Blir din mens oregelbunden? Det kan vara perimenopaus!

Är du över 40? Kommer din mens, som brukade komma i tid, nu med några dagars mellanrum? Försvinner den helt under vissa månader? Eller känner du plötsligt att du svettas och huttrar? Då kan du gå igenom perimenopausen. Oroa dig inte, detta är inte en sjukdom. Det är en naturlig fas i livet som varje kvinna går igenom. Låt oss prata om detta i detalj, som en vän.

Enkelt uttryckt, vad är perimenopaus?

Föreställ dig att din kropp förbereder sig för klimakteriet, den tidpunkt då menstruationen upphör helt. Denna förberedande övergångsperiod kallas perimenopausen. Under denna tid minskar mängden hormoner som produceras av dina äggstockar gradvis. Det huvudsakliga resultatet av detta är att din menstruationscykel blir oregelbunden.

Enkelt uttryckt betyder det att dina reproduktiva år närmar sig sitt slut. Detta är en mycket naturlig sak att göra. Men under denna tid kan du uppleva ett antal fysiska och psykiska obehag och symtom. För vissa slutar denna period om några månader, medan den för andra kan vara i åratal.

Klimakteriet är den period då du inte har haft mens på 12 månader i följd. Perimenopausen är den sista fasen av resan mot klimakteriet.

Vad händer med kroppens hormoner under denna tid?

Den främsta orsaken till många av de förändringar du upplever under denna tid är minskningen av hormonet östrogen. Detta hormon produceras av dina äggstockar. Detta är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt reproduktionssystem.

När östrogennivåerna sjunker hamnar de i obalans med ett annat hormon som kallas progesteron, vilket produceras av äggstockarna. Under denna tid går hormonnivåerna upp och ner som en berg-och-dalbana. De är inte desamma ena dagen, men nästa. Denna obalans är orsaken till många symtom.

Så småningom, när du närmar dig klimakteriet, producerar din kropp så lite östrogen att äggstockarna helt slutar frigöra ägg (ägglossning). Dina menstruationer upphör och du förlorar förmågan att bli gravid.

Vid vilken ålder debuterar detta tillstånd? Hur länge har det funnits?

Perimenopausen börjar vanligtvis 8–10 år före klimakteriet. För de flesta börjar det i mitten av 40-årsåldern . Men för vissa kan det börja så tidigt som i mitten av 30-årsåldern.

Hur länge denna period varar varierar från person till person. Generellt settÄven om det kan vara i ungefär 4 år , kan det för vissa personer vara längre, kanske så länge som 8 år. För andra kan detta stadium sluta inom några månader.

Om klimakteriet inträffar före 40 års ålder kallas det för tidig klimakterium. Detta tillstånd kan orsakas av vissa sjukdomar eller operationer.

Hur vet man om man är i klimakteriet? Vilka är symtomen?

Kom ihåg att allas kroppar är olika. Så alla kommer inte att uppleva dessa symtom på samma sätt. Du kanske inte känner vad din vän känner. Vissa personer kanske inte känner något annat än oregelbunden mens. Men andra kan lida mycket av saker som värmevallningar och humörsvängningar.

I allmänhet upplever de flesta ett eller flera av dessa symtom.

Eftersom vissa av dessa symtom också kan vara tecken på andra tillstånd är det bäst att prata med din läkare om du upplever dessa saker. På så sätt kan de vara säkra på att de beror på perimenopausen eller något annat.

I vilka situationer behöver man absolut uppsöka läkare?

Det är normalt att ha oregelbunden menstruation under klimakteriet. Vissa blödningsmönster kräver dock en kontroll för att utesluta andra medicinska tillstånd. Om detta händer dig, se till att uppsöka läkare.

Det kan finnas andra orsaker till denna typ av onormal blödning. Till exempel:

• Infektioner
• Myom
• Polyper
• Blodkoagulationssjukdomar
• Kräftan

Ignorera därför inte dessa symtom. Sök omedelbart läkarhjälp.

Finns det någon behandling för dessa problem?

Det finns inget botemedel som kan stoppa den naturliga processen kring klimakteriet. Det är en del av livet. Det finns dock många saker du kan göra för att hantera de obehagliga symtomen och ge lindring.

Vissa människor finner stor lindring med enkla livsstilsförändringar, men andra kan behöva medicinering.

Farmakologisk behandling

Din läkare kan rekommendera behandlingar som dessa beroende på dina symtom:

• Antidepressiva medel: Dessa hjälper mot tillstånd som värmevallningar, humörsvängningar, stress och depression.
• P-piller: Dessa stabiliserar dina hormonnivåer och lindrar många symtom.
• Hormonbehandling (HRT): Denna behandling ges till kvinnor som har gått igenom klimakteriet före 40 års ålder för att öka hormonnivåerna.
• Gabapentin: Även om detta är ett läkemedel mot epilepsi, hjälper det också till att kontrollera kroppsvärmen.
• Vaginala krämer: Dessa hjälper till att lindra vaginal torrhet och smärta under samlag.

Livsstilsförändringar

Även utan medicinering kommer du att känna stor skillnad med dessa saker:

• En bra kost: Ät mat rik på frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och hälsosamma fetter. Minska mat med högt socker- och fettinnehåll.
• Träning: Träning som promenader, vandring och styrketräning stärker skelettet. Träning förbättrar också det mentala välbefinnandet.
• Lätta kläder: Använd flera lager kläder som du kan ta av dig när du känner dig varm.
• Få en god natts sömn: Sluta titta på TV eller telefonen innan du går och lägger dig och gör något lugnande, som att läsa en bok eller lyssna på musik.
• Begränsa koffein och alkohol: Saker som te, kaffe och alkohol kan öka kroppstemperaturen.
• Undvik rökning:Klimakteriet kan inträffa tidigare och symtomen kan vara allvarligare hos rökare.
• Bibehåll en hälsosam vikt.

Andra hälsorisker och graviditet att vara medveten om under denna tid

Hälsorisker

Perimenopausen medför ett antal hälsorisker. Hormonet östrogen hjälper till att skydda våra ben. När det minskar blir benen tunnare och lättare att bryta, ett tillstånd som kallas osteoporos . Det ökar också risken för hjärtsjukdomar. Därför är det viktigt att äta mat rik på kalcium och D-vitamin, och motionera.

Möjlighet till graviditet

Några andra frågor du kan ha i åtanke

Kommer detta att påverka mitt sexliv?

Ja, det kan det. Vaginal torrhet kan göra sex smärtsamt. Det kan också minska sexlusten. Det finns lösningar på detta. Du kan få lindring genom att använda glidmedel. Prata med din läkare om detta.

Stör perimenopausen sömnen?

Ja. Nattliga svettningar kan väcka dig. Hormonella förändringar kan också orsaka sömnlöshet.

Hur känns värmevallningar?

Det är som en plötslig värmebölja som sprider sig över hela kroppen. Du svettas och ansiktet blir rött. Detta orsakas av en minskning av östrogennivåerna. Tillståndet kan vara i månader, kanske år.

Varför sker viktökning under denna tid?

Hormonella förändringar saktar ner kroppens ämnesomsättning. Därför är viktökning mycket vanligt. Detta kan kontrolleras med en hälsosam kost och regelbunden motion.

Perimenopausen är början på ett nytt kapitel i livet. Denna tid kan vara fysiskt och känslomässigt utmanande. Om du har dessa symtom och de börjar bli outhärdliga, prata med din läkare. Han eller hon kan hjälpa dig att göra denna övergång enklare.