relationer.

Har du någonsin undrat varför det är så lätt för vissa människor att lita på andra och bygga relationer, medan det är så svårt för andra? Vissa människor frågar alltid sina vänner och partners: "Kommer du att sakna mig?" "Kommer du att lämna mig?" på ett rädslosamt sätt. Det finns andra som undviker någon om de försöker komma ens lite närmare och döljer sina känslor. Anledningen bakom detta beteende kan vara den relation du hade med dina föräldrar när du var barn, det vill säga när du var en bebis. Det är vad vi kallar "anknytningsstilar" inom psykologin. Låt oss prata om detta enkelt idag.

Enkelt uttryckt, vad är dessa anknytningsstilar?

Det är väldigt enkelt. Anknytningsstilar är hur vår primära vårdgivare (vanligtvis vår mamma eller pappa) interagerade med oss ​​som spädbarn, hur de mötte våra behov och hur de påverkar våra relationer som vuxna.

Tänk på det så här. Hur reagerade du när din mamma lämnade dig ett tag när du var barn? Grät du mycket? Var du rädd? Eller förblev du lugn eftersom du visste att "mamma kommer snart tillbaka"? Och vad gjorde du när mamma kom tillbaka? Var du lättad? Var du arg? Eller ignorerade du henne bara?

Dina svar på dessa frågor kan berätta mycket om hur dina behov tillgodoses som bebis. De kan också ge dig en viktig ledtråd om hur du kommer att hantera dina vänskaper och romantiska relationer som vuxen.

Vilka är de viktigaste typerna av slipsstilar?

Psykologer har identifierat fyra huvudtyper av anknytningsstilar.

1. Trygg anknytningsstil: Detta är den hälsosammaste och bästa stilen.

2. Ångestfull anknytningsstil: Detta är en osäker stil.

3. Undvikande anknytningsstil: Detta är också en osäker stil.

4. Oorganiserad anknytningsstil: Detta är också en osäker stil.

Vårt mål bör vara att gå ifrån en osäker anknytningsstil och mot en trygg anknytningsstil.

Så hur påverkar dessa anknytningsstilar våra relationer?

Mer än 50 års forskning har bevisat att det känslomässiga band du hade med din vårdnadshavare i barndomen direkt påverkar dina framtida romantiska relationer.

Tänk dig att du hade en pålitlig mamma eller pappa som tog hand om alla dina behov. Om så är fallet är det mycket mer sannolikt att du utvecklar stabila och trygga relationer som vuxen. Å andra sidan, om din vårdgivare inte alltid tog hand om dina behov, och deras omsorg inte var konsekvent, kan du få olika problem med att upprätthålla relationer som vuxen.

1. Säker fäststil

Enkelt uttryckt hänvisar detta till förmågan att bygga sunda, tillfredsställande och långvariga relationer.

I barndomen: Dessa barn känner sig trygga, värdefulla, förstådda och bekväma med sin vårdgivare. De gråter när deras vårdgivare går bort ett tag, men blir tröstade när de kommer tillbaka. När de är rädda springer de till sin vårdgivare.

Vuxenlivet: Om du har den här stilen känner du dig trygg och självsäker i dina vuxna relationer. Du delar öppet dina känslor med din partner och nära vänner. Du ber om hjälp från andra när det behövs. Du har också god självkänsla.

2. Ångestfull anknytningsstil

Detta är en osäker anknytningsstil. Personer med denna stil är ofta rädda för avvisande och övergivande . Därför söker de ständigt bekräftelse hos andra.

I barndomen: Dessa barn blir mycket upprörda när de skiljs från sina föräldrar. De blir dock inte tröstade när föräldrarna återvänder. De kan till och med bli arga. Dessa barn är mer misstrogna mot främlingar än andra barn.

Vuxenlivet: Som vuxna kan dessa personer ofta känna att deras partners eller vänner inte verkligen älskar dem. På grund av detta har de en stor rädsla för att bli avvisade eller övergivna. De har låg självkänsla. De behöver ständigt andras godkännande för att känna sig accepterade. De är väldigt trasiga när relationer tar slut.

3. Undvikande anknytningsstil

Detta är också en osäker anknytningsstil. Personer med denna stil har svårt att skapa meningsfulla relationer på grund av sin rädsla för intimitet . De gillar inte att komma känslomässigt nära.

I barndomen: Dessa spädbarn och barn söker inte tröst från sina vårdgivare. De kommer inte att vägra om det erbjuds, men de undviker ofta interaktion. Dessa barn ser inte någon större skillnad mellan sina vårdgivare och främlingar.

Som vuxen: Som vuxen, om du har den här stilen, kan du undvika nära relationer. Du blir inte känslomässigt knuten till dina vänner och partners. Dessa personer har en mycket stark känsla av självständighet . De känner sig hotade om någon försöker komma nära dem. Detta gör det mycket svårt för dem att dela sina djupaste känslor med andra.

4. Oorganiserad anknytningsstil

Detta är den tredje typen av osäker anknytningsstil. Personer med denna stil är inkonsekventa i sitt beteende och har svårt att lita på andra.

Under barndomen: Barn med denna stil uppvisar ofta en förvirrad natur. De kan känna sig rädda för att något dåligt ska hända. Detta beror ofta på bristen på konsekvens i beteendet hos den person som tar hand om dem. Till exempel tröstar den personen ibland barnet, men skrämmer barnet andra gånger. Så barnet kan inte helt lita på den person som tar hand om det. Eftersom samma person som skadar dem ibland också ger tröst. Denna stil ses ofta hos barn som har blivit utsatta för övergrepp, traumatisering eller försummelse .

Vuxenlivet: Som vuxna kan dessa personers beteende vara förvirrande och oförutsägbart. De vill ha kärlek och kontakt, men de är rädda för det. Som ett resultat kan de utveckla ett mönster av att söka kärlek och sedan upprepade gånger avvisa den när de får den. De kan vara väldigt nära sin partner ena dagen och helt distanserade nästa.

Kan den här slipsstilen ändras?

Ja, det kan du! Det är de bästa nyheterna. Att förändra detta börjar med självinsikt . När du väl inser vilka dina känslomässiga tendenser är, vilka mönster du har i dina vuxna relationer, kan du börja förändra de gamla tankemönstren.

Även om du kan göra detta på egen hand till viss del, är det värt att prata med en kurator eller terapeut som kan hjälpa dig på den här resan. De kan hjälpa dig att förstå dessa saker, läka gamla sår och bygga sunda relationer. Du kan också prata med din husläkare om detta.

Hur bygger jag ett "tryggt" band med mitt barn?

Som förälder är det känslomässiga band man bygger med sitt barn väldigt viktigt. Det är som att ge sitt barn en karta och en kompass innan de påbörjar sin resa genom livet.

Tänk på det som cement. När du har färsk cement kan du forma den till vilken form du vill. Men när den torkar krävs det mycket ansträngning för att ändra den. Så det är mycket lättare att vägleda ditt barns emotionella hälsa under deras utvecklingsperiod.

Så hur bygger du upp denna trygga anknytning till ditt barn? Först, ta ett djupt andetag. Att du läser den här artikeln betyder att du är intresserad av ditt barns välbefinnande. Du ger förmodligen redan instinktivt ditt barn vad det behöver. Här är några fler saker som kan hjälpa:

• Gör dig tillgänglig för barnet och dess behov:Det är inte praktiskt att ge ditt barn 100 % uppmärksamhet hela tiden. Men umgås med ditt barn även när hen inte förväntar sig det. På så sätt kommer ditt barn att förstå att du vill vara med hen på grund av hen.
• Bekräfta känslor: Var uppmärksam på vad ditt barn känner och hjälp dem att sätta etiketter på dessa känslor. Påminn dem om att "att känna sig arg och ledsen är normalt, och att det finns en anledning till varje känsla." Att hjälpa dem att hitta hälsosamma sätt att hantera svåra känslor som ilska kommer att stärka ert band.
• Engagera dig i ditt barns intressen och hobbies: Lär dig om ditt barns intressen. Prata om vad de gillar och hitta sätt att få kontakt med dem.
• Njut av att umgås utan anledning: Som förälder är en stor del av ditt jobb att vägleda ditt barn. Det är viktigt. Men det är också viktigt att umgås med dem utan någon särskild anledning. På så sätt kommer ditt barn att veta hur mycket du älskar dem och att du accepterar dem precis som de är.

Det band du bygger med ditt barn under de första 18 månaderna av hans liv kan påverka hur han interagerar med dig under hela livet. Så var konsekvent och förstående när du hanterar ditt barn. Du kan också prata med ditt barns barnläkare om detta och få mer råd.