Känner du ibland att dina leder är lite lösa under graviditeten, eller att du känner dig lite ostadig när du går? Eller känner du att du kan böja dig ner och utföra små uppgifter lättare än tidigare? Personen bakom allt detta är hormonet som kallas "relaxin". Som namnet antyder är dess huvudsakliga uppgift att "slappna av" kroppen, det vill säga att göra den lös. Idag ska vi prata om denna vän till oss, vad den gör och hur den tar hand om oss.
Enkelt uttryckt, vad är Relaxin?
Relaxin är ett hormon som spelar en mycket viktig roll i vårt reproduktionssystem, särskilt under graviditet. Dess huvudsakliga uppgift är att slappna av ligament och muskler i kroppen, vilket hjälper dem att sträckas ut och bli mer flexibla.
Detta hormon, relaxin, produceras av din kropp även när du inte är gravid, det vill säga under din normala menstruationscykel. Under den tiden har dess uppgift att:
- Avslappning av livmodern.
- Förberedelse av livmoderväggen för implantation av ett embryo.
- Förhindra att livmodern drar ihop sig i onödan.
Om graviditet inte inträffar under den menstruationscykeln kommer relaxinnivåerna att minska igen . Om graviditeten däremot inträffar kommer relaxinnivåerna att förbli höga och fortsätta att stiga under hela graviditetens första trimester. Under denna tid är det detta hormon som hjälper din kropp att sträcka sig för att rymma det växande barnet i din livmoder.
Fantastiska saker att göra för att koppla av under graviditeten
Relaxin är som en superhjälte under graviditeten. Den förbereder din kropp för förlossningen på fantastiska sätt. Låt oss ta en titt på de viktigaste sakerna den gör.
| Hormonets relaxins funktion | Enkelt förklarat |
|---|---|
| Förbereda livmodern | Det befruktade embryot anländer och skapar en lämplig miljö för implantation i livmoderväggen. |
| Hjälper till med moderkakans utveckling | Efter att embryot har fäst sig hjälper moderkakan barnet att utvecklas och förser det med de näringsämnen och syre det behöver. |
| Förebyggande av för tidiga sammandragningar | Det slappnar av livmoderns muskler och förhindrar för tidig förlossning. |
| Att göra kroppen flexibel | Allt eftersom barnet växer slappnar ligamenten och musklerna i bäckenet och buken av, vilket gör att livmodern kan förstora sig. |
| Avslappnande blodkärl | Under graviditeten ökar kroppens blodvolym. Blodkärlen slappnar av för att hantera den ökade blodvolymen. |
| Hjälpa till med förlossningen | När förlossningen närmar sig slappnar bäckenet av, mjuknar upp och hjälper livmoderhalsen att öppnas, vilket gör det lättare för barnet att komma ut. |
Vilka obehag kan vi uppleva på grund av avslappning?
Vi "känner" inte hormonet relaxin i våra kroppar. Det betyder att vi inte kan säga "Åh, jag har för mycket relaxin i kroppen nu." Däremot kan det ha vissa indirekta effekter på oss på grund av vad det gör. Oroa dig inte, det här är normalt för det mesta.
- Ledvärk och instabilitet: Relaxin kan orsaka smärta hos vissa personer eftersom ligamenten runt bäckenet och ryggraden är lossade. Detta kallas graviditetsrelaterad bäckengördelsmärta (PGP) . Detta kan orsaka smärta när man går i trappor, rullar i sängen eller tar på sig byxor med ena benet upphöjt. Du kan också känna dig ostadig och obalanserad när du går.
Det viktigaste är att eftersom dina leder är lösa på grund av relaxinet, bör du undvika att lyfta vikter och göra övningar som belastar din kropp mycket under graviditeten. Annars finns det stor risk för stukningar i dina leder och ligament.
- Matsmältningsproblem:Relaxin slappnar av musklerna i livmodern såväl som musklerna i matsmältningskanalen. Detta kan göra att maten rör sig lite långsammare, vilket kan orsaka saker som förstoppning, uppblåsthet och matsmältningsbesvär .
- Förändringar i urinkontrollen: När bäckenbotten slappnar av kan vissa personer uppleva ett lätt urinläckage vid hosta eller skrattar.
Om du upplever den här typen av obehag är det mycket viktigt att du pratar med din läkare om det.
Vilka är symtomen på bäckengördelsmärta (PGP)?
Se om du har dessa smärtor.
| Smärtsamt område | Beskrivning |
|---|---|
| I höfthöjd, framtill | Känner smärta runt blygdbenet. |
| Nedre delen av ryggen | Smärta på ena eller båda sidorna av ryggen. |
| På insidan av låret | Känner smärta längs insidan av låret. |
| Bäckenbotten | Känner smärta i området mellan slidan och anus. |
Har kroppen fortfarande relaxin efter förlossningen?
Ja! Det här är något som många inte vet. Även om relaxinnivåerna sjunker plötsligt efter förlossningen försvinner de inte helt. Det kan ta flera månader, kanske till och med ett år , att återgå till nivåerna före graviditeten.
Speciellt om du ammar kan relaxinhormonet finnas kvar i kroppen ett tag till.
Det betyder att även efter att du fått barn är dina leder och ligament fortfarande lite lösa. Så börja inte med tunga träningspass eller viktlyft direkt. Ge din kropp lite tid att återhämta sig. Det är bäst att prata med din läkare om det också och fråga vilka övningar som är lämpliga.
Är det ett problem om relaxin ökar eller minskar?
Detta forskas fortfarande på, så det är svårt att säga säkert. Men vissa studier har funnit att mycket höga nivåer av relaxin kan vara kopplade till för tidig födsel. Det finns också spekulationer om att mycket låga nivåer av relaxin kan vara kopplade till tillstånd som sklerodermi och endometrios, vilka är tillstånd som gör att huden tjocknar och hårdnar. Men dessa är ännu inte bekräftade.
Meddelande att ta med sig hem
- Relaxin är ett mycket viktigt och naturligt hormon som förbereder din kropp för förlossning under graviditeten.
- Detta hormon gör att dina leder och ligament lossnar, så undvik tunga lyft och ansträngande träning under graviditeten och månaderna efter förlossningen.
- Bäckensmärta är vanligt, men om smärtan är svår eller obehaglig, var noga med att informera din läkare .
- Relaxin finns fortfarande kvar i kroppen efter förlossningen, så ge din kropp tid att återhämta sig. Skynda dig inte tillbaka till att göra alla dina gamla saker på en gång.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment